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5 Möglichkeiten, SUP als stärkeres Immunsystem zu verwenden

Immunsystem

Wir werden über 5 Möglichkeiten sprechen, wie ein guter SUP-Lebensstil Ihnen helfen wird, ein stärkeres Immunsystem aufzubauen und ein lustiges, sicheres und stressfreies Leben zu führen.

5 Möglichkeiten, SUP als stärkeres Immunsystem zu verwenden

Nr. 1: Die Muskeln bewegen sich

Wenn Sie bereits eine feste SUP-Routine haben, wissen Sie, wie gut das Paddelbrett für Muskeltonus, Kernkraft und allgemeine Gesundheit ist. Wenn Sie sUP neu sind, könnten Sie von der intensiven Paddelvorbereitung schockiert sein, die eine Stunde dauert.

Stand Up Paddle Boarding gibt Ihnen ein gutes Ganzkörpererlebnis. Das Beste daran ist, dass die Kernmuskeln wirklich funktionieren. Oft erhöht diese Praxis auch die Gesundheit des Körpers.

Nr. 2: Kalorienpaddel verbrennen

Wir erfahren von unseren Fans, dass die Aussperrung etwas schwerer wiegt und weniger läuft. SUP ist Ihr Heilmittel, wenn Sie in letzter Zeit ein paar Blöcke gepackt haben.

Eine Stunde Paddleboarding wird am Start etwa 300 Kalorien verbrennen, oder bis zu 750 (oder mehr) bei strengen Routinen, wie PaddleBoard-Rennen. Lassen Sie uns einige unserer Lieblings-Kalorienverbrennung SUP-Praktiken aufschlüsseln.

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SUP Surfen

SUP-Surfen ist definitiv Kaloriennahrung. Es ist auch ein Fähigkeitstester, also sollten Sie diese auf Ihrer Liste setzen, wenn Sie der High Octane Paddler sind und nicht versucht haben, mit SUP zu surfen.

In einer aktiven Stunde surfen können etwa 750 Kalorien verbraucht werden. Wenn die Brandung aufgeht, könnten Sie bis zu 1.000 Kalorien verbrennen!

SUP-Rennen

SUP ist eine lustige und aufregende Art zu paddeln. Natürlich ist dies eine Gruppenaktivität und Gruppe SUP kann mit der Sperrung schwer zu verwalten sein. Sobald Sie jedoch bereit für die Gruppe SUP oder ein schönes, sicheres, familienfreundliches Spiel sind, versuchen Sie den SUP-Lauf.

SUP-Rennen können in einem geraden oder Hindernisformat durchgeführt werden. Sie werden mindestens 700 Kalorien pro Stunde arbeiten, je nachdem, wie schnell und hart Sie paddeln. Außerdem macht es Spaß! Es macht Spaß!

SUP Yoga

Wir wissen, dass mehrere tausend unserer Fans im SUP Yoga sind. SUP Yoga ist eine schnell wachsende Aktivität weltweit, und es ist kein Wunder: es ist eine fantastische Übung für Körper und Geist. Es ist auch ein großer Kalorienbrenner. Sie verbrennen etwa 400 Kalorien in einer Stunde oder so Von SUP Yoga.

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Nr. 3: Herzsicherheitspaddel

Bei der Verbesserung Ihres Immunsystems, Es ist gut, gesund und schlank zu sein, aber vernachlässigen Sie nicht Ihre lebenswichtigen Organe. Ihr Herz versorgt jede Zelle in Ihrem Körper mit Blut und Sauerstoff. Ein sicheres Herz, das direkt dem Immunsystem zugute kommt, hilft Ihnen, Viren (wie Coronavirus) und andere Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu bekämpfen.

Wenn Sie etwas gegen sich selbst tun wollen, wird es auf ein gesundes Herz arbeiten. Sie werden von einer täglichen SUP-Routine unterstützt.

Nr. 4: Stress schlagen

Übermäßiger Stress ist schlecht für das Herz und die allgemeine Gesundheit. Mit sozialer Isolation verzeichnen viele unserer Fans höhere Spannungsraten, einen Mangel an Quarantäne, Einkommen und tägliche Praxis. Das Problem ist, dass erhöhter Stress schlecht für Ihr Immunsystem und Ihre Gesundheit ist.

Auf- und Aufstehen ist bekannt, um Spannungen zu lindern. Was gibt es Besseres als einen perfekten Tag paddleboarding?

Tipp: Im Kajak-Modus eine unserer Lieblingsformen der Spannungsentlastung. Es gibt eine wunderbare Sache zu verlangsamen und paddeln entlang eines Baldachin-Stroms, um Rhythmus und Landschaft zu ändern.

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Nr. 5: Sonnenschein & Vitamin D

In den besten Zeiten genug Vitamin D zu haben, ist ein Kampf. Großbritannien ist nicht gerade für seine konstanten Sonnentage bekannt! Der Winter macht es noch komplizierter. Aber nichts macht natürliches Vitamin D schwieriger als Quarantäne vor Sonnenlicht.

Es wird geschätzt, dass 40 menschenausderer Menschen weltweit nicht über ausreichendes Vitamin D verfügen, um ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten. Also, Sie sind nicht allein, wenn Sie ein wenig blass und schwach auf D sind. Eine Vitamin-Pille kann geknallt oder heraus, auf Ihre iSUP und erhalten natürliches Vitamin D.

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