Comment faire le pop-up correctement ?

Comment faire le pop-up correctement ?

N’importe quel surfeur peut vous dire que le pop-up est l’étape essentielle pour attraper une vague. Voyons comment vous pouvez maîtriser le pop-up.

Apprendre le Pop-Up

Nous savons que ce n’est pas quelque chose qui est enseigné sur papier. Il est préférable de regarder les surfeurs le faire à la plage ou regarder des vidéos de l’action. Cependant, voyons les étapes. Vous pouvez le pratiquer à la maison ou sur la terre ferme avant de l’essayer sur l’eau.

Tout d’abord, allongez-vous sur le sol, à plat ventre. Couchez-vous droit. Mettez vos paumes de mains sur le côté au niveau de la poitrine comme vous le faites pour les push-ups. Les paumes des mains doivent être espacées de la largeur des planches.

La prochaine chose à faire est de s’accroupir en un seul mouvement fluide. Bien sûr, cela ne se fera que par la pratique. Vous devez pousser vers le haut en utilisant vos bras et mettre vos pieds sous votre corps. Pendant ce mouvement, votre corps doit se détourner de la planche.

La méthode One-Knee-First

Si vous trouvez que le mouvement simple du fluide pour la station debout est difficile, alors il y a une autre méthode légèrement plus facile. Cette méthode vous aidera à vous tenir debout sur la planche un peu plus facilement.

Pendant que vous êtes allongé sur le sol sur le ventre, placez les paumes des mains sur le côté de votre poitrine à la largeur de la planche. Élevez-vous comme vous le faites pour les pompes.

Au lieu d’amener les deux jambes en position accroupie, traînez lentement vos pieds sous votre corps. Vous pouvez maintenant porter une de vos jambes en position accroupie. L’autre jambe doit rester avec les pieds à l’extrémité de la planche. Lorsque vous êtes à l’aise sur une jambe, assurez-vous que votre corps est détourné de la planche.

Lorsque le pied avant a été fermement placé sur la planche, vous pouvez avancer la jambe arrière et venir en position accroupie. Rappelez-vous que votre corps doit être détourné de la planche à tout moment.

Une fois que vous avez maîtrisé le pop-up ou la position debout, il est temps d’apprendre à vous positionner sur le tableau. Toutes ces positions constituent votre surf dans l’ensemble. Toutes les positions sont également importantes pour que votre surf soit complet.

À ce propos, une mise en garde. Si vous pratiquez le pop-up sur la plage de votre planche, assurez-vous que les palmes ne sont pas endommagées. Vous pouvez faire un petit trou dans le sable pour que les nageoires s’y logent.

2018-12-18T02:05:26+00:00
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