Cómo reducir la ansiedad con paddle boarding - Pakaloa SUP

Cómo reducir la ansiedad con el paddle boarding

Cómo el paddle boarding puede ayudar a reducir la ansiedad

Cómo reducir la ansiedad con el paddle boarding

El estrés es un hecho de la vida, incluso sin la reciente agitación pandémica. Si bien la crisis de salud ciertamente ha aumentado las tasas de estrés en todo el mundo, es seguro suponer que algunos de nosotros todavía estamos buscando «maneras de reducir la tensión».

Ciertamente hay muchas cosas que pueden ser estresantes: trabajo, estatus, éxito… pero no seamos demasiado detallados. Después de todo, estamos aquí para escapar de los factores estresantes cotidianos. Entonces, ¿dónde vamos a hacer esto?

Por supuesto, el agua

Nuestra parcialidad puede ser cierta, pero el paddle boarding es realmente una gran manera de aliviar el estrés. Hay una variedad de estrategias para lidiar con los aliviadores de estrés sugeridos y (no es de extrañar) se puede descubrir que golpear el agua con sus trajes de paddle board favoritos en más de una manera.

SUP es entrenamiento perfecto

Nos arriesgaremos a adivinar y decir que el ejercicio para aliviar el estrés es de conocimiento común en este punto. Healthine realmente cita el ejercicio como una de nuestras herramientas más importantes para la deconstrucción del estrés. Por lo tanto, no es inteligente sugerir el abordaje de paletas inflable como un alivio del estrés debido a sus beneficios de ejercicio.

SUP no es una salida regular al gimnasio. Es un experimento completo de acción sobre el agua que libera endorfinas. Oh, ¿y hemos mencionado tomar toda esa vitamina D natural del sol? Gana en victorias. Gana en victorias.

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Una lección condensada sobre endorfinas: estas exquisitas sustancias químicas del cerebro se comportan como «analgésicos normales». Estos pueden aumentar el estado de ánimo, aliviar el dolor y mejorar la satisfacción e incluso mejorar el sueño. También conocidas como endorfinas son una liberación normal del estrés.

El reto que puedes superar es el paddle boarding

Cuando los listados largos y los problemas complejos comienzan a acumularse no es inusual cerrar bajo el peso de la presión combinada o incluso pensar en un solo problema que es difícil de resolver.

Así como todo el pequeño logro de completar un paso a la vez antes de mirar en el siguiente uno puede ayudarle a construir el impulso necesario para conseguir el proyecto a través, le llenará de una verdadera sensación de auto-satisfacción para cumplir con el desafío del paddle boarding.

Sensación de logro y relación contigo mismo en un estado de logro, que evita la duda negativa de ti mismo, dará un impulso a tu estado de ánimo que disfrutas dentro y fuera del agua. Entender que usted tiene el potencial de manejar y conquistar un obstáculo como SUP le ayudará a obtener la confianza necesaria para resolver otros problemas.

Boarding Stand Up Paddle fomenta la conciencia personal

EL SUP requiere autoconciencia de una manera muy práctica. Debes saber dónde y cómo poner los pies en el tablero. Para controlar tu barco, tienes que entender el mejor agarre de paleta. Debes saber cómo usar tu corazón para proporcionar estabilidad y fuerza mientras viajas.

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También puede alinear su respiración con su práctica concentrándose en conectar estos músculos y movimientos en el cuerpo. Cuando equilibras todos estos elementos físicos para mantenerte a flote, es más probable que estés en contacto contigo mismo.

Es una manera normal y segura de aliviar el estrés para centrar su atención en ser consciente de su cuerpo y cómo se mueve a través del agua para detener eficazmente los círculos de pensamiento negativo de su cabeza.

SUP es humillante. Humillante.

Bien, escúchanos en esto. ¿Qué estás haciendo mientras estás en el tablero, conectar con tu propio equilibrio interno y aprender el ritmo del agua y cómo fluir con él? Te equilibras literalmente con la creación. Usted debe estar en el tablero para quedarse …

Pero más allá de eso, encontramos que los jinetes siempre despiertan una conciencia más profunda de la naturaleza dentro de sí mismos, y que es enorme cuando están a bordo. Si usted está flotando con una mente en blanco en el agua quieta o remar a través de la corriente, es difícil no pasar tiempo en un SUP y no salir de ella respetando el tamaño y el poder de la naturaleza.

La humillante experiencia de entender la enorme extensión de la naturaleza allí y los poderes que trabajan con un poder mucho mayor de lo que un ser humano puede lograr nos da reverencia que reside en la paz y la reverencia. Nos aleja de nosotros mismos y nos lleva a pensar más allá de todos los problemas personales y estresantes de nuestras vidas.

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Con tus amigos, puedes SUP.

Familias con amigos y familiares, el paddleboard puede ser tan divertido como una experiencia solitaria. Puedes remar la tabla a 6 pies de distancia, sí.

Es una manera perfecta de aliviar el estrés para pasar tiempo deliberado con personas que son importantes en su vida. El recordatorio de que usted tiene una red de apoyo no sólo hace grandes cosas para su tranquilamente, sino que también proporciona una sensación de facilidad.

Su tripulación remará el agua y disfrutará del sol juntos. También es posible que también puedas mantener una conversación significativa (tal vez sobre lo que te estresa) en un área eliminada de las presiones de tu entorno típico.

Creemos firmemente que el paddle boarding ofrece una de las formas más accesibles, inmediatas y directas para una vida más saludable, más tranquila y plena.

Tal vez no sea en el futuro inmediato alcanzar una vida verdaderamente libre de estrés. Sin embargo, estamos aquí para ayudarle a encontrar las pequeñas cosas y hacks de la vida que pueden ayudar a reducir la tensión una vez a la vez.

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