10 Gr├╝nde f├╝r Senioren, boardzupaddeln

Paddle Boarding f├╝r Senioren Praktische Fitness 

Die Senioren von heute sind so engagiert wie eh und je. Es kommt selten vor, dass ein ├Ąlterer Mensch identifiziert wird, der ├╝berhaupt nicht praktiziert. Es kann ein regelm├Ą├čiger Spaziergang oder eine Radtour sein. Es kann so streng sein wie Gewichte im Fitnesscenter zu heben oder Crossfit-├ťbungen zu machen. 

Wenn Sie ein Senior sind, der fit ist, sollten Sie mit Paddeln einsteigen. SUP-Boarding bietet besondere Vorteile von Gesundheit und Wellness, die von anderen Arten der Bewegung variieren. 

Schauen wir uns einige der spezifischen Vorteile des Senior Paddle Boardings an

Paddle Boarding… 

1. Verschiedene Angebote 

Das Paddelbrett bietet verschiedene M├Âglichkeiten. Mit einem Paddelbrett k├Ânnen Sie so viele verschiedene M├Âglichkeiten ├╝ben. Zwei h├Ąufige Beispiele sind langsames Ausdauertraining oder schnelleres Intervalltraining. 

Dann gibt es die Wasser- und Windreichweite. Das Wasser ist nie das gleiche, was dich dazu bringt, dich zu ├Ąndern. 

Abwechslung kann auch durch Paddeln verschiedenewasserstra├čen hinzugef├╝gt werden. Seen, Teiche, Meeresbuchten, Kan├Ąle. Ihre Vorstellungskraft ist nur auf Sie beschr├Ąnkt. 

  Was sind die Vorteile von aufblasbarem Stand Up Paddle Board?

2. Ist ein Ganzk├Ârpertraining? 

Paddle Boarding bietet eine totale K├Ârpervorbereitung. F├╝├če, Oberschenkel, H├╝ften, Herz, R├╝cken, Schultern und Arme haben alle ein starkes Training. 

3. Verbessert das Gleichgewicht 

Ganz wichtig f├╝r ├Ąltere Menschen. Die Verbesserung Ihres Gleichgewichts und die St├Ąrkung Ihrer Muskeln ist ein gro├čer Vorteil f├╝r Paddle Boarding. 

4. Ist low Impact 

Paddle Boarding ist eine Aktivit├Ąt mit geringem Aufprall. Es gibt keine st├Ârende Wirkung auf die F├╝├če, Beine oder H├╝ften im Gegensatz zu Laufen und andere Arten von Bewegung. 

5. Verbessert die K├Ârperhaltung 

Paddle Boarding zwingt Sie, Ihre Rolle zu ber├╝cksichtigen. Ihr R├╝cken muss gerade mit dem Kopf nach unten und zur├╝ck sein, um richtig zu paddeln. Boarding Paddles verst├Ąrken die Kernmuskeln, die f├╝r eine gute K├Ârperhaltung unerl├Ąsslich sind. 

6. Schnittstress 

Studien haben gezeigt, dass es eine beruhigende Wirkung auf das menschliche Gehirn hat, um und im Wasser (Seen, Fl├╝sse, Ozeane). Wissenschaftler nennen dies die Folge des „grauen Geistes“. 

7. Kernziele 

Jeder wei├č, dass Paddle Boarding hart mit diesen Kernmuskeln arbeiten wird. Sobald Ihre Balance- und Paddeltechnik kompetent ist, kann Paddle Boarding sehr profitieren. 

  Einf├╝hrung in Stand-Up Paddleboarding

Die St├Ąrkung des Zentrums w├Ąre f├╝r Sie von praktischem Nutzen. Die Kernmuskeln binden den Unter- und Oberk├Ârper und Sie m├╝ssen es fest tun. (Harvard School of Medicine) 

8. Holen Sie sich in der Natur 

Die Vorteile des Seins im Freien sind zahlreich. Als Menschen wird nicht erwartet, dass wir den ganzen Tag drinnen verbringen. Drau├čen unter der Sonne zu sein, frische Luft und Natur zu genie├čen, ist gut f├╝r K├Ârper, Seele und Geist. (Yale-Ausbildung) Bildung 

9. Sch├Ąrfe des Geistes 

Bewegung erh├Âht die geistige Sch├Ąrfe. (Harvard) Demenz ist f├╝r Menschen, die neue F├Ąhigkeiten erlernen, weniger wahrscheinlich. Paddle Boarding bietet ein ausgekl├╝geltes Ma├č an Technologie, das Ihren Geist sch├Ąrfen wird, w├Ąhrend Sie sie beherrschen. (Natalie Sisson) 

10. Es macht Spa├č 

Der Spa├čfaktor ist zweitranig, aber nie zuletzt. Paddle Boarding mit einer Gruppe oder Solo ist angenehm. Der beste Weg, sich jung zu f├╝hlen, ist, Spa├č zu haben, wenn man drau├čen trainiert.

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