SUP 101 - Pakaloa

SUP 101: Historia, beneficios, tipo de tabla de paddle y mucho más

SUP (Stand Up paddleboarding) es un refrescante deporte acuático cada vez más popular con el tiempo. En ella, la persona se para en una tabla de paddle plana y utiliza una paleta para avanzar en el agua. Puede disfrutar de esta actividad en el río, el océano, el lago y el agua de la bahía como desee.

Ahora la gente ha comenzado a usar tablas de paddle para hacer muchas actividades divertidas diferentes como pesca, yoga, giras, carreras, etc. También es una gran forma de ejercicio de cuerpo entero que ayuda a las personas a quemar cientos de calorías.

En este artículo, hemos explicado SUP más profundamente para que pueda tener una mejor comprensión de esta actividad divertida.

Historial de paddle boarding stand up

Hasta ahora, nadie ha descubierto quién inventó el paddle boarding ya que su historia tiene sus raíces presentes en todo el mundo. Sin embargo, la evidencia muestra que el paddle boarding no es un deporte nuevo. La gente solía remar a bordo hace miles de años mediante el uso de equipos similares a los necesarios para remar en la actualidad.

Muchas personas afirman que los pescadores peruanos fueron las primeras personas que compraron barcos especiales para remar en el agua de mar. Su historia se remonta a hace más de 2.000 años. Los barcos especiales que tenían se llamaban «Caballito de Totora».

Estos barcos son un poco similares en forma a las tablas de paddle. En realidad estaban formados por caña. El pescador lo usaba mientras estaba sentado en él, pero aquellos que eran más competentes se levantaban en sus barcos mientras llegaban de vuelta a la orilla.

El SUP moderno se originó en Hawái. En la década de 1950, había tres instructores de surf Waikiki que ocasionalmente se levantaban en sus tablas mientras surfeaban. Tenían paletas de kayak en las manos y rodilleras de rodillas. Los instructores solían hacerlo para capturar fotografías de sus clientes sin empaparse sus cámaras en el agua.

Estos instructores son considerados las primeras personas en remar. Sin embargo, el paddle boarding todavía tomó tiempo para hacerse famoso entre las masas.

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Beneficios clave del SUP

El paddle boarding SUP tiene múltiples beneficios. Algunas de las principales ventajas se mencionan a continuación.

Ayuda a quemar calorías

Una de las razones por las que sup se está volviendo popular entre las masas es que, como cualquier otra forma de ejercicio, ayuda a quemar grasas adicionales. SUP es un ejercicio divertido, ya que no solo te ayuda a quemar tus calorías, sino que también te permite hacerlo mientras disfrutas del sol, el aire fresco y el agua en los alrededores.

Las calorías que una persona quema mientras camina a paso ligero es la mitad del número de calorías que puede quemar durante un SUP recreativo en una hora. Es porque implica el movimiento de varios músculos del cuerpo donde se almacenan las grasas. Puedes quemar más calorías a través de una carrera sup. El número de calorías que quemas durante el remo de stand-up depende en gran medida de las técnicas y movimientos utilizados durante el SUP.

Mantiene todo el cuerpo en forma

El remo de pie involucra todo el cuerpo. Es por eso que puedes probarlo para mantener todos los músculos de tu cuerpo en movimiento y en forma. Si usted es un principiante, entonces su enfoque principal muy probablemente para mantenerse equilibrado en el tablero de paddle. Mientras lo haces, involucrarás tu núcleo, espalda y músculos abdominales. Te ayudará a desarrollar estos músculos y mantenerlos en forma.

Del mismo modo, estarás de pie durante todo el remo, por lo que los músculos de las piernas seguirán funcionando. El remo SUP hará que los músculos del hombro, la espalda y los brazos sean más fuertes. Con todo, podemos decir que el remo de pie moverá todos sus músculos de cuello a remolque y le ayudará a mantenerlos en forma.

Trae frescura a tu mente

Tomar tiempo fuera de sus horas ocupadas es esencial para mantener su salud mental bien. El remo standup es una gran práctica recreativa que le permite pasar tiempo en el océano mientras disfruta de la brisa calmante y los relajantes rayos solares. No sólo relaja los músculos del cuerpo, sino que también reduce el estrés mental.

Su cuerpo también comienza a secretar «hormonas felices» como la serotonina y la endorfina. Todas estas cosas elevan colectivamente tu estado de ánimo y eventualmente te ayudan a ser eficaz y productivo. Notarás una mejora en tu estado de ánimo, actitud y nivel de productividad.

Le permite explorar la naturaleza

El embarque SUP es ventajoso en muchos sentidos. Uno de sus increíbles beneficios es que se puede explorar la naturaleza mientras se para constantemente en una tabla de paddle. Puedes ir a solas con un amigo o llevar a un amigo peludo para disfrutar de su compañía. Del mismo modo, puede ir con un camping en grupo y explorar nuevas áreas de un sitio designado.

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A diferencia del kayak o la navegación, el remo de pie le permite obtener una mejor vista de la naturaleza que le rodea. Usted puede mirar en el agua y obtener una mejor vista de peces y animales marinos nadando a su alrededor. También puede tener una mejor vista del cielo y todo lo que está por delante de usted mientras está de pie en el tablero.

Aumenta producción de vitamina D

En este mundo trepidante, apenas tenemos suficiente tiempo para sentarnos al sol y dejar que sus rayos hagan la magia. Así que si usted es uno de los que rara vez tienen la oportunidad de aumentar su producción de vitamina D, entonces el paddle boarding stand up es la opción correcta para usted.

Remar al sol aumentará la producción de vitamina D en el cuerpo. Esta vitamina te ayudará a hacer tus huesos más fuertes y saludables. Por lo tanto, no sólo se mejoran los músculos, sino que los huesos también se fortalecen a través del remo de pie.

Mejora el equilibrio

Para disfrutar del surf de remo de pie, lo primero y más importante que debes aprender es cómo mantener tu cuerpo equilibrado en una superficie móvil e inestable. Puede que te resulte difícil inicialmente. Pero preocúpate, no es por eso que las superficies de las tablas de paddle standup se mantienen más grandes que las superficies de las tablas de surf, etc.

Una vez que haya aprendido a utilizar sus músculos y qué técnicas utilizar para mantenerse equilibrado en el tablero, no tendrá problemas en cubrir las largas distancias. Su postura corporal también mejorará.

Tipos de tablas de paddle utilizadas para SUP

Puede agrupar tablas de paddle en tres tipos generales en función de sus diferentes características. Puede elegir cualquiera de estos tipos en función de la viabilidad y el propósito del remo. Veamos cuáles son estos tipos.

Tabla de paddle inflable

Como su nombre indica, este tipo de tabla de paddle se puede desinflar después de ser utilizada. Usted tendrá que bombear aire a través de una bomba de mano o una bomba de aire electrónico. Este paddle board se utiliza preferiblemente mientras va en el agua blanca. Aparte de eso, también se prefiere ser utilizado para SUP recreativo, SUP de yoga y SUP de pesca.

Tabla de hard paddle

Las tablas de remo duro también se denominan tablas de paletas epoxi. Se componen de diferentes capas de fibra de vidrio y resina epoxi para su protección adicional contra arañazos y abolladuras, etc. Tienen una superficie dura comparativamente. Sobre todo, los expertos prefieren este tipo de tabla de paddle. También es más caro que otras formas de la tabla de paddle.

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Tabla soft top paddle

Este tipo de tabla de paddle es más adecuado para principiantes. Su superficie es suave, y los principiantes, mientras aprenden a mantener el equilibrio de sus cuerpos, caen varias veces en el tablero o en el agua. Su cubierta se compone de un material esponjoso. Por lo tanto, si usted está planeando aprender remando de pie, a continuación, ir por una tabla de paddle soft-top.

Accesorios BÁSICOS SUP

Las tablas de paddle standup vienen con diferentes accesorios básicos. Los accesorios comunes incluyen:

Tabla de paddle inflable:

Lleve una mochila en la que pueda empacar su tabla de paddle después de desinflarla, aletas a presión para un mejor movimiento de la tabla, bomba electrónica o manual para llenar el aire dentro de la tabla de paddle, correa y remo.

Tabla de remo duro:

Las aletas de correa, paleta y fibra de vidrio ayudan en el movimiento.

¿Qué más debes traer mientras vas a paddle boarding?

Hay ciertas cosas que debes llevar contigo mismo mientras vas a remar. Estas cosas incluyen:

Protector solar:

Durante el paddle boarding nuestra piel entra en contacto directo con los rayos solares. Por lo general, la gente hace paddle boarding durante al menos una hora. Pasar tanto tiempo bajo el sol puede dañar tu piel. Es por eso que no se olvide de aplicar protector solar antes de ir a paddle boarding.

Traje de baño:

Paddle boarding se vuelve más relajante y agradable si lo practicas en tu traje de baño o gimnasio.

Botiquín de primeros auxilios:

Equilibrar su cuerpo en una tabla sobre la superficie del agua es una tarea difícil para los principiantes. Es por eso que mantener un botiquín de primeros auxilios contigo. Caer en el agua y en el tablero es común cuando estás aprendiendo a remar.

Sombrero:

Usar un sombrero puede ayudarte a tener una mejor vista de tu entorno mientras re remandas bajo el sol.

Conclusión

Standup paddle boarding es una actividad divertida que puedes disfrutar con tus amigos o familiares. Le ayuda a mantener su mente, así como su cuerpo en forma y saludable. También puedes obtener un impulso de vitamina D mientras disfrutas de rayos solares calmantes en tu tabla de paddle.

Debido a sus múltiples beneficios, está creciendo en popularidad cada año. Esperamos que este artículo informativo y fácil de digerir le ayude a hacer su viaje de paddle boarding más agradable y agradable. Háganos saber en la sección de comentarios cómo fue su primera experiencia de paddle boarding!

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