¿El paddle boarding quema varias calorías?

¿El paddle boarding quema varias calorías?

Calorías

¿Cuántas calorías queman SUP?

Todos nos localizamos llevando unos kilos de más de vez en cuando, y también, cuando lo hacemos, tenemos la intención de ponernos en forma para sacar esos kilos de más.

La mayoría de las tendencias de salud y fitness no duran ya que terminamos dibujando masa muscular o ligamentos, por lo que nos rendimos– así como el peso vuelve a encenderse una vez más.

 Paddleboarding es una excelente manera de obtener ajuste y también arrojar un par de libras extra. Es un deporte de influencia reducida con numerosas ventajas que también puedes reducir el peso mientras te enfrías y te relajas. Se apropia para todas las edades y todos los niveles de fitness, y al igual que todas las actividades deportivas, cuanto más apretado trabajes, las calorías adicionales que sin duda arrojarás.

Quemar calorías

Los profesionales afirman que las mujeres queman aproximadamente 2.000 calorías al día, mientras que los chicos derriten 2.500. Esto es sólo una directriz ya que no hay dos personas sin duda quemar calorías al mismo precio. Mucho se basa en el estilo de vida, así como lo activo que es ese individuo, además de su metabolismo.

La tasa de un quemador de calorías individual depende de muchos aspectos.

Género:   Los chicos tienden a arrojar aún más calorías que las hembras.

Edad:   A medida que envejeces, tu proceso metabólico tiende a disminuir, y también puedes derretir menos calorías.

Altura y también peso. Cuanto más evalúes, más calorías quemarás cuando ocupes una actividad.

Lo que podemos afirmar es que cuanto más en forma estés, más duro puedes ejercir vas, y también, más calorías puedes arrojar. Paddleboarding es un método para construir masa muscular gradualmente, y a medida que lo haces, puedes derretir más calorías cuando remas más apretado, así como más rápido. Incluso remar suave es un excelente comienzo para el control de peso.

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Antes de echar un vistazo al paddleboard, permite echar un vistazo a un par de otras actividades para el contraste. Estas son todas las tareas de bajo efecto que cualquier persona de cualquier nivel de aptitud física puede hacer. Todos estos números se basan en un promedio.

  • Horticultura ligera: 330 calorías por hora
  • Golf- 330 calorías por hora
  • Ciclismo (dependiendo de la velocidad) — 290 – 590 calorías por hora
  • Paseo suave – 280 calorías por hora
  • Natación – 510 — 840 calorías por hora

La gran característica del paddleboard es que realmente es un deporte para cualquier individuo, independientemente de lo sanos u obesos que sean. Las tablas están construidas para tener una gran cantidad de peso, por lo que incluso si usted tiene más de sólo unas pocas libras para perder, todavía puede participar.

Con paddleboarding, a diferencia del gimnasio, no habrá nadie que te diga que vayas más duro o mucho más rápido, que no tengas planes de entrenamiento establecidos, o que alguien te cuide el hombro. Puedes hacerlo completamente a tu propio ritmo. Inicialmente, es más probable que construya tejido muscular que quemar calorías. Sin embargo, este es un excelente comienzo, ya que esto te ayudará a acumular actividades de paddleboard más laboriosas para quemar más calorías. Sólo basarse en el tablero, así como la armonización puede derretir 186 calorías, ya que está utilizando numerosas masas musculares para mantener su equilibrio.

Remo de ocio

Esto es posiblemente donde la mayoría de los principiantes comienzan – remar cuidadosamente alrededor del agua, aflojar, así como absorber el entorno a su alrededor. Esto no parece necesitar demasiado esfuerzo, sin embargo, en todo momento estás en una tabla de paddle, estás usando tus tejidos musculares para equilibrar, y también tus brazos, así como los hombros para remar. El remo recreativo se lleva a cabo con frecuencia en aguas más tranquilas en un hermoso día, así como la tarifa es excelente, así como pausada.

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Como podemos ver, una hora de caminata suave quemará 280 calorías. Una hora de remar pausado sin duda quemará entre 305– 430 calorías. Como un incentivo adicional, se construye músculo y también obtener un montón de aire fresco mientras lo hace.

SUP Touring

SUP touring es el siguiente paso adelante de remar recreativo. La tarifa sigue siendo razonablemente lenta, pero viajar se corregirá a una distancia mucho más larga. A pesar de que no parece ser actividad física, sigue funcionando la misma masa muscular que lo haría para el entretenimiento remando.

Si usted ocupa SUP touring, puede quemar en cualquier lugar entre 615 y 708 calorías por hora. Cuando estás viajando agitado y disfrutando de la vista a medida que pasa, ni siquiera descubrirás las calorías que estás quemando.

SUP Yoga

El yoga SUP se está convirtiendo en aumentar el preferido. Realizar una rutina de yoga en el agua es excepcionalmente libre de estrés, especialmente en un día brillante y soleado. El yoga SUP varía un poco del yoga típico, ya que cada requisito actual de ser estabilizado en la tabla de paddle inflable. Este equilibrio añadido utiliza el poder del tejido muscular añadido, así como esto le ayuda a quemar muchas más calorías.

Una hora de yoga suave en tierra puede utilizar aproximadamente 200 calorías. Una hora de SUP yoga puede utilizar entre 416 y también 540 calorías por hora. También ofrece una experiencia más relajante.

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SUP Surfing

El surf de paddleboard es muy popular. Utiliza un alternativo a las tablas de surf, y también los SUPs pueden dirigir a través de las olas de manera que las tablas de surf estándar no pueden – la mejora de la ayuda de pádel con la guía para agarrar muchas más olas y mantenerlas por más tiempo. Como resultado, el surf SUP puede ser mucho más enérgico, así como el surf regular, ya que hay menos tiempo invertido esperando en el surf.

El surf normal puede quemarse entre 200 y 400 calorías. El surf SUP se quema entre 623– 735 calorías por hora.

SUP Competing

Las carreras de paddle surf son rápidas, así como algunas carreras se realizan a lo largo de varias millas. Las carreras pueden ser ríos o mares. Como se puede anticipar, mantener el control de paddleboard durante este tamaño de tiempo requiere mucha potencia. Incluso las carreras cortas son desafiantes. Con la velocidad de una carrera, invierte las boyas, controlando tu equilibrio en surf, olas y vientos, no es de extrañar que de todas las tareas de SUP, esto quema la mayor cantidad de calorías.

Una carrera promedio puede quemar entre 713 y 1125 calorías por hora, así como te mantiene increíblemente en forma también.

Como podemos ver, también las actividades más fáciles de paddleboard pueden proporcionar un excelente trabajo empeñado en ayudar a quemar calorías. A medida que estas quemaduras, te sentirás más en forma, así como más saludable, y también, probablemente echarás un vistazo a nuevas formas de usar tu SUP, averiguar cómo elegir la mejor tabla para que estés aquí.

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