C贸mo reducir la ansiedad con paddle boarding - Pakaloa SUP

C贸mo reducir la ansiedad con el paddle boarding

C贸mo el paddle boarding puede ayudar a reducir la ansiedad

C贸mo reducir la ansiedad con el paddle boarding

El estr茅s es un hecho de la vida, incluso sin la reciente agitaci贸n pand茅mica. Si bien la crisis de salud ciertamente ha aumentado las tasas de estr茅s en todo el mundo, es seguro suponer que algunos de nosotros todav铆a estamos buscando 芦maneras de reducir la tensi贸n禄.

Ciertamente hay muchas cosas que pueden ser estresantes: trabajo, estatus, 茅xito… pero no seamos demasiado detallados. Despu茅s de todo, estamos aqu铆 para escapar de los factores estresantes cotidianos. Entonces, 驴d贸nde vamos a hacer esto?

Por supuesto, el agua

Nuestra parcialidad puede ser cierta, pero el paddle boarding es realmente una gran manera de aliviar el estr茅s. Hay una variedad de estrategias para lidiar con los aliviadores de estr茅s sugeridos y (no es de extra帽ar) se puede descubrir que golpear el agua con sus trajes de paddle board favoritos en m谩s de una manera.

SUP es entrenamiento perfecto

Nos arriesgaremos a adivinar y decir que el ejercicio para aliviar el estr茅s es de conocimiento com煤n en este punto. Healthine realmente cita el ejercicio como una de nuestras herramientas m谩s importantes para la deconstrucci贸n del estr茅s. Por lo tanto, no es inteligente sugerir el abordaje de paletas inflable como un alivio del estr茅s debido a sus beneficios de ejercicio.

SUP no es una salida regular al gimnasio. Es un experimento completo de acci贸n sobre el agua que libera endorfinas. Oh, 驴y hemos mencionado tomar toda esa vitamina D natural del sol? Gana en victorias. Gana en victorias.

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Una lecci贸n condensada sobre endorfinas: estas exquisitas sustancias qu铆micas del cerebro se comportan como 芦analg茅sicos normales禄. Estos pueden aumentar el estado de 谩nimo, aliviar el dolor y mejorar la satisfacci贸n e incluso mejorar el sue帽o. Tambi茅n conocidas como endorfinas son una liberaci贸n normal del estr茅s.

El reto que puedes superar es el paddle boarding

Cuando los listados largos y los problemas complejos comienzan a acumularse no es inusual cerrar bajo el peso de la presi贸n combinada o incluso pensar en un solo problema que es dif铆cil de resolver.

As铆 como todo el peque帽o logro de completar un paso a la vez antes de mirar en el siguiente uno puede ayudarle a construir el impulso necesario para conseguir el proyecto a trav茅s, le llenar谩 de una verdadera sensaci贸n de auto-satisfacci贸n para cumplir con el desaf铆o del paddle boarding.

Sensaci贸n de logro y relaci贸n contigo mismo en un estado de logro, que evita la duda negativa de ti mismo, dar谩 un impulso a tu estado de 谩nimo que disfrutas dentro y fuera del agua. Entender que usted tiene el potencial de manejar y conquistar un obst谩culo como SUP le ayudar谩 a obtener la confianza necesaria para resolver otros problemas.

Boarding Stand Up Paddle fomenta la conciencia personal

EL SUP requiere autoconciencia de una manera muy pr谩ctica. Debes saber d贸nde y c贸mo poner los pies en el tablero. Para controlar tu barco, tienes que entender el mejor agarre de paleta. Debes saber c贸mo usar tu coraz贸n para proporcionar estabilidad y fuerza mientras viajas.

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Tambi茅n puede alinear su respiraci贸n con su pr谩ctica concentr谩ndose en conectar estos m煤sculos y movimientos en el cuerpo. Cuando equilibras todos estos elementos f铆sicos para mantenerte a flote, es m谩s probable que est茅s en contacto contigo mismo.

Es una manera normal y segura de aliviar el estr茅s para centrar su atenci贸n en ser consciente de su cuerpo y c贸mo se mueve a trav茅s del agua para detener eficazmente los c铆rculos de pensamiento negativo de su cabeza.

SUP es humillante. Humillante.

Bien, esc煤chanos en esto. 驴Qu茅 est谩s haciendo mientras est谩s en el tablero, conectar con tu propio equilibrio interno y aprender el ritmo del agua y c贸mo fluir con 茅l? Te equilibras literalmente con la creaci贸n. Usted debe estar en el tablero para quedarse …

Pero m谩s all谩 de eso, encontramos que los jinetes siempre despiertan una conciencia m谩s profunda de la naturaleza dentro de s铆 mismos, y que es enorme cuando est谩n a bordo. Si usted est谩 flotando con una mente en blanco en el agua quieta o remar a trav茅s de la corriente, es dif铆cil no pasar tiempo en un SUP y no salir de ella respetando el tama帽o y el poder de la naturaleza.

La humillante experiencia de entender la enorme extensi贸n de la naturaleza all铆 y los poderes que trabajan con un poder mucho mayor de lo que un ser humano puede lograr nos da reverencia que reside en la paz y la reverencia. Nos aleja de nosotros mismos y nos lleva a pensar m谩s all谩 de todos los problemas personales y estresantes de nuestras vidas.

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Con tus amigos, puedes SUP.

Familias con amigos y familiares, el paddleboard puede ser tan divertido como una experiencia solitaria. Puedes remar la tabla a 6 pies de distancia, s铆.

Es una manera perfecta de aliviar el estr茅s para pasar tiempo deliberado con personas que son importantes en su vida. El recordatorio de que usted tiene una red de apoyo no s贸lo hace grandes cosas para su tranquilamente, sino que tambi茅n proporciona una sensaci贸n de facilidad.

Su tripulaci贸n remar谩 el agua y disfrutar谩 del sol juntos. Tambi茅n es posible que tambi茅n puedas mantener una conversaci贸n significativa (tal vez sobre lo que te estresa) en un 谩rea eliminada de las presiones de tu entorno t铆pico.

Creemos firmemente que el paddle boarding ofrece una de las formas m谩s accesibles, inmediatas y directas para una vida m谩s saludable, m谩s tranquila y plena.

Tal vez no sea en el futuro inmediato alcanzar una vida verdaderamente libre de estr茅s. Sin embargo, estamos aqu铆 para ayudarle a encontrar las peque帽as cosas y hacks de la vida que pueden ayudar a reducir la tensi贸n una vez a la vez.

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