Paddle Boarding Vorteile

Welche Vorteile gibt es bei Paddle Boarding?

Welche Vorteile gibt es bei Stand Up Paddle Boarding?

Paddle Boarding hat viele Vorteile, ob Sie fit werden und etwas Gewicht verlieren wollen, oder ein erfahrener Wassersportler auf der Suche nach einer neuen Herausforderung. SUPs sind ideal f√ľr hochintensive Trainings√ľbungen, einschlie√ülich Surfen und Segeln, und sind perfekt f√ľr Aktivit√§ten mit geringem Aufprall wie Yoga, Angeln und Paddeln.

Finden Sie 10 der Vorteile des Stand-up-Paddle-Boardings

1. Sie k√∂nnen √ľberall hingehen, wo Sie sind

Einige der gro√üen Dinge √ľber Paddle Board ist, dass Sie es √ľberall mit Wasser tun k√∂nnen. Im Gegensatz zu einem Fitness-Studio oder Fitness-Kurs, √ľberall, wo Sie gehen k√∂nnen oder √Ėffnungszeiten sind nicht beschr√§nkt.

Ein SUP kann auf dem Meer, Seen, Fl√ľssen und Kan√§len verwendet werden, um Sie davon abzuhalten, wirklich zu paddeln. Dies ist ein gro√üer Vorteil f√ľr alle, die im Land leben. Im Vergleich zu anderen Wassersportarten m√ľssen Sie nicht ans Meer gehen, um teilzunehmen. Die Fl√ľsse im Landesinneren funktionieren genauso gut. Man muss auf das Wetter achten, aber es geht um alles.

Aufblasbare SUPs können in Paketen mitgebracht werden, so dass Sie sie auf Camp-Reisen mitnehmen und schwimmen können, wenn Sie weg sind.

2. Low-Impact-Training

Es ist eine gesunde, niedrige Stress-Weg zu beginnen, wenn Sie nicht auf dem Höhepunkt der Fitness sind, oder sind auf der Suche nach einem guten Weg, um ein paar Pfunde zu verlieren und Straffung Ihrer Muskeln.

Und wenn Sie durch das Wasser schwimmen, sind Muskeln an Ihr SUP gew√∂hnt, also wenn Sie es nicht gewohnt sind, werden Sie es f√ľhlen. Im Vergleich zu anderen Sportarten, Sie sind viel weniger wahrscheinlich, Sehnen oder B√§nder zu besch√§digen, weil Ihre Kraft und Geschwindigkeit sind alle reguliert.

Sie sind nicht verpflichtet, mehr zu tun, als Sie sollten. Sie wählen aus, was Sie tun und wann Sie es tun.

3. Stabilität

Sie sollten Paddel-Boarding machen ‚Äď sonst w√ľrden Sie einfach abfallen. SUP Harmonie wird Auch in mehreren anderen Bereichen Ihres Lebens profitieren. Wenn wir √§lter werden, ist unser Gleichgewicht tendenziell durch, daher ist die Bew√§ltigung der SUP eine gute M√∂glichkeit, dies zu bek√§mpfen. Sie m√ľssen noch nicht schwimmen. Auch im Wasser auf dem Brett zu stehen funktioniert Ihre Muskeln, wie Sie sich auf die Wirkung des Wassers unter Ihnen anpassen.

  Die besten Orte zum Paddeln

F√ľr diejenigen in solchen Positionen ist ein guter Gleichgewichtssinn wichtig, insbesondere diejenigen mit Leitern oder H√∂hen. Dies kann Sie auch in rutschigen Tagen unterst√ľtzen, oder wenn Sie gehen und fallen.

Ihr verbesserter Gleichgewichtssinn könnte auch Ihren Erfolg in anderen Sportarten verbessern.

4. Dies funktioniert den ganzen Körper

Es ist ein großer Paddel-Boarding-Vorteil, weil Ihr ganzer Körper ein gutes Training bekommt, und Sie wissen es nicht einmal die meiste Zeit.

Der grundlegende Akt, mit Ihrem SUP ins Und aus dem Wasser zu gehen, gibt Ihren Muskeln ein Training und Sie haben dann das Paddeln obendrauf. Schauen wir uns an, wie Paddeln die verschiedenen Körperteile beeinflusst.

  • Muskeln des K√∂rpers. Diese werden verwendet, um zu balancieren und da sich der SUP kontinuierlich bewegt, arbeiten die Beine immer noch, um das Gleichgewicht zu halten. Sie k√∂nnen sich am Anfang Ihres SUP schmerzlich f√ľhlen, aber es wird nicht lange dauern, bis sich Ihre Beinmuskulatur erholt.
  • Muskeln des R√ľckens und des Halses. Sie verwenden Ihre Arme und Hals zu paddeln und nehmen Sie es auf das Wasser f√ľr mehrere andere kleine Dinge auf und um die Oberfl√§che. Zuerst, wie Sie paddeln, k√∂nnen Sie Druck auf Ihre Schultern f√ľhlen, da Ihre Muskeln nicht an diese Aktivit√§ten gew√∂hnt sind. Wenn Sie mehr Zeit auf dem Wasser verbringen, stellen Sie fest, dass Sie mehr Kraft in Ihren Armen und Schultern haben.
  • Zur√ľck. W√§hrend Sie auf Ihrem Teller balancieren, w√§hrend Ihre Beine die Arbeit erledigen, wird Ihr R√ľcken Sie auch unterst√ľtzen. In √§hnlicher Weise, wenn Sie Ihre Arme paddeln, wird Ihr R√ľcken mit ihnen bewegen und nach und nach Ihren gesamten R√ľcken zu st√§rken.
  • Abdomen und Herz. Sie paddeln die SUP mit Ihrem Herzen, die Ihren Bauch enth√§lt. Wenn Sie es richtig tun, wird jeder Schlaganfall, den Sie machen, Ihre Bauchmuskeln zusammenziehen. Balancing verwendet oft Ihren Bauch, so dass Sie sich nicht schwerer und schlanker lange f√ľhlen, bis Sie es tun.

5. Weniger M√ľdigkeit

Sie werden sich normalerweise besser f√ľhlen, wenn Sie Ihre Muskeln aufbauen. Wenn Ihre Muskeln richtig funktionieren, ist es jetzt einfacher f√ľr Sie, grundlegende Dinge auszuf√ľhren, die Sie ersch√∂pft f√ľhlen k√∂nnen.

  5 Must Have Paddle Board Zubeh√∂r

Tragen Sie dazu den Vorteil auf, an der frischen Luft im Freien zu sein und die Erm√ľdungserscheinungen noch weiter zu erh√∂hen. Der gro√üe Vorteil des Paddle Boardings ist, dass Sie die Ver√§nderung nicht einmal sp√ľren, wie sie allm√§hlich auftritt.

6. Linderung von Schmerzen

Obwohl der Alltag immer schwieriger wird, kann es eine immense Erleichterung sein, davonzulaufen.

Stress ist ein Killer. Dies kann zu vielen gesundheitlichen Problemen f√ľhren, einschlie√ülich Herzinfarkte, und es verhindert, dass Sie klar denken. Die Verringerung der Spannung wird Ihre Meinung √§ndern, so dass Sie besser denken k√∂nnen, und das ist ein massiver Vorteil f√ľr alle. Weniger Stress wird auch das Autoimmunsystem steigern, so dass Sie in der Regel ges√ľnder sind.

Dies beruhigt das Wasser deutlich mit dem sanften SUP-Rollen, den Geräuschen der Natur und ohne Verkehr oder Geräusche, die Sie stören. Sie sind frei von Elektronik, Lärm und sozialen Medien und haben die Möglichkeit, einfach zu entspannen und alle Ihre Probleme zu ignorieren. Andere setzen Paddle Boarding auch mit Wasserwandern gleich.

Wenn Sie paddeln, bauen Sie einen Paddelrhythmus und beruhigen und entlasten den Gesamteffekt. Sie können auch sitzen und meditieren oder Yoga, um Ihr Wassererlebnis zu verbessern.

Dann ist die √úbung selbst nat√ľrlich sogar schmerzhaft.

7. Aerobe Fitness

Sobald Sie anfangen, Paddelbrett zu reiten, werden Sie wahrscheinlich nicht viel Fitness-Übung bekommen, aber wenn Sie stärker werden und schneller paddeln, werden Sie ein schönes aerobic-Training ziemlich schnell zu bekommen.

Der Körper braucht diese Form der Bewegung, da es hilft, die Herzfrequenz zu erhöhen und die Versorgung mit Sauerstoff durch den Körper zu steigern. Sie ziehen mehr Sauerstoff in Ihren Blutkreislauf, und Ihre Herz-Kreislauf-Systeme werden stärker, wenn Sie tiefer atmen.

Einfaches Paddeln bietet ein Cardio-Training, aber härteres Paddeln gibt Ihnen ein tolles Cardio-Training. Surfen und Surfen sind zwei SUP-Sportarten, die wirklich gut funktionieren. Wenn Sie dies nicht tun möchten, paddeln Sie einfach schneller mit einem Ihrer Kumpels oder haben Sie einen kurzen Lauf.

8. Nachhaltigkeit

Aufgaben scheinen manchmal jeden Tag zu hart zu sein. Es wird zu viel Geld verwendet, zu viel Aufwand und zu viel Strom verbraucht. Die Schaffung Ihrer Fitness fördert den Tag und erreicht alles.

Die kumulative Wirkung des Paddle Boardings hilft, Ihre Leistung zu erhöhen.

  Warum Paddle Boarding f√ľr Sportler gro√üartig ist

Das Stärking der Muskeln kann die körperliche Bewegung erleichtern, während aerobic-Training hilft, die Ausdauer zu verbessern. Stressabbau ist auch eine große Hilfe bei Ausdauer, weil es Ihnen hilft, sich besser auf Probleme zu konzentrieren.

Die Kombination aus einem gest√§rkten Herz-Kreislauf-System, einem ges√ľnderen K√∂rper und weniger Spannung tragen zu deutlich mehr Resistenz bei.

9. Sonne und frische Luft. Heiße Luft.

Es gibt viel zu erz√§hlen, nur weil Sie an der frischen Luft sind. Die Luft rund um das Wasser, vor allem das Meer, ist viel frischer als in St√§dten, so dass Sie sich sofort wie zu Hause f√ľhlen.

Frischere Luft hat gute Ergebnisse f√ľr Ihr Herz, Lunge und Immunsystem. Es gibt Ihnen auch ein Gef√ľhl von starkem Antrieb.

Das ist nicht das, was man von au√üen bekommt. Die Sonne ist eine nat√ľrliche Quelle von Vitamin D, das mit unserem hektischen Lebensstil immer wichtiger wird.

Wenn Sie den ganzen Tag in einem B√ľro arbeiten und nachts nach Hause fahren, werden Sie nicht von viel Sonnenschein profitieren. Sie k√∂nnen sich entw√§ssert f√ľhlen, anf√§lliger f√ľr K√∂rperschmerzen und Schmerzen und k√∂nnen sogar zu Depressionen ohne Vitamin D f√ľhren.

Auch an einem regnerischen Tag, ein gutes Training auf einem SUP gibt Ihnen einen gewissen Gewinn von Vitamin D. Wenn es ein sch√∂ner sonniger Tag ist, wenn Sie Ihr Training beenden, k√∂nnen Sie sich viel besser f√ľhlen.

10. Gewicht reduzieren. Abnehmen.

Paddle Boarding ist ein idealer Weg, um die wenigen zus√§tzlichen Pfunde zu vergie√üen. W√§hrend Sie nicht denken, dass irgendetwas von einem sanften Paddel getan wird, w√§re es. Ein SUP hilft Ihnen, Ihren Muskel langsam aufzubauen und wenn Sie sich straffen, besser aussehen und sich glatter f√ľhlen. 300-400 Kalorien k√∂nnen durch Paddeln √ľber Wasser nur leicht verbraucht werden.

Wenn sich Ihre Ausdauer und Kraft verbessern, k√∂nnen Sie l√§nger und schneller paddeln und das gibt Ihnen mehr k√∂rperliche Bewegung ‚Äď so k√∂nnen Sie wirklich beginnen, hier einige Kalorien zu verbrennen.

Gehen und Laufen werden als ideal f√ľr das Verbrennen und Abnehmen angesehen, aber ein SUP ist ein Sport mit einem geringeren Einfluss und so sind Sie weniger wahrscheinlich und wahrscheinlicher, eine Verletzung zu erleiden.

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