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Comment SUP Surf: Guide du débutant pour se lever paddle surf

Comment sup surf

Êtes-vous un stand-up paddleboarder qui cherchent à apprendre à surfer SUP? Surfer sur les vagues sur un SUP est une activité sportive très différente de flatwater SUPing. Pour surfer sur les vagues sur votre SUP, il ya quelques nouvelles capacités que vous devez obtenir.

Ne vous inquiétez pas, cependant, si vous êtes à l’aise pagayer votre SUP dans l’eau plate, composé de ces rafales et aussi des jours difficiles, vous avez très probablement une grande longueur d’avance sur un débutant SUPer ou peut-être internaute!

En tant qu’internaute chevronné SUP, j’ai souvent atteindre les copains d’aide pour commencer sur leurs SUPs en petites vagues. L’adhésion à 10 pointeurs est l’aube de ma propre expérience et de voir les autres découvrir et procéder. Voici ce qu’ils sont:

1 – Obtenir le meilleur équipement

Planche Surf SUP

Si vous avez l’intention de surfer SUP, la première chose dont vous aurez besoin est une bonne planche SUP. Est-ce différent d’un stand-up paddleboard utilisé pour voyager ou concourir? Eh bien, cela repose sur votre dimension SUP existante.

Pour surfer sur les vagues sur votre SUP, vous devez équilibrer la flottabilité et la capacité de se déplacer. Plus une planche SUP est longue, plus elle sera lente, plus elle descendra sans aucun doute le surf. Plus une planche SUP est large, moins elle tiendra dans des vagues plus creuses.

Un excellent coureur de surf SUP pourrait improviser n’importe quelle planche SUP par vagues; néanmoins, en s’appuyant sur votre diplôme et le genre de vagues que vous roulez, il peut être beaucoup plus difficile de le savoir sur un SUP non-surf. Je pourrais continuer pendant des heures concernant le choix de fonction de surf SUP basé sur le degré de capacité, type de vagues, style d’équitation, et ainsi de suite.

Permettez-lui de le rendre essentiel:

Pour le surf SUP, choisissez une dimension SUP plus petite que ce que vous utilisez pour voyager ou faire du tourisme. Si vous montez un SUP 10-12 pieds, choisissez un neuf ′- ish surf SUP. Si vous êtes habitué à la croisière sur un SUP 9-10 pieds, obtenir un 8 à 9 ′ SUP pour les vagues.

Pour le surf SUP, choisissez une planche pas plus grande que 30 ou 31 «– c’est généralement la situation pour un neuf «- quelque chose de SUP. Trop grand ne fonctionnera pas bien en dehors de dans les vagues vraiment molles.

Obtenez un SUP qui a une forme de type planche de surf par rapport à une forme qui apparaît comme un canot ou un dériveur. Il devrait généralement ressembler à une planche de surf shortboard extra-large ou une planche de surf longue planche extra-large.

Essayez de choisir un surf SUP qui n’est pas trop lourd. En règle générale, choisissez un surf SUP que vous pouvez commander par sa direction et mettre sous votre bras droit à l’eau sans avoir besoin de le placer vers le bas pour un reste.

Il est généralement préférable de rester sur l’extrémité la plus fantastique du spectre de dimension surf SUP (cependant, encore une fois, plus court qu’un SUP en eau plate). Ne prévoyez pas d’apprendre à surfer SUP sur un sept «!

Réalisez, néanmoins, que si vous êtes branché sur le surf SUP, vous allez probablement passer à un SUP plus petit après seulement quelques mois afin que vous puissiez surfer sur de bien meilleures vagues. Une utilisation faite de la carte est donc une excellente alternative pour votre premier surf SUP.

Pagaie Surf SUP

Lors d’une croisière ou d’une tournée sur un SUP, vous pouvez généralement vous en tirer avec n’importe quelle pagaie SUP, composée d’une pagaie réglable beaucoup plus lourde faite de plastique et d’acier.

Pour le surf SUP, néanmoins, faire usage d’une pagaie très légère fait une distinction considérable lors de la pagayage via le surf, lors de la transformation des côtés pour des virages rapides dans la vague, lors de pousser votre pagaie loin de vous avant d’obtenir brisé par une vague, etc.

Mon conseil est, investir dans une pagaie SUP plein de carbone. Ils sont plus chers, mais vous pouvez probablement trouver une excellente affaire d’occasion – c’est pourquoi je l’ai fait pour ma pagaie initiale.

Qu’en est-il surf SUP paddle taille? Pour les excursions et les voyages, votre pagaie doit être quelques pouces plus grand que vous habituellement. Pour le surf SUP, d’autre part, votre pagaie doit être sur votre élévation (plus rigide sur le corps à pagayer, mais plus facile à diriger).

Avec une nouvelle pagaie, vous l’ajusterez généralement lors du suffisage à la taille appropriée. Si vous avez obtenu un utilisé, assurez-vous que la pagaie n’est pas aussi brève, pour commencer!

Surf SUP laisse

Votre troisième pièce d’équipement cruciale lors de la découverte de la façon de surfer SUP est votre corde à jambes. Puisque votre planche initiale de surf SUP sera probablement volumineuse et relativement lourde, vous aurez généralement besoin d’une laisse plus longue et plus épaisse – une laisse de planche de surf tous les jours sera probablement casser rapidement que votre SUP maintient se laisser emporter par une vague, en tirant dur sur votre laisse (et aussi la jambe).

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En ce qui concerne la longueur, une règle générale est, obtenir une laisse qui est au moins la longueur de votre surf SUP. D’autre part, une laisse excessivement longue maintiendra l’emmêlement autour de vos pieds et le rendre plus probable pour votre SUP de frapper un surfer de plus quand une vague traîne votre planche loin.

Si vous choisissez un SUP de surf de 9 pieds, faites une laisse dans le tableau de 9-10 pieds. Ne choisissez pas une laisse en bobine pour le surf SUP! Ils peuvent être dangereux en raison à la fois des reculs ainsi que de la taille élargie dans les vagues.

Une épaisseur conventionnelle de laisse SUP surf, par exemple, 5/16 «, fera généralement l’effet. Si vous êtes confronté à de nombreuses alternatives, plus votre surf SUP et plus influent les vagues, plus épais une laisse que vous désirez.

Néanmoins, les laisses plus épaisses et plus longues ont plus de traînée dans l’eau – vous pourriez le sentir si vous pagayez beaucoup. Habituellement, néanmoins, vous découvrirez le surf SUP dans des vagues moelleux.

2 – Choisir la zone appropriée

SUP surf newbie zone

Outre les outils, le prochain élément le plus crucial est de découvrir le meilleur endroit pour apprendre à surfer SUP. Voici quelques choses essentielles à rechercher dans un excellent spot de surf novice SUP:

Petites vagues douces

Cherchez un endroit avec des vagues de plus petite taille et de l’eau vive douce, pas de collections étendues dommageables à travers l’horizon.

Un canal pour pagayer

Vous voulez un endroit où les vagues sont barging dans une zone et aussi un canal d’eau relativement niveau sur le côté pour vous de pagayer de nouveau à la programmation sur votre SUP facilement.

Surface lisse de l’eau

Vous désirez un littoral avec peu ou pas de côtelette, ce qui suggère généralement pas de vent ou de vent léger côté / offshore (vent soufflant vers les vagues, pas le littoral). Il est beaucoup plus simple de savoir à SUP surfer lorsque la surface de l’eau est vitré entre les vagues!

Pas de roches pour le surf SUP

Essayez de trouver un endroit avec des bases sablonneuses ou, s’il y a des roches, une profondeur d’eau suffisante. Tout en découvrant à SUP surf, vous allez laisser tomber beaucoup à la place. Lorsque cela se produit, vous ne voulez pas frapper des roches superficielles ni briser votre SUP sur eux.

Rupture de côte

Un endroit d’entrée de côte est beaucoup mieux qu’une rupture de facteur où vous devez sauter des rochers avec votre SUP. Essayez de choisir une pause plage sans une rupture de rivage décisive – il peut être difficile d’appuyer sur votre grand SUP à travers ces vagues.

Foules surf/SUP

Pour apprendre à surfer SUP, choisissez une zone avec un couple de surfeurs / SUPers. Vous aurez généralement besoin de lâcher prise avec votre planche SUP dans les vagues tout en découvrant le risque attendu de frapper une personne. S’il ya trop de grands utilisateurs d’Internet dans le calendrier, vous pourriez ne pas être en mesure d’attraper beaucoup de vagues.

3 – Sortir directement dans l’eau

L’un des premiers défis de l’apprentissage du surf SUP est de s’aventurer dans l’eau. Si vous découvrez à une rupture de côte, la première chose que vous devez savoir est précisément comment pousser votre SUP relativement grand avec la rupture de rivage tout en tenant votre pagaie dans vos diverses autres mains. Initialement, vous aurez envie de surpasser la rupture de rivage avant de sauter sur votre SUP ainsi que se lever pagayer vers le sommet.

La méthode comprend :

  • Dérive de votre planche SUP en plus de l’eau.
  • L’obtenir fermement par son accord avec.
  • Dynamiquement le poussant vers et au-dessus de chaque eau vive entrante ou petite vague.
  • Maintenez votre SUP vertical jusqu’à la serrure, de sorte qu’il n’obtient pas traîné vers le rivage.

Après avoir quitté l’eau pendant un certain temps, saisissant votre SUP à la dérive et aussi pagayer, vous commencerez à devenir trop profond pour se promener. Ensuite, montez sur votre planche de surf SUP dans une position vulnérable.

Glissez votre lame de pagaie sous le haut du corps, avec la poignée qui sort bien avant vous, comme une pointe de flèche ou un arc de navire. Commencez à pagayer avec vos mains comme sur une planche de surf.

La meilleure technique

Il s’agit d’une technique très pratique pour pagayer dans le surf minuscule jusqu’à ce que vous accumulez les capacités de se lever pagayer à travers les vagues. Les internautes avancés de SUP utilisent fréquemment le pagayage sensible de surfboard-modèle quand les conditions le rendent difficile de se lever, pagayer au dessus, ou reposer leurs muscles de jambe après avoir monté beaucoup de longues vagues.

Si la zone que vous découvrirez à SUP surf à est une rupture de facteur (et vous n’avez rien d’autre alternative), la méthode de pagayage vulnérable sera certainement également précieux. Habituellement, sortir à une rupture de facteur implique de sauter des rochers et rapidement couché vulnérable sur votre surf SUP avec votre pagaie caché sous vous, pagayer avec vos mains.

4 – Pagayer via le surf

Dès que vous êtes à l’aise de s’aventurer dans le surf et aussi dépasser la rupture de la côte (ou embarquer sur les rochers), L’étape suivante dans l’apprentissage juste comment SUP surf est de se lever et aussi pagayer à l’optimal.

Comment se lever sur un surf SUP

Alors que vous savez peut-être déjà comment vous lever et pagayer sur l’eau plate, pagayer dans le surf est une autre histoire. Hacher et aussi les vagues font généralement qu’il est difficile de se lever et de rester sur vos pieds. De même, votre surf SUP sera généralement plus petit et moins stable que votre SUP de croisière.

Les VUS de surf débutants commencent généralement par se pencher sur leur planche avant de se tenir debout. Agenouiller peut très certainement vous aider à développer votre équilibre sur votre nouveau surf SUP par vagues. Vous pouvez vous habituer à la dimension et au pourcentage de votre planche, ainsi qu’à l’endroit où mettre vos genoux/pieds. Pagayer tout en se baissant sur votre surf SUP est en soi l’obstacle initial.

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Se lever dans le surf demande d’abord de la persévérance et de la persévérance. Au début, vous tomberez sans aucun doute plusieurs fois vous pouvez être attiré d’abandonner. Encore une fois, avoir un réseau d’eau plate pour pagayer le long de la zone de vague aide beaucoup; cependant, tous les côtes n’ont pas ce genre de configuration.

Apparaître sans se pencher

Certains internautes SUP localiser que passer d’un paramètre vulnérable à se pencher à une position stand-up rend les points plus difficiles. Cela peut sembler plus complexe; vous pouvez pratiquer surgissent sur vos pieds à partir de bas existant enclins comme les coureurs de planche de surf faire au décollage.

Cela vous fait pression pour obtenir immédiatement dans la position appropriée sur votre surf SUP, prêt à rencontrer les vagues entrantes.

Une autre alternative est de se reposer d’abord sur votre surf SUP; après cela, apportez vos pieds sous vous pour se présenter (pas à genoux). Avant de monter, vous ez la pagaie à travers le SUP en face de vous. Je découvre cette stratégie pop-up la plus pratique à faire.

Pointeur pro: si votre surf SUP est beaucoup plus petite taille que vous êtes habitué, et il ya tranche considérable, ce qui rend les points instables, essayez de se lever aussi rapidement que possible et aussi commencer à pagayer rapidement. Le premier élan de votre SUP en mouvement vous aidera sans aucun doute à découvrir votre équilibre beaucoup plus rapidement.

Sur les VUS très petits et instables, les cyclistes avancés commencent généralement par prendre quelques coups solides de pagayage à la main dans le placement enclin avant de se tenir debout pour obtenir leur SUP se déplaçant pour une stabilité bien meilleure.

Position de pagaie de Surf SUP

Lorsque vous voyagez sur un SUP, vous vous tenez généralement avec vos pieds identiques et aussi face à l’avant. Vous pouvez utiliser une position comparable sur votre surf SUP; néanmoins, en vous appuyant sur la taille et la forme de votre planche, vous pourriez vous sentir plus stable en tirant un pied légèrement vers l’arrière- par exemple, quelques pouces en arrière.

Cela peut aider à répartir votre poids sur la zone centrale du conseil.

Passage de l’eau vive ainsi que des vagues dommageables

J’ai parlé de pagayer avec de petites vagues alors que dans le placement vulnérable avec votre pagaie caché sous vous. Dès que vous obtenez debout confortable et pagayer autour de déplacer l’eau, vous pouvez pratiquer l’examen de l’eau vive tout en restant debout.

Il s’agit d’une capacité subtile, et aussi, vous tomberez d’abord presque chaque fois que vous essayez de pagayer à travers l’eau vive ou une vague de rupture. La méthode ici est de traiter la vague de face, perpendiculaire à elle, et aussi prendre un coup de pagaie ferme au moment précis où vous frappez la vague / eau vive.

Dans le même temps, changer votre poids un peu en arrière sur votre surf SUP et pousser la planche contre la vague avec vos pieds.

Cette stratégie prendra sans aucun doute la méthode aussi bien que peut ne pas faire face à de plus grandes vagues s’effondrent. Pour les vagues plus puissantes, vous sautez de votre surf SUP et permettre à la serrure de le déplacer jusqu’à ce que la laisse arrête l’élan du SUP.

Soyez planifié pour une traction rugueuse sur votre articulation de la cheville et la jambe – essayez de laisser votre corps circuler en plus de la vague pour réduire l’impact de la puissance.

5 – Positionnement par vous-même pour les vagues

Comment SUP Surf: vous préparer pour une vague

Une fois que vous êtes à l’aise pagayer (debout) et aussi passer de minuscules vagues, vous êtes prêt à se rendre au sommet. Lorsque vous découvrez le surf SUP, il est beaucoup plus facile d’essayer d’attraper des vagues écologiques et ininterrompues par rapport à l’eau vive. Les vagues éclatées se déplacent habituellement et boivent votre SUP beaucoup et ont tendance à vous faire trébucher.

Ainsi, vous choisissez psychologiquement une vague respectueuse de l’environnement entrante lointaine et pagayer vers elle. Lorsque vous êtes suffisamment proche, vous devez transformer votre SUP autour de la côte. Tourner rapidement est une technique cruciale dans le surf SUP.

180º surf SUP technique de transformation

Vous le faites en prenant de plus grands coups de pagaie ronde loin du rail en face des instructions de transformation. Vous appuyez également un pied vers l’arrière vers la queue tout en tournant, ce qui aide votre conseil pivoter autour de sa queue.

Dès que vous avez affaire à la côte, commencer à pagayer dur pour obtenir de l’énergie avant que la vague commence à vous presser. Assurez-vous d’avoir votre poids concentré afin que votre surf SUP est à la dérive uniformément sur le dessus de l’eau et votre queue et le nez ne sont pas sous l’eau.

Technique de rotation identique

Tourner votre surf SUP autour de 180º généralement faire votre planche jeter l’élan, que vous devez ensuite accumuler une fois de plus avant que la vague vous atteint.

Une méthode avancée pour capturer des vagues sur votre surf SUP est, comme vous pagayez vers une marée entrante, vous tournez légèrement pour obtenir parallèle à la serrure tout en pagayant encore.

Comme la vague commence à vous atteindre (vous êtes toujours pagayer), vous prenez un coup dur de plus pour se transformer vers la côte (disons un changement de cap 45º) tout en tombant tout à la fois droit dans la vague.

Avec cette stratégie, vous n’arrêtez jamais de pagayer et de garder l’énergie de votre SUP, réajustant progressivement votre direction de traiter avec la vague à rencontrer la plage pour le départ. Cela reste à l’état de faire un dur 180º Demi-tour suivie d’un pagayage lourd pour obtenir de se déplacer une fois de plus.

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Positionnement de décollage de surf SUP

Lorsque vous découvrez comment surfer SUP, l’un des défis de la capture des vagues est de comprendre quand ainsi que l’endroit où faire demi-tour (ou pagayer parallèle) et aussi entrer dans la serrure.

Alors que les internautes shortboard ont généralement besoin de se positionner là où la vague commence à se briser, en tant qu’utilisateur d’Internet SUP, vous avez l’adaptabilité en raison d’un plus grand taux (énergie) et la puissance de pagayage (à l’aide d’une pagaie). Cela vous permet de capturer vague beaucoup auparavant.

Cela indique que vous pouvez vous placer encore plus, pour voir et attraper les vagues avant qu’ils ne commencent à se briser – donc avant les utilisateurs d’Internet ne! Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles les internautes n’aiment pas tellement surfer sur les SUPers : ils peuvent capturer des vagues bien avant eux, ce qui leur donne l’accès à ces vagues.

6 – Pagayer dans une vague

Vous avez transformé votre surf SUP autour, et aussi, vous êtes actuellement là pour tomber directement dans la vague pour le monter. Comme vous l’allez supprimer sur votre surf SUP, vous prenez plus puissant que les coups de pagaie standard pour augmenter votre SUP droit dans la serrure.

La meilleure méthode pour pagayer directement dans la vague est de recueillir rapide, brève, coups durs – vs coups réguliers plus longs lors du simple déplacement. Essayez d’utiliser vos hanches pour une puissance de pagayage plus puissante.

Si vous capturez la vague tôt, vous avez besoin de plus de boost que si le verrou est actuellement proche d’endommager. Une méthode pour aider votre surf SUP basculer à droite dans la vague est de changer plus de poids sur votre pied avant et charger le nez – vous pouvez également déplacer votre pied avant un peu en avant.

Comme indiqué, lorsque vous pagayez sur votre SUP, vous aurez généralement vos pieds parallèles ou presque. Une fois que vous tombez dans la vague, vous passez à une position de surf / skate, avec vos pieds sur le côté avec un pied en avant et l’autre vers l’arrière.

Que vous avez votre pied gauche («routine») ou le pied approprié («maladroit») à l’avant sur votre surf SUP s’appuie sur votre position entièrement naturelle (généralement la position sams pour tous les sports de glisse).

Le passage d’une position parallèle à une position de surf doit être rapide instantanément avant de descendre dans la vague.

Aussi rapidement que vous sentez votre SUP tomber directement dans la vague, vous devez tirer en arrière votre pied avant, ou dans une vague plus creuse, même changer toute votre position vers l’arrière pour éviter de recevoir le nez.

7 – Surfer sur la vague

Pour de nombreux SUPers, surfer sur la vague est un élément élémentaire! Vous autorisez sur votre glissade vers le bas la partie respectueuse de l’environnement de la vague (à gauche ou à droite selon la marée) ainsi que prendre plaisir à la balade.

La taille de votre surf SUP (généralement significativement plus important qu’une planche de surf) sera certainement généralement vous fournir l’énergie dont vous avez besoin pour garder le taux que la vague se décolle.

De temps en temps, la vague que vous surfez peut s’adoucir et perdre de l’énergie. Dans cette situation, vous pouvez utiliser votre pagaie pour obtenir une certaine vitesse une fois de plus jusqu’à ce que vous entrez dans une zone dynamique supplémentaire.

Changer de position est un élément crucial de SUP surfant sur une vague, en particulier sur les sups surf plus grands. Lorsque vous perdez de l’énergie, vous pouvez déplacer votre poids vers l’avant tout en pagayant en même temps. Lors de l’acquisition de la vitesse, ou lorsque l’onde devient plus creuse, le déplacement de votre poids en arrière peut cesser de se déplacer.

Une fois que vous obtenez à l’aise sur une vague, vous pouvez commencer à pratiquer des virages serrés sur votre surf SUP en utilisant votre pagaie comme une nageoire supplémentaire. Ainsi, lorsque vous faites un virage près du bas ou au-dessus de la vague, commencez à coller votre lame de pagaie dans l’eau sur le côté du virage pour la rendre plus nette.

8 – Sortir d’une vague sur votre surf SUP

Il ya des moments où vous avez besoin de laisser une vague sur votre surf SUP, par exemple, lorsque vous comprenez une personne est à cheval en face de vous (restez à l’avant des accidents), la vague se ferme devant vous, ou vous semblez quitter la vague et pagayer en arrière.

Sortir d’une vague que vous allez tomber en elle, en plus de simplement plonger hors de votre SUP ainsi que l’espoir pour le mieux, appelle à utiliser votre pagaie pour ralentir sur votre propre jusqu’à ce que la vague vous passe par.

Rejetant une vague, vous êtes actuellement engagé dans votre surf SUP consiste à utiliser vos pieds pour guider votre SUP vigoureusement vers le haut et aussi hors de la vague.

Parfois, la seule méthode pour laisser une vague de surf SUP est de sauter et de s’accrocher à la laisse. Essayez de scanner l’eau au début pour s’assurer qu’il n’y a personne en aval de vous qui pourrait obtenir frappé par votre SUP.

Derniers mots

Dans ce guide, j’ai essayé de partager aussi longtemps que possible mon expérience pour vous aider à aller de l’avant avec le surf SUP. Chacune des étapes mentionnées est très importante et passera également un certain temps à maîtriser.

Obtenir son diplôme à un peu de surf SUP rendra généralement votre circonscription vague beaucoup plus animé et agréable, mais votre pagayage, configuration de lancement, et la mort des vagues pourrait être plus ardue jusqu’à ce que vous obtenez les compétences d’équilibre nécessaires.

SUP surf est mon intérêt le plus important; il pourrait simplement changer votre vie si vous restez avec elle. Il vous maintiendra également dans la forme terrible pendant des années ; assurez-vous de prolonger ainsi qu’une séance d’entraînement avant vos séances.

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