Wie SUP Stress reduziert

REDUCE STRESS

F├╝hlen Sie sich in diesem Winter ein wenig gestresst? Sie sind nicht allein. Sie sind nicht allein. Der ganze Nachmittagstrubel ist nicht nur anstrengend, sondern auch anstrengend. Wir schauen uns heute die vielen M├Âglichkeiten an, wie Sie Stress mit Ihrem Paddelbrett abt├Âten k├Ânnen.
Paddeln geh├Ârt hoffentlich zu Ihrer regul├Ąren Fitness-Routine. Ob es ist oder ob es nicht ist, dieser Beitrag ist ├╝ber, wie SUP wird Ihren Geist, K├Ârper, und Seele zu ern├Ąhren und den Stress in Ihrem Leben zu entfernen.

Wie Sie Ihren Geist paddeln m├╝ssen

Sie wissen vielleicht nicht, wie viel mentale Energie ins Paddeln flie├čt. Einige Dinge wie Balance und Paddeln scheinen wenig geistige Energie nach dem anf├Ąnglichen Fokus des Erlernens der richtigen Techniken erfordern.

Das Gehirn schafft, wie Muskeln, ein bestimmtes “Muskelged├Ąchtnis”, und Sie bewegen einfach die Schl├Ąge ohne zu viel Betonung.

Aber die Realit├Ąt ist, Paddle Boarding erfordert geistige Aufmerksamkeit, auch wenn Sie ein Profi Paddler sind, und glauben Sie nicht, dass Sie eine Menge Gedanken in Ihre Routine setzen. Diese Art von mentalem Fokus ist eine gute M├Âglichkeit, Stress zu entfernen.

Sie konzentrieren sich nicht auf Stress zu Hause, bei der Arbeit, in der Schule oder anderswo, wenn Sie sich auf das Paddeln konzentrieren. Sicher, stressige Gedanken werden sich einschleichen, selbst w├Ąhrend der perfektsten SUP sesh von Zeit zu Zeit.

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Hier ist ein Tipp: Machen Sie einen Punkt des Paddelns aus ihrem Geist alle stressigen Gedanken. Diese Form der Regulierung erm├Âglicht es dem Gehirn stressfrei zu sein.
Wenn Sie also die Herausforderung haben, neue Tricks zu lernen, Ihr neues Board zu testen oder Ihre Aufregung zu erh├Âhen, ist Paddle-Boarding der ideale Weg, um Ihre Gedanken zu ├╝berpr├╝fen.

Warum Ihr K├Ârper Paddle Boarding f├╝ttert

Sie h├Âren uns viel dar├╝ber reden, wie komfortabel und wie gut SUP ist. Und wenn Sie von einem Unfall oder einer Operation zur├╝ckkommen, k├Ânnen Sie immer noch ein Training an der Wand bekommen. Aber Sie werden diese Ziele zerschlagen, wenn Sie es ernst meinen mit der Verbrennung von Kalorien und immer bereit f├╝r SUP.

Denn das Aufstehen braucht volle K├Ârperaufmerksamkeit vom Kopf bis zu den F├╝├čen und ├╝berall in der Mitte. Sie k├Ânnen sich keine Sorgen ├╝ber Stress auf dem Land machen, wenn Sie sich auf Ihre Fitness konzentrieren.

Also, wenn Sie gestresst sind, nehmen Sie einen Punkt, um ernst ├╝ber Ihre Paddelboard Bewegungen zu werden. Fordern Sie sich mit einer neuen Praxis heraus, wie z. B. einer unbekannten Wasserstra├če, bereiten Sie Ihre Kumpels auf ein SUP-Rennen vor oder lernen Sie SUP Yoga.

Tipp: Wenn Sie neue Stile von aufblasbaren Paddelbrettern lernen m├Âchten, sind SUP-Rennen eine perfekte M├Âglichkeit, Zeit mit Ihrer Familie, Freunden oder Kommilitonen zu verbringen. Beginnen Sie den Spa├č mit einer SUP-Jagd oder einer Wohlt├Ątigkeitsveranstaltung.

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Wie das Zen Paddle Boarding f├╝ttert

Wenn dein Geist und K├Ârper mit deinem SUP ausgerichtet sind, ist dein Seele der normale n├Ąchste Gewinn. Es gibt etwas Mystisches dar├╝ber, wie Frieden geschieht, wenn die Mechanismen der Karosserie zusammen, um ein gemeinsames sicheres Ziel zu erreichen.

Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihr Zen verbessern, w├Ąhrend Sie SUP, eine Meditationsroutine beim Paddeln zu tun. Nat├╝rlich, daf├╝r, werden Sie einen ruhigen Strand oder ruhigen Ort wollen. Um Ihren Platz zu finden, entspannen Sie sich, schlie├čen Sie die Augen, halten Sie den Atem an und z├Ąhlen Sie auf 1, 2, 3, 4, dann 1, 2, 3, 4, wiederholen Sie 1, 2, 3, 4 ……

Sie haben diese Atem├╝bung absolut gemacht, nicht wahr?

Der mentale und k├Ârperliche Fokus, der von aufblasbarem Paddelbrett ben├Âtigt wird, ist gut f├╝r Geist, K├Ârper und Seele. Wenn du in jedem SUP Sesh einen Punkt zum Meditieren machst, danke dir deine Seele.

Einer der Hauptgr├╝nde, warum SUP Yoga so beliebt ist, ist SUP zen. Ein paar Minuten Yoga und tiefe Atmung sind gut f├╝r die Seele. Um mit SUP Yoga zu beginnen, denken Sie jedes Mal, wenn Sie auf ein Paddel gehen, dar├╝ber nach, eine neue Pose auszuprobieren.

Hier f├╝r SUP Yoga finden Sie alle m├Âglichen hilfreichen Tipps. Wenn Sie ein wenig eingesch├╝chtert sind, wenn Sie Ihren iROCKER Downhill-Hund ausprobieren m├Âchten, schauen Sie sich dieses Video an, um einen Rat zu erhalten.

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