6 razones por las que paddleboarding es un gran entrenamiento - Pakaloa

6 razones por las que paddleboarding es un gran entrenamiento

6 razones para usar una tabla de paddle inflable para un gran entrenamiento

El paddleboarding stand-up es razonablemente nuevo; esta actividad deportiva acuática se ha convertido en el Estados Unidos de más rápido crecimiento. ¿El paddleboarding es un gran entrenamiento?

Mientras estás sentado en la orilla disfrutando del paddleboard de los individuos, podría parecer sin esfuerzo, sin embargo, espera a subirte a una tabla por tu cuenta. Tus brazos, piernas y también tu núcleo lo sentirán. El paddleboarding stand-up es uno de los ejercicios más eficaces para individuos de todas las edades y también tamaños corporales. A continuación se muestra por qué.

1 – Stand Up Paddle Boarding Workout quema muchas más calorías que la mayoría de los deportes

Eliminar el peso adicional y quemar grasa nunca ha sido fácil. Generalmente, implica empujarse a través de entrenamientos que son simplemente arduos. La interpretación de un gran entrenamiento debería ayudarte a quemar muchas calorías sin atormentarte demasiado en tu camino. Paddleboarding se adapta perfectamente a este resumen.

Sup no se ve intenso desde un rango; la cantidad de calorías en una hora que quemas en ese tablero es ridícula. Arroja calorías adicionales que la mayoría de las actividades de tierra seca. Como novato que todavía está tratando de comprender el remo de pie, sin duda arrojará un promedio de 305-430 calorías por hora, haciéndolo con ocio. Cuando te pongas lo suficientemente cómodo como para consistir en el sup yoga, sin duda estarás perdiendo 416-540 calorías por hora, además de la seguridad y también el espíritu.

  Guía definitiva de Paddle Board Yoga

Cuando finalmente usted hace el título profesional, así como puede incorporar el remo con el surf SUP intenso, captura de olas, y también lo más probable es que participe en las carreras, usted estará perdiendo 615-1,125 calorías cada hora! No olvides que SUPing es una actividad divertida; para que puedas sonreír mientras haces ejercicio excesivamente, por una vez en tu vida.

2 – Funciones de entrenamiento de paddleboarding de pie un montón de músculos

Mientras que usted está tratando de equilibrar, remar, o hacer lo que sea en su tabla, muchos tejidos musculares se utilizan también sin que usted observe. Mientras que el equilibrio en la tabla de paddleboard, que es una de las partes más vitales de SUPing, se utiliza la masa muscular del núcleo. Esto sugiere que el núcleo sin duda estará comprometido todo el tiempo que permanezca en el agua, construyendo así la fuerza del núcleo. Las patas se cultivan enormemente en el tablero para mejorar la estabilidad de su centro de masa. En consecuencia, los músculos de la parte reducida del cuerpo son atendidos.

A medida que rema para avanzar, sus brazos y también los tejidos musculares del hombro, así como toda la espalda, se utilizan bien. Si usted está interesado durante el remo, sin duda reconocerá que incluso los dedos de las manos, los dedos de los manos, y también el cuello tienen un trabajo que hacer. Y así te lo piensas. Ninguno está excluido. Sup es un excelente ejercicio de todo el cuerpo.

  15 razones por las que stand up paddle boarding es bueno para ti

3 – El embarque sup no es difícil en su cuerpo

Un excelente ejercicio no tiene que matarte, y tu voluntad sin duda vivirá por completo, lo que va para muchos entrenamientos. El paddleboarding de pie es un entrenamiento de bajo impacto.

4 – Sup Boarding tiene numerosas conveniencias para la salud

La ventaja más significativa de la salud y el bienestar de SUP Workout de todos es que este ejercicio es seguro para usted. Otra ventaja es que sup ayuda a obtener su precio del corazón al alza.

Debido al alto número de calorías tomadas durante el SUPing, las posibilidades de soportar problemas relacionados con la obesidad como problemas articulares y también diabetes mellitus son también mucho menos. Más días en el agua indicarán una variación más adecuada de usted.

Estar en el agua ayuda a la mente y al cuerpo a relajarse. Su bienestar psicológico y mental se mejorará sustancialmente con sólo participar en este deporte esencial. Sentirás que las garras del estrés pierden su control sobre ti cuando entras en un ritmo.

Un día o más al sol ayuda a aumentar tus niveles de vitamina D. El remo de pie ayuda con la curación de los tejidos musculares para las personas que han tenido lesiones.

  ¿Puedes surfear en una tabla de surf?

5 – El embarque sup no es limitante

Esta es posiblemente la razón por la que el paddleboarding stand-up es actualmente el deporte de más rápido crecimiento. Más niños de tamaño menor y perros de compañía también pueden marcar a lo largo y también sentarse en la tabla. Usted puede elegir para remar delicadamente en aguas tranquilas niveladas o ir a la derecha para las olas gigantes – lo que sea que sea cómodo con.

En segundo lugar, no es necesario vivir cerca del mar. Un lago, río o canal le servirá muy bien. A diferencia de una canoa o kayak, un paddleboard es ligero y móvil, particularmente los inflables que hacen que los puntos sean menos complicados.

El paddleboarding stand-up no es sólo un deporte de verano. Por suerte para todos, el entrenamiento sup no es uno de ellos.

Por último, si bien no menos importante:

6 – Sup Boarding es fácil de dominar.

Todo lo que necesitas hacer es aprender a equilibrar, que es un pedazo de pastel. Siempre se puede alquilar uno barato antes de gastarlo por su cuenta.

Conclusión

Stand-up paddleboarding es un excelente ejercicio, sin duda.

Es un excelente ejercicio de entrenamiento para usted y todos los miembros de su familia. Te ayuda a derretir más calorías en una hora de lo que lo harías con muchos deportes. Toda la masa muscular se pone en uso, y su salud cardiovascular se mejora, lo que le hace más en forma y más saludable.

Apenas hay limitaciones en este ejercicio, y también, lo único que puede impedirte es a ti mismo.

Shopping Cart
Ir al contenido