5 Tipps f├╝r Paddle Boarding w├Ąhrend der Schwangerschaft

5 Tipps f├╝r Paddle Boarding w├Ąhrend der Schwangerschaft

Eine erstaunliche Sache ├╝ber Stand-up-Paddle-Boarding ist, wie die meisten Menschen es tun k├Ânnen. Es ist eine ideale Aktivit├Ąt, um Spannungen zu lindern, in Form zu bleiben und sich zu am├╝sieren und eine sch├Âne Zeit zu haben. Aber ist es an der Zeit, das Paddel aufzuh├Ąngen und f├╝r Ihren Schutz und andere innezuhalten? Zum Beispiel h├Ârten wir die Frage“ „Kann ich Paddelbrett, w├Ąhrend Sie schwanger sind, “ und „Ist es sicher, an Bord zu gehen, w├Ąhrend Sie schwanger sind? SUP w├Ąhrend der Schwangerschaft

Schwangerschaft ist die anspruchsvollste und befriedigendste Erfahrung, die eine Frau erleben kann. Ich glaube.

Schwangerschaft, vor allem Geburt, ist extrem k├Ârperlich herausfordernd, weshalb ich stark und gesund bleiben wollte, w├Ąhrend ich schwanger war. Verschiedene Untersuchungen ergaben, dass das Aktive bleiben nicht nur dazu beitr├Ągt, die Schwierigkeiten von Arbeit und Materialien zu l├Âsen, sondern auch dazu beitr├Ągt, die Ausdauer zu verbessern, R├╝ckenschmerzen zu minimieren, eine unn├Âtige Gewichtszunahme zu verhindern und das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes zu minimieren. Obwohl es viele M├Âglichkeiten gibt, aktiv zu bleiben, wenn ich schwanger bin, war das Aufstehen die beste Option f├╝r mich. SUP Surfen Schwanger

Mein K├Ârper war an SUP schon lange vor der Schwangerschaft gew├Âhnt ÔÇô ich paddelte f├╝nf bis sieben Tage die Woche, trainierte t├Ąglich und surfte auf SUP’d.

Als ich noch schwanger war, ├Ąnderte ich allm├Ąhlich mein Gleichgewichtsgef├╝hl und ich f├╝hlte nie Gleichgewicht oder Schmerzen. Es gab etwas ├╝ber die Bewegungen und Haltung, die mich k├Ârperlich entspannter f├╝hlen, auch f├╝r 39 Wochen. Dar├╝ber hinaus gibt mir das Gleiten auf dem Wasser ein Gef├╝hl des Friedens, das ich f├╝r meine Schwangerschaft f├╝r notwendig hielt, um optimistische und friedliche Gef├╝hle zu f├Ârdern. Paddle Boarding f├╝r das erste Trimester

Als ich zum ersten Mal boaridng paddelte, konnte ich sagen, dass sich mein Herz-Kreislauf-System sofort ├Ąnderte.

Ich windete mich schneller und wusste, dass ich meine Geschwindigkeit verlangsamen musste. Ich wollte aufh├Âren zu surfen. Das letzte, was ich wollte, war, ins Ufer zu schlagen oder auf meinem Brett zu winken. Sie haben eine M├Âglichkeit, den Schutz zu ├╝berdenken, wenn Sie schwanger sind! Ich beschloss, dass ich an langen, ruhigen Paddeln festhalten w├╝rde. Stand Up Paddle Boarding f├╝r das zweite Trimester

  Paddle Board Life Jacket Anforderungen

Als ich in meinem zweiten Trimester war, war Michigan mit wei├č ├╝berzogen, es war einer der schlimmsten Winter, die wir je hatten (denken Sie daran, von dem „polaren Wirbel“ zu h├Âren?) Das Gehen dort war fast schwierig, und wegen des Eises und der Drifts, so blieb ich bei SUP.

An einigen Tagen in der Woche paddelte ich auf einem SUP-Simulator von Vasa in unserem Keller und als es ruhig war, nahm ich das Wasser. Ja, ich trug einen Neoprenanzug, Wetterregulierung, ging mit meinem Mann und blieb an einem schlaffen Ort. Wir leben am Lake Michigan, also hatte ich das Gl├╝ck, die Chance zu bekommen und den Ort zu kennen. Am Ende meines zweiten Quartals fror lake Michigan ein, und mein SUP war auf Simulatoren beschr├Ąnkt.

Gl├╝cklicherweise haben wir einen Ausflug nach Maui organisiert, damit ich jeden ruhigen Morgen am Nordufer paddeln konnte. Ich hatte auch die erstaunlichste Erfahrung an der S├╝dk├╝ste: Unser Kumpel, der auf Maui lebt, brachte uns an einen Ort, wo er dachte, wir h├Ątten die M├Âglichkeit, die Bodenwale aus der Ferne zu sehen; zu unserer Freude erschien eine Mutter und ein Babywal direkt neben uns und hing ├╝ber eine Stunde lang aus. Eiswasser Schwangere SUP

Stand Up Paddle Boarding f├╝r das dritte Quartal

Bis heute paddelte ich jeden Monat meine Schwangerschaft und ich war dabei, meinen Neoprenanzug herauszubekommen! Lassen Sie mich Ihnen sagen, wenn Sie denken, es ist beunruhigend, einen Neoprenanzug zu setzen, versuchen Sie es schwanger 27 Wochen! Ich wurde gr├Â├čer und unbequemer, als Michigan anfing, mich aufzuw├Ąrmen. Mein Baby dr├╝ckte mir die Fersen in die Rippen und verletzte meinen R├╝cken. Ich w├╝rde f├╝r ein Paddel und voila gehen … keine Schmerzen mehr. Es wird alles geben, was sich nach vorne lehnen w├╝rde, das das Baby perfekt positionieren und sich fantastisch auf meinem R├╝cken f├╝hlen w├╝rde. Ich fragte meinen Arzt und wollte best├Ątigen, dass SUPing gesund ist. Er sagte ja, ehrlich gesagt, es ist wahrscheinlich einfacher, mit all meinen Gewichten auf der Vorderseite zu schlagen! Er versicherte mir, dass ich so lange so lange weitermachen kann, wie ich wollte. Beachten Sie, dass jeder anders ist, konsultieren Sie Ihren eigenen Arzt SUP Buddies Schwanger

  Woher kam das Paddel-Boarding?

Es stellt sich heraus, mein Arzt hatte Recht, ich begann meine Strava Paddel zu ├╝berwachen und ich paddelte mit etwa 4,5 mph (auch bei 39 Wochen!) auf meinem 12′ 6′ kontinuierlich und bequem.

Ich f├╝hlte mich wohl. Ich f├╝hlte mich fantastisch. Auf der anderen Seite war mein Gehen unglaublich tr├Ąge. Meine H├╝ften schmerzen, ich bekam das schwangere Wackeln, und es f├╝hlte sich an, als h├Ątte ich in meinen H├╝ften einen Bowlingball! SUP wurde meine einzige sp├Ąte Schwangerschaftsoperation. Seit 5 Jahren organisiere ich ein w├Âchentliches Damen-SUP-Paddel und bin so dankbar f├╝r all die wunderbaren Frauen, die mir geholfen haben, mein Board auf mein Auto zu heben und es zum und vom Strand zu bewegen. Andere schwangere Frauen schlossen sich auf einigen Paddeln an, was sch├Ân zu sehen war! SUP Mates Schwanger

Besch├Ąftigung

Hat es sich also gelohnt?

Ja! Ja! Ja! Das Schwierigste, was ich je gemacht habe, war mein Job und meine Ausf├╝hrung, aber ohne Zweifel h├Ątte es schlimmer sein k├Ânnen, wenn ich nicht in der Art geblieben w├Ąre. Ich konnte die ganze Zeit (8 Stunden) dabei bleiben und erholte mich sehr gut. Ich nahm mein erstes Paddel zwei Wochen nach der Geburt meines Sohnes Julien. Es war so seltsam, keine Beule zu haben und meine Bauchmuskeln waren geschw├Ącht. Aber es f├╝hlte sich vor allem sehr einsam an! An dem Tag, an dem ich meinen Sohn wieder mitnehmen kann, kann ich es kaum erwarten! Wir werden uns vorerst an Strandspazierg├Ąnge halten. Ich erwarte SUP w├Ąhrend meiner n├Ąchsten Schwangerschaft, wenn ich in der Lage gewesen, dies mit meiner ersten zu tun und gl├╝cklich zu sein.

Jede Schwangerschaft ist anders als mein Plan, also achten Sie darauf, Ihre Grenzen mit Ihrem Arzt zu ├╝berpr├╝fen und zu kennen. 5 Schwangere Paddel-Tipps

  • Paddeln, bis Sie schwanger sind und ├╝ben Sie t├Ąglich, bis Sie sich wohl f├╝hlen.
  • Tr├Ąumen Sie davon, schwanger zu sein? Jetzt fangen Sie an zu paddeln. Versuchen Sie nicht, neue Sportarten, wenn Sie schwanger sind, der beste Weg, um Ihren Sport fortzusetzen, wenn Sie schwanger sind, in Komfort zu bleiben. 2-Verlangsamen, sehen Sie, ob Sie verlangsamen.
  • Sie m├╝ssen verlangsamen oder zu k├╝rzeren Paddeln gehen, wenn Sie au├čer Atem sind. Wenn diese Aktivit├Ąten Ihre Chancen erh├Âhen, ihr Board fallen zu lassen oder zu beeinflussen, k├Ânnen Sie das Surfen oder SUP-Yoga abbrechen. 3-A Begleiter Paddel.
  • Denn auf jeden Fall musst du! 4 ÔÇô Wissen Sie, wann Sie sich ausruhen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
  • SUP ist m├Âglicherweise in einem oder allen drei Quartalen nicht m├Âglich, je nachdem, wie Ihre Schwangerschaft abl├Ąuft. Erkunden Sie sich jederzeit mit Ihrem Arzt. Wenn Sie in Ordnung sind, aber das Gef├╝hl haben, dass Sie es aufgrund mangelnder Informationen oder Ihrer wachsenden Beule schwer zu balancieren finden, ist es an der Zeit aufzuh├Âren. Sie sollten niemals Dinge tun, die das Risiko erh├Âhen, dass Ihr Bauch zusammenbricht oder weh tut. 5-Gehen Sie aus, sobald Sie k├Ânnen, bevor Sie wissen, werden Sie ein kleines B├╝ndel von Freude sein, und Sie m├╝ssen vielleicht eine Pause machen.
  Was ist SUP Touring?

Diese Babypaddel sind n├╝tzlich f├╝r Energier├╝ckgewinnung, Entspannung und zuk├╝nftiges Denken.

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