El golpe de paddleboard más eficaz para principiantes

El golpe de paddleboard más eficaz para principiantes

Golpe

Marcar en la mejor carrera de stand-up paddleboard es crucial para mejorar su velocidad y también la confianza en la tabla de paddle. También es un procedimiento de avance regular basado en las condiciones, así como su nivel de condición física, y es algo que puede anticipar para mejorar gradualmente. A medida que obtenga una sensación para el agua, así como la actividad del golpe de su accidente cerebrovascular generalmente llegará a ser más productivo y también robusto, sin embargo, si usted toma nota de un par de puntos cruciales, usted puede acelerar su comprensión y también aprender a ir más rápido y permanecer justo en el agua.

Presta atención a tu cuerpo para el mejor golpe de paddleboard.

Cuando estás aprendiendo cualquier movimiento vigoroso de actividades deportivas como simplemente cómo convertir un bate de béisbol, raqueta de tenis o un club de golf, puede parecer que hay demasiados puntos para tener en cuenta. Cuando se trata del trazo de SUP ideal, lo más crucial es no pensar demasiado en los puntos. Hay algunos aspectos para tener un golpe de paleta más eficiente, pero no te preocupes. No es super tecnológico y también debe ser siempre divertido! Es por eso que el deporte está despegando en apelación. Manténgase suelto y también permita que el agua, así como su cuerpo, localicen un ritmo que se sienta totalmente natural y cómodo.

Su nivel de salud y condición física sin duda contribuirá a identificar qué accidente cerebrovascular es mejor para usted. Si notas que sientes dolor en lugar de solo la extraña experiencia de reubicar un nuevo medio, es posible que estés llegando a tanto, o tirando con un solo equipo de tejido muscular en lugar de usar todo tu cuerpo.

Mantén las rodillas curvadas y reajustadas haciendo trazos más cortos y recurrentes que involucran tus caderas y tu torso, así como los brazos, los hombros y también la espalda hasta que te sientas más cómodo. Incluso si no eres el más rápido en el agua tu primera vez fuera, te sorprenderás de lo pronto que tendrás la capacidad de llegar a añadir, así como de hacer más difícil cada vez que vayas remando.   Ahora vamos a entrar en los detalles de la carrera de paddleboard ideal.

posición, agarre y también colocación de ojos para el trazo de paddleboard ideal

Comenzando remando desde la posición neutral

Primero, concentrémonos en su maniobra. Te desarrollaremos el mejor golpe de paddle surf inflable   de abajo hacia arriba. Tus pies son tu estructura, así como la base de tu poder. En agua tranquila, comience con los pies mirando hacia adelante con respecto al tamaño de los hombros separados. Esto se llama la «postura neutral». A partir de aquí, es igualmente fácil de remar a ambos lados y tampoco requiere que cambies de peso y a los pies cada vez que cambias de lado con tu paleta. En la postura neutra, es fácil remar directamente, así como mantener la nariz dirigida a donde se va a ir.

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Asegúrate de que tus rodillas estén curvas y listas, casi como si estuvieras preparándote para saltar al aire o agacharte para seleccionar algo. Mantener las rodillas dobladas sin duda le ayudará a mantener el equilibrio. Cuando cierras las rodillas, es fácil que un ligero bamboleo se transfiera de los pies a las rodillas a las caderas, así como que te cree caer. Mantenga sus huesos perdidos como una articulación para que pueda flexionar en la cintura para llegar a avanzar rápidamente.

Piensa en todo tu cuerpo como un resorte enrollado. Su postura está hecha para imitar a un amortiguador. Cuando cada eslabón de la cadena, tus pies, rodillas, caderas, así como la parte inferior de la espalda, estén sueltos y también listos, desenredarás la actividad del agua antes de que gire tu centro de gravedad. Ahora que estás listo, es hora de subir al escalón.

Sostenga la paleta correctamente y de forma segura para aprovechar al máximo la energía

Para asegurarte de tener la sujeción correcta, agarra la paleta con una mano en la pista y sostén la que tienes sobre la cabeza. Deslice el otro lado a lo largo del eje de la paleta hasta que la articulación del brazo vaya a los ángulos apropiados. Esto le ofrecerá control sobre su paleta y también le configurará para un golpe eficaz.

Asegúrate de que estás sosteniendo tu paleta con la hoja en ángulo hacia adelante. Las paletas se desarrollan de modo que cuando tu paleta permanece en el agua por tus pies, el borde se dirige hacia abajo.

Mantenga sus ojos hacia adelante

Está bien mirar tus pies a medida que te pones en tu posición las primeras dos veces o ver tu carrera mientras te deslizas más allá de tu remo en un evento. Mirando hacia abajo y también hacia un lado en tu remo, pies o estela, te desestabilizará, y además no podrás revisar el agua con antelación.

Las cinco fases de un golpe de paddleboard efectivo

Una gran por delante llegar a la paleta delante de usted para que pueda capturar el agua. Si tiene la intención de marcar en el mejor golpe de paddleboard, hay un par de puntos en los que pensar. Desea llevar la paleta simple junto con el riel, o borde lateral, de su tabla. Balancearlo ampliamente es un movimiento menos fiable.

El propósito de la paleta para conseguir en el agua un rango cómodo antes de usted hacia la nariz. Dobla hacia adelante las caderas con la espalda recta y permite que tus hombros se giren un poco mientras colocas la hoja de la paleta justo en el agua.

Su paleta se sostiene con los gráficos mirando hacia adelante a medida que el remero se inclina hacia adelante, los brazos alcanzados para poner la hoja en el agua durante toda la fase de alcance.

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capturar

La captura es el punto donde la paleta se encuentra o atrapa el agua. Ahora que has llegado tan lejos como cómodamente puedes permitir que la paleta entre en el agua con la hoja perpendicular a la tabla. No golpee ni golpee el agua con su paleta. Considera la paleta como una expansión de tus brazos y también deja que la curvatura de tus caderas y la torsión de tus hombros atoren la hoja hacia adelante hacia el agua en una actividad suave.

Cuando golpea la superficie, la paleta debe entrar en el agua tan suavemente como sea posible, como un buceador olímpico, con un pequeño guión. El acceso suave desde su hoja vertical le configurará para tirar a través de la etapa de potencia de su carrera con el desplazamiento máximo, así como hacia adelante impulsado.

En la etapa de captura, notificación de que el remero está completamente extendido en el límite de su cómodo alcance cuando la paleta daña el agua, casi sin un guión.

Fase de potencia

En la fase de potencia, tirará de su cuerpo hacia adelante más allá del punto donde su hoja entró en el agua. Esta es la parte de la carrera de paddleboard que produce empuje, por lo que cuanto mejor sea su técnica, más lo hará. Concéntrese en obtener la hoja de la paleta completamente sumergida y mantener el ángulo vertical con su tabla a través de la carrera.

Si localizas tienes dificultades para conseguir el módulo bajo el agua, aprovecha al máximo la paleta ajustable para que sea un poco más larga. Esto sin duda implicará que tendrá que flexionar hacia adelante menos, sin embargo, requerirá que tome más trazos regulares. Diviértete con la longitud de la paleta, y también la frecuencia de carrera hasta que descubras tu área de confort.

Atrae a tu pasado el factor donde la paleta entró por primera vez. Supongamos que su paleta como un mensaje que está firmemente crecido, así como mantener el brazo reducido extendido, concéntrese en dibujar su cuerpo hacia adelante y también erguido usando sus caderas y el núcleo en lugar de excavar directamente en el agua con los brazos, los hombros y la espalda. Si notas que tus brazos se cansan rápidamente, intenta enganchar el núcleo y también las caderas mucho más durante el accidente cerebrovascular.

Conserve una bodega de la empresa en la paleta para asegurarse de que no revolotee mientras tira. Temblar significa perder poder. Mantenga la actividad de dibujo de su trazo tan constante como sea posible como atraiga la paleta junto con la longitud de su tabla.

La pala de paleta se sumerge, así como se atrae junto con el riel de las tablas de paletas inflables a medida que el cuerpo comienza a estar erguido en la fase de potencia.

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Lanzamiento

A medida que la paleta viene junto a las piernas, es hora de deslizar la hoja fuera del agua. Sus vaados de remo se utilizan a medida que trasciende la línea de su cuerpo. Con también un golpe largo, harás que tu parte superior del cuerpo sea demasiado, lo que disminuye la eficacia, así como porque aún más de tu peso se mueve a un lado, te hace mucho menos estable en el tablero. Si te encuentras rociando levantando agua al final de la carrera, o paleando, concéntrate en salir de la pala antes junto con tus pies.

En lugar de levantarse con los brazos al final del golpe para liberar la paleta del agua, devuelva su cuerpo a una posición de pie erguida. A medida que te pones de pie y también tus hombros cuadrados, tu borde sin duda caerá hacia abajo y hacia adentro hacia tu cintura, y también, la hoja sin duda se deslizará desprovista del agua con una resistencia mínima.

En la fase de liberación, la paleta deja el agua con el movimiento de la parte superior del cuerpo en posición vertical. Tenga en cuenta que los brazos siguen siendo principalmente rectos.

Recuperación

Cuando la hoja está desprovista de agua durante toda su liberación, ha entrado en la fase de recuperación de su accidente cerebrovascular. Termina de entrar en posición vertical y deja que la tensión en los tejidos musculares, especialmente en los del cuello, los hombros y la espalda, se lance. Esta es una posibilidad de proporcionar a sus tejidos musculares un poco de descanso antes de inclinarse directamente en su próximo alcance. Para aprovechar al máximo el rendimiento, gire la paleta hacia adelante cerca del tablero a lo largo del riel en lugar de salir de su cuerpo.

A lo largo de la fase de recuperación, los hombros giran hacia atrás para asentarse a medida que el palista vuelve a una postura erguida.

Last Thoughts On The Perfect Paddleboard Stroke

Ya que tienes un gran concepto de lo que el mejor trazo de Paddleboard debe parecer, es el momento de colocar esa experiencia en el método, así como salir allí. Descubrir remo es siempre una cantidad significativa de diversión con un choque inofensivo y revitalizante en el agua para aconsejarte que refinas tu técnica.

Una de las partes más satisfactorias es avanzar desde el temblor colectivo comienza a la renovación reconocible y la confianza en sí mismo al obstáculo continuo de optimizar su estrategia de accidente cerebrovascular para todos los problemas. No podemos esperar a verte disponible. Pónganos en los comentarios o en las redes sociales en cualquier momento con preocupaciones con respecto al equipo o cómo mejorar su estrategia de remo.

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