Alles ├╝ber Paddle Board Yoga

Alles, was Sie ├╝ber Stand-up Paddle Boarding Yoga lernen m├╝ssen! 

Stand Up Paddle Boarding Yoga ist ein perfekter Weg, um das Yoga auf eine neue Stufe zu bringen und ist definitiv einer der gro├čen Vorteile. Paddle-Boarding wird immer h├Ąufiger und SUP Yoga-Kurse beginnen ├╝berall mit Wasser. Sie m├╝ssen nicht auf dem H├Âhepunkt Ihrer Fitness sein, um ein Paddelbrett zu verwenden ÔÇô aber bequemer zu ben├Âtigen. 

Es w├Ąre unglaublich beruhigend, wenn Sie eine Yoga-├ťbung in der Mitte eines Sees oder in einem ruhigen Teil des Meeres machen, so dass Sie keine Ger├Ąusche oder Unterbrechungen aus dem t├Ąglichen Leben bekommen. Bevor Sie beginnen, m├╝ssen Sie jedoch sicherstellen, dass Sie richtig vorbereitet sind. 

Was Sie brauchen werden: 

Eine Reihe mit Paddeln

F├╝r Paddle Boarding Yoga ist das Offensichtlichste, was Sie brauchen, ein Paddle Board. Sie m├╝ssen nicht viel f├╝r eine ausgeben, um zu starten, weil einige Orte sie ausziehen werden. 

Sie w├╝rden ein Brett ben├Âtigen, das Ihnen hilft, viel zu reisen und zu dehnen, wenn Sie SUP Yoga machen m├Âchten. Je breiter der Rahmen, desto l├Ąnger ist er sicher, desto breiter mindestens 30 cm. Die L├Ąnge erm├Âglicht Ihnen viel Platz zu dehnen, und sollte zwischen 10,5 und 12 Fu├č sein. 

Einige Boards sind f├╝r Yoga konzipiert und bereits mit einem Deckpad ausgestattet. Wenn nicht, kaufen Sie eine, bevor Sie gehen. Dieses Pad deckt den gr├Â├čten Teil Ihrer Boardl├Ąnge ab und hat eine rutschfreie Oberfl├Ąche. Wenn das Brett nass wird, rutscht man einfach weg, wenn man versucht, Yoga ohne yoga zu machen. 

Sie haben zwei M├Âglichkeiten, ein Paddleboard zu kaufen: Epoxid oder aufblasbar. 

SUP Epoxid Yoga

Diese Boardform ist ein solides Brett. Es braucht einen Dachtr├Ąger oder LKW und einen breiten Raum, um es zu lagern. Es ist auch die teuerste SUP-Alternative. 

Aufblasbare Paddle Board Yoga

Es ist die billigere Alternative und ist bei Anf├Ąngern beliebt. Diese kann in Rucks├Ącken oder im Kofferraum eines Autos gelagert werden und bietet mehr Flexibilit├Ąt in der Bedienung. Sie funktionieren genauso gut wie ein Epoxid-SUP, und Sie k├Ânnen w├Ąhlen, welche SUP-Alternative. Sie ben├Âtigen eine Pumpe, um aufzublasen, wenn Sie eine aufblasbare SUP haben. 

  Welches sind die besten Paddle Boarding-Bedingungen?

Sie k├Ânnen jedes Formular ├╝berpr├╝fen, um zu sehen, welches Sie bevorzugen, indem Sie eine SUP einstellen. 

Halter und Paddel 

Ein Paddel ist auch erforderlich, um Ihr SUP im Wasser zu f├╝hren. Die richtige Paddelgr├Â├če h├Ąngt von Ihrer eigenen Gr├Â├če ab, aber das richtige sollte von einem lokalen Sportgesch├Ąft gekauft werden. 

Wenn Sie Ihr Yoga-Board verwenden, ist es eine gute Idee, um sicherzustellen, dass Sie Paddelhaken haben. Diese kleben an der Seite des Boards und halten das Paddel ungenutzt. Ohne diese m├╝ssen Sie das Paddel w├Ąhrend Ihrer Vorbereitung auf Ihr Board legen, und wenn Sie fertig sind, ist Ihr Paddel ├╝bergerutscht und weg. 

Tragen

Yoga-Kleidung muss Sie ermutigen, sich zu bewegen und zu dehnen, so dass ein nasser Anzug nicht tun. Sie m├╝ssen etwas ausw├Ąhlen, in dem Sie schweben k├Ânnen, wenn Sie vom Boden rutschen, so dass ein Bikini, Speedos oder Shorts die perfekte Option sind. Spandex Sportausr├╝stung ist auch eine Option, aber es sollte Baggy Hosen zu vermeiden. 

Ihre ├╝blichen Schuhe auf einem Paddelbrett werden nicht in Ordnung sein, so nehmen Deck Schuhe oder Flip-Flops, da diese mit nassen Bedingungen zu bew├Ąltigen. 

Ein wasserabweisendes Pack

Yoga ist nicht viel Ausr├╝stung erforderlich, aber irgendwo m├╝ssen Sie Ihr Telefon, Schl├╝ssel und Schuhe trocken und bequem zu halten, und Sie brauchen einen Ort zu trinken. Wasserdichte Taschen sind in verschiedenen Formen und Gr├Â├čen erh├Ąltlich und unverzichtbar in einem SUP. 

W├Ąhlen Sie Ihren Platz

Ein guter Ausflug h├Ąngt von vielen Faktoren ab, wobei das Wetter das wichtigste ist. Wenn Sie versuchen, in windigen Bedingungen, um Ihr Yoga zu tun, werden Sie nicht sehr weit zu bekommen. ├ťberpr├╝fen Sie das Wetter, um sicherzustellen, dass das Wetter ruhig ist, wo Sie hingehen. 

SUP Yoga ’s bestes Wetter ist ruhig oder warm. 

Sie m├╝ssen w├Ąhlen, wo und wann Sie Ihr Yoga zu tun. Wenn Sie zu einem belebten See gehen, wird das Wasser viel verschieben und das Gleichgewicht wird wahrscheinlich nicht richtig gehalten werden. Ebenso wird das Surfen bei SUP Yoga nicht sehr gut funktionieren. Daran erinnern, dass einige Wasserabschnitte Str├Âmungen haben, die auch ber├╝cksichtigt werden m├╝ssen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, sich nach dem Training, nur wenige Kilometer entfernt, vollkommen wohl zu f├╝hlen. 

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Die besten Orte sind ruhige Orte, wo das Wasser k├╝hl ist. Seen sind auch gute Yoga-Spots. Wenn Sie k├Ânnen, w├Ąhlen Sie einen ruhigen Teil des Tages, um sich voll zu entspannen. 

Finden Sie Ihr Leben. Finden Sie Ihr Vertrauen. 

Stand Up Paddle Boarding ├ťbung auf dem Trockenen ist sehr anders als ├ťbung. Auf dem Boden ist der Boden flach und bewegt sich nicht, so dass Sie sich viel leichter fokussieren und balancieren k├Ânnen. In einem SUP m├╝ssen Sie das Brett ausbalancieren oder Sie fallen ins Wasser. Sie k├Ânnen sich in Schwierigkeiten befinden, wenn Sie versuchen, Ihre t├Ągliche Yoga-Routine zu vervollst├Ąndigen. 

Holen Sie sich Ihr Gleichgewicht direkt vor dem Start. Sie sollten ├╝ber der Mitte des Brettes stehen und immer Ihr Gewicht gleichm├Ą├čig verteilt halten. Sie verlieren Ihr Gleichgewicht, wenn Sie Ihr Gewicht ├Ąndern. Sie k├Ânnen sich ├Âfter im Wasser wiederfinden, als wenn Sie anfangen, aber je mehr Sie ├╝ben, desto einfacher ist es, ausgewogen zu bleiben. 

Der beste Weg, um loszulegen, ist, zuerst ein paar einfache Posen zu versuchen und nicht zu schnell das Hinzuf├╝gen von Z├╝gen zu versuchen. Sie werden Ihre Positionen leicht ver├Ąndert finden, wenn Sie Ihre K├Ârperhaltung ├Ąndern, um die Wasserbewegung zu kompensieren, aber die optimale Position wird bald gefunden werden. Sie k├Ânnen von dort aus weitere Positionen hinzuf├╝gen, aber beachten Sie, dass bestimmte Posen nicht f├╝r ein Paddelbrett geeignet sind. 

Der Griff des Brettes ist der sicherste Ort, um sich beim Yoga zu konzentrieren und so zu versuchen, ihren Schwerpunkt so nah wie m├Âglich zu halten. Es kann auch helfen, Posen auszuw├Ąhlen, die einen niedrigen Schwerpunkt haben, wie z. B. downhill oder bergauf Katze. 

Sie sollten Ihre Augen am Horizont als eine M├Âglichkeit, Um Ihr Gleichgewicht auf einem SUP zu halten. Dies konzentriert sich auf Ihre F├╝├če und das Nachsehen wird Ihnen auch helfen, zu atmen. Auf den ersten, Sie f├╝hlen sich ganz au├čergew├Âhnlich im Stehen Paddle Board Yoga, aber es kann andere um Sie herum und Sie k├Ânnen echte Entspannung erleben, mit auf dem Wasser. 

Viele Orte bieten Unterricht von SUP Yoga. Dies ist ein guter Ort, um Sie zu beginnen, wie sie Ihnen nicht nur die Grundlagen der Balance lehren, sondern auch ein paar Posen, die perfekt f├╝r stehende Paddle Boarding Yoga sind. 

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Tipps zur Unterst├╝tzung: 

Halten Sie sMall ÔÇô Sie k├Ânnen sich auf die Wand konzentrieren. 

Halten Sie den K├Ârper auf beiden Seiten ├╝ber der Mitte des Griffs gleich verteilt. Sie werden f├╝r Ihre Orte wechseln, aber versuchen Sie so viel wie m├Âglich, um Ihren K├Ârper in der Mitte zu halten. 

Wenn Sie nicht schwimmen k├Ânnen, lassen Sie sich nicht abschrecken. SUP Yoga kann auch auf flachem Wasser versucht werden. 

Wenn Sie neu im Boardpaddle sind, lernen Sie Paddeln und Balancen, bevor Sie Yoga praktizieren. 

Beginnen Sie nicht mit Ihrer regelm├Ą├čigen Sequenz von Yoga. Es muss f├╝r eine SUP ausgeglichen werden. 

Es dauert ein paar kleinere ├änderungen an den ├╝blichen Yoga-Positionen, um SUP Yoga zu praktizieren. Wenn Sie sie beherrschen, werden Sie die Freiheit genie├čen, sich an der Oberfl├Ąche zu entspannen.

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