Le paddleboarding est l’un des sports nautiques les plus rĂ©cents Ă  gagner en popularitĂ©, et il y a une raison Ă  cela. J’ai commencĂ© Ă  me demander comment le paddleboard a pu susciter un tel intĂ©rĂȘt et – s’agit-il d’un sport ?

Le paddleboard est-il un sport ?

Oui, le paddleboard est un sport qui attire de nombreuses personnes pour différentes raisons. Voici quelques-unes de ces raisons :

  • Tu peux le faire partout oĂč il y a de l’eau.
  • À propos de n’importe qui peut le faire
  • Faites de l’exercice pour tout le corps
  • Une excellente façon de se faire de nouveaux amis
  • Le plaisir de se dĂ©tendre

Ces raisons ont l’air gĂ©niales, mais j’ai besoin d’en savoir plus sur ce sport avant de me lancer. Suivez-moi et je vous montrerai ce que j’ai appris.

Qu’est-ce que le Paddleboarding – et est-ce un sport ?

PremiĂšrement, pour ĂȘtre clair, le paddleboard est un sport.
Le dictionnaire Oxford définit le sport comme ceci :
“Une activitĂ© impliquant un effort physique et une habiletĂ© dans laquelle un individu ou une Ă©quipe compĂ©titionne contre un autre ou d’autres pour le divertissement.”
Il y a beaucoup de compĂ©tition disponible pour les personnes qui s’initient au paddleboard. Il y a aussi l’effort, l’habiletĂ© et le divertissement. Alors, c’est tout.

OĂč tout a commencĂ©

Le sport a commencĂ© Ă  Hawaii. Il utilise une planche de style surf et une longue pagaie, donc c’est un croisement entre le surf et le canoĂ«. Ce n’est pas parce qu’il utilise une planche de surf que vous ne pouvez le faire que sur les vagues. De nombreux amateurs de SUP le font sur des eaux plus calmes.
Le paddleboard, au sens large du terme, c’est quand un paddleboarder s’agenouille, s’allonge ou se tient debout sur un paddleboard Ă©troit et utilise ses bras pour se dĂ©placer dans l’eau.
Le domaine des sportifs est probablement plus familier avec est le  stand up paddle board gonflable ou SUP. Ce domaine du paddleboard gagne en popularitĂ© et ne cesse de s’étendre.
Le paddleboarder se lĂšve sur la planche et utilise la pagaie pour se dĂ©placer dans l’eau. Voici un aperçu des dimensions gĂ©nĂ©rales d’un paddleboard :
  • Entre 8 et 14 pieds de long
  • Environ 30 pouces de large
  • pĂšse entre 20 et 40 livres
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Maintenant que vous connaissez les bases du paddleboard, jetons un coup d’oeil à ce qui le rend si attrayant.

Quel est l’intĂ©rĂȘt du paddleboard ?

Le paddleboard, en particulier le paddleboard debout, s’adresse Ă  un large public pour plusieurs raisons diffĂ©rentes. Voici un aperçu des raisons qui reviennent le plus souvent :

  • Tu peux le faire partout oĂč il y a de l’eau.
  • À propos de n’importe qui peut le faire
  • Vous obtenez une sĂ©ance d’entraĂźnement pour tout le corps
  • Tu te feras de nouveaux amis
  • C’est un moyen de rĂ©duire le stress

Examinons de plus prĂšs pourquoi chacune de ces raisons rend le paddleboard attrayant.

Vous pouvez le faire partout oĂč il y a de l’eau

Contrairement au surf, vous pouvez faire du paddleboard dans Ă  peu prĂšs n’importe quel plan d’eau. Alors que les plus enthousiastes peuvent apprĂ©cier certaines vagues ocĂ©aniques, le paddleboard peut ĂȘtre pratiquĂ© sur les lacs, les riviĂšres, les canaux, les voies navigables intĂ©rieures et mĂȘme les grandes piscines.
Si vous n’avez pas assez d’espace pour ranger ou transporter un paddleboard, vous pouvez toujours participer Ă  ce sport grĂące Ă  l’invention des paddleboards gonflables debout. Lorsqu’elle n’est pas gonflĂ©e, cette planche se glisse directement dans un sac Ă  dos.
Une planche gonflable signifie aussi que vous pouvez l’enrouler, la jeter dans votre valise et l’apporter Ă  votre destination prĂ©fĂ©rĂ©e sur la plage.
La flexibilitĂ© du paddleboard le rend unique par rapport Ă  d’autres sports nautiques qui sont beaucoup plus dĂ©pendants des conditions mĂ©tĂ©orologiques.

À peu prùs n’importe qui peut le faire

DĂ©butant ou avancĂ©, jeune ou vieux, vraiment n’importe qui peut faire du paddleboard sous une forme ou une autre. La plupart des sports nautiques demandent un niveau d’expĂ©rience pour s’amuser, mais le paddleboard est un sport agrĂ©able au niveau dĂ©butant. Et c’est facile d’y aller :

  • Mettez votre planche Ă  l’eau
  • Montez sur la planche
  • Commencez Ă  pagayer

Si vous avez dĂ©jĂ  essayĂ© le surf et luttĂ©, vous pourriez ĂȘtre effrayĂ© par le paddleboard, mais les paddleboards sont conçus pour la soliditĂ© et un Ă©quilibre plus simple.

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Les dĂ©butants peuvent s’adonner Ă  des eaux plus calmes

tandis que les pagayeurs plus expĂ©rimentĂ©s peuvent rencontrer des vagues ocĂ©aniques ou mĂȘme des rapides d’eau vive sur une riviĂšre.

C’est aussi un sport familial

Vous pouvez mettre votre enfant (dans un gilet de sauvetage) ou votre animal de compagnie Ă  l’extrĂ©mitĂ© de votre planche Ă  pagaie pendant que vous pagayez. Si vous avez des enfants assez grands, ils peuvent faire du paddleboard en eau peu profonde.

MĂȘme les personnes ĂągĂ©es peuvent s’amuser avec nous.

S’ils ne sont pas assez confiants ou incapables de se tenir debout sur le paddleboard, ils peuvent s’asseoir ou s’agenouiller et trouver tout de mĂȘme de nombreux avantages Ă  faire du paddleboard.

Le paddleboarding est polyvalent

Voici un aperçu de certains des autres domaines oĂč le paddleboard debout est utilisĂ© pour l’entraĂźnement en combinaison avec diffĂ©rentes activitĂ©s :

  • Yoga
  • Pilates
  • PĂȘche
  • Natation

Obtenez une sĂ©ance d’entraĂźnement pour tout le corps

Si vous devez faire de l’exercice, autant le rendre amusant. Le paddleboard fait travailler plus de muscles que beaucoup d’autres sports, et vous pouvez profiter de l’eau et du soleil pendant que vous y ĂȘtes.
Vous ferez de l’exercice cardiovasculaire et musculaire sur le paddleboard. Pendant que vous travaillez pour rester en Ă©quilibre et aller de l’avant, vous travaillerez votre tronc, vos jambes et vos bras en faisant participer tout votre corps Ă  l’entraĂźnement.
Vous finirez par brĂ»ler 400 calories ou plus par heure en paddleboard. C’est beaucoup de calories pour un exercice Ă  faible impact qui prĂ©sente un faible risque de blessure et qui n’exerce pas une tension excessive sur vos muscles.

Une excellente façon de se faire de nouveaux amis

Le paddleboard est un sport social oĂč vous rencontrerez beaucoup de nouvelles personnes. Que ce soit dans le cadre d’une leçon en groupe, d’une sortie de loisir ou d’une compĂ©tition intense, il est certain que vous allez discuter avec d’autres personnes impliquĂ©es dans le sport.
En parlant de compĂ©tition, c’est une grosse affaire, des compĂ©titions de paddleboard debout sont organisĂ©es dans le monde entier, et certains paddleboarders sont assez bons pour avoir des sponsors.
Vous pourriez mĂȘme vous faire de nouveaux amis tout en visitant un nouvel endroit lors d’un tour de paddleboard. Oui, les tours de paddleboard sont une chose maintenant. Un guide vous emmĂšne, vous et le reste du groupe, sur des paddleboards pour explorer de nouveaux endroits et sites.

Le plaisir de se détendre

Bien sĂ»r, tout exercice est bĂ©nĂ©fique pour vous car il amĂ©liore votre santĂ© cardiovasculaire. Toute forme d’exercice libĂšre Ă©galement des endorphines, ce qui vous donne des poussĂ©es de bonheur et vous aide Ă  mieux dormir ainsi qu’à amĂ©liorer votre humeur et Ă  rĂ©duire votre anxiĂ©tĂ©.
Il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que les plans d’eau ont un effet relaxant, et il est scientifiquement prouvĂ© que les bruits de l’eau rĂ©duisent le stress, de sorte qu’avec les avantages de l’exercice, le paddleboard devient un choix naturel pour rĂ©duire le stress.

Comment s’initier au paddleboard ?

Maintenant que vous ĂȘtes convaincu qu’il s’agit d’un sport et qu’il y a de nombreuses raisons de l’attirer, vous voudrez peut-ĂȘtre vous impliquer.

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Prise en main

Le paddleboard est un sport assez facile à pratiquer. Voici un aperçu de la marche à suivre pour commencer :

  1. Visitez une plage, un lac, un lagon, un club de sports nautiques ou une boutique.
  2. Inscrivez-vous à une leçon ou deux avec eux.
  3. Louez de l’équipement quelques fois de plus pour tester votre enthousiasme pour ce sport.
  4. Assurez-vous d’essayer diffĂ©rents types de planches pour voir ce que vous prĂ©fĂ©rez.
  5. Renseignez-vous auprùs du magasin sur les frais de location applicables à l’achat d’un nouveau paddleboard.
  6. Achetez une planche d’occasion si vous cherchez Ă  Ă©conomiser de l’argent ou si vous n’ĂȘtes pas sĂ»r d’ĂȘtre totalement dans le sport pour le moment.

Votre premier paddleboard

Quand vient le temps d’acheter un paddleboard, vous devrez tenir compte des facteurs suivants et des caractĂ©ristiques de la planche :

  • Poids de l’appareil
  • Volume
  • CapacitĂ© d’accueil
  • Taille
N’importe qui dans un magasin de paddleboard se fera un plaisir de vous aider à trouver la planche qui convient à votre taille et à votre niveau. C’est là qu’il est utile d’en louer un et de l’essayer à l’avance.
J’espĂšre que vous ĂȘtes convaincu d’essayer ce sport amusant et revigorant. Il est temps de sortir et de trouver un magasin pour que vous puissiez aller Ă  l’eau.
 
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