Wie man die Knie auf dem Paddle Board paddelt

Wie man Auf den Knien paddelt

Wann ein Brett in den Knien paddeln ist eine beliebte Paddle-Boarding-Methode f├╝r Anf├Ąnger sowie erfahrene SUPer. Obwohl Kniepaddeln eine hilfreiche Bewegung f├╝r Anf├Ąnger ist und eine, die wir in diesem Artikel diskutieren, hat es seine Vorteile, wenn es unter den richtigen Bedingungen f├╝r erfahrenere Paddler verwendet wird. Daher ist es wichtig, Ihr Paddelboarding „Toolbox“ zu halten, auch nachdem Sie vom Paddel-Boarding auf den Knien zum Stehen wechseln.

Stand Up Paddle Boarding entfernt den Schwerpunkt von den Knien und verbessert Ihr Gleichgewicht. Das macht ihnen die Stabilisierung des Boards einfacher. F├╝r einen Anf├Ąnger k├Ânnen Sie die zus├Ątzliche Stabilit├Ąt ben├Âtigen oder w├╝nschen, bevor Sie ein Gef├╝hl f├╝r Paddle Boarding bekommen. Auch f├╝r den Anf├Ąnger (wir kommen ein wenig sp├Ąter hinein) ist Kniepaddeln eine n├╝tzliche ├ťbung, also denken Sie nicht daran, dass es als Trainingsr├Ąder. Holen Sie sich ein Gef├╝hl f├╝r Ihr Board und die Wasserbedingungen, indem Sie auf den Knien beginnen.

Wie man in die Rolle des Kniepaddels kommt

Es ist wirklich klar, was Sie f├╝r Kniepaddeln tun m├╝ssen. Wenn sie im Wasser ist, findet das Board eine gute Lage aus der Mitte des Schiffes. Setzen Sie Ihre Beine aus einer Sitzposition zusammen. Und zwingen Sie sich auf die Knie. Sie sind bereit zu paddeln, wenn Sie Ihr Gleichgewicht in einer entspannten Knieposition gefunden haben. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu weit voraus sind. Dies wird Ihre Gleitleistung verringern (wie Ihre Bewegung Sie ├╝ber das Wasser treibt). Es kann sich auf Ihre Verfolgung (Ihre Richtungslinie) auswirken, wenn Sie zu weit zur├╝ck sind.

Jetzt ist es an der Zeit, Ihren Platz zu testen. Sie k├Ânnen aufrecht auf den Fersen sitzen oder knien. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihr Bestes tun, um Ihr Paddel geradeaus zu halten. Wenn Sie hupen oder schlumbehen Sie Ihre Arme wird die ganze Arbeit statt Ihres Herzens zu tun, und Sie werden Reifen schnell. Ein gro├čer Teil des Zuges kommt aus Ihren Armen und Schultern in kniender Position, aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Oberk├Ârper und Herz bewegen, um mehr Kraft aus Ihrem Schlag zu bekommen.

Passen Sie das Paddel an die H├Âhe des Kniepaddels an.

Wo Sie Ihr Paddel greifen, wenn Sie Knie

Schalten Sie die L├Ąnge Ihres Paddels.

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Nun, da Sie bequem knien, ist es Zeit, sich auf den Schlag des Paddels zu konzentrieren. Wenn Sie beabsichtigen, mehr als nur ein paar Schl├Ąge auf den Knien zu bleiben (bevor Sie stehen), werden Sie nicht brauchen oder wollen, dass Ihr Paddel vollst├Ąndig in der L├Ąnge sein. Es ist Zeit, es zu verwenden, wenn Sie ein verstellbares Paddel haben. Wenn Sie z. B. ein Pakaloa-Paddel verwenden, entsperren Sie einfach den oberen Clip und schieben Sie die T-Leiste in Ihre Welle. Und halten Sie die Spitze der T-Bar, wie Sie normalerweise w├╝rden. Dann legen Sie Ihre andere Hand weg von der anderen Hand, aber nicht zu nah an der Klinge, so dass Sie auf der Taille gebogen sind, um unausgewogen zu f├╝hlen.

Ziel f├╝r eine k├╝rzere, weniger effektive Bewegung auf den Knien als Sie aufstehen w├╝rden. Sie werden leicht ein Gef├╝hl daf├╝r bekommen, sobald Sie anfangen zu paddeln. Das Ziel ist es, ein Gleichgewicht zwischen dem Dr├╝cken der oberen Hand und dem Ziehen der unteren Hand zu finden. Paddle Boarder gibt es in allen Formen und Gr├Â├čen, so dass f├╝r jeden Paddler die exakte Positionierung unterschiedlich ist.

Legen Sie Ihre H├Ąnde f├╝r den richtigen Hebel

Versuchen Sie, Ihre H├Ąnde an den Extremit├Ąten des Paddels zu positionieren, um ein Gef├╝hl daf├╝r zu bekommen, wo Ihr bester Hebel ist. Versuchen Sie, Ihre H├Ąnde unglaublich nah am Ende zu paddeln. Versuchen Sie es dann noch einmal zu weit von ihnen entfernt. Die Unterschiede zwischen den beiden Extremen sind zu sp├╝ren. Suchen Sie einen bequemen Zentralen Platz, der Ihnen hilft, effizient zu paddeln, w├Ąhrend Sie Ihre obere Hand auf der Oberseite des Griffs halten. Bitte h├Âren Sie auf Ihren K├Ârper, w├Ąhrend Sie paddeln. Wenn Ihre Schultern anstrengend sind, versuchen Sie, jeden Zug mehr in Richtung Herz und R├╝cken zu verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre H├Ąnde verwenden, wenn Ihre Muskeln stumpf sind. Es braucht Vorbereitung, um dieses Gleichgewicht zu erreichen, aber k├Ârperliche F├Ąhigkeiten werden unterst├╝tzen und sogar zu anderen Sportarten in jedem Aspekt Des Paddelns bewegen.

├ändern Sie das Paddel auf die H├Âhe Ihres Kniepaddels und greifen Sie es wie gewohnt

Wenn ein guter Griff entwickelt wurde, biegen Sie sich zur Taille und tauchen Sie die Klinge des Paddels in das Wasser, in der N├Ąhe der Schiene (oder Seite) des Brettes. Dann bringen Sie das Paddel zur├╝ck zu Ihnen durch das Wasser und dann hin und her, wenn es Ihren K├Ârper parallel trifft. Und wiederholen. Wiederholen. Auch ein schnelles Paddel ist nicht allzu schwierig, bis Sie Ihren Griff richtig bekommen.

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TIPP: Es ist besonders wichtig, daran zu denken, Ihre H├Ąnde zu stapeln, um Ihr Brett gerade zu halten, w├Ąhrend Sie das Brett auf den Knien paddeln. Das bedeutet, dass, wenn Ihr Paddel ins Wasser kommt, Ihre obere Hand direkt ├╝ber Ihrer unteren Hand sein sollte. Sie k├Ânnen behaupten, dass sie „gestapelt“ sind, wenn sie sich vertikal aneinanderreihen. Wenn Ihre H├Ąnde gekreuzt sind, ist das Paddel vertikal, das ist eine gerade Reihe. Sie k├Ânnen Ihre H├Ąnde nach einigen Schl├Ągen auf der einen Seite wechseln und dann ein paar auf der anderen nehmen. Es hilft Ihnen, eine gerade Linie zu halten.

Der Kniestart ist sicherer und es kann eine perfekte M├Âglichkeit sein, sich wie ein Anf├Ąnger oder entspannt zu f├╝hlen, zum ersten Mal Paddeln.

Wann sind Ihre Knie der richtige Zeitpunkt zum Paddeln?

Wir haben in diesem Artikel festgestellt, dass Kniepaddeln nicht nur eine fr├╝here Technik f├╝r Anf├Ąnger ist. Es ist eine gro├čartige M├Âglichkeit, das Board entspannt zu bekommen, wenn Sie bereit sind aufzustehen, kann aber auch in ein paar anderen Umst├Ąnden hilfreich sein.

Unvorhergesehene Wetter├Ąnderungen oder gro├če Wellen

Noch erfahrenere Paddler k├Ânnen sich in rauen Gew├Ąssern befinden. Unvorhergesehene Winde, Wellen und Koteletts machen es sehr schwierig zu ertragen. Oder brauchen Sie nur ein wenig zus├Ątzliche Unterst├╝tzung, bevor Sie nach der Pause aufstehen. Wenn dies der Fall ist, fallen Sie von einer Stelle. Sie werden gut sein, in einer sitzenden Haltung mit einem niedrigeren Schwerpunkt zu gehen.

Flache Meere

Sie k├Ânnen oft durch Untiefen paddeln, wenn Sie nicht in eine Bedrohung schl├╝pfen wollen. Es ist besonders beliebt, wenn Sie unbekannte Fl├╝sse paddeln. Tun Sie Ihr Bestes, um riskante Umst├Ąnde zu vermeiden, wie immer. Wenn Sie in einem sind, versuchen Sie, das Bein zu paddeln. Nutzen Sie die verbesserte Knieflexibilit├Ąt, um die Gefahr zu bew├Ąltigen und tiefer und ges├╝nder zu schwimmen.

Starke Winde. Starke Winde.

Unerbittliche Winde werden be├Ąngstigende Fortschritte machen. Je gr├Â├čer Sie auf dem Boot sind, desto mehr ist Ihr K├Ârper wie ein Segel. Eine kniende Haltung wird Ihnen helfen, Ihr Profil zu steigen, so dass Sie streicheln oder aufh├Âren zu schweben, wenn Sie sich ausruhen m├╝ssen.

Gehen Sie ├╝ber das Surfen oder ├╝ber felsige Gew├Ąsser ├╝ber Kniepaddeln hinaus.

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Kniepaddeln und SUP Surfen

Einige Paddler finden SUP-Surfen leichter, die Welle durch Kniepaddeln zu fangen. Dann kommst du auf deine F├╝├če, bis du davor kommst. Die Hoffnung ist, dass die verbesserte Stabilit├Ąt Sie hart paddeln und sich auf Ihren Schlag am Anfang konzentrieren. Im Gegenzug k├Ânnen Sie die Welle fangen, so dass Sie aufstehen und surfen k├Ânnen. Viele behaupten jedoch, dass das Aufstehen von den Knien es einfach schwieriger macht. Hier ist nur ein Weg. Probieren Sie es aus und sehen Sie, was Sie denken. Auf den Knien zu bleiben kann ein wertvoller Ausgangspunkt f├╝r Anf├Ąnger zum Surfen sein. Und obwohl Sie nur das Gef├╝hl haben, einen Sturm zu fangen.

Letzter Gedanke. Letztes Denken.

Wie Sie sehen, ist Kniepaddeln mehr als ein Schritt im Paddel-Boarding-Prozess. Es ist ein gro├čartiges Werkzeug f├╝r Paddle Boarding und eine F├Ąhigkeit, die Sie in einer Vielzahl von Umst├Ąnden unterst├╝tzen kann. Experimentieren Sie mit Kniepaddeln und haben Sie dort unter verschiedenen Bedingungen Spa├č. Denken Sie daran, dass die Beherrschung der Grundlagen macht Sie nur ein effektiver und effizienter Paddler unabh├Ąngig von Ihrer F├Ąhigkeit zu werden.

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