Guía definitiva de Paddle Board Yoga - Pakaloa

Guía definitiva de Paddle Board Yoga

EL SUP se está convirtiendo en una de las actividades al aire libre más populares y está aumentando día a día. La gente no sólo está disfrutando de remar con fines divertidos y de entretenimiento, sino también con fines de salud y fitness. El sup yoga es un tipo moderno y satisfactorio de yoga. Con Yoga SUP las personas mantienen su forma corporal y su salud disfrutando flotando en el agua. Hay un sinfín de beneficios de realizar yoga en un stand up paddle board. El sup yoga también incluye muchas poses comunes y famosas que realizas en la práctica regular de yoga. Estos beneficios adicionales de la diversión vienen con una tarea desafiante. Realizar posturas de yoga en una superficie inestable como el agua es un reto y entretenido.

Paddle Board Yoga está aumentando en popularidad

Ahora la remoción está atrayendo a la gente, ya que su popularidad está aumentando. Cada vez más personas se están interesando en él y quieren obtener conocimiento al respecto para acceder a deportes acuáticos entretenidos y seguros y para obtener beneficios de esta diversión.

La gente está explorando nuevas formas de divertirse en las tablas de paddle, y el yoga es más famoso entre todas las demás maneras. No sólo las personas de yoga también disfrutan del windsurf, la pesca y las carreras en las tablas de paddle con sus familias y amigos. Hay muchos tipos de tablas de paddle disponibles en el mercado de acuerdo a su uso, por lo que puede disfrutar de ellos de forma segura y profesional.

La gente se está moviendo hacia el yoga SUP porque tiene una gran combinación de estar afuera, disfrutar de la naturaleza mientras flota en el agua, y la diversión que inspira a la gente. Si eres un amante del yoga y realizas diferentes tipos de poses de yoga profesionalmente, entonces ya quieres practicar tu yoga en un tablero sup en medio de la naturaleza y la paz.

Puedes llevar tus prácticas de yoga al siguiente nivel con el reto de realizar posturas de yoga en una superficie inestable, y la tranquilidad de la naturaleza te hará sentir más cómodo mientras practicas yoga.

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Beneficios del paddle board yoga

Paddle Board Yoga tiene muchos beneficios fantásticos para la salud, similar al surf de remo de pie. SUP yoga fortalece nuestros músculos y les proporciona más flexibilidad y durabilidad. Realizar yoga en medio de la naturaleza mientras escucha las hermosas canciones de los pájaros y disfruta de escenas preciosas nos ayuda a aliviar nuestro estrés y sentirse como un cuerpo tranquilo. SUP yoga también nos ayuda a mejorar nuestras técnicas de respiración y refina las técnicas en la tierra. El beneficio más importante de realizar SUP yoga es la mejora práctica del equilibrio. Se practica principalmente en cuerpos de agua tranquilos, como lagos o bahías. Además, los yoguis están mejorando sus habilidades de yoga porque el yoga SUP requiere más fuerza, equilibrio y enfoque que actuar en la tierra plana.

¿En qué tabla necesitas realizar sup yoga?

Antes de comenzar el yoga en el agua, lo más importante que necesitas es el paddle board adecuado. Un tablero inflable fuerte y de al menos 15 cm de espesor que puede ser fácilmente estable en el agua es altamente recomendado por profesionales y expertos. Si eres un principiante, tomará un poco de tiempo acostumbrarte a realizar yoga en el agua.

Elegir el paddleboard adecuado te protegerá de muchas dificultades a las que puedes enfrentarte al principio o realizar posturas de yoga difíciles. Un paddleboard inestable bajará la moral para realizar yoga en un paddle board.

Hay una variedad de tablas de paddle de yoga disponibles en el mercado que están especialmente diseñadas para realizar yoga y ayudarle a mantenerse estable en el agua. Por lo tanto, no es obligatorio comprar un paddleboard de yoga especial; si tienes un paddleboard regular, también puedes realizar tus prácticas de yoga en él.

Sup yoga se verá como una tarea fácil y divertida, pero sólo piensa en un momento de parada en un paddleboard en el medio del océano. ¿Crees que es muy fácil? Será difícil mantener el equilibrio en medio del océano.

Realizar yoga en un Stand Up Paddleboard será una tarea complicada, pero es muy beneficioso, ya que proporciona energía a nuestros músculos, conciencia de todo el cuerpo y crea fuerza central.

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Además, el YOGA DE SUP pulirá tus habilidades de yoga y te permitirá realizarlas de una mejor manera. Por lo tanto, sin seleccionar el paddleboard adecuado, no será fácil para usted realizar las posturas de yoga de la mejor manera.

Compruebe el tiempo

Como principiante y para disfrutar de un tranquilo SUP yoga, es una cosa necesaria para comprobar el clima y un día soleado es perfecto para pasar un día divertido en el agua.

Antes de ir al SUP yoga, echa un vistazo a las condiciones climáticas como la presión del viento o el mal tiempo entrante porque será más difícil equilibrar las tablas de paddle en el agua si el fuerte viento fluye. Así que, siempre revisa el tiempo.

Si usted está viviendo en un área donde a menudo hay tormentas eléctricas de la tarde, entonces sería una mejor idea salir al agua por la mañana porque usted no quiere estar atrapado en cualquier tipo de problemas como truenos o relámpagos cercanos mientras sus prácticas de yoga en SUP.

Practicar a un ritmo lento

Practicar yoga en una tabla de paddleboard no es tan simple y fácil de equilibrar como en el suelo. No es ninguna práctica típica de vinyasa, por lo que es importante ralentizar su práctica de yoga para mantener el equilibrio y disfrutarlo durante mucho tiempo sin caer en el agua. Revisa tu posición en el paddle board, mantén tus posturas de yoga y usa la respiración para mantenerte enfocado. Como mencioné anteriormente, sup yoga traerá una nueva perspectiva a sus prácticas de yoga y puede traer una nueva forma. Todo el mundo tiene su punto de vista sobre la perspectiva, como algunos pueden pensar que el SUP yoga les recordó que bajaran la velocidad.

Mira tu centro

Realizar posturas de yoga de la manera correcta es mirar el centro del cuerpo, ya que hace que su cuerpo sea estable y equilibrado. Al comienzo de la práctica de yoga, has escuchado mucho sobre el centro, pero en el SUP yoga, el término centro se amplió y se extendió desde tu cuerpo hasta el paddleboard. Generalmente, el mango de la tabla de paddle es su punto central. Por lo tanto, para mantenerse equilibrado en la tabla de paddle sería mejor mantener su centro de la carrocería cerca de la manija o en el centro de la tabla de paddle. Alojarse en el centro le ayudará a mantenerse equilibrado mientras se mueve para movimientos de yoga y posturas.

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Tomar clases de formación

Si usted es un principiante para el paddleboarding de yoga, usted puede tener miedo de estar de pie en el paddleboard, pero no es tan difícil. La siguiente es la guía corta que aumentará su conocimiento sobre cómo ponerse de pie en sup y cómo sostener la paleta.

¿Cómo ponerse de pie en sup?

Como principiante, siempre debe comenzar con una tabla ancha agradable en agua tranquila y plana. Seleccionar el tamaño de alrededor de 11 pulgadas de longitud es lo mejor para principiantes.

  • Párate junto a la tabla y pon la tabla en agua para que la aleta no pueda tocar fondo.
  • Sostenga los bordes de la tabla y trabaje su camino en la posición de rodillas, justo en el centro de la tabla. Puede localizar el centro de la placa mediante la búsqueda de la manija de transporte.
  • Mantén las manos en los bordes de la tabla de yoga y mueve el pie para colocarlo donde hayas colocado la rodilla.
  • Cuando te estabilices, comienza a levantar el pecho y de pie después de que el pecho esté vertical en las piernas.

¿Cómo sostener la paleta SUP?

Es un error común al principio de aprender Paddle Board Yoga que los principiantes no sostenga sup paddle correctamente. Hay errores básicos que se pueden corregir fácilmente. Los siguientes son algunos consejos para evitar cometer errores al agarrar una paleta.

  • Mantén la hoja en forma de lágrima del ángulo de paleta de yoga lejos de ti y mantenla al tanto del tablero.
  • Cuando esté remando en el lado derecho de la tabla, mantenga su mano izquierda en la empuñadura en T y la mano derecha en los pocos pies hacia abajo, casi en el eje. Cuando cambie de bando, no olvide invertir las posiciones de las manos.
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