¿Cuáles son las ventajas de inflable Stand Up Paddle Board?

¿Cuáles son las ventajas de inflable Stand Up Paddle Board?

Ventajas

Hay un montón de ventajas para practicar inflable Paddle Board, ya sea que usted está buscando para obtener ajuste y también perder algo de peso en el proceso, o un fanático de la actividad deportiva de agua bien informado estaba buscando un nuevo obstáculo. Los SUPs son adecuados para ejercicios de alto impacto como la navegación y también las carreras, para actividades de bajo efecto como yoga, pesca y remar de entretenimiento.

ventajas de la tabla de paddle   inflable:

Echemos un vistazo a los más 10 de los beneficios de stand up paddle board.

1. Usted puede ir a cualquier lugar

Una de las cosas más útiles del paddleboard es que se puede hacer en cualquier lugar donde haya agua. A diferencia de un club de salud o un curso de entrenamiento, no estás limitado por dónde puedes ir o por el horario de apertura.

Una tabla de paddle stand up inflable se puede utilizar en el océano, lagos, ríos, así como canales para que no tenga restricciones de cuándo, así como dónde se puede remar. A diferencia de algunas tareas de agua, no es necesario dirigirse al mar para tomar componentes.

Los SUPs inflables se pueden llevar en mochilas para que puedas llevarlos en viajes de camping al aire libre, así como deleitarte con algunos remotes mientras estás fuera.

2. Ejercicio de efectos reducidos

Si usted no está en la altura de la salud y la aptitud o buscando una excelente manera de arrojar unas cuantas libras, así como condicionar su masa muscular, Este es un único, método de efecto reducido para comenzar.

Incluso remar con el agua para subir a tu Tabla de Paddle Stand Up inflable usa músculos, así como si no estás listo para usarlos, lo descubrirás. A diferencia de algunas actividades deportivas, es mucho menos probable que dañe los tendones o ligamentos, ya que la potencia que utiliza, así como la velocidad que hace un viaje, están bajo su propio control.

Estás tranquilo a hacer más de lo que eres capaz de hacer. Eliges lo que haces y también cuando lo haces.

3. Equilibrio

Inflable Stand Up Paddle Board depende de que tengas la capacidad de estabilizarte– de lo contrario, sigues cayendo. Mantener un SUP también puede ayudarlo en muchos otros lugares de su vida. A medida que envejecemos, nuestra sensación de equilibrio parece disminuir, y el equilibrio en un SUP es una gran manera de neutralizar esto. Tampoco es necesario remar. Sólo de pie en el tablero en el agua sin duda funcionará sus tejidos musculares a medida que se ajusta a la actividad del agua por debajo de usted.

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Un buen sentido del equilibrio es esencial para aquellos en el trabajo específico, especialmente cualquier tipo de que implican escaleras o alturas. También puede ayudarle en días inseguros también, o si viaja y también es más probable que caiga.

Si te unes a otros deportes, tu sentido del equilibrio incluido podría incluso ayudar a tu rendimiento porque también.

4. Funciona todo el cuerpo

Esta es una ventaja deslumbrante del paddle boarding porque todo tu cuerpo consigue un excelente entrenamiento, así como la mayoría del momento, ni siquiera lo entiendes.

El acto esencial de caminar en el agua con su tabla inflable de stand up Paddle, así como equilibrar en ella ofrece a sus tejidos musculares un entrenamiento, y después de eso, usted tiene el remo en la parte superior. Vamos a considerar con precisión cómo las diversas partes del cuerpo se utilizan al remar.

Los músculos de las piernas se utilizan cuando se equilibra, y como el SUP se está reubicando continuamente, sus piernas están funcionando continuamente para mantener su equilibrio. Es posible que te sientas rígido cuando comiences con tu SUP por primera vez. Sin embargo, no tomará deseo para que la masa muscular de la pierna para obtener más potencia.

Brazos y tejidos musculares del hombro. Usas los brazos y también el hombro para remar, e incluso para varias otras actividades en y alrededor del tablero, como bajarlo al agua. Al principio, es posible que sientas molestias en los hombros cuando remas, ya que tus músculos ciertamente no se utilizarán para este tipo de actividad. A medida que pasas aún más tiempo en el agua, verás tus brazos, y también los hombros tienen más poder en ellos.

Atrás. A medida que te estabilices en tu tabla, aunque tus piernas están haciendo el trabajo, tu espalda también te apoyará. A medida que muevas los hombros a remar, tu espalda sin duda se moverá con ellos, y también esto reforzará lentamente tu espalda como un todo.

Utilizas tu núcleo para remar el SUP, y esto incluye tu abdomen. Cada golpe que hagas, si lo estás haciendo bien, sin duda adquirirá tu masa muscular abdominal.

5. Mucho menos cansancio

A medida que acumules los músculos, generalmente te sentirás más poderoso. Si sus músculos están funcionando correctamente, esto sugiere que los trabajos simples que pueden dejar que se sienta desgastado, son actualmente más sencillos para usted.

Si a esto le añadimos el beneficio de estar al aire libre en el aire fresco, así como de usted, obtenga un aumento también mayor a sus niveles de fatiga. La gran ventaja del paddle boarding es que ni siquiera descubres el aumento, ya que sucede tan progresivamente.

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6. Alivio de la ansiedad

Con la vida cotidiana llegando a ser significativamente exigente, simplemente alejarse de todo esto puede ser un alivio significativo.

El estrés y la ansiedad son impresionantes. Puede crear muchos problemas de salud y bienestar, que consisten en problemas cardíacos, así como le impide creer claramente. Reducir el estrés puede aumentar tu mente para que puedas pensar evidentemente, y también, esto es un beneficio sustancial para la vida de todos. Mucho menos estrés también puede aumentar su sistema autoinmune general, por lo que por lo general se siente mucho más saludable.

Simplemente estar en el agua es relajarse, con el suave balanceo de la Tabla inflable de stand up Paddle, los audios de la naturaleza, y también no hay vehículos o ruidos para desviarte. Estás lejos de tu teléfono, ruido y redes sociales y también obtienes la oportunidad de relajarte y también olvidar todos tus miedos simplemente. Algunos incluso contrastan el paddleboard con pasear sobre el agua.

A medida que rema, se produce un ritmo con la paleta, y el efecto general es calmante y también relajante. Incluso puedes sentarte, meditar o hacer yoga para mejorar tu experiencia en el agua.

De curso de entrenamiento, el ejercicio en sí también está desestresando.

7. Entrenamiento cardiovascular

Cuando comiences el paddle boarding, posiblemente no obtendrás mucho entrenamiento cardiovascular. Sin embargo, a medida que aumentas de fuerza y comienzas a remar más duro, rápidamente te proporcionarás un gran entrenamiento cardiovascular.

Es esencial proporcionar al cuerpo este tipo de ejercicio, ya que ayuda a mejorar la frecuencia cardíaca y también aumenta el flujo de oxígeno alrededor del cuerpo. A medida que respiras mucho más profundo, tomas mucho más oxígeno en los pulmones, así como tus sistemas cardiovasculares también se vuelven más poderosos.

El remo básico sin duda le dará un entrenamiento cardiovascular, sin embargo, remar más desafiante le proporcionará uno mucho mejor. Surf, así como la competencia son dos actividades de SUP sin duda que realmente obtener el corazón de trabajo. Si no tienes intención de hacer esto, simplemente rema más rápido o ten una carrera corta con uno de tus amigos cercanos.

8. Resistencia

En algunos casos, cada día, los trabajos simplemente aparecen tan apretados. Utilizan energía excesiva, tomar esfuerzo excesivo, y también hacer uso de demasiado poder de masa muscular. Construir tu resistencia hace que sea mucho más fácil pasar el día y obtener cada pequeña cosa hecha.

El impacto total de las ayudas de paddle boarding para aumentar su resistencia. Fortalecer los músculos hará que sea más fácil hacer ejercicios, mientras que el entrenamiento cardiovascular ayuda a establecer su resistencia. Minimizar los niveles de estrés también es una gran ayuda con la resistencia, ya que te ofrece una mente clara para lidiar con cualquier tipo de problemas que puedas tener.

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La combinación de un sistema cardio mejorado, cuerpo más fuerte, y también mucho menos estrés, conduce a mucha más resistencia.

9. La luz solar, así como el aire fresco

Hay mucho que reclamar por simplemente estar al aire libre. El aire alrededor del agua, particularmente el mar, es mucho más fresco que en las comunidades y también en las ciudades, por lo que de inmediato se siente la ventaja de estar fuera en su SUP.

El aire más fresco beneficia el corazón, los pulmones y el sistema inmunitario. También te ofrece un poco de una buena patada también.

Eso no es todo lo que obtienes de estar afuera. El sol es un recurso totalmente natural de la vitamina D, así como con la caótica forma de vida contemporánea, y esto se está volviendo significativamente importante. Estar integrado en una oficina todo el día, después de que volver a casa en la oscuridad, no obtendrá el beneficio de mucho sol. Sin vitamina D, te sentirás agotado, sin duda serás extra susceptible a dolores de masa muscular y molestias, y también, incluso puede crear depresión.

Incluso en un día nublado, un excelente entrenamiento en una   tabla de paddle inflable sin duda le dará algún beneficio de la vitamina D. Si es un buen día brillante, te sentirás mucho mejor cuando termines tu ejercicio.

10. Reducir el peso

El paddle boarding es un gran método para perder esas pocas libras adicionales. Si bien es posible que no pienses que una paleta suave está haciendo nada, lo será. Un SUP te ayudará a acumular tejido muscular lentamente, y a medida que lo hagas, te tonificarás, te verás más delgado y comenzarás a sentirte más en forma. El paddle boarding puede quemar entre 300 y 400 calorías, simplemente remando casualmente a través del agua.

A medida que su resistencia, así como la salud y el estado físico aumentan, usted puede comenzar a remar más difícil y más largo, así como esto entonces le da un entrenamiento mucho más físico– así como aquí es donde se puede empezar a quemar esas calorías.

Pasear y correr son vistos como buenas maneras de derretir calorías, así como bajar de peso, sin embargo, una   tabla inflable de stand Up Paddle es una actividad deportiva de impacto reducido y por lo que es mucho menos probable que subas una lesión, así como más propensos a continuar con ella.

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