Es paddleboarding duro - Pakaloa

¿Es difícil el paddleboarding?

¿Qué tan difícil es el paddle boarding?

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Las costas y lagos de casi todas partes están poblados de individuos en paddleboards en estos días. Es un deporte que se expande en popularidad en numerosas naciones de todo el mundo. Y también, ¿por qué no, porque el paddleboarding no se ve tan duro; te paras en una tabla de nivel y remas.

¿Qué tan difícil puede ser?

¿Qué tan difícil es el paddleboarding? El paddleboarding de pie no es difícil si tienes las herramientas adecuadas, la tabla de paddle del tamaño adecuado para tu peso y también la longitud correcta de la paleta SUP para tu elevación. Sólo tiene que averiguar los métodos adecuados para remar de forma segura y eficiente y técnica, técnica, técnica.

Sin embargo, al igual que cualquier actividad deportiva, usted debe ir a menos en lugar de físicamente apto para ser eficaz. El fideicomiso me financia, no estoy en forma de «Thor» también, ya que el único factor que me costó empezar es que mi tabla de paddleboard no mantendría mi peso– yo era tan fuerte para la clasificación de peso de la junta.

Lo que enfatiza el factor que necesita para tener el equipo correcto. No es tan simple como poner la tabla en el agua, pararse sobre ella y remar.

Este artículo le ayudará a determinar cómo elegir el tablero adecuado para sus demandas y ayudar a eliminar varios de los problemas de averiguar para remar su SUP de forma segura y exitosa.

Cómo remar tabla

Si bien el paddleboarding no es demasiado complicado, hay estrategias particulares utilizadas para hacerlo factible. Desde subir al tablero hasta exactamente cómo sostener la paleta, lo que sea que se tenga que hacer un medio específico. Lo más probable es que lo experimentemos paso a paso con algunos consejos valiosos para asegurarnos de que lo haces bien.

Los conceptos básicos de paddleboarding que necesitarás averiguar incluyen:

  • Saltando en el tablero
  • Sosteniendo correctamente la paleta
  • Estabilización en el tablero
  • Cómo estar a la altura
  • La postura correcta
  • Caer con seguridad

Errores típicos que cometen los principiantes

Para sus primeras lecciones, elija un lago tranquilo o estanque de peces con un fondo arenoso que le permita vadear. Asegúrese de que la ubicación esté libre de rocas y partículas para que no se lastime cuando caiga. Lleva a un buen amigo o familiar, en caso de que te tomen problemas.

incipiente

  • Tablero de ubicación en el agua un mínimo de tan profundo como la profundidad de la aleta (cubierta hacia arriba y aleta hacia abajo).
  • Asegure la correa alrededor de la articulación del tobillo.
  • Párate en la parte trasera del tablero y empújalo suavemente hacia adelante para obtener una sensación de su movimiento.

Cómo saltar en un stand up paddleboard

  • Párate de lado de la tabla, así que estás entre el tablero y la costa.
  • Vadea hasta que el agua esté a punto de llegar hasta las rodillas o un poco menos.
  • Coloque la paleta a través del tablero perpendicularmente.
  • Pon la mano más cerca de la tabla en la cubierta.
  • Coloque la rodilla más cerca de la tabla en la cubierta.
  • Levante sus otras rodillas fuera del agua y también en la cubierta.
  • Eleva la parte superior del cuerpo hasta que estés de rodillas.
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Remo arrodillado primero

Sus primeros viajes de paddleboarding deben hacerse desde una colocación encorvada. Debido a que el centro de masa es más detallado que la superficie del agua, es menos probable que caigas. Este método sin duda le ayudará a obtener utilizado al movimiento de la placa y le permitirá aprender a cambiar su peso cuando sea necesario.

Cómo arrodillarse y también remar en una tabla de paddle

  • Coge la paleta, así como mantén un lado del tablero.
  • Cuando estés estable, area ambas manos en la paleta.
  • Una mano debe ser hacia el líder y la otra con respecto a la mitad de la paleta.
  • Área la hoja de la paleta en el agua en un ángulo de 45 ° delante del cuerpo.
  • Tire suavemente, pero firmemente, tire de la hoja hacia arriba hasta que esté incluso con el cuerpo.
  • Evite poner la hoja demasiado profunda en el agua.
  • Método que cambia ligeramente su peso de un lado a otro para hacerse una idea del equilibrio.
  • Si sientes que el tablero está inclinando excesivamente, usa la paleta en el agua para ayudarte a mantener.

Cómo ponerse de pie en una junta directiva del SUP

  • Una vez que estés cómodo arrodillado, así como remando, puedes llegar a un entorno de pie.
  • El cambio de arrodillarse a pararse en un SUP.
  • Coloca tu paleta en el tablero.
  • Pon las manos delante de ti, así que estás a cuatro patas como un bebé que se arrastra.
  • Sujete la paleta para cuidar en una mano.
  • Trae una rodilla adelante.
  • Coloque la otra rodilla hacia adelante.
  • Mira hacia adelante, no hacia abajo.
  • Utilice los músculos centrales y las manos para empujar su cuerpo en un entorno de pie, todavía mirando hacia adelante.
  • Párate directamente.
  • Evite inclinarse o inclinarse hacia adelante para tratar de equilibrar.
  • Usar hoja de paleta en la cubierta para ayudar a lograr el equilibrio si es necesario.

Bien, la realidad es que posiblemente te caíste del tablero la primera vez que probaste esto. Sólo una manera de mejorar; rodillas de nuevo en el tablero, así como intentar una vez más.

Lo que nos lleva a …

Cómo caerse de forma segura de su tabla

Lo más probable es que caigas; intención en ello, especialmente a lo largo de sus primeros dos intentos de ponerse de pie. La mejor recomendación es mantenerse tranquilo y tratar de caer con seguridad.

  • NO caiga sobre el tablero.
  • Trata de transformar tu cuerpo lejos de la tabla a medida que te caes.
  • Intenta no ir de cabeza al agua.
  • No te asustes. Con suerte, tienes un chaleco salvavidas puesto.

Si no puedes tirar por tu cuenta hacia atrás en el tablero, necesitarás nadar tu tabla de vuelta a aguas poco profundas para volver sobre ella.

Cómo descansar en una tabla de paddle

Entre uno de los puntos esenciales a dominar está hacer uso de la posición y posición apropiadas. Esto centrará su peso en el tablero, haciéndolo mucho más seguro y obteniendo el vuelo más suave.

¿Cómo pararse en una tabla de paddleboard? Su cuerpo debe estar enfocado en la placa SUP, por lo que la nariz y la cola de la tabla están en la parte superior del agua.

  • Sosteniendo la paleta correctamente.
  • Muchos novicios colocan sus manos demasiado juntas en el eje de la paleta o transforman la paleta en la dirección equivocada.
  • Aquí está cómo sostener una paleta SUP apropiadamente:
  • Entender la parte superior de la administración con una mano.
  • Coloque las otras manos a mitad del eje.
  • El ángulo de la hoja debe indicar la parte delantera de la tabla de paddleboard.
  • Coloque la hoja de paleta justo en el agua frente a su cuerpo en un ángulo de 45 °.
  • El inconveniente en un movimiento suave, manteniendo la hoja en el agua.
  • No se extienda más allá de su cuerpo.
  • Cambie por los lados colocando la mano superior directamente debajo de la mano que estaba a mitad de camino.
  • A continuación, utilice la otra mano para comprender la parte superior de la cuida a medida que gira la paleta por toda la parte delantera del cuerpo.

Cómo tropezar con una tabla de paddle

Para captar el paddleboarding, es necesario remar en todas las direcciones; hacia adelante, hacia atrás, y transformar las tendencias. Nunca reconoces cuando una barrera puede aparecer en tu curso, o el viento puede volarte fuera de curso. Guía tu paddleboard con tu paleta es la única manera de regular tu SUP.

Remando por delante:

Trazos alternos de lado a lado, dibujando de adelante hacia atrás.

Remando hacia atrás:

Da la vuelta a tu paleta, así como acaricia de atrás hacia adelante.

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transformante:

Hacer muchos más trazos en el lado derecho de la tabla de paddleboard, sin duda girando la nariz a la. O remar hacia atrás en el lado izquierdo del tablero.

transformante:

Hacer más trazos en el lado izquierdo de la tabla de paddleboard, que girará el tablero a la. O remar hacia atrás en el lado derecho del tablero.

Dejar:

Deje de remar y déjate mover a una parada o a un remo alternativo hacia atrás a ambos lados del tablero.

reducir:

Arrastre la paleta en el agua o deje de remar y deslice.

Errores habituales que hacen los novatos

Aquí están algunos típicos errores de paddleboarder novato que hacen que sea más difícil pararse en el paddleboard.

Paleta sostenida al revés:

Ayudaría si sostuviera el ángulo de la hoja en la parte delantera del tablero.

Movimiento excesivo o inadecuado de la paleta:

Comience a 45 ° delante de su cuerpo y tire hacia atrás hasta el tobillo.

Hoja de paleta insondable o también poco profunda:

La mayor parte de la hoja debe sumergirse.

La postura equivocada resulta en un equilibrio insuficiente:

Los pies deben ser del tamaño del hombro o un poco más separados.

Inclinarse hacia adelante causa un equilibrio insuficiente:

Párate derecho y mira con anticipación, no hacia abajo.

Caída y también obtención de daño:

Siempre cae bajo el agua, no en el tablero.

Difícil encontrar el equilibrio:

Tu peso en el tablero.

De pie con la tabla estancada en el agua:

Constantemente hacer que la junta progrese antes de pararse.

Otoño y también perder el tablero:

Use siempre una correa de tobillo.

La junta es difícil de avanzar:

Seleccione un tablero de dimensiones adecuado para su peso.

No todas las tablas de paddle coinciden.

Paddleboards se pueden encontrar en varios tamaños y también longitudes. Si bien usted podría pensar que es sólo un problema de elegir el que más le gusta o cuál es más barato, usted necesita centrarse en varias cosas antes de comprar en el extranjero.

Antes de adquirir una junta, considere estas cosas:

  • peso.
  • altura.
  • Nivel de experiencia.

Del mismo modo, piensa en dónde planeas usar el tablero y qué tipo de paddleboard necesitas. ¿Tiene la intención de adherirse a lagos de agua tranquila o planea llevar su tabla a la costa?

La clave para obtener la tabla adecuada es identificar cuánto peso puede contener una tabla de paddleboard.

Diferentes tableros para diferentes tipos de agua

Al igual que los camiones, los paddleboards vienen en varios modelos para varios propósitos. A medida que la actividad deportiva del paddle board ha crecido, también lo han hecho la gama de tablas disponibles. Las tablas del lago varían de los tableros de carreras. Las tablas inflables están llegando a ser mucho más prominentes, pero no podrían satisfacer las necesidades de todos.

Para elegir qué tablero es adecuado para usted, considere cómo lo utilizará.

Tablas de surf:

Para el océano / olas, más corto, punto en cada extremo, parte inferior un poco redondeado.

Paddleboard flatwater:

Para lagos / agua tranquila; frente dirigido hacia abajo más ancho y nivelado.

Paddleboard de carreras:

Uso de competidores; factor largo, muy estrecho en cada extremo.

Alrededor del paddleboard:

Todos los tipos de agua; más aceptable para un novato, extremos redondeados, cuerpo grande, base plana.

Paddleboard inflable:

Para lagos / agua tranquila; portátil, mucho mejor para individuos ligeros.

Placas multiusos:

Función como kayak, así como paddleboard con asiento desmontable y puntos de apoyo.

El tamaño de la placa hace que sea más fácil

No solo es el tamaño de la placa un aspecto crucial, pero el ancho de la placa tiene que coincidir con su experiencia y también con sus necesidades. Los tamaños típicos de paddleboard oscilan entre 30″ aproximadamente 36″.

Las tablas más anchas serán mucho más estables y también son mejores para los principiantes. Estas tablas también se sugieren para individuos más prominentes o aquellos que son mucho menos físicamente aptos. Hay una desventaja para una junta más amplia.

Dado que la tensión superficial de la tabla en el agua, sin duda necesitará aún más iniciativa para remar una de estas tablas que una tabla más estrecha y ligera.

La tensión superficial describe la cantidad de presión que se necesita para que un objeto permanezca además del agua en lugar de ser arrastrado por debajo. Una cosa grande, como un paddleboard, requiere más tensión superficial para flotar que un artículo pequeño, como una plaga.

Las tablas delgadas son más pequeñas y mucho más ligeras, lo que resulta en menos tensión en la superficie. Esto hace que la tabla sea mucho más accesible para empujar a través del agua. Estas placas suelen viajar más rápido, sin embargo, además son mucho menos seguras que las tablas más grandes.

Selección del tamaño de la paleta en función de su altura

La longitud de la paleta se basa en la altura del individuo. La longitud de la paleta se mide desde la parte superior de la toma cuidado hasta el lado inferior de la hoja.

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Una paleta que también es breve sin duda le creará para inclinarse o inclinarse mientras remar. Uno que es demasiado largo sin duda será difícil de navegar, así como puede hacer que caigas.

Las palas de paleta son la parte de la paleta que entra en el agua y se mueve con el agua. Las cuchillas más anchas moverán más agua que las cuchillas más altas y estrechas.

Muchos principiantes tienen éxito con una hoja estándar multiusos. Las personas que entran en el paddle boarding especializado pueden necesitar una dimensión diferente y el tamaño del borde, confiando en cómo se están involucrando.

Herramienta de flotación individual (PFD)

Antes de tu paddleboard, necesitas tener el gadget de flotación personal adecuado. No hagas hincapié; no estamos hablando de la intensa chaleco salvavidas de espuma naranja con los lazos de cuerda blanca que llevabas cuando eras niño. Mientras que esos chalecos salvavidas todavía se ofrecen, hay muchas más opciones menos aparentes ofrecidas hoy en día.

Se piden PFDs en muchos cuerpos de agua en cualquier nave en movimiento. Eso incluye una tabla de paddleboard. No sólo se pide, sino que puede salvarte la vida si te caes.

Los PFD de bajo perfil, como los chalecos para remo, así como el dispositivo de protección de flotación personal inflable (PFD), te protegerán sin obstaculizar tu actividad.

PFD de remo:

Popular entre paddleboarders y kayakistas, cremallera delantera o clips, espuma acolchada en frente, y un montón de área en las axilas para que pueda remar abiertamente.

PFD inflable:

Las bandas de tela hueca utilizadas como tirantes, se inflan con cartucho de DIÓXIDO DE CARBONO cuando golpeas el agua. No es adecuado para paddleboarding, ya que va a entrar y también fuera del agua con frecuencia.

Mientras que los PFDs de chaleco inflable impiden menos su movimiento, generalmente no se sugieren para principiantes que pueden estresarse al caer bajo el agua y tampoco tienen la capacidad de activarlos.

El mejor PFD para un novato es el pfd de chaleco de espuma acolchada que garantiza flotabilidad inmediatamente. Además, se crea para la flexibilidad de movimiento para que pueda remar convenientemente sin que el PFD obstruya y roza bajo los brazos.

Chaleco de espuma PFD Pros y Contras

Pros

  • barato.
  • Disponible en la mayoría de las tiendas.
  • Colores brillantes fácilmente vistos.
  • Fácil de usar.
  • Siempre confiable.

Contras.

  • Significativo, así como prevenir el movimiento.
  • Añadir temperatura.
  • Influye en el bronceado solar.
  • Mujeres de pecho grande difíciles de encajar.

Al elegir su PFD, sea sencillo con respecto a su peso y también el tamaño superior del cuerpo. Los chalecos salvavidas se crean en función del peso y también encajan. Elige uno que funcione bien sin ser demasiado apretado. Lea la etiqueta del productor para identificar la recomendación de peso máximo para el PFD.

Tenga en cuenta, no importa cuán excelente sea su PFD, no le ayudará si no lo está utilizando.

Consejos útiles para un viaje más fácil

  • Más allá de lo básico, estos punteros le prepararán para una excelente experiencia de paddleboarding.
  • Técnica remando mientras está de pie en una superficie elevada en su patio trasero.
  • Haz ejercicios para mejorar la masa muscular del núcleo y las piernas.
  • No compres una tabla de paddleboard basada en la tarifa. Descubre el tamaño adecuado tanto para tu altura como para tu peso.
  • Véanse; su paleta no es ni breve ni demasiado largo.
  • Ve descalzo en lugar de usar chanclas o zapatos de agua.
  • Pruebe en varios PFDs para encontrar el más cómodo para su cuerpo y marco.
  • Pruebe un alquiler de paddleboard antes de salir corriendo y también comprar uno.
  • Tome clases si están disponibles.
  • Únete a un equipo o club. De hecho, descubrirás a dónde ir, así como ellos te ayudarán a tener éxito.

Recapitulación de la dificultad para el paddle boarding

El paddleboarding stand-up no es difícil si tienes los dispositivos y el entrenamiento adecuados. Si bien puede parecer fácil, es un deporte que necesita cierto grado de condición física.

Los individuos sólidos y en forma sin duda lo descubrirán mucho más fácil que aquellos que son obesos y no aptos. Cualquiera que sea su condición física, usted debe comprar el mejor paddleboard y paddle para su peso, elevación, y grado de experiencia.

Pase tiempo descubriendo las actividades principales. Haz ejercicio tan comúnmente como puedas hasta que hayas entendido subirte y también bajarte de tu tabla en aguas poco profundas y también profundas cuando descubras cómo sin duda tendrás muchas horas deliciosas en el agua.

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