Paddle Board Yoga guide ultime - Pakaloa

Paddle Board Yoga guide ultime

SUP est en train de devenir l’une des activités de plein air les plus populaires et augmente de jour en jour. Les gens ne sont pas seulement profiter de pagayer à des fins amusantes et de divertissement, mais aussi des fins de santé et de remise en forme. Le yoga SUP est un type de yoga moderne et satisfaisant. Avec yoga SUP personnes maintiennent leur forme du corps et la santé en appréciant flottant sur l’eau. Il y a des avantages infinis d’exécuter le yoga sur une planche de stand up paddle. SUP yoga comprend également de nombreuses poses communes et célèbres que vous effectuez dans la pratique régulière du yoga. Ces avantages supplémentaires de plaisir viennent avec une tâche difficile. Effectuer des poses de yoga sur une surface instable comme l’eau est difficile ainsi que divertissant.

Paddle Board Yoga gagne en popularité

Pagayer attire maintenant les gens que sa popularité augmente. De plus en plus de gens s’y intéressent maintenant et veulent obtenir des connaissances à ce sujet pour accéder à des sports nautiques divertissants et sécuritaires et pour obtenir des avantages de ce plaisir.

Les gens explorent de nouvelles façons de s’amuser sur les planches à aubes, et le yoga est plus célèbre parmi toutes les autres façons. Non seulement les gens de yoga aiment aussi la planche à voile, la pêche et la course sur les planches à aubes avec leurs familles et amis. Il existe de nombreux types de planches à aubes disponibles sur le marché en fonction de votre utilisation, de sorte que vous pouvez en profiter en toute sécurité et professionnellement.

Les gens se dirigent vers le yoga SUP parce qu’il a une grande combinaison d’être à l’extérieur, profiter de la nature tout en flottant sur l’eau, et le plaisir qui inspire les gens. Si vous êtes un amateur de yoga et effectuer différents types de poses de yoga professionnellement, alors vous voulez déjà pratiquer votre yoga sur un conseil SUP au milieu de la nature et la paix.

Vous pouvez prendre vos pratiques de yoga au prochain niveau avec le défi d’effectuer des poses de yoga sur une surface instable, et le calme de la nature vous fera vous sentir plus à l’aise tout en pratiquant le yoga.

  Dog Paddle Board: pourquoi c’est si cool

Avantages paddle board yoga

Paddle Board Yoga a de nombreux avantages fantastiques pour la santé, similaires à stand-up paddle board. Le yoga SUP renforce nos muscles et leur offre plus de flexibilité et de durabilité. Faire du yoga au milieu de la nature tout en écoutant les belles chansons des oiseaux et en profitant de scènes magnifiques nous aider à soulager notre stress et se sentir comme un corps calme. SUP yoga nous aide également à améliorer nos techniques de respiration et affine les techniques sur terre. L’avantage le plus important de l’exécution du yoga SUP est l’amélioration pratique de l’équilibre. Il est principalement pratiqué sur des plans d’eau calmes, tels que des lacs ou des baies. En outre, les yogis améliorent leurs compétences de yoga parce que le yoga SUP exige plus de force, d’équilibre et de concentration que la performance sur la terre plane.

Sur quel conseil devez-vous pratiquer le yoga SUP ?

Avant de commencer le yoga sur l’eau, la chose la plus importante dont vous avez besoin est le bon paddle board. Une planche gonflable forte et d’au moins 15 cm d’épaisseur qui peut être facilement stable sur l’eau est fortement recommandée par les professionnels et les experts. Si vous êtes un débutant, il faudra un peu de temps pour s’habituer à faire du yoga sur l’eau.

Choisir le bon paddleboard vous protégera contre de nombreuses difficultés que vous pourriez faire face au début ou effectuer des poses de yoga difficiles. Un paddleboard instable vous remontera le moral pour faire du yoga sur un paddle board.

Il ya une variété de planches à pagaie de yoga disponibles sur le marché qui sont spécialement conçus pour effectuer le yoga et vous aider à rester stable sur l’eau. Par conséquent, il n’est pas obligatoire d’acheter un paddleboard de yoga spécial; si vous avez un paddleboard régulier, vous pouvez également effectuer vos pratiques de yoga sur elle.

SUP yoga ressemblera à une tâche facile et amusante, mais il suffit de penser pour un temps de headstand sur un paddleboard au milieu de l’océan. Tu crois que c’est vraiment facile ? Il sera difficile de maintenir l’équilibre au milieu de l’océan.

  Qu’est-ce que le paddleboard?

Effectuer du yoga sur un stand up paddleboard sera une tâche délicate, mais il est très bénéfique car il fournit de l’énergie à nos muscles, la conscience du corps entier, et construit la force de base.

En outre, le yoga SUP va polir vos compétences de yoga et vous permettre de les effectuer d’une meilleure manière. Ainsi, sans choisir le bon paddleboard, il ne sera pas facile pour vous d’effectuer les poses de yoga de la meilleure façon.

Vérifiez la météo

En tant que débutant et pour profiter d’un yoga SUP paisible, c’est une chose nécessaire pour vérifier le temps et une journée ensoleillée est parfait pour passer une journée amusante sur l’eau.

Avant d’aller pour le yoga SUP, consultez les conditions météorologiques telles que la pression du vent ou le mauvais temps entrant, car il deviendra plus difficile d’équilibrer les planches à aubes sur l’eau si le vent lourd coule. Donc, vérifiez toujours la météo.

Si vous vivez dans une région où il ya souvent des orages l’après-midi, alors ce serait une meilleure idée de sortir sur l’eau le matin parce que vous ne voulez pas être coincé dans toute sorte de problèmes tels que le tonnerre ou la foudre à proximité pendant vos pratiques de yoga sur SUP.

Pratiquez à un rythme lent

Pratiquer le yoga sur un paddleboard n’est pas aussi simple et facile à équilibrer qu’il l’est sur le terrain. Ce n’est pas une pratique typique vinyasa, il est donc important de ralentir votre pratique du yoga pour maintenir l’équilibre et d’en profiter pendant une longue période sans tomber dans l’eau. Vérifiez votre position sur le paddle board, retenez vos poses de yoga et utilisez votre souffle pour rester concentré. Comme je l’ai mentionné plus tôt, le yoga SUP apportera une nouvelle perspective à vos pratiques de yoga et peut lui apporter une nouvelle forme. Tout le monde a son point de vue sur la perspective, comme certains peuvent penser que le yoga SUP leur a rappelé de ralentir.

Regardez-vous au centre

Pour effectuer des poses de yoga de la bonne façon est de regarder le centre du corps car il rend votre corps stable et équilibré. Au début de la pratique du yoga, vous avez beaucoup écouté sur le centre, mais dans le yoga SUP, le centre terme élargi et se propager de votre corps à paddleboard. En général, la poignée du paddle board est son point central. Ainsi, pour vous maintenir équilibré au paddle board, il serait préférable de garder votre corps au centre près de la poignée ou au centre du paddle board. Rester au centre vous aidera à rester équilibré pendant que vous vous déplacez pour des mouvements de yoga et des poses.

  Ne Alligators Attack Paddle Boards

Suivre des cours de formation

Si vous êtes un débutant au paddleboard de yoga, vous pouvez avoir peur de se tenir sur le paddleboard, mais ce n’est pas si difficile. Ce qui suit est le guide court qui augmentera vos connaissances sur la façon de se lever sur SUP et comment tenir la pagaie.

Comment se lever sur SUP?

En tant que débutant, vous devriez toujours commencer avec une belle planche large dans l’eau calme et plate. Choisir la taille d’environ 11 pouces de longueur est le meilleur pour les débutants.

  • Tenez-vous à côté de la planche et mettre la planche dans l’eau afin que l’aileron ne puisse pas toucher le fond.
  • Tenez les bords de la planche et travaillez votre chemin dans la position agenouillée, juste au centre de la planche. Vous pouvez localiser le centre de la planche en trouvant la poignée de transport.
  • Gardez vos mains sur les bords de la planche de yoga et déplacez votre pied pour le placer là où vous avez placé le genou.
  • Lorsque vous vous stabilisez, commencez à lever la poitrine et levez-vous après que votre poitrine est verticale à vos jambes.

Comment tenir la pagaie SUP?

C’est une erreur courante au début de l’apprentissage paddle board yoga que les débutants ne tiennent pas la pagaie SUP correctement. Il y a des erreurs de base qui peuvent être corrigées facilement. Ce qui suit sont quelques conseils pour éviter de faire des erreurs tout en saisissant une pagaie.

  • Gardez la lame en forme de larme de l’angle de pagaie de yoga loin de vous et gardez-la vers le savoir de la planche.
  • Lorsque vous pagayez sur le côté droit de la planche, gardez votre main gauche sur la poignée en T et la main droite sur les quelques pieds vers le bas, presque sur l’arbre. Lorsque vous changez de camp, n’oubliez pas d’inverser la position de votre main.
Shopping Cart
Aller au contenu principal