Is Paddleboarding Hard - Pakaloa

Le paddleboard est-il difficile ?

À quel point paddle board est-il difficile?

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Les côtes et les lacs presque partout sont peuplés d’individus sur les planches à aubes de nos jours. C’est un sport qui gagne en popularité dans de nombreuses nations à travers le monde. Et aussi, pourquoi pas, parce que paddleboarding n’a pas l’air si dur; vous vous tenez sur une planche de niveau et pagayez.

C’est si dur que ça ?

À quel point le paddleboard est-il difficile? Stand-up paddleboarding n’est pas difficile si vous avez les outils appropriés, le paddle board de taille appropriée pour votre poids et aussi la longueur de pagaie SUP correcte pour votre élévation. Il suffit de trouver les méthodes appropriées pour pagayer en toute sécurité et efficacement et la technique, la technique, la technique.

Cependant, comme toute activité sportive, vous devriez aller au moins au lieu de physiquement apte à être efficace. Fonds en fiducie moi, je ne suis pas en forme «Thor» ainsi, comme le seul facteur que j’ai eu du mal à démarrer est mon paddleboard ne tiendrait pas mon poids – j’étais aussi lourd pour le classement de poids du conseil.

Ce qui met l’accent sur le facteur dont vous avez besoin pour avoir le bon équipement. Ce n’est pas aussi simple que de mettre la planche dans l’eau, de se tenir dessus et de pagayer.

Cet article vous aidera à déterminer comment choisir le bon conseil pour vos demandes et aider à éliminer plusieurs des problèmes de découvrir à pagayer votre SUP en toute sécurité et avec succès.

Comment paddle board

Bien que le paddleboard n’est pas trop compliqué, il existe des stratégies particulières utilisées pour le rendre possible. De monter sur le plateau à exactement comment tenir la pagaie, tout ce qui doit être fait un moyen spécifique. Nous sommes plus susceptibles de l’expérimenter étape par étape avec quelques conseils précieux pour s’assurer que vous obtenez le droit.

Paddleboarding bases que vous aurez besoin de savoir comprennent:

  • Saut sur le plateau
  • Tenir correctement la pagaie
  • Stabilisation au conseil d’administration
  • Comment se lever pour se tenir réglage
  • La bonne position
  • Chute en toute sécurité

Erreurs typiques débutants font

Pour vos premières leçons, choisissez un lac tranquille ou un étang à poissons avec un fond sablonneux qui vous permet de patauger. Assurez-vous que l’emplacement est exempt de roches et de particules de sorte que vous ne vous blessez pas lorsque vous tombez. Emmenez un bon ami ou un membre de votre famille, au cas où vous pourriez avoir des ennuis.

démarrage

  • Planche de localisation sur l’eau d’au moins aussi profond que la profondeur de l’aileron (pont vers le haut et fin vers le bas).
  • Fixez la laisse autour de votre articulation de la cheville.
  • Tenez-vous à l’arrière de la planche et poussez-la doucement vers l’avant pour obtenir une idée de son mouvement.

Comment sauter sur un stand up paddleboard

  • Tenez-vous sur le côté de la planche, de sorte que vous êtes entre le conseil ainsi que la côte.
  • Patauger jusqu’à ce que l’eau soit à peu près jusqu’aux genoux ou un peu moins.
  • Placez la pagaie à travers le conseil perpendiculairement.
  • Mettez la main la plus proche de la planche sur le pont.
  • Placez le genou le plus près de la planche sur le pont.
  • Soulevez vos différents autres genoux hors de l’eau et aussi sur le pont.
  • Élevez votre haut du corps jusqu’à ce que vous êtes dans un placement à genoux.
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Pagaie agenouillée d’abord

Vos quelques premiers voyages de paddleboard doivent être effectués à partir d’un placement penché. Parce que votre centre de masse est plus détaillé que la surface de l’eau, vous êtes moins susceptible de tomber. Cette méthode vous aidera certainement à obtenir utilisé à la motion du conseil et vous permettre d’apprendre à changer votre poids en cas de besoin.

Comment s’agenouiller et aussi pagayer sur un paddle board

  • Prenez la pagaie, ainsi que de garder un côté de la planche.
  • Lorsque vous êtes stable, zone des deux mains sur la pagaie.
  • Une main doit être vers la tête et l’autre concernant à mi-chemin vers le bas de la pagaie.
  • Zonez la lame de la pagaie dans l’eau à un angle de 45 ° devant le corps.
  • Doucement, mais fermement, tirez la lame vers le haut jusqu’à ce qu’elle soit même avec le corps.
  • Empêchez de mettre la lame trop profondément dans l’eau.
  • Méthode légèrement changer votre poids dans les deux sens pour avoir une idée de l’équilibre.
  • Si vous avez l’impression que la planche bascule excessivement, utilisez la pagaie dans l’eau pour vous aider à maintenir.

Comment se lever sur un conseil d’administration SUP

  • Une fois que vous êtes à genoux ainsi que pagayer, vous pouvez vous élever à un réglage debout.
  • Le passage de Kneeling à Debout sur un SUP.
  • Placez votre pagaie à travers le conseil d’administration.
  • Placez vos mains devant vous, de sorte que vous êtes à quatre quatre comme un enfant rampant.
  • Saisissez la pagaie pour prendre soin d’une main.
  • Amenez un genou devant.
  • Placez l’autre genou vers l’avant.
  • Regarde droit devant, pas vers le bas.
  • Utilisez vos muscles de base et vos mains pour pousser votre corps dans un cadre debout, toujours en regardant vers l’avant.
  • Tenez-vous directement.
  • Empêchez de vous pencher ou de vous pencher vers l’avant pour essayer d’équilibrer.
  • Utilisation de la lame de pagaie sur le pont pour aider à atteindre l’équilibre si nécessaire.

Ok, la réalité, c’est que tu es peut-être tombé du conseil la première fois que tu as essayé ça. Une seule façon de s’améliorer; s’agenouiller sur le plateau ainsi que tenter une fois de plus.

Ce qui nous amène à …

Comment tomber en toute sécurité de votre conseil d’administration

Vous êtes le plus susceptible de tomber; l’intention sur elle, en particulier tout au long de vos deux premières tentatives de se lever. La meilleure recommandation est de rester tranquille et essayer de tomber en toute sécurité.

  • Ne tombez PAS sur le plateau.
  • Essayez de transformer votre corps loin de la planche que vous tombez.
  • Essayez de ne pas aller tête première dans l’eau.
  • Ne paniquez pas. J’espère que vous avez un gilet de sauvetage.

Si vous ne pouvez pas tirer sur votre propre dos sur la planche, vous aurez besoin de nager votre planche de retour à l’eau peu profonde pour revenir sur elle.

Comment se reposer sur un paddle board

L’un des points essentiels à maîtriser est l’utilisation de la position et de la position appropriées. Ceci centrera votre poids sur la carte, vous rendant beaucoup plus sûr et obtenant le vol le plus lisse.

Comment se tenir debout sur un paddleboard? Votre corps doit être concentré sur la planche SUP, de sorte que le nez et la queue de la planche sont sur le dessus de l’eau.

  • Tenir la pagaie correctement.
  • Beaucoup de novices placent leurs mains trop près l’une de l’autre sur l’arbre à aubes ou transforment la pagaie dans la mauvaise direction.
  • Voici comment tenir une pagaie SUP de manière appropriée :
  • Comprenez le haut de la direction d’une seule main.
  • Placez les différentes autres mains à mi-chemin de l’arbre.
  • L’angle de la lame doit indiquer l’avant du paddleboard.
  • Placez la lame de pagaie directement dans l’eau devant votre corps à un angle de 45 °.
  • L’inconvénient dans un mouvement lisse, en gardant la lame dans l’eau.
  • Ne remontez pas au-delà de votre corps.
  • Basculez sur les côtés en plaçant la main supérieure directement indiquée sous la main qui était à mi-chemin vers le bas.
  • Ensuite, utilisez l’autre main pour comprendre le haut de la prendre soin de que vous tournez pagayer à travers l’avant du corps.

Comment faire trébucher une planche à pagaie

Pour saisir paddleboarding, vous devez pagayer dans toutes les directions; à venir, à l’envers et à transformer les tendances. Vous ne reconnaissez jamais quand une barrière peut se présenter dans votre cours, ou le vent peut vous faire sauter hors de la trajectoire. Guidez votre paddleboard avec votre pagaie est la seule façon que vous avez de régler votre SUP.

Pagayer à l’avance:

Alternance des traits d’un côté à l’autre, dessinant de l’avant vers l’arrière.

  Avez-vous besoin de savoir nager pour paddle board?

Pagayer vers l’arrière:

Tournez votre pagaie autour ainsi que la course de dos en avant.

Transformer:

Faire beaucoup plus de coups sur le côté droit du paddleboard, sans aucun doute tourner le nez à la. Ou pagayez vers l’arrière sur le côté gauche de la planche.

Transformer:

Faire plus de coups sur le côté gauche du paddleboard, qui tournera la planche à la. Ou pagayez vers l’arrière sur le côté droit de la planche.

cessant:

Arrêtez de pagayer et permettez-vous de vous arrêter ou de pagayer de nouveau des deux côtés de la planche.

réduire:

Faites glisser la pagaie dans l’eau ou arrêtez de pagayer et glissez.

Les novices habituels de bévues font

Voici quelques erreurs typiques paddleboarder débutant qui le rendent plus difficile de se lever paddleboard.

Pagaie tenue à l’envers :

Il serait utile si vous avez tenu l’angle de la lame à l’avant de la planche.

Mouvement excessif ou inadéquat de la pagaie :

Commencez à 45 ° en face de votre corps et tirez vers l’arrière à votre cheville.

Pagaie lame insondable ou aussi peu profonde:

La majeure partie de la lame doit être immergée.

La mauvaise position entraîne un équilibre insuffisant :

Vos pieds doivent être de taille d’épaule ou un peu plus éloignés les uns des autres.

Se pencher vers l’avant ne provoque pas suffisamment d’équilibre :

Levez-vous droit et regardez à l’avance, pas vers le bas.

Tomber et aussi obtenir blessé:

Toujours tomber sous l’eau, pas sur la planche.

Difficile de trouver un équilibre:

Votre poids sur le plateau.

Debout avec la planche stagnant dans l’eau :

Constamment faire progresser le conseil avant de se tenir debout.

Automne et aussi perdre le conseil:

Portez toujours une laisse de cheville.

conseil d’administration est difficile d’aller de l’avant :

Sélectionnez un tableau de dimension approprié pour votre poids.

Tous les paddle boards ne coïncident pas.

Paddleboards peuvent être trouvés dans plusieurs tailles et aussi longueurs. Alors que vous pourriez penser que c’est juste une question de choisir celui que vous aimez le plus ou lequel est le moins cher, vous devez vous concentrer sur plusieurs choses avant d’acheter à l’étranger.

Avant d’acquérir un conseil d’administration, considérez les éléments les plus simples :

  • poids.
  • hauteur.
  • Niveau d’expérience.

De même, pensez à l’endroit où vous prévoyez d’utiliser la planche et quel type de paddleboard vous avez besoin. Avez-vous l’intention d’adhérer à des lacs d’eau calmes ou prévoyez d’emmener votre planche à la côte?

La clé pour obtenir le tableau approprié est d’identifier le poids qu’un paddleboard peut contenir.

Différents conseils pour différents types d’eau

Comme les camions, les paddleboards sont disponibles en différents modèles à des fins diverses. Au fur et à mesure que l’activité sportive du paddle board s’est développée, la gamme de planches est facilement accessible. Les planches du lac varient d’un conseil d’administration à l’autre. Les planches gonflables viennent d’être beaucoup plus proéminentes, pourtant elles ne pourraient pas répondre aux besoins de chacun.

Pour choisir quel conseil vous est bon, réfléchissez à la façon dont vous l’utiliserez.

Planches à pagaie de surf:

Pour l’océan / vagues, plus court, point à chaque extrémité, dessous un peu arrondi.

Planche à aubes en eau plate :

Pour les lacs/l’eau calme; plus large, bas de niveau dirigé vers l’avant.

Paddleboard de course:

Les concurrents utilisent; facteur long et très étroit à chaque extrémité.

Tout autour du paddleboard :

Tous les types d’eau; plus acceptable pour un débutant, extrémités arrondies, grand corps, base plate.

Paddleboard gonflable:

Pour les lacs/l’eau calme; portable, beaucoup mieux pour les personnes légères.

Conseils polyvalents :

Fonctionnez comme kayak ainsi que paddleboard avec siège détachable et footholds.

La taille du conseil facilite la tâche

Non seulement la taille du conseil est un aspect crucial, mais la largeur du conseil doit être adaptée à votre expérience et aussi à vos besoins. Les tailles typiques du paddleboard varient de 30» environ 36».

Les planches plus larges seront beaucoup plus stables et sont également meilleures pour les débutants. Ces conseils sont également suggérés pour les personnes plus en vue ou celles qui sont beaucoup moins en forme physiquement. Il y a un inconvénient à un conseil d’administration plus large.

Étant donné la tension de surface de la planche sur l’eau, il faudra sans aucun doute encore plus d’initiative pour pagayer sur l’une de ces planches qu’une planche plus étroite et plus légère.

La tension de surface décrit la quantité de pression qu’il faut à un objet pour rester en plus de l’eau au lieu d’être tiré sous. Une grande chose, comme un paddleboard, nécessite plus de tension de surface pour flotter qu’un petit article, comme un parasite.

Les planches skinny sont plus petites et beaucoup plus légères, ce qui réduit le stress de surface. Cela rend la planche beaucoup plus accessible pour pousser via l’eau. Ces planches voyagent généralement plus vite mais sont en outre beaucoup moins sûres que les planches plus grandes.

Sélection de la taille de la pagaie en fonction de votre taille

La longueur de la pagaie en paddleboard est basée sur la hauteur de l’individu. La longueur de la pagaie est mesurée du haut de la prise en charge jusqu’au côté inférieur de la lame.

  De quoi ai-je besoin pour pagayer?

Une pagaie qui est également brève vous fera certainement vous pencher ou se pencher tout en pagayant. Celui qui est trop long sera sans aucun doute difficile à naviguer ainsi que peut vous faire tomber.

Les pales de pagaie sont la partie de la pagaie qui va dans l’eau et se déplace avec l’eau. Les lames plus larges déplaceront plus d’eau que les lames plus hautes et plus étroites.

Beaucoup de novices réussissent avec une lame standard et polyvalente. Les personnes qui entrent dans le paddle board spécialisé peuvent avoir besoin d’une dimension différente et la taille du bord, en s’appuyant sur la façon dont ils s’impliquent.

Outil individuel de flottaison (VFI)

Avant votre paddleboard, vous devez avoir le gadget de flottaison personnel approprié. Ne pas stresser; nous ne parlons pas du gilet de sauvetage en mousse orange intense avec les cravates à cordes blanches que vous portiez quand vous étions enfant. Bien que ces gilets de sauvetage soient encore offerts, il y a beaucoup plus, moins d’options apparentes offertes aujourd’hui.

Les VFI sont demandés sur de nombreux plans d’eau sur n’importe quelle embarcation en mouvement. Cela inclut un paddleboard. Non seulement il est nécessaire, il peut vous sauver la vie si vous tombez.

Les VFI discrets tels que les gilets à pagayer, ainsi que la protection gonflable de flottaison personnelle Gadget (PFD), vous protégeront sans nuire à votre activité.

Pagayage PFD:

Populaire auprès des pagayeurs et kayakistes, zip avant ou clips, mousse rembourrée à l’avant, et beaucoup de zone dans les aisselles afin que vous puissiez pagayer ouvertement.

VFI gonflable :

Bandes de tissu creux utilisés comme bretelles, gonfler avec la cartouche de dioxyde de carbone lorsque vous frappez l’eau. Pas adapté pour paddleboarding que vous allez entrer et aussi hors de l’eau fréquemment.

Tandis que les VFI gonflables de gilet empêchent le moins votre mouvement, ils ne sont généralement pas suggérés pour des novices qui peuvent stresser en tombant sous l’eau et n’ont pas non plus la capacité de les activer.

Le meilleur VFI pour un débutant est le gilet en mousse coussinée PFD qui garantit la flottabilité immédiatement. Il est en outre créé pour la flexibilité du mouvement afin que vous puissiez pagayer commodément sans que le VFI obstrue et frotte sous vos bras.

Gilet en mousse PFD Avantages et inconvénients

Avantages

  • bon marché.
  • Facilement disponible dans la plupart des magasins.
  • Couleurs vives facilement repérées.
  • Facile à utiliser.
  • Toujours fiable.

Contre.

  • Significatif ainsi que prévenir le mouvement.
  • Ajouter la température.
  • Influencer le bronzage.
  • Difficile de s’adapter aux femmes à gros seins.

Lors de la cueillette de votre VFI, être simple en ce qui concerne votre poids et aussi la taille du haut du corps. Les gilets de sauvetage sont créés en fonction du poids et s’adaptent également. Choisissez celui qui fonctionne bien sans être trop serré. Lisez l’étiquette du producteur pour identifier la recommandation de poids maximum pour le VFI.

Gardez à l’esprit, peu importe à quel point votre VFI est excellent, il ne vous aidera pas si vous ne l’utilisez pas.

Conseils utiles pour une conduite plus facile

  • Au-delà des bases, ces pointeurs vous prépareront à une expérience de paddleboard formidable.
  • Technique pagayant tout en restant sur une surface surélevée dans votre arrière-cour.
  • Faites des exercices pour améliorer votre masse musculaire du noyau et des jambes.
  • N’achetez pas de paddleboard en fonction du tarif. Découvrez la bonne taille pour votre taille ainsi que le poids.
  • S’en rendre à elle; votre pagaie n’est ni brève ni trop longue.
  • Allez pieds nus plutôt que de porter des tongs ou des chaussures d’eau.
  • Essayez plusieurs VFI pour trouver celui qui est le plus confortable pour votre corps et votre cadre.
  • Essayez une location de paddleboard avant de vous précipiter et aussi en acheter un.
  • Prenez des leçons si elles sont disponibles.
  • Joignez-vous à une équipe ou à un club. Vous découvrirez en effet où aller ainsi qu’ils vous aideront à réussir.

Récapitulatif de difficulté d’embarquement à pagaie

Stand-up paddleboarding n’est pas difficile si vous avez les dispositifs appropriés et la formation. Bien qu’il puisse sembler facile, c’est un sport qui a besoin d’un certain degré de forme physique.

Les personnes solides et en forme le découvriront certainement beaucoup plus facile que ceux qui sont obèses et inaptes. Quelle que soit votre condition physique, vous devez acheter le meilleur paddleboard et pagayer pour votre poids, élévation, et diplôme d’expérience.

Passez du temps à découvrir les activités principales. Faites de l’exercice aussi souvent que vous le pouvez jusqu’à ce que vous avez compris monter et aussi hors de votre conseil en eau peu profonde et aussi profonde lorsque vous découvrez comment vous aurez sans aucun doute beaucoup de délicieuses heures sur l’eau.

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