Comment réduire l’anxiété avec paddle boarding - Pakaloa SUP

Comment réduire l’anxiété avec paddle boarding

Comment le paddle board peut aider à réduire l’anxiété

Comment réduire l’anxiété avec paddle boarding

Le stress est une réalité — même sans les récentes turbulences pandémiques. Bien que la crise sanitaire ait certainement augmenté les taux de stress dans le monde entier, on peut supposer que certains d’entre nous sont toujours à la recherche de « moyens de réduire les tensions ».

Il ya certainement beaucoup de choses qui peuvent être stressantes: le travail, le statut, le succès … mais ne nous en rendons pas trop détaillés. Après tout, nous sommes ici pour échapper aux facteurs de stress quotidiens. Alors, où allons-nous faire cela?

Bien sûr, l’eau

Notre partialité peut être vraie, mais le paddle board est vraiment un excellent moyen d’atténuer le stress. Il existe une variété de stratégies pour traiter avec les soulageurs de stress suggérés et (sans surprise) vous pouvez découvrir que frapper l’eau avec vos costumes préférés paddle board dans plus d’une façon.

SUP est une séance d’entraînement parfaite

Nous risquons de deviner et de dire que l’exercice de soulagement du stress est de notoriété publique à ce stade. Healthine cite en fait l’exercice comme l’un de nos outils les plus importants pour la déconstruction du stress. Par conséquent, il n’est pas évident de suggérer l’embarquement gonflable paddle comme un soulagement du stress en raison de ses avantages d’exercice.

SUP n’est pas une sortie régulière de gym. C’est une expérience complète en action sur l’eau qui libère des endorphines. Oh, et avons-nous mentionné tremper toute cette vitamine D naturelle du soleil? Gagne sur les victoires. Gagne sur les victoires.

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Une leçon condensée sur les endorphines – ces produits chimiques exquis du cerveau se comportent comme des « analgésiques normaux ». Ceux-ci peuvent stimuler l’humeur, soulager la douleur et améliorer la satisfaction et même améliorer le sommeil. Aka, les endorphines sont une libération normale du stress.

Le défi que vous pouvez surmonter est paddle board

Lorsque les longues inscriptions et les problèmes complexes commencent à s’accumuler, il n’est pas rare de s’arrêter sous le poids de la pression combinée ou même de penser à un seul problème qui est difficile à résoudre.

Tout comme toute la petite réalisation de terminer une étape à la fois avant de regarder sur le prochain peut vous aider à construire l’élan nécessaire pour faire passer le projet, il vous comblera avec un réel sentiment d’auto-satisfaction pour relever le défi de paddle boarding.

Sensation d’accomplissement et de relation avec vous-même dans un état d’accomplissement, qui évite le doute négatif de vous-même, donnera un coup de pouce à votre état d’esprit que vous appréciez sur et hors de l’eau. Comprendre que vous avez le potentiel pour gérer et vaincre un obstacle comme SUP vous aidera à obtenir la confiance nécessaire pour résoudre d’autres problèmes.

Boarding Stand Up Paddle encourage la sensibilisation personnelle

SUP exige une conscience de soi d’une manière très pratique. Vous devez savoir où et comment placer vos pieds sur la planche. Pour contrôler votre navire, vous devez comprendre la meilleure poignée de pagaie. Vous devez savoir utiliser votre cœur pour fournir la stabilité et la force tout en voyageant.

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Vous pouvez également aligner votre respiration avec votre pratique en vous concentrant sur la connexion de ces muscles et mouvements dans le corps. Lorsque vous équilibrez tous ces éléments physiques pour rester à flot, vous êtes plus susceptible que toute la journée d’être en contact avec vous-même.

C’est un moyen normal et sûr de soulager le stress pour concentrer votre attention sur le fait d’être conscient de votre corps et comment vous vous déplacez à travers l’eau afin d’arrêter efficacement les cercles de pensée négative de votre tête.

SUP est humiliant. Humilité.

Ok, écoutez-nous sur celui-ci. Que faites-vous pendant que vous êtes sur le plateau, vous connectez à votre propre équilibre intérieur et apprenez le rythme de l’eau et comment s’écouler avec elle? Vous vous équilibrez littéralement avec la création. Vous devez être sur le conseil d’administration pour rester …

Mais au-delà de cela, nous avons constaté que les coureurs éveillent toujours une conscience plus profonde de la nature en eux-mêmes, et qu’il est énorme quand ils sont à bord. Que vous flottiez avec un esprit vide sur l’eau calme ou pagayer à travers le courant, il est difficile de ne pas passer du temps dans un SUP et ne pas en sortir en respectant la taille et la puissance de la nature.

L’expérience humble de comprendre l’étendue énorme de la nature là-bas et les pouvoirs qui travaillent avec beaucoup plus de pouvoir qu’un seul être humain ne peut jamais accomplir nous donne le respect qui se trouve dans la paix et la révérence. Il nous éloigne de nous-mêmes et nous amène à penser au-delà de tous les problèmes personnels et les facteurs de stress de nos vies.

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Avec vos amis, vous pouvez SUP.

Les familles avec des amis et la famille, paddleboarding peut être tout aussi amusant que c’est une expérience solitaire. Vous pouvez pagayer la planche à 6 pieds l’une de l’autre, oui.

C’est un moyen idéal pour soulager le stress de passer du temps délibéré avec des gens qui sont importants dans votre vie. Le rappel que vous avez un réseau de soutien fait non seulement de grandes choses pour votre tranquillité, il fournit également un sentiment de facilité.

Votre équipage pagayera sur l’eau et profitera du soleil ensemble. Vous pouvez également être en mesure de tenir une conversation significative (peut-être sur ce qui vous stresse) dans une zone éloignée des pressions de votre environnement typique.

Nous croyons fermement que le paddle board offre l’un des moyens les plus accessibles, immédiats et directs d’une vie plus saine, plus calme et épanouissante.

Peut-être que ce n’est pas dans l’immédiat d’atteindre une vie vraiment sans stress. Néanmoins, nous sommes là pour vous aider à trouver les petites choses et les hacks de la vie qui peuvent aider à réduire la tension une fois à la fois.

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