Es gibt viele Vorteile, um ein aufblasbares Stand Up Paddle Board zu ├╝ben, egal ob man fit werden und dabei auch noch etwas Gewicht verlieren m├Âchte, oder ob ein sachkundiger Wassersportfanatiker nach einem brandneuen Hindernis gesucht hat. SUPs eignen sich f├╝r hochwirksame ├ťbungen wie Browsen und auch f├╝r Rennen, f├╝r wenig wirkungsvolle Aktivit├Ąten wie Yoga, Angeln und Unterhaltungspaddeln.

aufblasbares Stehpaddelbrett Vorteile:

Lassen Sie uns einen Blick auf die 10 wichtigsten Vorteile von Stehpaddelbrettern werfen.

 1. Du kannst überall hingehen

Eines der n├╝tzlichsten Dinge beim Paddelbootfahren ist, dass es ├╝berall dort durchgef├╝hrt werden kann, wo es Wasser gibt. Im Gegensatz zu einem Fitnessstudio oder einem Trainingskurs sind Sie nicht durch den Ort oder die ├ľffnungszeiten eingeschr├Ąnkt.Ein aufblasbares Stehpaddelbrett kann auf dem Meer, Seen, Fl├╝ssen und Kan├Ąlen verwendet werden, so dass Sie keine Einschr├Ąnkungen haben, wann und wo Sie paddeln k├Ânnen. Im Gegensatz zu einigen Wasseraufgaben m├╝ssen Sie nicht zum Meer fahren, um Komponenten zu nehmen.Aufblasbare SUPs k├Ânnen in Rucks├Ącken mitgef├╝hrt werden, so dass Sie sie sowohl auf Campingreisen mitnehmen als auch w├Ąhrend Ihrer Abwesenheit gerne paddeln k├Ânnen.

2. ├ťbung mit verminderter Wirkung

Wenn Sie nicht auf dem H├Âhepunkt Ihrer Gesundheit und Fitness sind oder eine ausgezeichnete M├Âglichkeit suchen, ein paar Pfunde zu verlieren und Ihre Muskelmasse zu konditionieren, ist dies eine einzigartige Methode mit reduzierter Wirkung, um zu beginnen.Sogar das Paddeln mit dem Wasser, um auf Ihrem aufblasbaren Stand Up Paddle Board zu h├╝pfen, beansprucht Muskeln, und wenn Sie es nicht gewohnt sind, sie zu benutzen, werden Sie es entdecken. Im Gegensatz zu einigen sportlichen Aktivit├Ąten ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Sehnen oder B├Ąnder besch├Ądigen, sehr viel geringer, da Sie die Kraft, die Sie verwenden, sowie die Geschwindigkeit, mit der Sie einen Ausflug machen, selbst kontrollieren k├Ânnen.Sie sind ruhig, um mehr zu tun, als Sie in der Lage sind. Sie w├Ąhlen, was Sie tun und auch, wann Sie es tun.

3. Ausgewogenheit

Das aufblasbare Stand Up Paddle Board ist darauf angewiesen, dass Sie die F├Ąhigkeit haben, sich zu stabilisieren ÔÇô sonst fallen Sie immer wieder herunter. Das Aufrechterhalten eines SUP kann Ihnen auch an vielen anderen Stellen Ihres Lebens helfen. Wenn wir ├Ąlter werden, scheint unser Gleichgewichtssinn nachzulassen, und das Balancieren auf einem SUP ist eine gute M├Âglichkeit, dies zu neutralisieren. Sie brauchen nicht auch noch zu paddeln. Allein das Stehen auf dem Brett im Wasser wird sicherlich Ihr Muskelgewebe funktionieren, w├Ąhrend Sie sich an die Aktivit├Ąt des Wassers unter Ihnen anpassen.Ein guter Gleichgewichtssinn ist f├╝r diejenigen wichtig, die eine bestimmte Arbeit verrichten, besonders wenn es um Leitern oder H├Âhen geht. Es kann Ihnen auch an unsicheren Tagen helfen, oder wenn Sie auf Reisen sind und auch am ehesten st├╝rzen.Wenn Sie sich anderen Sportarten anschlie├čen, kann Ihr Gleichgewichtssinn sogar Ihre Leistung unterst├╝tzen, denn auch das kann Ihnen helfen.

4. Funktioniert der ganze K├Ârper

Das ist ein schillernder Vorteil des Paddelboardens, denn der ganze K├Ârper wird hervorragend trainiert und man versteht es meist nicht einmal.Der wesentliche Akt, mit dem aufblasbaren Stand Up Paddle Board ins Wasser zu gehen und auf ihm zu balancieren, bietet Ihrem Muskelgewebe ein Training, und danach haben Sie das Paddeln oben drauf. Lassen Sie sich genau ├╝berlegen, wie die verschiedenen K├Ârperteile beim Paddeln genutzt werden.Die Beinmuskulatur wird beim Balancieren beansprucht, und da der SUP sich st├Ąndig verlagert, sind Ihre Beine st├Ąndig in Funktion, um Ihr Gleichgewicht zu halten. Sie k├Ânnten sich beim ersten Start des SUP steif f├╝hlen. Es ist jedoch kein Wunsch n├Âtig, dass Ihre Beinmuskulatur mehr Kraft erh├Ąlt.Arme und Schultermuskelgewebe. Sie benutzen Ihre Arme und auch die Schulter zum Paddeln und sogar f├╝r verschiedene andere Aktivit├Ąten auf und um das Brett herum, wie z.B. das Runterbringen ins Wasser. Am Anfang kann es sein, dass Sie beim Paddeln ein Unbehagen in den Schultern versp├╝ren, da Ihre Muskeln f├╝r diese Art von Aktivit├Ąt sicher nicht ausgenutzt werden. Wenn du noch mehr Zeit auf dem Wasser verbringst, wirst du deine Arme sehen, und auch die Schultern haben mehr Kraft in ihnen.Der R├╝cken. Wenn du dich auf deinem Brett stabilisierst, obwohl deine Beine die Arbeit tun, wird dein R├╝cken dich auch unterst├╝tzen. Wenn du deine Schultern zum Paddeln bewegst, wird sich dein R├╝cken sicher mit ihnen bewegen, und auch das wird deinen R├╝cken als Ganzes langsam st├Ąrken.Sie nutzen Ihren Kern, um den SUP zu paddeln, und dies schlie├čt Ihren Bauch ein. Jeder Schlag, den Sie machen, wird, wenn Sie es richtig machen, mit Sicherheit Ihre Bauchmuskelmasse aufbauen.

5. Viel weniger M├╝digkeit

Wenn Sie Ihre Muskeln anh├Ąufen, werden Sie sich im Allgemeinen m├Ąchtiger f├╝hlen. Wenn Ihre Muskeln richtig arbeiten, deutet dies darauf hin, dass einfache Arbeiten, bei denen Sie sich m├Âglicherweise ausgelaugt f├╝hlen, f├╝r Sie derzeit einfacher zu erledigen sind.Hinzu kommt, dass der Vorteil, sich wie Sie an der frischen Luft zu befinden, auch eine gr├Â├čere Steigerung Ihrer Erm├╝dungswerte bewirkt. Der massive Vorteil des Paddelboardens ist, dass Sie den Anstieg nicht einmal entdecken, da er so progressiv erfolgt.
  Ist ein aufblasbares Paddelbrett die beste Wahl?

6. Angstzust├Ąnde lindern

Wenn der Alltag deutlich anspruchsvoller wird, kann es eine erhebliche Erleichterung sein, einfach mal von all dem wegzukommen.Stress und Angstzust├Ąnde sind gro├čartig. Es kann viele Gesundheits- und Wellnessprobleme verursachen, die sowohl aus Herzproblemen bestehen, als auch Sie davon abhalten, einfach nur zu glauben. Der Abbau von Stress kann Ihren Geist befl├╝geln, so dass Sie klar denken k├Ânnen, und au├čerdem ist dies ein wesentlicher Vorteil f├╝r das Leben eines jeden Menschen. Viel weniger Stress kann auch Ihr gesamtes Autoimmunsystem steigern, so dass Sie sich normalerweise viel ges├╝nder f├╝hlen.Nur auf dem Wasser zu sein ist Entspannung, mit dem leichten Schaukeln des aufblasbaren Stand Up Paddle Board, den Audios der Natur und auch keine Fahrzeuge oder Ger├Ąusche, die Sie ablenken. Sie sind weg von Telefon, L├Ąrm und Social Media und erhalten auch die Chance, sich zu entspannen und auch alle Ihre ├ängste einfach nur zu vergessen. Manche stellen sogar das Paddelboarden dem Spaziergang auf dem Wasser gegen├╝ber.W├Ąhrend Sie paddeln, erzeugen Sie einen Rhythmus mit dem Paddel, und der Gesamteffekt ist beruhigend und auch entspannend. Sie k├Ânnen sogar sitzen, meditieren oder Yoga machen, um Ihre Erfahrung auf dem Wasser zu steigern.Nat├╝rlich ist auch die ├ťbung selbst stressfrei.

7. Kardiotraining

Wenn Sie mit dem Paddleboarding beginnen, werden Sie m├Âglicherweise nicht viel von einem Cardio-Training erhalten. Wenn Sie jedoch an Kraft gewinnen und anfangen, h├Ąrter zu paddeln, werden Sie sich schnell ein gro├čartiges Herz-Kreislauf-Training verschaffen.Es ist wichtig, dem K├Ârper diese Art von Training zu bieten, da es die Herzfrequenz erh├Âht und auch den Sauerstofffluss im K├Ârper anregt. Wenn Sie viel tiefer einatmen, nehmen Sie viel mehr Sauerstoff in Ihre Lungen auf und Ihr Herz-Kreislauf-System wird auch leistungsf├Ąhiger.Mit dem einfachen Paddeln erhalten Sie sicherlich ein Cardio-Training, aber ein anspruchsvolleres Paddeln wird Ihnen ein weitaus besseres bieten. Surfen und Wettkampfsport sind zwei SUP-Aktivit├Ąten, die das Herz wirklich zum Arbeiten bringen. Wenn Sie nicht vorhaben, diese zu machen, paddeln Sie einfach schneller oder machen Sie ein kurzes Rennen mit einem Ihrer engen Freunde.

8. Ausdauer

In einigen F├Ąllen, jeden Tag, erscheinen die Jobs einfach genauso eng. Sie verbrauchen zu viel Energie, erfordern ├╝berm├Ą├čige Anstrengungen und nutzen auch viel zu viel Kraft der Muskelmasse. Der Aufbau der Ausdauer macht es viel einfacher, den Tag zu ├╝berstehen und jede Kleinigkeit zu erledigen.Die Gesamtwirkung des Paddelboardens unterst├╝tzt den Aufbau der Ausdauer. Durch die St├Ąrkung Ihrer Muskeln wird das Training einfacher, w├Ąhrend das Cardio-Training hilft, Ihre Ausdauer aufzubauen. Die Minimierung des Stressniveaus ist auch bei der Ausdauer eine gro├če Hilfe, da es Ihnen einen klaren Verstand bietet, um mit jeder Art von Problemen umzugehen, die Sie haben k├Ânnten.Die Kombination aus einem verbesserten Herz-Kreislauf-System, einem st├Ąrkeren K├Ârper und auch viel weniger Stress, f├╝hrt zu einer viel gr├Â├čeren Ausdauer.

9. Sonnenlicht und frische Luft

Es gibt viel zu behaupten, wenn man einfach nur an der frischen Luft ist. Die Luft rund um das Wasser, insbesondere das Meer, ist viel frischer als in Gemeinden und auch in St├Ądten, so dass Sie sofort den Vorteil sp├╝ren, dass Sie auf Ihrem SUP unterwegs sind.Frische Luft kommt Ihrem Herz, Ihrer Lunge und Ihrem Immunsystem zugute. Sie bietet Ihnen ebenfalls einen kleinen Wohlf├╝hlkick.Das ist aber nicht alles, was Sie von drau├čen bekommen. Die Sonne ist eine ganz nat├╝rliche Quelle von Vitamin D, wie auch bei der chaotischen Lebensweise der heutigen Zeit, und das wird immer wichtiger. Wenn man den ganzen Tag in einem B├╝ro eingebettet ist und danach im Dunkeln nach Hause geht, hat man nicht mehr viel Sonne. Ohne Vitamin D werden Sie sich ersch├Âpft f├╝hlen, Sie werden sicherlich besonders anf├Ąllig f├╝r Muskelmasse-Schmerzen und Beschwerden sein, und es kann sogar zu Depressionen f├╝hren.Sogar an einem bew├Âlkten Tag wird Ihnen ein exzellentes Training auf einem aufblasbaren Stand Up Paddle Board sicherlich einige Vorteile von Vitamin D bringen. Wenn es ein guter, heller Tag ist, werden Sie sich viel besser f├╝hlen, wenn Sie Ihr Training beendet haben.

10. Gewicht reduzieren

Paddle Boarding ist eine gro├čartige Methode, um diese wenigen zus├Ątzlichen Pfunde zu verlieren. Auch wenn Sie vielleicht nicht glauben, dass ein sanftes Paddel etwas bewirkt, wird es doch etwas bewirken. Ein SUP wird Ihnen helfen, langsam Muskelgewebe aufzubauen, und w├Ąhrend Sie das tun, werden Sie sich tonisieren, schlanker aussehen und anfangen, sich wirklich fitter zu f├╝hlen. Beim Paddelboarden k├Ânnen 300-400 Kalorien verbrannt werden, wenn Sie einfach nur l├Ąssig ├╝ber das Wasser paddeln.Wenn Ihre Ausdauer sowie Gesundheit und Fitness steigen, k├Ânnen Sie anfangen, schwieriger und l├Ąnger zu paddeln, was Ihnen dann ein viel k├Ârperlicheres Training erm├Âglicht ÔÇô und hier k├Ânnen Sie auch anfangen, diese Kalorien zu verbrennen.Sowohl Spazierengehen als auch Laufen werden als gute M├Âglichkeiten gesehen, um Kalorien zu schmelzen und Gewicht zu verlieren. Ein aufblasbares Stand Up Paddle Board ist jedoch eine sportliche Aktivit├Ąt, die weniger Auswirkungen hat und bei der die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Verletzung erleiden, viel geringer ist.