Marcar el mejor golpe de paddleboarding de pie es crucial para aumentar la velocidad y también la confianza en la tabla. También es un procedimiento que avanza regularmente basado en las condiciones así como en tu nivel de condición física, y es algo que puedes anticipar para mejorar gradualmente.

A medida que vayas adquiriendo una sensación del agua y de la actividad de la brazada, tu golpe será generalmente más productivo y también más resistente, pero si tomas nota de un par de puntos cruciales, puedes acelerar tu comprensión y también aprender a ir más rápido y permanecer justo en el agua.

Presta atención a tu cuerpo para el mejor golpe de padel.

Cuando aprendes cualquier movimiento de actividades deportivas vigorosas, como por ejemplo cómo girar un bate de béisbol, una raqueta de tenis o un palo de golf, puede parecer que hay demasiados puntos a tener en cuenta. Cuando se trata del golpe de padel ideal, lo más importante es no pensar demasiado en los puntos.

Hay algunos aspectos para tener un golpe de paleta más eficiente, pero no te preocupes. No es súper tecnológico y además debe ser siempre divertido! Es por eso que el deporte está despegando en atractivo. Mantente relajado y permite que el agua, así como tu cuerpo, encuentre un ritmo que se sienta natural y cómodo.

Su nivel de salud y condición física contribuirá sin duda a identificar qué brazada es la mejor para usted. Si notas que estás sintiendo dolor en lugar de la extraña experiencia de reubicar un nuevo medio, es posible que también estés llegando a mucho, o tirando con un solo equipo de tejido muscular en lugar de usar todo tu cuerpo.

Mantén tus rodillas curvadas y reajustables haciendo movimientos más cortos y recurrentes que involucren tus caderas y tu torso así como tus brazos, hombros y también la espalda hasta que te sientas extra cómodo. Aunque no seas el más rápido en el agua en tu primera salida, te sorprenderá lo pronto que tendrás la capacidad de conseguir añadir así como tirar más desafiante cada vez que vayas a remar. Ahora vamos a entrar en los detalles del golpe de remo ideal.

Posición, agarre y también colocación de los ojos para el golpe de paddleboard ideal

Comenzando a remar desde la posición neutral

Primero, concentrémonos en tus maniobras. Te desarrollaremos el mejor golpe de paleta de abajo hacia arriba. Tus pies son tu estructura, así como la base de tu poder. En aguas tranquilas, comienza con tus pies mirando hacia adelante en relación al tamaño de tus hombros. Esto se llama «postura neutral». A partir de aquí, es igualmente fácil remar a ambos lados y tampoco requiere que cambies tu peso y tus pies cada vez que cambies de lado con tu remo. En la postura neutral, es fácil remar en línea recta, así como mantener la nariz dirigida hacia donde se pretende ir.

  ¿Es el paddleboarding un deporte?

Asegúrate de que tus rodillas estén curvadas y listas, casi como si te prepararas para saltar al aire o agacharte para seleccionar algo. Mantener las rodillas flexionadas le ayudará sin duda a mantener el equilibrio. Cuando bloquea sus rodillas, no es necesario que un ligero tambaleo se transfiera de los pies a las rodillas y a las caderas, además de provocarle una caída. Mantén tus huesos perdidos como una articulación para que puedas flexionar la cintura y así poder avanzar rápidamente. Piensa en todo tu cuerpo como un resorte en espiral. Su postura está hecha para imitar un amortiguador.

Cuando cada eslabón de la cadena, tus pies, rodillas, caderas, así como la parte baja de la espalda, estén sueltos y también listos, desenredarás la actividad del agua antes de que gire tu centro de gravedad. Ahora que tu base está lista, es hora de subir al escalón.

Sostén la paleta correctamente y con seguridad para aprovechar al máximo la potencia

Para asegurarte de que tienes el agarre correcto, agarra la paleta con una mano en la dirección y mantenla sobre tu cabeza. Deslice el otro lado a lo largo del eje del remo hasta que la articulación de su brazo vaya a los ángulos apropiados. Esto le ofrecerá control sobre su paleta y también lo preparará para un golpe efectivo.

Asegúrate de sostener la paleta con la hoja inclinada hacia adelante. Las palas están desarrolladas de tal manera que cuando la pala permanece en el agua por los pies, el borde se dirige directamente hacia abajo.

Mantenga los ojos abiertos

Está bien mirarse los pies cuando se pone en posición las primeras veces o ver el golpe cuando se desliza por delante de su paleta en un evento. Mirar hacia abajo y también a los lados de tu remo, pies o estela, te desestabilizará, y además no podrás revisar el agua con antelación.

Las cinco fases de un golpe efectivo de SUP

Un gran avance alcanza el remo que está delante de ti para que pueda capturar el agua. Si tienes la intención de marcar el mejor golpe de paleta, hay un par de puntos en los que pensar. Desea llevar el remo simple junto con el riel, o borde lateral, de su tabla. Balancearlo ampliamente es un movimiento menos confiable.

El propósito de la paleta es entrar en el agua a una distancia cómoda antes de que usted se acerque a la nariz. Dobla las caderas con la espalda recta y permite que tus hombros giren un poco mientras pones la pala del remo en el agua.

  Convierta su experiencia SUP en una verdadera aventura

Su remo se sostiene con los gráficos hacia adelante mientras el remero se inclina hacia adelante, los brazos se extienden para poner la cuchilla en el agua durante la fase de alcance.

Captura

La captura es el punto donde el remo se encuentra o atrapa el agua. Ahora que has llegado tan lejos como puedas, puedes permitir que la pala entre en el agua con la hoja perpendicular a la tabla. No golpees o pinches el agua con tu paleta. Considera el remo como una expansión de tus brazos y también permite que la flexión de tus caderas y el giro de tus hombros arrastren la cuchilla hacia adelante justo en el agua en una actividad suave.

Cuando golpee la superficie, el remo debe entrar al agua tan suavemente como sea posible, como un buceador olímpico, con un pequeño toque. Un acceso suave desde la hoja vertical te permitirá pasar por la etapa de potencia de tu golpe con el máximo desplazamiento y propulsión hacia adelante.

En la etapa de captura, notificación de que el remero está completamente extendido al límite de su cómodo alcance cuando el remo daña el agua, casi sin una pizca.

Fase de potencia

En la fase de potencia, tirarás de tu cuerpo hacia adelante más allá del punto donde tu cuchilla entró en el agua. Esta es la parte del golpe de la tabla que produce el empuje, así que cuanto mejor sea tu técnica, más adicional irás. Concéntrate en obtener la pala de la paleta totalmente sumergida y mantener el ángulo vertical con tu tabla a través del golpe. Si te cuesta conseguir el módulo bajo el agua, aprovecha la paleta ajustable para hacerla un poco más larga.

Esto ciertamente implicará que tendrás que flexionar menos hacia adelante, pero requerirá que hagas golpes más regulares. Diviértete con la longitud de la paleta, y también con la frecuencia de las brazadas hasta que descubras tu zona de confort.

Atraiga en su pasado el factor donde el remo entró por primera vez. Asuma que su remo es un mensaje que ha crecido firmemente y que mantiene su brazo reducido extendido, concéntrese en llevar su cuerpo hacia adelante y también hacia arriba usando las caderas y el centro en lugar de excavar directamente en el agua con los brazos, los hombros y la espalda. Si nota que sus brazos se cansan rápidamente, trate de enganchar su núcleo y también las caderas mucho más durante su carrera.

Preserva una sujeción de compañía en el remo para asegurarte de que no se agita mientras tiras. Temblar significa perder potencia. Mantenga la actividad de dibujo de su golpe tan constante como pueda mientras atrae la paleta junto con la longitud de su tabla.

La pala de la pala se sumerge y se atrae junto con el carril de la tabla cuando el cuerpo comienza a ponerse de pie en la fase de potencia.

  Guía de reparación iSUP

Libere

A medida que el remo se acerca a las piernas, es hora de sacar la cuchilla del agua. Tu paleta se utiliza a medida que trasciende la línea de tu cuerpo. Con un golpe también largo, girará demasiado la parte superior de su cuerpo, lo que disminuye la eficacia, así como porque aún más de su peso se mueve hacia un lado, lo que le hace mucho menos estable en la tabla. Si te encuentras rociando levantando agua al final de tu golpe, o paleando, enfócate en salir de la pala antes junto con tus pies.

En lugar de levantar con los brazos al final del golpe para liberar la pala del agua, vuelve a poner el cuerpo en posición vertical. Al ponerse de pie y también los hombros en escuadra, su borde sin duda caerá hacia abajo y hacia adentro, hacia su cintura, y también, la pala sin duda se deslizará desprovista del agua con una mínima resistencia.

En la fase de liberación, la pala sale del agua con el movimiento de la parte superior del cuerpo en posición vertical. Note que los brazos continúan siendo principalmente rectos.

Recuperación

Cuando la cuchilla se queda sin agua durante su liberación, ha entrado en la fase de recuperación de su derrame cerebral. Termina de entrar en posición vertical y permite que la tensión en tus tejidos musculares, especialmente los de tu cuello, hombros y espalda, despegue. Esta es una posibilidad de proporcionar a sus tejidos musculares un breve descanso antes de inclinarse hacia su siguiente alcance.

Para aprovechar al máximo el rendimiento, gira la paleta hacia adelante cerca de la tabla a lo largo de la barandilla en lugar de arquearse hacia fuera de tu cuerpo.

Durante la fase de recuperación, los hombros giran hacia atrás para asentarse mientras el remero vuelve a una postura erguida.

Últimos pensamientos sobre el golpe perfecto de SUP

Ya que tienes un gran concepto de cómo debe ser el mejor golpe de SUP, es hora de poner esa experiencia en el método, así como salir ahí fuera. Descubrir a remar es siempre una cantidad significativa de diversión con un inofensivo así como revitalizar el choque en el agua para aconsejarte a refinar tu técnica.

Una de las partes más satisfactorias es avanzar desde los comienzos del temblor colectivo a la renovación reconocible y la confianza en sí mismo, hasta el obstáculo continuo de optimizar su estrategia de golpeo para todos los problemas. No podemos esperar a verte disponible. Háblenos en los comentarios o en las reuniones sociales en cualquier momento con las preocupaciones sobre el equipo o cómo mejorar su estrategia de remar.

¡Compren antes de que terminen las ventas!

Compre ahora la mejor tabla de padel inflable disponible con protección contra daños accidentales*
Compre ahora