¿Qué es SUP? - Pakaloa

¿Qué es SUP?

Comprensión del SUP

SUP es un acrónimo corto utilizado para Stand Up Paddleboarding. Stand up paddleboarding es una actividad acuática en la que una persona se para en una tabla grande y utiliza una paleta para moverse sobre el agua. Stand up paddleboarding comenzó en Hawái en la década de 1940 y ahora es el boardsports de más rápido crecimiento en el mundo. La popularidad de SUP comenzó en 2001 cuando Laird Hamilton introdujo el surf SUP, y ahora está de moda, y la gente de todo el mundo disfruta montando en un SUP.

SUP no sólo se utiliza para el surf, sino que las personas también disfrutan de beneficios para la salud a través del ejercicio con todo el entretenimiento. Aprender paddleboarding no es una tarea técnica o desafiante; puedes aprenderlo sin tener en cuenta tu edad o nivel de forma física. Es la mejor manera de pasar tiempo de calidad con amigos y familiares. Antes de empezar sup, sería beneficioso saber un poco acerca de sus técnicas básicas. El siguiente artículo le proporcionará toda la información necesaria que necesita saber antes de iniciar el paddleboarding de pie.

Tipos de tablas de paddle de pie

Hay diferentes tipos de tablas de paddle diseñadas para varios propósitos para proporcionarle el nivel de confort y la facilidad de conducción. Los siguientes son algunos tipos populares de tablas de paddle up disponibles para usted.

Tablas de remo para todo terreno

Las tablas de paddle redondas son perfectas para principiantes y son el tipo más común de tablas de paddle utilizadas para paddleboarding. Se llaman todo porque son útiles en todas las condiciones, ya sea que desee montar en las olas del océano o deslizarse a través de lagos tranquilos. Puede disfrutar de su compañía de amigos mientras se desliza en tablas de paddle todoterreno o pasar los fines de semana con sus seres queridos.

No sólo se utilizan con fines de entretenimiento, sino que la gente también los utiliza para realizar diferentes tipos de actividades. Son las tablas de paddle stand-up más versátiles e incluyen actividades como yoga, pesca, surf o turismo.

Tablas de paddle inflables

Las tablas de paddle inflables se introdujeron en 2014, y debido a sus increíbles características, ganaron popularidad. Cuentan con un exterior de PVC con construcción de puntada de caída y vienen con una bolsa de almacenamiento para mantener cuando no están en uso.

Si usted está viviendo en un pequeño apartamento o casa donde usted no tiene suficiente espacio para grandes tablas sólidas, tablas de paddle inflables serán los mejores para usted porque se pueden almacenar fácilmente debido a su capacidad desinflada. Puede empacarlos fácilmente en un baúl o armario.

Si eres un viajero y te encanta explorar diferentes lugares, definitivamente te encantarán las tablas de paddle inflables. Usted es capaz de llevarlos fácilmente con usted mientras salta en un avión o hacer un viaje por carretera. Sólo tiene que empacarlos en bolsas de almacenamiento y luego disfrutar de donde quiera que vaya.

No puedes tomar tu tablero sólido pesado si estás caminando a un lago como un lago alpino. En esta condición, las tablas de paddle inflables serán el mejor compañero para ti. Aunque son pesados, todavía son bastante más ligeros que otras tablas de paddle sólidas y se pueden embalar en páginas de almacenamiento con tiras para facilitar el transporte.

Tablas de paddle epoxi

Las tablas de paddle epoxi son las tablas de paddle tradicionales que tienen núcleos de espuma EPS cubiertos con capas de fibra de vidrio. Han sido los más largos y favoritos de la gente. Estos paddleboards también tienen resina epoxi para evitar dings y un encordador woof utilizado para la fuerza y rigidez.

Las placas Epoxy vienen en popularidad debido a su nivel de rendimiento; viajan más rápido y más suave. Estas tablas son fáciles de controlar y proporcionan el mejor deslizamiento a los pilotos. Son muy estables debido a su quilla estilo surf. Además, tienen una quilla de desplazamiento más puntiaguda para remar más rápido y una mejor dirección a través de las olas. Con la ayuda del casco de desplazamiento, el jinete no necesita esforzarse más para remar. Su increíble calidad y rendimiento para la comodidad del jinete lo convierten en una opción ideal.

Las tablas de paletas epoxi son más estables y tienen una larga longitud y anchura. Para una mayor estabilidad, puede encontrar una tabla de paddleboard epoxi de acuerdo con su tamaño, peso y rendimiento. Los adultos utilizan principalmente tablas de paddle epoxy para surfear, carreras y viajes de larga distancia.

Las personas sienten dificultad para almacenar y transportar tablas de paletas epoxi debido a su longitud y peso. Pero si tienes suficientes recursos, entonces puedes disfrutar del paseo en tablas de paddleboards epoxi.

Tablas de paddle suaves

Los paddleboards suaves son la mejor opción para principiantes y compartir con la familia mientras disfrutan de tiempo de calidad con ellos en la playa o un lago. Son casi similares a las tablas de paletas epoxi, pero su parte superior está cubierta con un material suave y esponjoso. Su parte superior es totalmente resistente al deslizamiento, por lo que son mejores para niños y perros. Son duraderos y no muestran dings ni arañazos.

Se recomienda para niños, principiantes y niños porque tiene un soft-top. Es totalmente antideslizante y más adecuado para los remeros que les gusta correr hacia costas rocosas, muelles u otros peligros. También se recomiendan a los niños porque caer de ellos no dolió.

A la mayoría de los principiantes les encantan las tablas de paddle superiores suaves debido a su facilidad de uso. Su parte superior es estable y cómoda y proporciona equilibrio a su jinete. La característica de equilibrio es una de las razones para convertirse en tablas de paddle superiores suaves popular entre las personas que practican yoga SUP. El yoga implica algunos movimientos complicados, y el equilibrio es necesario, o de lo contrario las personas pueden caer en el agua. Las tablas de paddle superiores suaves les proporcionan equilibrio para que las personas puedan realizar su yoga de manera eficiente.

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Diferentes formas de usar SUP

Como se mencionó anteriormente, las personas no sólo utilizan tablas de paddle-up para el entretenimiento o la diversión, sino que también se utilizan para el mantenimiento de la salud y otras actividades. Las siguientes son algunas de las formas populares de usar SUP.

Yoga

Si te gusta el yoga, ya has oído hablar de realizar yoga en tablas de surf de stand-up. Tal vez lo has probado o quieres probarlo. El yoga SUP es la actividad de fitness común que las personas realizan mientras flotan en el agua. Se practica principalmente en cuerpos de agua tranquilos, como lagos o bahías. El yoga SUP se está volviendo popular día a día, y la gente lo está disfrutando. Además, los yoguis están mejorando sus habilidades de yoga porque el yoga SUP requiere más fuerza, equilibrio y enfoque que actuar en la tierra plana.

El yoga SUP tiene muchos beneficios fantásticos para la salud, similares al stand-up paddleboarding. SUP yoga fortalece nuestros músculos y les proporciona más flexibilidad y durabilidad. Realizar yoga en medio de la naturaleza mientras escucha las hermosas canciones de los pájaros y disfruta de escenas preciosas nos ayuda a aliviar nuestro estrés y sentirse como un cuerpo tranquilo. SUP yoga también nos ayuda a mejorar nuestras técnicas de respiración y refina las técnicas en la tierra. El beneficio más importante de realizar SUP yoga es la mejora práctica del equilibrio.

Pesca SUP

La gente a veces se siente aburrida yendo a pescar, pero hay muchas maneras de disfrutar de la pesca. La pesca sup es una nueva y mejor forma de pescar mientras se practican deportes. La popularidad de la pesca SUP está aumentando, y ahora se está convirtiendo en una tendencia.

Las tablas de paddle de pesca están completamente diseñadas con todo lo necesario para la pesca para hacer su día en el agua. Las tablas de paletas de pesca consisten en monturas scotty para fijar bandejas de cebo, soportes de varillas, buscadores de peces, downriggers, etc. En lugar de la pesca en barco o kayak, la pesca SUP es más ventajosa y agradable.

Hay muchos beneficios de hacer la pesca SUP porque las tablas de paddle de pesca son ligeras y fáciles de transportar. Proporcionan una movilidad rápida para llegar a donde los peces son vistos y a veces más ágiles que los kayaks. SUP le proporciona más libertad de movimiento y le ofrece una mejor visión de los peces que nadan a su alrededor. SUP también es silencioso, por lo que no asustan a los peces que desea atrapar. La pesca con una posición de pie le proporciona suficiente espacio para lanzar su carril correctamente.

SUP Racing

Las carreras de SUP son la mejor manera de mantener un estilo de vida saludable, y ahora también es un deporte oficial que está ganando popularidad día a día. Mantener un estilo de vida saludable no es una tarea fácil hoy en día debido a los días ocupados y la comida chatarra que la gente no puede controlarse a sí misma. ¿Qué pasa si hay una manera agradable de mantener la salud? SUP parece ser la mejor manera agradable de volverse saludable y mantener la salud en forma y el sonido.

SUP es un entrenamiento duro y disciplinado; competir con tus amigos mientras flotas en el agua incluye técnicas «HITT», que aumentan tu frecuencia cardíaca y aceleran tu nivel de circulación sanguínea. Por lo tanto, ayuda a mejorar tu rutina de cardio.

Las carreras de SUP también ayudan a perder peso. Es un entrenamiento duro y nos permite perder un gran número de calorías, y quemar calorías causa pérdida de peso. Las carreras de SUP son la forma más intensa de remar y quema más de 1000 calorías en una hora. Quemar calorías también depende del género; según un estudio, los hombres queman más calorías que las mujeres.

Giras del SUP

Muchas personas usan tablas de paddleboards de pie para explorar los lugares. La mayoría de la gente trata de explorar el lugar de California conocido como Big Sur. Es un lugar turístico notorio con menos de 1000 residentes permanentes. La gente viene aquí a explorar la naturaleza. Este lugar natural atrae a más de un millón de personas cada año.

SUP touring es una cosa única, y si usted ha experimentado SUP touring, estoy seguro de que el viaje será inolvidable para usted. Explorar los lugares mientras flota en el agua es una sensación muy bendecida. SUP touring se está volviendo popular ahora porque la gente ahora quiere sentir la naturaleza mientras flota en la naturaleza. Las tablas de paddle inflables se utilizan mejor para fines de turismo porque son ligeras y tienen una bolsa de almacenamiento con tiras que nos ayudan a llevarlos a donde queramos. Si aún no has experimentado el SUP, te recomiendo que vayas cuando tengas tiempo, y serás testigo de los sentimientos puros de explorar la naturaleza.

Remando con perros

La gente siente por los perros, y no quieren dejarlos solos mientras disfrutan de paddleboards de pie. Ahora se está convirtiendo en una tendencia a dar un paseo en una paleta con un perro. Pero antes de zarpar con su perro, necesita aprender algunas cosas importantes que son necesarias para usted y su perro.

Lo más importante para aprender antes de dar un paseo con su perro es sentirse cómodo en la paleta antes de incluir un perro. Algunas personas cometen el error de ir a dar un paseo con un perro mientras todavía están en su procedimiento de aprendizaje o son principiantes. Por favor, no incluya a su perro con usted hasta que se sienta cómodo en medio de un cuerpo de agua. Será más seguro para ti y tu perro. Aprender paddleboarding no es un trabajo desafiante, pero si tienes más experiencia, habrá menos posibilidades de cualquier dificultad para ti como tu perro.

Equipo básico del SUP

Una vez que decidas el tipo de paddleboard que quieres de acuerdo a tu uso, también debes buscar algún equipo básico necesario que te ayude a disfrutar de un remo seguro. Los siguientes son algunos de los equipos básicos importantes utilizados para remar.

Remares de pie

Las paletas de pie están disponibles en el mercado en una variedad de construcciones como aluminio, plástico, madera, fibra de carbono, etc. Todas estas construcciones están disponibles en una variedad de diferentes asas, cuchillas y formas de eje. La paleta utilizada con su paddleboard debe ser de 6 a 10 pulgadas por encima de la altura de su palista; es la regla general para las paletas de pie. Las paletas consideran la segunda pieza de equipo más importante después de la tabla de paddleboard. Por lo tanto, necesita paletas fiables y de alta calidad que funcionarán durante años a un precio asequible.

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Para el uso de aguas planas, ajuste el tamaño de su paleta en el lado más largo, y para el surf utilizado, ajuste el tamaño de su paleta para el lado más corto. La hoja debe doblarse ligeramente hacia un ángulo hacia el eje para permitir un alcance más hacia adelante cuando se está tomando un golpe. Su paleta debe comenzar entre 6 pulgadas más alto que su altura como regla general.

Correa SUP

Se requiere una correa SUP para mantener su tabla de paddleboard unida a usted con la ayuda de una correa Velcro alrededor de su tobillo. Correas disponibles en una variedad de tamaños. Pero como regla general, el tamaño de su correa es igual o ligeramente más pequeño que el tamaño de su tablero. No se olvide de utilizar su correa porque, en los eventos, corriente y viento pueden barrer rápidamente su tabla de paddle de usted, y en los océanos, su tabla de paddleboard debe barrer rápidamente por el agua si no utiliza una correa.

Cuando usted viene a su tabla SUP inflable, tenemos un fuerte deseo de darle total tranquilidad asegurándose de que su placa está protegida con los mejores accesorios SUP. Esta es la razón por la que creamos cajas de remo duraderas y ligeras que son lo suficientemente fuertes como para proteger y prevenir cualquier accidente y arañazos mientras viajamos o almacenamiento a largo plazo.

Bolsas de sup tableros

Durante el transporte o almacenamiento, muchos incidentes ocurren fuera del agua, lo que causa dings y arañazos en las tablas de paddleboard. Las bolsas de cartón SUP son las mejores diseñadas para su comodidad en el viaje y también eliminan todos los riesgos durante el transporte y el almacenamiento. Funciona como la protección de sus tablas de paddleboard y aumenta la vida de la tabla.

Si tienes una tabla de paddleboard, entonces ya sabías el valor de tu preciosa tabla de paddleboard. Nunca querrás ver tu paddleboard dañando frente a tus ojos. Siempre serás consciente de su seguridad. Las bolsas de cartón son la protección de su inversión en paddleboards; cuidan de sus tablas de paddleboard únicas y le ayudan a sentirse libre sobre su seguridad. Los paddleboards inflables son ligeros y vienen con una bolsa de cartón, así que si vas a tener un paddleboard inflable, no necesitas comprar uno separado.

Dispositivo de flotación personal (PFD)

Un chaleco salvavidas de cartón o dispositivo de flotación personal es su seguridad. Remar en tu paddleboard favorito es diversión y entretenimiento, pero la seguridad es importante en todo lo que estás haciendo. Por lo tanto, participar en este tipo de actividades con un chaleco salvavidas es importante.

Si desea ir más allá de los límites, la Guardia Costera de los Estados Unidos requiere que usted tenga un chaleco salvavidas aprobado de USCG. Antes de remar, es importante entender las leyes de seguridad del chaleco salvavidas porque nada es más importante que la vida. Si tienes vida significa que puedes disfrutarla, pero si pones tu vida en riesgo y vas más allá de tus límites, arriesgarás todo el disfrute que puedas tener en el futuro.

PFD le proporciona seguridad y libertad de movimiento para que pueda disfrutar remando de una manera más segura a su destino. Los chalecos salvavidas Paddlesport te ayudan a evitar rozaduras mientras realizas movimientos repetitivos.

Guía del SUP

Si eres un principiante o te sientes nervioso por empezar a remar, quiero decirte que no hay nada complicado para empezar a remar. Con pocas instrucciones, podrás ponerte de pie en una tabla de paddle y empezar a practicar. Las cosas básicas que necesita saber son

  • Ponerse de pie en SUP
  • Mantener el equilibrio en SUP
  • Sosteniendo la paleta SUP
  • Caer y volver a la tabla de paddle

Cómo ponerse de pie en SUP

Como principiante, siempre debe comenzar con una tabla ancha agradable en agua tranquila y plana. Seleccionar un tamaño de alrededor de 11 pulgadas de longitud es lo mejor para principiantes.

  • Párate junto a la tabla y pon la tabla en agua para que la aleta no pueda tocar fondo.
  • Sostenga los bordes de la tabla y trabaje su camino en la posición de rodillas, justo en el centro de la tabla. Puede localizar el centro de la placa mediante la búsqueda de la manija de transporte.
  • Mantén las manos en los bordes de la tabla y mueve un pie para colocarlo donde has colocado la rodilla.
  • Cuando te estabilices, comienza a levantar el pecho y de pie después de que el pecho esté vertical en las piernas.

Mantener el equilibrio en SUP

Una vez que tengas éxito en estar de pie en la tabla de paddle, el siguiente paso es equilibrarte el mayor tiempo posible. Esta actividad mejorará tu equilibrio y te hará capaz de disfrutar del remo.

  • Para mantener el equilibrio, coloque los pies en el centro de la tabla de paddleboard significa que sus pies deben estar paralelos y separados por el ancho de la cadera con la espalda recta.
  • Mantenga los dedos de los pies en una dirección hacia adelante y las rodillas dobladas ligeramente con la espalda recta.
  • Mantén la cabeza y los hombros erguidos y mueve las caderas para cambiar de peso.
  • Sigue mirando hacia adelante o en el agua, y evita mirarte los pies.

Cómo sostener la paleta SUP

Es un error común al principio del aprendizaje de stand up paddleboarding que los principiantes no sostienen SUP paddle correctamente. Hay errores básicos que se pueden corregir fácilmente. Los siguientes son algunos consejos para evitar cometer errores al agarrar una paleta.

  • Mantenga la hoja en forma de lágrima caída del ángulo de paleta lejos de usted y manténgala hacia los conocimientos de la tabla.
  • Cuando esté remando en el lado derecho de la tabla, mantenga su mano izquierda en la empuñadura en T y la mano derecha en los pocos pies hacia abajo, casi en el eje. Cuando cambie de bando, no olvide invertir las posiciones de las manos.

Caer y volver a la pizarra

Al principio, harás todo lo posible para mantener el equilibrio y no caer en el agua, pero es una cosa obvia que caerás muchas veces. No es algo malo; es parte del proceso de aprendizaje. Si le preguntas a los expertos cuáles son sus dificultades cuando empiezan a remar, te dirán cuántas veces se caen y se levantan. Por lo tanto, si te sientes inestable, no te preocupes; aprenderás más rápido así y te convertirás en un experto un día como lo es la gente ahora.

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Cuando te sientas inestable y dudes de que te vas a caer, entonces apunta a la orilla del agua de la tabla para que no te caigas en las tablas de paddleboard. Caer en las tablas de paddle tienen posibilidades de que usted pueda tener una lesión, pero caer en el agua será normal. Trate de aprovechar su mango mientras se cae, y si se cayó, primero recuperar la posición de su tabla de paddle y luego volver a subir.

Para volver a tu paddleboard después de caerte, posicionate de nuevo junto a tu tabla y cerca del centro. Esta vez agarra el mango en el centro de tu tabla con una mano y deja que tus piernas floten hasta la superficie detrás de ti, luego salta mientras tiras del mango para deslizarte sobre el tablero.

SUP Strokes

Los golpes SUP son la siguiente etapa para que los principiantes entiendan el paddleboard de pie. Hay tres golpes básicos para principiantes que les ayudan a moverse.

Carreras delanteras

Como su nombre indica, el propósito de este golpe es avanzar su tablero a través de las olas de agua.

  • Planta la paleta en el agua dos pies hacia adelante de ti, luego empuja la hoja de la paleta hacia tu tobillo y luego sácala del agua.
  • Evite cambiar la posición de los brazos y manténgalos rectos. Gire la paleta de su torso. Empuje la paleta hacia atrás con la mano superior en lugar de la mano inferior porque necesitará más fuerza. Algunas personas piensan que es útil y fácil tirar de la tabla más allá de la paleta en lugar de tirar de la paleta a través del agua.
  • Para seguir avanzando en línea recta, tendrá que alternar los trazos a ambos lados del tablero. No hay un número específico para los trazos en cada lado, pero puedes intentar acariciar de tres a cuatro veces por un lado y luego cambiar el lado.
  • Trate de mantener su paleta vertical porque le ayudará a seguir moviéndose recto.
Carrera inversa

El trazo inverso también es tan simple de realizar como un trazo hacia delante. Se utiliza para ralentizar, girar o detener el tablero en el cuerpo del agua.

  • Si estás remando en el lado derecho, planta tu remo en el agua cerca de la cola detrás de tu tabla. Trate de mantener toda la hoja bajo la superficie del agua.
  • Evite cambiar la posición de los brazos y manténgalos rectos. Gire la paleta de su torso. Empuje la paleta hacia adelante con la mano superior en lugar de la mano inferior porque necesitará más fuerza.
  • Hacer el procedimiento anterior en el lado derecho de su tablero le permitirá girar a la derecha y viceversa.
Trazo de barrido

La carrera de barrido se utiliza para girar la tabla de paletas mientras se mueve o se detiene.

  • Para girar, si estás remando en el lado derecho de tu remo, mueve el hombro para que se acerque. Después de llegar hacia adelante moviendo los hombros, plantar la paleta bajo la superficie del agua y asegurarse de que la hoja está completamente bajo el agua.
  • Barre la paleta en un movimiento giratorio o un gran movimiento de arco desde la nariz de la tabla hasta la cola. Sigue haciendo este movimiento girando el torso y usando el apalancamiento de piernas y caderas.
  • Hacer el procedimiento anterior en el lado derecho de sus tablas le permitirá girar en el lado izquierdo y viceversa.

Beneficios del SUP

Los beneficios del paddle boarding de pie no están destinados a contar; en lugar de diversión y entretenimiento, hay un sinnúmero de otros beneficios de stand up paddleboarding. Los siguientes son algunos de los mejores beneficios de SUP con diversión y alegría.

Salud mental

SUP afecta positivamente nuestra mente y nos proporciona la paz de la naturaleza. Según un estudio, las personas que viven cerca del agua son más felices que las que no. El SUP es una actividad que alivia el estrés y ejecuta pensamientos negativos de nuestra mente y los reemplaza con la belleza de la naturaleza.

Meditación

EL SUP también se conoce como meditación en movimiento porque necesita atención y concentración, por lo que aleja nuestra mente de cualquier tipo de pensamiento negativo que cause estrés. Mientras flotas en el agua, te vuelves consciente de los vientos, las olas y los alrededores como una meditación en movimiento a lo largo del agua.

Entrenamiento

Stand up paddleboarding es el mejor entrenamiento porque se dirige a una serie de nuestros músculos del cuerpo y les proporciona fuerza, movilidad y flexibilidad. Funciona especialmente en los músculos abdominales centrales, los músculos de la parte inferior de la espalda, oblicuos durante la extensión de la columna vertebral y la parte inferior de la espalda, brazos, piernas y músculos de los muslos.

Fácil

SUP tiene muchos beneficios, pero es más fácil de lo que crees. Si usted es una de las personas que les resulta difícil de equilibrar. No te preocupes. Los consejos antes mencionados le ayudarán a mantener y crear su equilibrio de una manera más fácil. Empezando desde las rodillas, luego de pie, manteniendo el equilibrio, y seguir practicando te convertirá en un experto en remar, y luego podrás disfrutar tanto como puedas.

Accesible

Stand up paddleboarding es accesible para todo el mundo, si usted está viviendo en un país que tiene playas, entonces usted puede disfrutar de mucho mientras surfea o muchas más actividades. Pero si usted está viviendo en un país sin ningún océano, no se preocupe, usted puede disfrutar y aprovechar el SUP en los lagos.

Veredictos finales

Con la modernización, a la gente también le encanta divertirse de una manera nueva y creativa. Les encanta descubrir cosas y lugares nuevos. El stand-up paddleboarding está ganando popularidad año tras año, y la gente también lo está disfrutando demasiado. Es la mejor manera de disfrutar del fin de semana o de las vacaciones en familia, y es una gran idea pasar un tiempo de calidad e inolvidable con amigos.

Si usted es un viajero y no ha experimentado remar todavía, entonces esta vez, usted puede disfrutar de algo diferente que es digno de su tiempo y dinero. Usted debe reunir a su tripulación y establecer en un viaje donde se puede disfrutar de remar con su tripulación. Te apuesto a que nunca olvidarás este viaje en tu vida.

Con nuevas construcciones innovadoras, diseños y formas de usar tablas de paddleboard, remar está creciendo en popularidad, y la gente se está metiendo en el deporte acuático. El paddleboard es para todos. Si estás pensando en disfrutarlo, entonces es un momento perfecto para hacerlo realidad.

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