10 Consejos para principiantes de Paddle Board

10 Consejos de partida de Paddle Board

Utilice estos consejos de paddle board para principiantes para mejorar su paddle boarding

Si eres nuevo en una tabla de paddle y quieres salir con el pie derecho (o permanecer en el pie derecho), aqu铆 hay 10 consejos de tabla para principiantes para ayudarte a convertirte en un maestro de remo. Bien… tal vez no un maestro, pero definitivamente m谩s capaz.

Dar forma a los buenos h谩bitos de remar

El paddle boarding no es tan dif铆cil. Despu茅s de unas cuantas sesiones puedes mejorar tu equilibrio y aumentar tus habilidades. Es obvio, pero aseg煤rate de remar en un d铆a tranquilo y plano.

Los lagos a prueba de viento son perfectos para principiantes. Usas m煤sculos nuevos que no son duros en el trabajo en la vida diaria. Cuando tu cuerpo se acostumbre a esta nueva pr谩ctica se mover谩 r谩pidamente.

Lleva tiempo convertirse en un surfista de paddle con 茅xito. Tienes que estar relajado en tu tabla. Si el equilibrio no es un problema de mucho tiempo, puede concentrarse en mejorar su t茅cnica.

Est谩s en el camino a un remero de 煤ltima generaci贸n. Mantener estos consejos en la tabla de paddle para principiantes es un buen lugar para empezar.

10 Paddle Tips Board

  1. Lleva tu pala de remo completamente al agua

No vayas por los remo. Sum茅rgelo durante. Sumergelo. Si rema y conduce su hoja de paleta c贸modamente en el agua antes de lanzar su carrera.

Esto le da plena fuerza con cada golpe y le da al cuerpo m谩s flexibilidad. Cuando el remo viaja profundamente en el agua, el cuerpo lo usa como un punto de equilibrio adicional.

M谩s fuerza, ritmo y estabilidad son adecuados para m铆.

  1. Mant茅n las rodillas relajadas y las piernas relajadas

Al abordar paletas, las patas nunca deben ser absolutamente rectas. Mant茅n las rodillas rectas y la espalda recta. A medida que te agachas a la cadera, pero mant茅n la espalda recta, no has terminado.

una bisagra recta hacia atr谩s en las caderas

Si el agua se pone dif铆cil o empiezas a perder el control, dobla m谩s las rodillas, baja para aumentar tu equilibrio.

Practique en cuclillas en su tablero a diferentes alturas. Vea c贸mo la profundidad de su sentadilla afecta a su equilibrio. Eventualmente, el equilibrio de su tabla de paddle se convierte en segunda naturaleza.

  1. Mira hacia arriba, no hacia abajo

Es normal mirar hacia abajo en el tablero como un novato. Pero no es una buena idea.

Si miras hacia abajo, el equilibrio se perder谩. Un buen equilibrio con tu postura tiene mucho que hacer.

La postura correcta mejora tu equilibrio.

No te desno de la mano. No te desno de la mano. Mant茅n la cabeza recta y la espalda recta. Retenci贸n y baja los hombros.

Dobla ligeramente las rodillas, pero mant茅n las piernas suaves.

Para curvarse delante de las caderas. No te agaches en la cintura. No te agaches en la cintura.

  驴C贸mo paddle Board en el oc茅ano?

Mantenga los pies c贸modos y planos.

  1. Tiempo de rema en tus rodillas

Convi茅rtase en un especialista en remar de rodillas. Cuando usted es un principiante, remar en las rodillas puede convertirse en un lugar seguro. Aprende a remar, transformar y flotar en tus manos. Cuando el agua se pone 谩spera, remar de rodillas es m谩s seguro.

La mayor铆a de los principiantes aprenden de una postura de rodillas a golpear sus pies. Tambi茅n puede descansar si las piernas se cansan.

Si alguna vez te metes en problemas como novato para estabilizar tu tabla, re煤ne tu cabeza y rema.

  1. Mantener alejado del agua poco profunda

El agua peque帽a como un principiante se evita mejor. Si introduce su tabla en el agua, aseg煤rese de que el agua est茅 hasta las rodillas al menos hasta que ponga su tabla en el agua y suba. Quieres que tus aletas est茅n cubiertas del suelo.

Da帽ar su caja de aletas es la peor y m谩s dif铆cil manera de reparar su placa. Cada vez que entre en aguas poco profundas tenga en cuenta sus aletas y guarde su tabla

No quieres meterte en el agua perfecta

Cuando el agua est茅 alta, salga de la tabla. Mantenerse fuera del agua baja no s贸lo es una manera segura de cubrir sus aletas y el borde de su tabla, sino tambi茅n para caer m谩s alto.

Si te deslizas en aguas poco profundas, aumentan las posibilidades de lesiones. Como principiante, puedes ir y salir de tu tabla a alturas de cintura alta.

  1. Rema, no la tormenta

Una peque帽a brisa est谩 bien, s贸lo aseg煤rese de remar en la brisa. El viento a su espalda se levantar谩 y el viento elevar谩 la resistencia en sus o铆dos.

Saldr谩s m谩s r谩pido y m谩s r谩pido de lo que deber铆as si remas la corriente. En el agua, los vientos pueden ser complicados.

Podr铆a ser dif铆cil dar la vuelta y estar谩s en el viento cuando est茅s a punto de regresar, por lo que ser谩 m谩s dif铆cil y m谩s esfuerzo. Podr铆a tomar m谩s tiempo del que t煤.

Te sorprender谩 lo poderoso que es el viento. Este es un estado peligroso de las cosas. Como principiante todav铆a no sabes cu谩nto estos vientos pueden afectar a tus resultados.

Si est谩s en una tabla de paddle tu cuerpo se comporta como una vela.

Puedes ajustar el viento y soplar donde no quieras ir.

Siempre realice un seguimiento de la distancia de su costa

No querr谩s luchar contra la orilla como novato. Por lo tanto, lanzar su sesi贸n de remo en el viento y su viaje de regreso no ser谩 un tormento.

El respeto por el viento podr铆a salvarte la vida

Si el viento cambia y usted est谩 en problemas acostado en su tabla, puede remar como un surfista con las manos. O de rodillas puedes remar. Se trata de mantener tu cuerpo fuera del viento para que no seas una vela humana.

  1. Mant茅n las manos en el mango de tu remo

Muchos principiantes colocan las manos demasiado apretadas. Su mano inferior debe estar en su remo a mitad de camino. No tendr谩s poder remando si tus manos est谩n demasiado juntas.

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En la parte superior de la paleta, la mano superior no envuelve la mano superior alrededor de la manija.

Mant茅n tu remo arriba y abajo mientras remas. Cerca de tu tabla. Tendr谩s que viajar en l铆nea recta. Cuanto m谩s lejos est茅 tu paleta, m谩s empiezas a transformarte.

No a nudes la paleta blanca

Y en tu remo no necesitas un agarre de muerte de nudillos blancos. Encuentra tus manos en su lugar como ganchos y sus extremidades como palancas. Tu fuerza, no tus armas, deber铆an venir de tus piernas, coraz贸n y espalda. Agarrar firmemente tu tabla activar谩 tus armas, que no es lo que quieres.

  1. Mantenga los pies a gusto y descanse

Los principiantes levantan los talones de la tabla a veces. Cuando aprendes a mantener los pies planos con el peso equilibrado en el pie, es necesario.

Visualiza la parte inferior de los pies como un tri谩ngulo. Las almohadillas debajo de tu dedo gordo, tu peque帽o dedo del pie y tu tal贸n forman un tri谩ngulo. Conc茅ntrese en mantener una presi贸n uniforme sobre las tres almohadillas.

Tenga en cuenta c贸mo si se inclina demasiado lejos, la presi贸n viaja dentro y fuera de las almohadillas del dedo del dedo del dedo del dedo del dedo del dedo. Si su presi贸n sobre las almohadillas del tri谩ngulo de tres pies no es igual, su equilibrio se ve afectado.

Esta presi贸n del pie derecho y la ligera flexi贸n de las rodillas te ayudar谩n a mantener el equilibrio.

El tri谩ngulo de pie es tambi茅n la clave para corregir la posici贸n de remo. Si incluso puedes concentrarte en este tri谩ngulo, puedes igualar autom谩ticamente tu postura de remar. La espalda se enderezar谩 y la cabeza y los hombros se alinear谩n correctamente.

驴Nuestros pies?

Es muy com煤n que los remeros inexpertos tengan dolor en los pies cuando estamos hablando de sus pies. Esto se debe a que puedes intentar atrapar o sostener los dedos de los dedos para ayudarte a estabilizarte. Estos m煤sculos diminutos nunca se usan en los pies, por lo que podr铆an estar doloridos al d铆a siguiente.

Cuando reme, mueve los pies un poco. Piensa cuando puedas descansar los pies. Mueve los dedos de los dedos. Mueve los dedos de los dedos. Sus pies y tobillos ser谩n acondicionados despu茅s de unas pocas sesiones.

  1. Mantenga su remo de agua

A medida que se mueve, el tablero es m谩s estable. Mant茅n el remo a pesar de que se pone inestable. Cuanto m谩s r谩pido se mueva el tablero a trav茅s del agua, m谩s r谩pido se puede equilibrar.

Si tu paleta est谩 en el agua, tambi茅n tienes m谩s equilibrio. Tienes tres puntos de equilibrio en el agua con tu paleta en lugar de solo dos pies.

Mant茅n la tabla en marcha, rema los pies en el agua y doblas las rodillas. Estas son las claves de tu balanza como remero.

  1. No seas un remero de brazo

No seas un remador del brazo. El surf de remo es una ocupaci贸n de todo el cuerpo. Considera el arma como una palanca. Si remas las palmas de las manos, puedes dar el paseo.

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La fuerza de remo proviene de las piernas, la espalda y el centro. Los remeros de brazo est谩n indefensos y se agotan f谩cilmente. No arrastres la paleta al agua mientras remas. Conc茅ntrate en el tablero arrastrando, no en tu paleta.

Intentas conducir el tablero, no la paleta, a trav茅s del agua. Conc茅ntrese en el lugar de tirar de los pies y abordar m谩s all谩 de su remo a trav茅s del agua.

Apriete los pies hasta el remo

Adelante para torcer tu cuerpo c贸modamente. Cuando rema primero el agua, los brazos deben estar rectos. Sumergir completamente la paleta. Tire de los pies hacia atr谩s, las rodillas y el coraz贸n hasta el remo.

Cuando remas puedes sentir presi贸n desde los pies hasta los traseros, a trav茅s de los muslos, a trav茅s del coraz贸n y la espalda. Es agradable concentrarse en los pies y el suelo, no en el remo.

Saca tu remo del agua mientras golpea tus pies. Es ineficiente remar m谩s all谩 de las rodillas.

Bono de consejos

  1. Nadar hasta el Paddle, no el piso

Si te est谩s deslizando de tu tabla, no el remo.

A continuaci贸n, debe usar una tabla de correa alrededor del tobillo. Pero si no llevas correa por alguna descabellada raz贸n, y vas a nadar para tu tabla.

Est谩s si sueltas el tablero. Siempre puedes remar tu tabla con las manos si pierdes el remo. Su tabla es un muy buen sistema de flotaci贸n. Tome su tabla, volver a subir, sentarse en su vientre y remar como un surfista con las manos para recuperar su remo.

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