Alles über Paddle Board Yoga - Pakaloa SUP

Alles über Paddle Board Yoga

Alles, was Sie über Stand-up Paddle Boarding Yoga lernen müssen!

Stand Up Paddle Boarding Yoga ist ein perfekter Weg, um das Yoga auf eine neue Stufe zu bringen und ist definitiv einer der großen Vorteile. Paddle-Boarding wird immer häufiger und SUP Yoga-Kurse beginnen überall mit Wasser. Sie müssen nicht auf dem Höhepunkt Ihrer Fitness sein, um ein Paddelbrett zu verwenden – aber bequemer zu benötigen.

Es wäre unglaublich beruhigend, wenn Sie eine Yoga-Übung in der Mitte eines Sees oder in einem ruhigen Teil des Meeres machen, so dass Sie keine Geräusche oder Unterbrechungen aus dem täglichen Leben bekommen. Bevor Sie beginnen, müssen Sie jedoch sicherstellen, dass Sie richtig vorbereitet sind.

Was Sie brauchen werden:

Eine Reihe mit Paddeln

Für Paddle Boarding Yoga ist das Offensichtlichste, was Sie brauchen, ein Paddle Board. Sie müssen nicht viel für eine ausgeben, um zu starten, weil einige Orte sie ausziehen werden.

Sie würden ein Brett benötigen, das Ihnen hilft, viel zu reisen und zu dehnen, wenn Sie SUP Yoga machen möchten. Je breiter der Rahmen, desto länger ist er sicher, desto breiter mindestens 30 cm. Die Länge ermöglicht Ihnen viel Platz zu dehnen, und sollte zwischen 10,5 und 12 Fuß sein.

Einige Boards sind für Yoga konzipiert und bereits mit einem Deckpad ausgestattet. Wenn nicht, kaufen Sie eine, bevor Sie gehen. Dieses Pad deckt den größten Teil Ihrer Boardlänge ab und hat eine rutschfreie Oberfläche. Wenn das Brett nass wird, rutscht man einfach weg, wenn man versucht, Yoga ohne yoga zu machen.

Sie haben zwei Möglichkeiten, ein Paddleboard zu kaufen: Epoxid oder aufblasbar.

SUP Epoxid Yoga

Diese Boardform ist ein solides Brett. Es braucht einen Dachträger oder LKW und einen breiten Raum, um es zu lagern. Es ist auch die teuerste SUP-Alternative.

Aufblasbare Paddle Board Yoga

Es ist die billigere Alternative und ist bei Anfängern beliebt. Diese kann in Rucksäcken oder im Kofferraum eines Autos gelagert werden und bietet mehr Flexibilität in der Bedienung. Sie funktionieren genauso gut wie ein Epoxid-SUP, und Sie können wählen, welche SUP-Alternative. Sie benötigen eine Pumpe, um aufzublasen, wenn Sie eine aufblasbare SUP haben.

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Sie können jedes Formular überprüfen, um zu sehen, welches Sie bevorzugen, indem Sie eine SUP einstellen.

Halter und Paddel

Ein Paddel ist auch erforderlich, um Ihr SUP im Wasser zu führen. Die richtige Paddelgröße hängt von Ihrer eigenen Größe ab, aber das richtige sollte von einem lokalen Sportgeschäft gekauft werden.

Wenn Sie Ihr Yoga-Board verwenden, ist es eine gute Idee, um sicherzustellen, dass Sie Paddelhaken haben. Diese kleben an der Seite des Boards und halten das Paddel ungenutzt. Ohne diese müssen Sie das Paddel während Ihrer Vorbereitung auf Ihr Board legen, und wenn Sie fertig sind, ist Ihr Paddel übergerutscht und weg.

Tragen

Yoga-Kleidung muss Sie ermutigen, sich zu bewegen und zu dehnen, so dass ein nasser Anzug nicht tun. Sie müssen etwas auswählen, in dem Sie schweben können, wenn Sie vom Boden rutschen, so dass ein Bikini, Speedos oder Shorts die perfekte Option sind. Spandex Sportausrüstung ist auch eine Option, aber es sollte Baggy Hosen zu vermeiden.

Ihre üblichen Schuhe auf einem Paddelbrett werden nicht in Ordnung sein, so nehmen Deck Schuhe oder Flip-Flops, da diese mit nassen Bedingungen zu bewältigen.

Ein wasserabweisendes Pack

Yoga ist nicht viel Ausrüstung erforderlich, aber irgendwo müssen Sie Ihr Telefon, Schlüssel und Schuhe trocken und bequem zu halten, und Sie brauchen einen Ort zu trinken. Wasserdichte Taschen sind in verschiedenen Formen und Größen erhältlich und unverzichtbar in einem SUP.

Wählen Sie Ihren Platz

Ein guter Ausflug hängt von vielen Faktoren ab, wobei das Wetter das wichtigste ist. Wenn Sie versuchen, in windigen Bedingungen, um Ihr Yoga zu tun, werden Sie nicht sehr weit zu bekommen. Überprüfen Sie das Wetter, um sicherzustellen, dass das Wetter ruhig ist, wo Sie hingehen.

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SUP Yoga ’s bestes Wetter ist ruhig oder warm.

Sie müssen wählen, wo und wann Sie Ihr Yoga zu tun. Wenn Sie zu einem belebten See gehen, wird das Wasser viel verschieben und das Gleichgewicht wird wahrscheinlich nicht richtig gehalten werden. Ebenso wird das Surfen bei SUP Yoga nicht sehr gut funktionieren. Daran erinnern, dass einige Wasserabschnitte Strömungen haben, die auch berücksichtigt werden müssen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, sich nach dem Training, nur wenige Kilometer entfernt, vollkommen wohl zu fühlen.

Die besten Orte sind ruhige Orte, wo das Wasser kühl ist. Seen sind auch gute Yoga-Spots. Wenn Sie können, wählen Sie einen ruhigen Teil des Tages, um sich voll zu entspannen.

Finden Sie Ihr Leben. Finden Sie Ihr Vertrauen.

Stand Up Paddle Boarding Übung auf dem Trockenen ist sehr anders als Übung. Auf dem Boden ist der Boden flach und bewegt sich nicht, so dass Sie sich viel leichter fokussieren und balancieren können. In einem SUP müssen Sie das Brett ausbalancieren oder Sie fallen ins Wasser. Sie können sich in Schwierigkeiten befinden, wenn Sie versuchen, Ihre tägliche Yoga-Routine zu vervollständigen.

Holen Sie sich Ihr Gleichgewicht direkt vor dem Start. Sie sollten über der Mitte des Brettes stehen und immer Ihr Gewicht gleichmäßig verteilt halten. Sie verlieren Ihr Gleichgewicht, wenn Sie Ihr Gewicht ändern. Sie können sich öfter im Wasser wiederfinden, als wenn Sie anfangen, aber je mehr Sie üben, desto einfacher ist es, ausgewogen zu bleiben.

Der beste Weg, um loszulegen, ist, zuerst ein paar einfache Posen zu versuchen und nicht zu schnell das Hinzufügen von Zügen zu versuchen. Sie werden Ihre Positionen leicht verändert finden, wenn Sie Ihre Körperhaltung ändern, um die Wasserbewegung zu kompensieren, aber die optimale Position wird bald gefunden werden. Sie können von dort aus weitere Positionen hinzufügen, aber beachten Sie, dass bestimmte Posen nicht für ein Paddelbrett geeignet sind.

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Der Griff des Brettes ist der sicherste Ort, um sich beim Yoga zu konzentrieren und so zu versuchen, ihren Schwerpunkt so nah wie möglich zu halten. Es kann auch helfen, Posen auszuwählen, die einen niedrigen Schwerpunkt haben, wie z. B. downhill oder bergauf Katze.

Sie sollten Ihre Augen am Horizont als eine Möglichkeit, Um Ihr Gleichgewicht auf einem SUP zu halten. Dies konzentriert sich auf Ihre Füße und das Nachsehen wird Ihnen auch helfen, zu atmen. Auf den ersten, Sie fühlen sich ganz außergewöhnlich im Stehen Paddle Board Yoga, aber es kann andere um Sie herum und Sie können echte Entspannung erleben, mit auf dem Wasser.

Viele Orte bieten Unterricht von SUP Yoga. Dies ist ein guter Ort, um Sie zu beginnen, wie sie Ihnen nicht nur die Grundlagen der Balance lehren, sondern auch ein paar Posen, die perfekt für stehende Paddle Boarding Yoga sind.

Tipps zur Unterstützung:

Halten Sie sMall – Sie können sich auf die Wand konzentrieren.

Halten Sie den Körper auf beiden Seiten über der Mitte des Griffs gleich verteilt. Sie werden für Ihre Orte wechseln, aber versuchen Sie so viel wie möglich, um Ihren Körper in der Mitte zu halten.

Wenn Sie nicht schwimmen können, lassen Sie sich nicht abschrecken. SUP Yoga kann auch auf flachem Wasser versucht werden.

Wenn Sie neu im Boardpaddle sind, lernen Sie Paddeln und Balancen, bevor Sie Yoga praktizieren.

Beginnen Sie nicht mit Ihrer regelmäßigen Sequenz von Yoga. Es muss für eine SUP ausgeglichen werden.

Es dauert ein paar kleinere Änderungen an den üblichen Yoga-Positionen, um SUP Yoga zu praktizieren. Wenn Sie sie beherrschen, werden Sie die Freiheit genießen, sich an der Oberfläche zu entspannen.

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