5 façons d’utiliser SUP comme système immunitaire plus fort - Pakaloa SUP

5 façons d’utiliser SUP comme système immunitaire plus fort

SYSTÈME IMMUNITAIRE

Nous parlerons de 5 façons d’un bon mode de vie SUP vous aidera à construire un système immunitaire plus fort et de vivre une vie amusante, sûre et sans stress.

5 façons d’utiliser SUP comme système immunitaire plus fort

1: Les muscles se déplacent

Lorsque vous avez déjà une routine SUP régulière, vous savez à quel point la planche à pagaie est bonne pour le tonus musculaire, la force de base, et la santé globale. Lorsque vous êtes nouveau à SUP, vous pourriez être choqué par la préparation intense pagayage qui prend une heure.

Stand up paddle board vous donne une bonne expérience du corps entier. Le meilleur de tous, les muscles de base fonctionnent vraiment. Souvent, cette pratique augmente également la santé du corps.

2: Brûler les calories pagaie

Nous apprenons de nos fans que le lock-out pèse un peu plus lourd et est moins en cours. SUP est votre remède si vous avez récemment emballé quelques blocs.

Une heure de paddleboarding brûlera environ 300 calories au début, ou jusqu’à 750 (ou plus) sur des routines strictes, telles que la course de planche à pagaie. Démposons quelques-unes de nos pratiques SUP préférées de combustion calorique.

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Sup Surf

SUP surf est certainement la nourriture calorique. C’est aussi un testeur de capacité de sorte que vous aurez envie de mettre celui-ci sur votre liste si vous êtes le pagayeur à haute octane et n’ont pas essayé de surfer avec SUP.

En une heure active de surf, environ 750 calories peuvent être consommées. Si le surf est en hausse, vous pourriez brûler jusqu’à 1000 calories!

Sup course

SUP est une façon amusante et excitante de pagayer. Naturellement, il s’agit d’une activité de groupe et le groupe SUP peut être difficile à gérer avec le verrouillage. Cependant, une fois que vous êtes prêt pour le groupe SUP ou un jeu agréable, sûr, familial, essayez la course SUP.

Les courses SUP peuvent se dérouler dans un format droit ou d’obstacles. Vous travaillerez au moins 700 calories par heure, selon la vitesse et la dure pagaie. De plus, c’est amusant! C’est marrant !

SUP Yoga

Nous savons que plusieurs milliers de nos fans sont en supé yoga. SUP yoga est une activité en pleine croissance dans le monde entier, et il n’est pas étonnant: c’est un exercice fantastique pour le corps et l’esprit. C’est aussi un gros brûleur de calories. Vous brûlerez environ 400 calories en une heure ou deux de yoga SUP.

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3: Pagaie de sécurité cardiaque

En améliorant votre système immunitaire, il est bon d’être en bonne santé et maigre, mais ne négligez pas vos organes vitaux. Votre cœur fournit du sang et de l’oxygène à chaque cellule de votre corps. Un cœur sûr bénéficiant directement au système immunitaire vous aide à combattre les virus (comme le coronavirus) et d’autres maladies telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète.

Si vous voulez faire quelque chose sur vous-même, il fonctionnera sur un cœur sain. Vous serez soutenu par une routine quotidienne SUP.

4: Beat Stress

Le stress excessif est mauvais pour le cœur et la santé globale. Avec l’isolement social, beaucoup de nos fans enregistrent des taux de tension plus élevés, un manque de quarantaine, de revenus et de pratique quotidienne. Le problème est que l’augmentation du stress est mauvaise pour votre système immunitaire et votre santé.

Se lever et se lever est connu pour aider à soulager la tension. Quoi de mieux qu’une journée parfaite de paddleboarding?

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Conseil : En mode kayak, l’une de nos formes préférées de soulagement de la tension. Il ya une chose merveilleuse de ralentir et de pagayer le long d’un flux de canopée pour changer le rythme et le paysage.

5: Soleil et vitamine D

Avoir assez de vitamine D dans le meilleur des cas est une lutte. Le Royaume-Uni n’est pas exactement connu pour ses jours de soleil constants! L’hiver le rend encore plus compliqué. Mais rien ne rend la vitamine D naturelle plus dure que la quarantaine de la lumière du soleil.

On estime que 40 des personnes dans le monde n’ont pas de vitamine D adéquate pour maintenir un système immunitaire sain. Donc, vous n’êtes pas seul, si vous êtes un peu pâle et faible sur D. Une pilule de vitamine peut être sauté ou dehors, obtenir sur votre iSUP et obtenir la vitamine D normale.

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