8 razones por las que SUP Yoga se está volviendo popular - Pakaloa

8 razones por las que SUP Yoga se está volviendo popular

El yoga es una actividad muy refrescante, y cuando se hace mientras está rodeado de naturaleza, sus beneficios se duplican. El sup yoga se ha hecho muy famoso entre los entusiastas del fitness. Puede parecer un reto, pero vale la pena.

En este artículo, hemos explicado las razones comunes por las que el SUP yoga se está volviendo popular. También le hemos dado consejos profesionales de yoga SUP para ayudarle a mejorar su experiencia de yoga SUP.

¿Qué es el SUP yoga?

El yoga stand-up paddle board está haciendo yoga en un paddle board mientras flota en el agua. Sup yoga es una nueva actividad que la gente ha estado tratando de explorar más. Las personas que aman hacer yoga y paddle boarding combinaron sus dos actividades favoritas y crearon esta forma avanzada de yoga. Sin embargo, no es una actividad fácil de hacer. Porque probar diferentes posturas de yoga en un paddle board no es fácil. Necesitas ser paciente y practicar mucho para poder realizar sup yoga.

1 – Te hace más consciente

El yoga en sí es una actividad saludable. Te hace consciente y activo. Aumenta tu salud mental y te permite concentrarte en los asuntos que suceden en la vida con una mente más clara. Cuando lo haces mientras estás rodeado de naturaleza, sus beneficios se duplican.

La naturaleza tiene un efecto calmante. Por lo tanto, cuando haces sup yoga mientras estás en el agua, no sólo disfrutas de los beneficios del yoga, sino también de la naturaleza. Ambos hacen que su mente sea más pacífica y tranquila. Esto le permite pensar profundamente en diferentes asuntos que están sucediendo en su vida.

2 – Aumenta su flexibilidad

El yoga es una gran práctica para aumentar la flexibilidad de tu cuerpo. Puedes probar diferentes poses y fortalecer tus músculos, así como tus huesos a través de ella. Pero hacerlo en una tabla de paddle le permite aumentar más su flexibilidad. Es porque mantenerse equilibrado en el agua en movimiento es difícil. Tienes que esforzarte más para estabilizarte.

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Es por eso que la gente comienza con primero tratando de mantener el equilibrio mientras está de pie en el tablero de paddle. Una vez que han aprendido a mantener sus cuerpos equilibrados en el tablero de paddle, luego se mueven a sentarse en el tablero de paddle y probar diferentes poses de yoga. Luego prueban poses de yoga simples que no requieren mucho equilibrio. Se mueven a las posturas y posturas difíciles y complicadas después de dominar las poses simples. Por lo tanto, las personas que buscan más flexibilidad a través del yoga deben probar el SUP yoga al menos una vez en sus vidas. Estamos seguros de que te convertirías en un fan del SUP yoga.

3 – Fortalece los músculos centrales

El paddle boarding de pie es una gran manera de fortalecer los músculos centrales. Usted no tiene que ir al gimnasio y escuchar a su entrenador para hacer ejercicios difíciles. No, no hay necesidad de hacer algo así. Simplemente puedes conseguir un paddle board y empezar a practicar yoga SUP para fortalecer tus músculos y cuerpo centrales.

Mientras estás de pie en el tablero de paddle, tratas de mantenerte equilibrado. Los músculos inferiores del cuerpo tratan de mantener el equilibrio para que no caigas directamente al agua. Esto hace que los músculos centrales sean poderosos y fuertes.

Ahora, si combinas el paddle boarding de pie con las posturas de yoga que fortalecen los músculos centrales, entonces obtienes más beneficios que los beneficios del yoga simple. Los músculos centrales se desarrollan en menos tiempo, y puedes ahorrar ese tiempo para hacer actividades más útiles y beneficiosas.

4 – Se siente más desafiante

Las personas a las que les gusta aceptar y hacer desafíos no dudarían en tratar de defender el yoga de paddle board. No es fácil mantener tu cuerpo equilibrado en la superficie del agua mientras pruebas diferentes posturas de yoga. Los principiantes que prueban sup yoga caen varias veces en el agua. Pero eso no impide que los entusiastas del fitness no tuvieran que seguir tratando y equilibrando sus cuerpos.

Lo toman como un desafío y lo practican hasta que se vuelven competentes en él. Aumenta sus niveles de energía y motivación. También les ayuda a ser más desafiantes y enfrentarse a diferentes situaciones en la vida sin miedo a caer y levantarse de nuevo.

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5 – Más calmante y calmante

El sup yoga también se siente más calmante y relajante que el yoga simple. La naturaleza tiene un efecto calmante y calmante. Pasar tiempo en la naturaleza no solo calma tu mente, sino que también hace que tus músculos se relajen. En este mundo acelerado donde apenas tenemos tiempo para sentarnos y relajarnos, el SUP yoga nos permite obtener múltiples beneficios juntos, y uno de esos beneficios es relajar la mente y el cuerpo.

El aire fresco y el movimiento del agua mantienen su mente consciente del hecho de que usted está rodeado de naturaleza. Por lo tanto, la naturaleza trae paz y calma a su mente. Uno al lado del otro, pruebas diferentes técnicas y poses de yoga. Estas poses y técnicas hacen que los músculos estén tranquilos y relajados. De esta manera, la naturaleza, el paddle boarding y el yoga colectivamente te hacen tranquilo y más libre de estrés.

6 – Da refrigerio instantáneo

Otra razón por la que el yoga stand-up paddle board se está volviendo popular es que le da a la gente un refrigerio instantáneo. Calmar la mente y el cuerpo mientras está rodeado de naturaleza aumenta la producción de hormonas felices y reduce la síntesis de hormonas del estrés.

El sup yoga te da la oportunidad de desconectarte y dejar atrás todas las cosas mundan worldly. Respiras profundamente y disfrutas de la frescura que no viene mientras haces yoga en casa bajo el techo. Da refrigerio a la mente y mejora su estado de ánimo general. Esta frescura también aumenta su nivel de productividad, y su rendimiento en el trabajo mejora.

7 – Más diversión que yoga en tierra

Sin duda, hacer yoga en tierra tiene múltiples beneficios, pero si se compara con el SUP yoga, entonces el SUP yoga es el verdadero ganador. Mientras haces yoga en la tierra, estás rodeado de cosas hechas por el hombre, por ejemplo, paredes, un techo sobre tu cabeza y un piso bajo tus pies. Por el contrario, si haces yoga stand-up paddle board, tienes el cielo por encima de tu cabeza y agua debajo del tablero de paddle. Esto hace que el sup yoga se sienta más divertido, aventurero y beneficioso que el yoga simple.

Puedes ir con tus amigos y familiares para practicar yoga. Después de hacer yoga, simplemente puedes saltar al agua para nadar y relajar más tus músculos. Puedes tomar jugos y bebidas saludables contigo para beber cuando sientas que tu energía se está bajando.

8 – Disfruta de la belleza de la naturaleza

Mientras haces SUP yoga, estás rodeado de naturaleza. Tienes un hermoso cielo por encima de ti y un sol brillante. Hay agua fresca y fresca debajo de ti en la que puedes nadar cuando quieras. El aire que te rodea es fresco y refrescante. La inhalación de aire da un efecto calmante.

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Consejos para el sup yoga

Preparar el cuerpo de antemano

Calienta tu cuerpo cuando estás en tierra para preparar tus músculos para el yoga. Te salvará de los problemas mientras estás en el tablero de paddle.

Relájate y conéctate con la naturaleza

No te estreses los músculos y piensa que pensamientos negativos como tú no serán capaces de probar posturas de yoga en el tablero de paddle. Relajar los músculos te dará la oportunidad de mantener la calma y poner más énfasis en tu equilibrio y posición corporal.

Encuentra la posición correcta

Encontrar su posición o centro en el tablero de paddle es muy importante. No empieces a hacer yoga en ningún lado. De hecho, en primer lugar, encontrar la posición en el tablero que es el más estable, y es fácil mantener el equilibrio en él. Es el centro de la tabla de paddle que es el lugar adecuado para comenzar el yoga. El centro es amplio que las puntas de la tabla de paddle. Te da más espacio para practicar diferentes poses de yoga. Por lo tanto, primero, encontrar el lugar correcto, a continuación, encontrar la posición correcta para iniciar sup yoga.

Use ropa adecuada

Asegúrese de que la ropa que use sea adecuada para el yoga. Deben ser ligeros, relajantes y estirables para que pueda probar diferentes poses de su elección fácilmente. Puedes usar la misma ropa que usas para hacer yoga en la tierra.

Lleve agua dulce o jugos con usted

El yoga puede hacerte sentir cansado y sediento. Por lo tanto, no se olvide de tomar una botella de agua dulce con usted. También puedes llevar jugos frescos contigo para obtener un impulso de energía mientras haces SUP yoga.

No olvides el protector solar

Las personas a menudo olvidan aplicar protector solar en la pantalla. El sol es bueno para nosotros, ya que aumenta la producción de vitamina D. Pero permanecer bajo el sol durante un período más largo puede quemar la piel y hacer más daño que bien. Es por eso que aplica protector solar antes de ir al SUP yoga.

Tenga paciencia

El sup yoga es un reto. Así que date tiempo y ten paciencia. Recuerda que caer en el agua mientras practicas sup yoga es muy común. Prepárate para eso de antemano. ¡Sigue practicando el sup yoga constantemente, y pronto te convertirás en un profesional en él!

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