Hay muchas ventajas en la práctica de la tabla de paddle inflable, ya sea que usted esté buscando obtener un buen estado físico y también perder algo de peso en el proceso, o un fanático conocedor de la actividad deportiva acuática estaba buscando un nuevo obstáculo. Los SUP son adecuados para ejercicios de alto impacto como la navegación y también las carreras, hasta actividades de bajo efecto como el yoga, la pesca y el remo de entretenimiento.

tabla de padel inflable de stand up Ventajas:

Echemos un vistazo a los 10 beneficios más importantes de la tabla de padel stand up.

1. Puedes ir a cualquier lugar

Una de las cosas más útiles del paddleboarding es que se puede hacer en cualquier lugar donde haya agua. A diferencia de un gimnasio o un curso de entrenamiento, no estás limitado por el lugar donde puedes ir o por el horario de apertura.Una tabla de remo inflable puede ser usada en el océano, lagos, ríos y canales, por lo que no hay limitaciones de cuándo y dónde se puede remar. A diferencia de algunas tareas en el agua, no es necesario ir al mar para llevar los componentes.Los SUPs inflables pueden ser llevados en mochilas para que puedas llevarlos en viajes de camping al aire libre, así como para que puedas disfrutar de algunos remos mientras estás fuera.

2. Ejercicio de efecto reducido

Si usted no está en la cima de la salud y el acondicionamiento físico o está buscando una excelente manera de perder unas cuantas libras así como de acondicionar su masa muscular, este es un método único y de efecto reducido para empezar.Incluso remar con el agua para saltar en su tabla de remo inflable utiliza los músculos, así como si no está acostumbrado a usarlos, lo descubrirá. A diferencia de algunas actividades deportivas, es mucho menos probable que se dañen los tendones o ligamentos, ya que tanto la potencia que utiliza como la velocidad a la que realiza un viaje están bajo su propio control.Usted está tranquilo para hacer más de lo que es capaz de hacer. Usted elige lo que hace y también cuándo lo hace.

3. Equilibrio

La tabla inflable de paleta de pie depende de que usted tenga la capacidad de estabilizarse, de lo contrario, usted sigue cayéndose. Mantener un SUP puede ayudarle en muchos otros lugares de su vida también. A medida que envejecemos, nuestro sentido del equilibrio parece disminuir, y el equilibrio en un SUP es una gran manera de neutralizar esto. Usted no necesita también remar. Simplemente estando de pie en la tabla en el agua ciertamente funcionará sus tejidos musculares mientras se ajusta a la actividad del agua debajo de usted.Un buen sentido del equilibrio es esencial para aquellos que realizan trabajos específicos, especialmente cualquier tipo de trabajo que implique escaleras o alturas. También puede ayudarte en los días inseguros o en los días de viaje y en los que es más probable que te caigas.Si practica otros deportes, su sentido del equilibrio incluido puede incluso ayudar a su rendimiento porque también.

4. Funciona todo el cuerpo

Esta es una ventaja deslumbrante del paddle boarding porque todo tu cuerpo recibe un excelente entrenamiento, así como la mayor parte del momento, ni siquiera lo entiendes.El acto esencial de caminar en el agua con tu tabla de paddle inflable, así como el equilibrio sobre ella, ofrece a tus tejidos musculares un entrenamiento, y después de eso, tienes el paddling en la parte superior. Consideremos precisamente cómo se utilizan las diferentes partes del cuerpo al remar.Los músculos de las piernas se utilizan cuando se equilibran, y como el SUP está continuamente reubicado, las piernas están continuamente funcionando para mantener el equilibrio. Es posible que se sienta rígido cuando empiece a usar el SUP. Sin embargo, no hace falta desear que la masa muscular de las piernas obtenga más potencia.Tejidos musculares de los brazos y los hombros. Usted utiliza sus brazos y también el hombro para remar, e incluso para varias otras actividades diversas sobre y alrededor de la tabla, como bajarla al agua. Al principio, es posible que sienta molestias en los hombros al remar, ya que sus músculos seguramente no serán utilizados para este tipo de actividad. A medida que pases más tiempo en el agua, verás que tus brazos y también tus hombros tienen más fuerza en ellos.La espalda. A medida que te estabilices en la tabla, aunque tus piernas hagan el trabajo, tu espalda también te apoyará. A medida que mueva sus hombros para remar, su espalda se moverá con ellos, y también esto reforzará lentamente su espalda en su conjunto.Usted utiliza su núcleo para remar el SUP, y esto incluye su abdomen. Cada brazada que haga, si lo hace bien, seguramente adquirirá su masa muscular abdominal.

5. Mucho menos cansancio

A medida que acumula sus músculos, generalmente se sentirá más poderoso. Si sus músculos están trabajando correctamente, esto sugiere que los trabajos simples que pueden dejarle con una sensación de desgaste, son actualmente más sencillos de realizar.Añade a esto el beneficio de estar al aire libre al igual que tú, obteniendo un aumento también mayor de tus niveles de fatiga. La enorme ventaja del padel es que ni siquiera descubres la subida, ya que ésta se produce de forma progresiva.
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6. Alivio de la ansiedad

Con la vida diaria llegando a ser significativamente exigente, el simple hecho de alejarse de todo esto puede ser un alivio significativo.El estrés y la ansiedad son impresionantes. Puede crear muchos problemas de salud y bienestar, que consisten en problemas cardíacos, así como también le impide creer claramente. Reducir el estrés puede estimular tu mente para que puedas pensar con claridad y, además, es un beneficio sustancial para la vida de todos. Mucho menos estrés también puede aumentar su sistema autoinmune en general, por lo que generalmente se siente mucho más saludable.El simple hecho de estar en el agua es relajante, con el suave balanceo de la tabla de paddle inflable, los sonidos de la naturaleza, y también sin vehículos o ruidos que lo desvíen. Estás lejos de tu teléfono, del ruido y de los medios sociales y también tienes la oportunidad de relajarte y también de olvidar todos tus miedos simplemente. Algunos incluso contrastan el paddleboarding con el paseo sobre el agua.Al remar, se produce un ritmo con el remo, y el efecto general es calmante y también relajante. Incluso puedes sentarte, meditar o hacer yoga para mejorar tu experiencia en el agua.Por supuesto, el ejercicio en sí mismo también es desestresante.

7. Entrenamiento cardiovascular

Cuando empiece a practicar el paddle boarding, es posible que no obtenga mucho entrenamiento cardiovascular. Sin embargo, a medida que aumente su fuerza y empiece a remar más fuerte, se proporcionará rápidamente un gran entrenamiento cardiovascular.Es esencial proporcionar al cuerpo este tipo de ejercicio ya que ayuda a mejorar su ritmo cardíaco y también aumenta el flujo de oxígeno alrededor del cuerpo. A medida que respira más profundamente, lleva mucho más oxígeno a sus pulmones y sus sistemas cardiovasculares se vuelven más poderosos también.Remar básico ciertamente le dará un entrenamiento cardiovascular, pero remar más desafiante le dará uno mucho mejor. El surf, así como la competición son dos actividades de SUP que realmente hacen trabajar al corazón. Si usted no tiene la intención de hacer esto, sólo remar más rápido o tener una carrera corta con uno de sus amigos cercanos.

8. Resistencia

En algunos casos, cada día, los trabajos simplemente parecen tan ajustados. Utilizan una energía excesiva, hacen un esfuerzo excesivo y también utilizan demasiada fuerza de la masa muscular. Aumentar su resistencia hace que sea mucho más fácil pasar el día y obtener cada pequeña cosa que se hace.El impacto total del paddleboarding ayuda a aumentar tu resistencia. El fortalecimiento de los músculos simplificará la realización de los ejercicios, mientras que el entrenamiento cardiovascular ayuda a establecer su resistencia. Minimizar los niveles de estrés también es una gran ayuda para la resistencia, ya que le ofrece una mente clara para tratar cualquier tipo de problemas que pueda tener.La combinación de un sistema cardiovascular mejorado, un cuerpo más fuerte, y también mucho menos estrés, conduce a mucha más resistencia.

9. Luz solar y aire fresco

Hay mucho que reclamar por el simple hecho de estar al aire libre. El aire alrededor del agua, en particular el mar, es mucho más fresco que en las comunidades y también en las ciudades, por lo que inmediatamente se siente la ventaja de estar fuera en su SUP.El aire más fresco beneficia a su corazón, pulmones, así como a su sistema inmunológico. Asimismo, le ofrece un poco de sensación de bienestar también.Eso no es todo lo que obtienes de estar afuera. El sol es un recurso totalmente natural de vitamina D, así como con la caótica forma de vida contemporánea, y esto se está convirtiendo en algo muy importante. Estando incrustado en una oficina todo el día, después de eso yendo a casa en la oscuridad, no obtendrá el beneficio de mucho sol. Sin la vitamina D, se sentirá agotado, seguramente será muy susceptible a los dolores y molestias de la masa muscular, y también, puede incluso crear depresión.Incluso en un día nublado, un excelente entrenamiento con una tabla de paddle inflable le dará ciertamente algún beneficio de la vitamina D. Si es un buen día brillante, se sentirá mucho mejor cuando termine su ejercicio.

10. Reducir el peso

El paddle boarding es un gran método para perder esas pocas libras adicionales. Aunque no pienses que un remo suave está haciendo algo, sí lo hará. Un SUP le ayudará a construir el tejido muscular lentamente, y a medida que lo haga, se tonificará, se verá más delgado y comenzará a sentirse realmente en forma. El padel puede quemar 300-400 calorías, sólo con remar casualmente a través del agua.A medida que tu resistencia, así como tu salud y forma física, aumentan, puedes empezar a remar más difícil y por más tiempo, así que esto te da un entrenamiento mucho más físico – y es aquí donde puedes empezar a quemar esas calorías.Tanto caminar como correr se consideran buenas formas de derretir calorías y bajar de peso, sin embargo, una tabla de paddle inflable es una actividad deportiva de impacto reducido y por lo tanto es mucho menos probable que se sufra una lesión, así como más probable que se proceda con ella.