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¿Qué es el paddleboarding?

¿Qué es paddleboarding? Todo sobre paddleboarding

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Paddleboarding que varía desde relajarse diversión hasta un ejercicio extremo, stand up paddleboarding (SUP) es excelente para todo tipo de participantes. El deporte se puede ejercer en varios tipos y también en cuerpos de agua y es fácil de aprender en contraste con varias otras actividades deportivas acuáticas.

«SUP» se ha vuelto significativamente prominente ahora debido a su versatilidad, así como al aumento del acceso a los equipos.

¿Qué es el paddleboarding? Stand up paddleboarding es un deporte acuático exterior donde el individuo se para en una tabla (similar en apariencia a una tabla de surf); así como hace uso de una paleta para dirigir, así como reubicarlos a través del agua. El deporte se ajustó a partir del surf y también se ha convertido en una tarea popular con diferentes grados de dificultad.

Este post cubre cada pequeña cosa que necesita entender acerca de paddleboarding, incluyendo cómo hacerlo; qué tablas utilizar, además de la historia del deporte. Si usted está considerando paddleboarding por primera vez o lo han hecho antes, este post es un punto de referencia muy fácil para todas las cosas paddleboarding!

¿Qué es stand up paddleboarding?

Stand up paddleboarding, como señalamos anteriormente, es un puerto acuático en el que uno pisa con el agua basándose en una tabla y usando una paleta para obtener energía. Mientras que se puede practicar en numerosos cuerpos de agua, el excelente cuerpo de agua es uno con olas mínimas. El estilo de la placa SUP ayuda a la estabilidad, sin embargo, el paddleboarding suele ser una tarea de agua suave.

En contraste con otros deportes acuáticos, el paddleboarding es bastante muy fácil de aprender, lo que ha permitido su crecimiento en popularidad. Las siguientes secciones, además, revisan cómo remar, además de las ventajas de la actividad deportiva; para obtener que se preparó, así como se encendió para probarlo.

Exactamente cómo ponerse de pie paddle board

Saber cómo levantar el tablero de paddle se puede lograr rápidamente, particularmente teniendo en cuenta la adhesión a las ideas. La práctica añadida simplemente ofrece hacerte mejor y también aún más cómodo remando y también mantener tu equilibrio. Si actualmente tienes una tabla, así como remar listo para ir, hay algunas otras herramientas que necesitarás mientras estás en el agua.

Antes de empezar a paddleboarding, estos son algunos de los artículos que debe comprar:

1 – Dispositivo de flotación personal (PFD)

Cada vez que salgas al agua, especialmente los grandes cuerpos de agua, hacer uso de un chaleco salvavidas es muy recomendable. Esto es específicamente real si viajas lejos de la costa, así como directamente a las áreas donde viajan barcos más grandes. Las regulaciones estatales para los PFDs diferencirán dependiendo de las regulaciones de su estado.

2 – Seguridad de la luz solar

Ya sea un sombrero, una camiseta de manga larga o un bloqueador solar, debe proteger su piel mientras está al sol para mantenerse alejado de la quemadura, además de un golpe cálido. Su cuerpo trabaja más duro para mantenerse enfriado cuando está bajo la luz del sol durante períodos prolongados.

3 – Correa

Estos a menudo se ofrecen de forma independiente, sin embargo, debe pensarse en un producto no opcional para sus viajes de paddleboarding. Una correa sin duda mantendrá que se fija a la tabla si se cae. Esto ayuda a prevenir la dificultad y la pérdida de su tabla en condiciones ventosas u onduladas. Proteja esto a la articulación del tobillo y enganche en el tablero.

4 – Artículos individuales

Area productos individuales en una bolsa resistente al agua si elige traerlos. Es muy importante tener una herramienta de seguimiento del tiempo con usted (teléfono celular, reloj, etc.); y un método para llamar a alguien en caso de emergencia (teléfono, walkie talkie, etc.).

5 – Traje de neopreno/traje seco

Paddleboarding está llegando a ser mucho más popular en los meses más fríos, así que mira en trajes de neopreno y / o un traje seco, así como la seguridad de los pies cuando participa en la temporada de invierno.

Si estás solo (no te lo aconsejamos), ten en cuenta informar a un amigo de que estarás fuera de paddleboarding por el día. De esta manera, si no saben de usted después de una duración específica o por un tiempo acordado; pueden tomar las medidas necesarias para buscarte.

Una vez que tengas cada uno de estos productos y también las acciones cuidadas, te preparas para subirte a tu tabla de paddle. Comenzando su primera aventura de paddleboarding en aguas suaves y poco profundas donde la armonización es mucho menos desafiante.

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Ya sea que seas nuevo en el deporte o necesites un curso de actualización, estas son las acciones necesarias para subirte eficazmente a una tabla de paddle, así como comenzar a moverte a través del agua:.

1 – Coloque su tabla de paddle en el agua

Usted querrá asegurarse de que la tabla es lo suficientemente profunda en el agua para mantener las aletas fuera de la parte inferior (lo que podría raspar o dañarlas). Esto no debe ser mayor que hasta las rodillas en el agua.

2 – Subir al tablero

Usted debe funcionar su método en el tablero poniendo las rodillas en el tablero primero. Esto sin duda mantendrá su centro de masa baja, así como hacer que sea más fácil para usted para entrar en el tablero. Mientras haces esto, mantén la paleta vertical en el tablero, así como localiza tu peso frente a él para el equilibrio.

3 – Base en la tabla de paddle

Una vez que te pongas en tus manos, así como las rodillas en el tablero, querrás reemplazar cada pie gradualmente donde estaban tus rodillas. Haga esto un pie cada vez, así como aumentar lentamente la parte superior del cuerpo antes de prolongar sus piernas totalmente.
Descubre tu equilibrio en el tablero: La parte más difícil sin duda será preservar tu equilibrio, específicamente en problemas de ráfagas o con olas. Hay una serie de elementos clave a tener en cuenta:.

  • Mantenga su peso fijado la tabla con la misma base.
  • Quédate con una ligera curva con las rodillas.
  • Mantenga la parte superior del cuerpo directamente.
  • Conservar el impulso hacia adelante.

Comience a remar: Saber remar puede ser un poco difícil al principio, sin embargo, obtiene mucho más fácil una vez que lo domina.

  • Cuando estés equilibrado en tu tabla de paddle, mantén la paleta correctamente.
  • Coloque la paleta en el agua en un lado del tablero.
  • Asegúrese de que su mano inferior que sostiene el eje sea la misma que el lado en el que se sube.
  • Su mano opuesta sin duda mantendrá el agarre en la parte superior de la paleta.
  • Cambia de manos mientras remas por ambos lados.

En caso de que disminuyas la pizarra: Periódicamente, lo más probable es que pierdas el equilibrio y disminuyas el tablero. Sin nada de lo que empujar además del agua, puede ser una prueba para volver a subirse a la tabla. Regresa a tu tablero aferrándose a un lado del tablero con el brazo y luego balanceando una pierna cuando estés a la deriva con el tablero. Puede recuperar rápidamente su paleta después de subirse al tablero por simplicidad.

Estas son las acciones que debes necesitar para saltar a tu tabla de paddle con éxito. Equilibrarse tomará práctica y le ayudará a obtener comprensión corporal.

Método de remo en una tabla de paddle

Mirar más de cerca la técnica de remo te hará más eficiente para moverte con el agua. Usted necesita practicar el remo después de que se sienta cómodo con sus habilidades de equilibrio. La estrategia de remo controla la velocidad, la dirección y la orientación.

Estos son uno de los trazos más comunes que utilizará durante el paddleboarding:

1 – Trazo hacia adelante

Si desea seguir avanzando directamente, deberá alternar el roce en lados contrarios de la placa SUP. (desde la izquierda hasta el mejor lado de la tabla).

2 – En trazo inverso

Puede hacer exactamente el mismo movimiento al revés comenzando detrás de usted y también moviendo la paleta hacia la parte delantera del tablero. Cuando necesite reducir la velocidad o dar la vuelta, esta actividad completará rápidamente ambas. En lugar de girar en un círculo completo con remo hacia adelante, este movimiento inverso transforma rápidamente el extremo posterior de la placa para ajustes direccionales muy fáciles.

Además, puede utilizar una variación del trazo hacia delante con un arco grande para ayudarle a girar el tablero fácilmente. Para girar en la dirección de la derecha, sin duda tendrá la intención de poner la paleta en el mejor lado y hacer exactamente lo mismo para la izquierda si desea entrar en las instrucciones contrarias.

Su técnica de remo es generalmente lo que hace la diferencia entre un viaje pausado, así como un entrenamiento extremo. En cualquiera de las dos situaciones, sus movimientos sin duda serán más rápidos y también más suaves si coloca la hoja de la paleta directamente en el agua por completo. Esto aumentará adicionalmente su energía a medida que reubica más agua en cada golpe.

Para un ejercicio más desafiante, sin duda deseará aumentar su precio de accidente cerebrovascular y utilizar golpes más grandes con mayor potencia. Tirar a través del agua con rapidez y con aún más fuerza sin duda ambos; moverte más rápido y ser mucho más extenuante en su masa muscular.

¿Cuáles son las ventajas del paddleboarding de pie?

Hay numerosas razones por las que alguien sin duda tendría interés en el paddleboarding; incluyendo las ventajas para la salud, así como el placer del embarque sup.

Estas son las principales ventajas del paddleboarding de pie:

1 – Entrenamiento de todo el cuerpo

Todas las áreas del cuerpo están dirigidas cuando se levantan paddleboarding, lo que hace que el compromiso sea fantástico para mantener y activar la masa muscular. Las piernas y la masa muscular abdominal son necesarias para la estabilidad, mientras que los brazos y los hombros te mueven a través del agua.

2 – Centrarse en el equilibrio

Entre los mejores beneficios está el reconocimiento corporal elevado, así como la estabilidad con equilibrio. El equilibrio no solo beneficia la eficiencia atlética, sino que son muy útiles para la utilidad diaria. Muchos prominentemente, mucho mejor equilibrio evita caer y también lesiones y también aumenta su comprensión general y percepción.

3 – Reductor de estrés

Remar sobre agua tranquila no sólo es agradable, sino que también se está aflojando. Ha llegado a ser preferido para practicar la meditación, así como también practicar yoga en tablas de paddle para una experiencia pacífica y también pacífica.

4 – Entrenamiento de bajo impacto

Para los atletas profesionales lesionados o aquellos que no pueden colocar estrés físico y ansiedad en las articulaciones; paddleboarding le proporciona una excelente oportunidad de ejercicio sin incluir demasiado estrés y ansiedad en el cuerpo.

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5 – Te lleva fuera

Paddleboarding es sólo un factor adicional que puede pasar el rato fuera. No solo te ayudará a disfrutar, sino que mejora tu exposición directa a la vitamina D del sol. Se requiere vitamina D para un crecimiento óseo sano y equilibrado, evitando la diabetes mellitus, y también disminuyendo el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

No sólo es paddleboarding una forma de entrenamiento que se puede adaptar a su nivel de intensidad deseado; sin embargo, usted puede causar efectos positivos de salud psicológica y bienestar apreciando su tiempo al aire libre.

¿Qué es una placa SUP?

Las tablas de pádel de pie son diferentes de otras tablas debido a su forma, así como objetivo. Mientras que uno puede hacer uso de una tabla de surf o recipiente similar para paddleboarding; el diseño específico de una placa SUP permite un movimiento mucho mejor a través del agua, así como una mayor seguridad. Las placas SUP están hechas de una variedad de materiales; y también diferentes tipos que pueden ser mejor emparejados para ciertos usos, dimensiones, junto con los presupuestos deseados.

Si bien hay numerosos tipos de placas SUP dependiendo del uso, hay además 2 variaciones significativas en el producto. Estos se separan directamente en placas inflables y también epoxi y también se eligen normalmente en función de los planes presupuestarios, así como las capacidades de almacenamiento. Si usted está buscando una alternativa mucho más amigable con el presupuesto, las tablas inflables serán la mejor opción.

Las tablas inflables también son mucho más fáciles de mover y almacenar, ya que se pueden disminuir rápidamente, así como colocarse en áreas diminutas. Usted no tiene este high-end con un tablero epoxi duro, sin embargo, proporcionan varias otras ventajas. Las placas SUP duras son mucho más duraderas y ofrecen un rendimiento mucho mejor que las inflables. En general, las placas epoxi se consideran mejores, sin embargo, ambos permiten excelentes experiencias y ambos tienen sus ciertos usos.

Elegir una especie de tablero SUP sin duda dependerá de qué tipo de paddleboarding desea hacer. Se desarrollan varias selecciones, especialmente para diferentes cuerpos de agua y resultados de eficiencia.

Tipo de paddleboards:

1 – Todo alrededor

Para el paddleboarding trasero pateado, así como la simplicidad de uso; las tablas completas son más grandes, así como tienen una superficie más amplia para aumentar la seguridad. Estos son los mejores si usted tiene la intención de hacer varios tipos de paddleboarding; aguas marinas abiertas, agua nivelada y surf. Estos tableros se recomiendan para principiantes además de aquellos que sólo desean comprar un tipo de tablero.

2 – Surf

Puede hacer uso de estas ciertas tablas SUP para gestionar las ondas de conducción mucho mejor. Hacer uso de una paleta mientras navegas le permite abrirse camino rápidamente en una ola sin el esfuerzo incluido de acostarse en una tabla de surf y también remar con los brazos. Los SUP de surf son menos seguros para remar a través de agua de nivel, por lo que estas tablas son las mejores para los clientes experimentados.

3 – Compitiendo

Las placas SUP hechas para carreras de automóviles son las mejores para aquellos que buscan un entrenamiento extremo. Funcionan bien para viajar lejos de distancias en agua plana, así como viento descendente, así como ambientes de aguas abiertas. Son tableros mucho más largos que los all-arounds, haciéndolos extra precisos en perforar el agua, pero mucho menos seguro debido a su anchura delgada.
Estas son una de las variantes más habituales en las placas SUP, todas ofreciendo un cierto propósito y también uso. Además, puede encontrar tablas creadas para la pesca y también yoga; sin embargo, también se pueden hacer los de una tabla completa. La diferencia clave sería mayor anchura y longitud para llevar aún más equipo o incluso más mejorar la seguridad del SUP.

El último elemento a tener en cuenta al seleccionar una placa SUP es el tamaño, tanto para la longitud como para el volumen (superficie, así como la variación de la placa). El tamaño que elijas depende de tu peso corporal. Los distintos tipos de tableros variarán en su capacidad, así que asegúrese de que está comprobando esto al hacer su elección. Dé un poco de espacio de movimiento para que no alcance la capacidad como el rendimiento podría experimentar.

La historia del paddleboarding

Antes de que se convirtió formalmente en un deporte, la técnica del paddleboarding estuvo alrededor durante cientos de años en todo el mundo. Estar de pie en una tabla o buque similar, así como remar era un método de transporte; tanto para personas como para productos. Este tipo de transporte fue utilizado para viajar, pescar, y también para golpear a los adversarios en silencio en la guerra.

La adhesión a son varios de los diversos equipos en la historia que en realidad han utilizado tablas de paddle o alguna variante de remo de pie:

1 – Peruanos

Las excavadoras han encontrado evidencia de tablas que están siendo juntas por cañas para surfear, así como paddleboarding como pasatiempo. Esto se remonta a 3.000 años antes (Fuente: Organización Internacional de Surf).

2 – Africanos

Las tablas de pádel de pie también se han hecho uso como método de guerra; donde los equipos sin duda se deslizarían sobre la oposición. Los grupos utilizaban tablas además de canoas en las que sin duda se interpondrían (Fuente: La Inercia).

3 – Italianos

Las góndolas fueron una versión muy temprana de la idea, permitiendo el fácil transporte de artículos, así como de la gente. Las góndolas se remontan al siglo XVI y fueron el buque de transporte clave para los canales de Venecia, Italia (Fuente: Italy Publication).

4 – Israelíes

Utilizados por los socorristas para ayudar a los nadadores que luchan en Tel Aviv, los israelíes utilizaron tablas llamadas ‘hasehkeh’ para salvar (Resource: Israel 21c). Los equipos árabes también utilizaron un buque comparable para la pesca y la protección de la vida.

Estos primeros métodos no fueron la actividad deportiva que ves como es hoy en día; pero revelan que la idea de stand up paddleboarding fue prominente entre varios mundos por los métodos funcionales de transporte y también la supervivencia. El cumplimiento de las secciones echa un vistazo a las iteraciones mucho más modernas de la actividad deportiva.

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5 – Hawái

La casa nativa de Stand Up Paddleboarding. Stand up paddleboarding nació como un medio para hacer el surf un poco más fácil y también permitir que los instructores de surf supervisen a sus alumnos en Hawái. Volviendo a la década de 1940, un grupo de profesores de surf hawaianos hacía uso de una paleta y se paraban en sus tablas para alimentarse convenientemente con olas, dirigir; y también ayudar a instruir a los surfistas estudiantes.

Estos instructores de Waikiki definieron famosamente ‘Beach-Boy Surfing’ y también defendían el crecimiento del surf y el paddleboarding en Hawái. Entre ellos estaba Battle el uno al otro Kahanamoku, que se atribuye por hacer del surf un deporte convencional en Hawái. Aún más individuos comenzaron a tener en cuenta esta variación permanente, así como se expandió en atractivo.

John Zapotocky llegó aquí en Hawái en el momento en que los Waikiki Beach Boys (no deben confundirse con la banda) estaban haciendo ejercicio de stand up paddleboarding. Llegó a ser amigo de ellos y también se interesó inmediatamente por el surf y el remo. Se le acredita como un pionero del SUP por su constante participación, así como por la difusión de la actividad deportiva.

Hawái es tomada en consideración el hogar nativo moderno tanto del surf como también de la paddleboarding mientras lo entiendes hoy en día. Los Waikiki Beach Boys ayudaron a definir los métodos además de desarrollarlos directamente en la sociedad contemporánea.

Stand Up Paddleboarding como una actividad deportiva de las autoridades

Las placas SUP utilizadas hoy en día son varias que las tablas de surf, lo que permite un mejor equilibrio y una actividad más suave con el agua. Este crecimiento de la innovación se atribuye a Dave Kalama, así como a Laird Hamilton en la década de 1990, quien ayudó a establecer numerosos diseños de surf y barcos.

En particular, colocaron su tiempo y esfuerzo directamente en la producción de la tabla de viento descendente, lo que le permitió surfear olas más largas sin que la nariz se inclinara bajo la superficie. Esto ha llegado a ser un atributo básico en el paddleboarding de pie para mantenerlo a la altura del agua. Después de que se hicieron estos avances tecnológicos, stand up paddleboarding se convirtió en un atractivo como una actividad deportiva.

La combinación de ingenio para hacer el surf más placentero, así como el diseño para la utilidad y también la conveniencia de uso ha hecho realmente; es una de las actividades deportivas de más rápido crecimiento en los ESTADOS UNIDOS desde mediados de la década de 2000 (Fuente: Hill Culture Group).

Realidades sobre paddleboarding

Ahora que reconoces todo lo que necesitas para aprender sobre salir al agua con tu tablero SUP y el fondo del paddleboarding; aquí están algunas verdades increíbles con respecto al deporte:.

La ceremonia más grande de los surfistas de pádel de pie fue de 844 individuos:

Un equipo de SUP dañó un documento mundial en 2017 para el grupo más grande de surfistas de pádel de pie en Rusia (Resource: Guinness Globe Records).

El viaje SUP más largo es de 1.641,2 millas:

Logrado por Shilpika Gautam en el río Ganges en la India en 2017; hizo el viaje para aumentar el reconocimiento por el agua ordenada y también la demanda de materiales limpios y también marco (Resource: Guinness Globe Records).

Laird Hamilton sacó su tabla de SUP durante un tifón:

En 2014, grandes olas fueron llevadas a las costas del sur de California gracias al ciclón Marie. El significativo Laird Hamilton (el mismo que era esencial en la producción de la actividad deportiva); sacó su tabla sup para surfear, así como logró ayudar a rescatar a una persona de las olas durante ese mismo viaje (Resource: Huffington Post).

Sup es un deporte especializado:

Hay competiciones celebradas en todo el mundo con atletas patrocinados que compiten. Los eventos se llevan a cabo en diferentes cuerpos de agua y también contienen ambos rangos y también eventos de sprint (Fuente: Daily Burn).

Hay una empresa que se llama La Organización experta stand up paddleboarding; y también proporciona posibilidades para los maestros por profesionales; comunidad, y promoción de la actividad deportiva (Recurso: PSUPA).

Sup es una de las actividades deportivas de más rápido crecimiento: la información es difícil de encontrar para los años más actuales; pero el SUP ha experimentado un crecimiento anual de aproximadamente el 20% a partir de 2016. Esto probablemente pone la participación en más de 2 millones de personas (Fuente: Señal de red).

En realidad, el deporte ha experimentado un crecimiento sustancial teniendo en cuenta que la década de 1990, cuando se formalizó como una actividad deportiva, con un aumento de los llamamientos en los últimos años específicamente.

Paddleboarding puede convertirse en un deporte olímpico:

Si bien actualmente no es una actividad deportiva proporcionada en los Juegos Olímpicos; los participantes tienen la esperanza de que sin duda se incluirá en los próximos años. Debido a que el deporte es preferido en California, su adición puede ocurrir en los Juegos celebrados en Los Ángeles en 2028 (Resource: U.S.A. Today).

Estos hechos no sólo son divertidos, sin embargo, también son vitales debido al hecho de que muestran el crecimiento y también la innovación del deporte. Más personas están pensando en participar tanto a nivel de entretenimiento como competitivo; como lo demuestra el crecimiento de los números junto con la necesidad de añadirlos a los Juegos Olímpicos!

Echando un vistazo a Stand Up Paddleboarding

Si vive cerca de un cuerpo de agua, puede acceder fácilmente a tablas de paddle, ya sea para su adquisición o alquiler. Si usted está limitado por un plan de gastos ajustado; alquilar una junta le permitirá salir cuando lo desee y tampoco tener la obligación de comprar o guardar el tablero. Sin embargo, la compra de una tabla de paddle le permite sentirse cómodo con una tabla en particular mucho más rápido.

Paddleboarding es fantástico para todos los palistas de diferentes experiencias, así como las capacidades atléticas; por lo que es una excelente manera de invertir tiempo con los miembros de la familia y amigos. Se ofrecen estas variables, stand up paddleboarding es una actividad deportiva que debe probar al menos cuándo.

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