5 maneras de usar el SUP como un sistema inmune más fuerte

SUP PARA UN MEJOR SISTEMA INMUNOLÓGICO

Hablaremos sobre 5 maneras en que un buen estilo de vida de SUP le ayudará a construir un sistema inmunológico más fuerte y vivir una vida divertida, segura y libre de estrés.

5 maneras de usar SUP para un sistema inmune más fuerte

1: Los músculos se mueven

Cuando ya tienes una rutina de SUP constante, sabes lo buena que es la tabla de paddle para el tono muscular, la fuerza del núcleo y la salud general. Cuando seas nuevo en SUP, podrías sorprenderte con la intensa preparación para remar que toma una hora.

Stand up paddle boarding le ofrece una buena experiencia de todo el cuerpo. Lo mejor de todo es que los músculos centrales realmente funcionan. A menudo esta práctica también aumenta la salud del cuerpo.

2: Quemar calorías de paleta

Aprendemos de nuestros ventiladores que el bloqueo pesa un poco más pesado y va menos. SUP es su remedio si últimamente ha empaquetado unas pocas cuadras.

Una hora de paddleboard quemará alrededor de 300 calorías al inicio, o hasta 750 (o más) en rutinas estrictas, como las carreras de paddle board. Vamos a desglosar algunas de nuestras prácticas favoritas de SUP que quema calorías.

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SUP Surfing

El surf SUP definitivamente es comida calórica. También es un probador de habilidades, por lo que querrás poner este en tu lista si eres el palista de alto octanaje y no has intentado surfear con SUP.

En una hora activa de surf, se pueden consumir alrededor de 750 calorías. Si el surf está arriba, ¡podrías quemar hasta 1.000 calorías!

Carreras de SUP

SUP es una forma divertida y emocionante de remar. Naturalmente, se trata de una actividad grupal y el SUP de grupo puede ser difícil de manejar con el bloqueo. Sin embargo, una vez que esté listo para el grupo SUP o un juego agradable, seguro, para toda la familia, pruebe la carrera de SUP.

Las carreras de SUP se pueden llevar a cabo en un formato recto o de obstáculos. Trabajarás al menos 700 calorías por hora, dependiendo de lo rápido y duro que remar. ¡Además, es divertido! ¡Es divertido!

SUP Yoga

Sabemos que varios miles de nuestros fans están en SUP yoga. El yoga SUP es una actividad en rápido aumento en todo el mundo, y no es de extrañar: es un ejercicio fantástico para el cuerpo y la mente. También es un gran quemador calórico. Quemarás alrededor de 400 calorías en una hora más o menos de YOGA SUP.

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3: Remo de seguridad del corazón

Al mejorar el sistema inmunitario, es bueno estar sano y delgado, pero no descuide sus órganos vitales. El corazón proporciona sangre y oxígeno a todas las células del cuerpo. Un corazón seguro que beneficia directamente al sistema inmunitario te ayuda a combatir virus (como el coronavirus) y otras enfermedades como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

Si quieres hacer algo sobre ti mismo, funcionará con un corazón sano. Usted será apoyado por una rutina diaria de SUP.

4: Superar el estrés

El estrés excesivo es malo para el corazón y la salud en general. Con el aislamiento social, muchos de nuestros fans registran mayores tasas de tensión, falta de cuarentena, ingresos y práctica diaria. El problema es que el aumento del estrés es malo para el sistema inmunitario y la salud.

Levantarse y levantarse es conocido por ayudar a aliviar la tensión. ¿Qué mejor manera que un día perfecto de paddleboarding?

Consejo: En el modo kayak, una de nuestras formas favoritas de aliviar la tensión. Hay una cosa maravillosa para reducir la velocidad y remar a lo largo de un flujo de dosel para cambiar el ritmo y el paisaje.

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N.o 5: Sol y Vitamina D

Tener suficiente vitamina D en el mejor de los momentos es una lucha. ¡El Reino Unido no es exactamente conocido por sus constantes días de sol! El invierno lo hace aún más complicado. Pero nada hace que la vitamina D natural sea más difícil que la cuarentena de la luz solar.

Se estima que 40 de las personas en todo el mundo carecen de vitamina D adecuada para mantener un sistema inmunitario saludable. Entonces, no estás solo, si estás un poco pálido y débil con D. Una píldora con vitaminas puede ser sacada o fuera, ponerse en su iSUP y obtener vitamina D natural.

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