Paddle Boarding br没le-t-il plusieurs calories?

Paddle Boarding br没le-t-il plusieurs calories?

Combien de calories br没lent SUP?

Nous nous trouvons tous transportant quelques kilos en trop de temps en temps, et aussi, quand nous le faisons, nous avons l鈥檌ntention de nous mettre en forme pour obtenir ces kilos en trop.

La majorit茅 des tendances de sant茅 et de remise en forme ne durent pas depuis que nous nous retrouvons 脿 dessiner la masse musculaire ou les ligaments, donc nous nous rendons – ainsi que le poids revient sur une fois de plus.

Paddleboarding est un excellent moyen d鈥檕btenir l鈥檃justement et aussi jeter un couple de kilos en trop. C鈥檈st un sport d鈥檌nfluence r茅duite avec de nombreux avantages que vous pouvez 茅galement r茅duire le poids pendant que vous refroidissez ainsi que vous vous d茅tendre. Il s鈥檃pproprie pour tous les 芒ges et tous les niveaux de forme physique, et tout comme toutes les activit茅s sportives, le plus serr茅 vous travaillez, les calories suppl茅mentaires que vous allez certainement perdre.

Br没ler des calories

Les professionnels affirment que les dames br没lent environ 2 000 calories par jour, tandis que les gars font fondre 2 500. C鈥檈st juste une ligne directrice car aucune personne ne br没lera certainement des calories au m锚me prix. Une grande partie repose sur le mode de vie ainsi que la fa莽on dont cette personne est active, en plus de leur m茅tabolisme.

Le taux pour un br没leur de calories individuel d茅pend de nombreux aspects.

Genre: Les gars ont tendance 脿 perdre encore plus de calories que les femmes.

脗ge: Comme vous vieillissez, votre processus m茅tabolique a tendance 脿 diminuer, et aussi vous fondez moins de calories.

Hauteur et aussi poids. Plus vous 茅valuez, beaucoup plus de calories que vous br没lerez lorsque vous occupez une activit茅.

Ce que nous pouvons pr茅tendre, c鈥檈st que plus vous 锚tes en forme, plus vous pouvez travailler, et aussi, plus vous pouvez perdre des calories. Paddleboarding est une m茅thode pour construire la masse musculaire progressivement, et que vous faites cela, vous pouvez faire fondre plus de calories lorsque vous pagayez plus serr茅 ainsi que plus rapide. M锚me la pagaie l茅g猫re est un excellent d茅but de gestion du poids.

  Embarquement de pagaie de stand up d鈥檋iver sur l鈥檈au plate

Avant de jeter un oeil 脿 paddleboarding, permettre de regarder un couple d鈥檃utres activit茅s pour le contraste. Ce sont toutes des t芒ches 脿 faible effet que n鈥檌mporte qui de n鈥檌mporte quel niveau de forme physique peut faire. Ces chiffres sont tous bas茅s sur une moyenne.

  • Horticulture l茅g猫re — 330 calories par heure
  • Golf — 330 calories par heure
  • V茅lo (selon la vitesse) – 290 – 590 calories par heure
  • Marche douce — 280 calories par heure
  • Natation — 510 — 840 calories par heure

La grande caract茅ristique du paddleboarding est qu鈥檌l est vraiment un sport pour toute personne, ind茅pendamment de la sant茅 ou de l鈥檕b茅sit茅 qu鈥檌ls sont. Les planches sont construites pour contenir beaucoup de poids, donc m锚me si vous avez plus que quelques livres 脿 perdre, vous pouvez toujours participer.

Avec le paddleboarding, contrairement 脿 la salle de gym, il n鈥檡 aura personne vous disant d鈥檃ller plus fort ou beaucoup plus vite, pas de plans d鈥檈ntra卯nement ensemble, ou quelqu鈥檜n qui veille sur votre 茅paule. Vous pouvez le faire compl猫tement 脿 votre propre rythme. Au d茅part, vous 锚tes plus susceptible de construire des tissus musculaires que de br没ler des calories. Cependant, c鈥檈st un excellent d茅but, car cela vous aidera 脿 accumuler des activit茅s de paddleboarding plus laborieux pour br没ler plus de calories. Juste en se basant sur le conseil ainsi que l鈥檋armonisation peut faire fondre 186 calories, puisque vous utilisez de nombreuses masse musculaire pour garder votre 茅quilibre.

Loisirs Paddling

C鈥檈st peut-锚tre l脿 que la plupart des d茅butants commencent – pagayer soigneusement autour de l鈥檈au, desserrer ainsi que d鈥檃bsorber les environs autour d鈥檈ux. Cela ne se pr茅sente pas 脿 besoin de trop d鈥檈fforts, mais en tout temps vous 锚tes sur un paddleboard, vous utilisez vos tissus musculaires pour 茅quilibrer, et aussi vos bras ainsi que les 茅paules 脿 pagayer. La pagaie r茅cr茅ative est fr茅quemment effectu茅e sur des eaux plus calmes par une belle journ茅e, ainsi que le tarif est excellent ainsi que tranquillement.

Comme nous pouvons le voir, une heure de marche douce br没lera jusqu鈥櫭 280 calories. Une heure de pagaie tranquille br没lera sans aucun doute entre 305– 430 calories. Comme une incitation suppl茅mentaire, vous construisez le muscle et aussi obtenir beaucoup d鈥檃ir frais tout en le faisant.

  Avantages gonflables de planche 脿 pagaie de stand up

SUP Touring

Sup touring est l鈥櫭﹖ape suivante de la pagaie r茅cr茅ative. Le taux est encore raisonnablement lent, mais les d茅placements seront corrig茅s d鈥檜ne distance beaucoup plus longue. M锚me si elle ne semble pas 锚tre l鈥檃ctivit茅 physique, il fonctionne toujours la m锚me masse musculaire que vous le feriez pour le divertissement pagayer.

Si vous occupez des tourn茅es SUP, vous pouvez br没ler entre 615 et 708 calories par heure. Lorsque vous voyagez tr茅pidant et que vous prenez plaisir 脿 la vue au fur et 脿 mesure qu鈥檌l passe, vous ne d茅couvrirez m锚me pas les calories que vous br没lez.

SUP Yoga

SUP yoga devient d鈥檃ugmenter pr茅f茅r茅. Effectuer une routine de yoga dans l鈥檈au est exceptionnellement sans stress, en particulier par une journ茅e lumineuse et ensoleill茅e. SUP yoga ne varient un peu de yoga typique, comme chaque exigence actuelle d鈥櫭猼re stabilis茅 sur la planche 脿 pagaie gonflable. Cet 茅quilibre ajout茅 utilise la puissance suppl茅mentaire de tissu musculaire aussi bien que ceci vous aide 脿 br没ler beaucoup plus de calories.

Une heure de yoga doux sur terre peut utiliser environ 200 calories. Une heure de yoga SUP peut utiliser entre 416 et aussi 540 calories par heure. Il offre 茅galement une exp茅rience plus apaisante.

Sup Surf

Paddleboard surf est tr猫s populaire. Il utilise une alternative aux planches de surf, et aussi les VIP peuvent orienter 脿 travers les vagues de mani猫re 脿 laquelle les planches de surf standard ne peuvent pas – l鈥檃m茅lioration de l鈥檃ide 脿 la pagaie avec le guidage pour saisir beaucoup plus de vagues et de les maintenir plus longtemps. En cons茅quence, SUP surf peut 锚tre beaucoup plus 茅nergique ainsi que le surf r茅gulier car il ya moins de temps investi d鈥檃ttente sur le surf.

Le surf normal peut br没ler entre 200– 400 calories. SUP surf br没le entre 623- 735 calories par heure.

SUP En comp茅tition

Les courses de planche 脿 aubes sont rapides, ainsi que certaines courses sont accomplies sur plusieurs miles. Les courses peuvent 锚tre le long des rivi猫res ou dans toute la mer. Comme vous pouvez l鈥檃nticiper, garder le contr么le du paddleboard pour cette taille de temps prend beaucoup de puissance. M锚me les courses courtes sont difficiles. Avec la vitesse d鈥檜ne course, inverse les bou茅es, le contr么le de votre 茅quilibre dans le surf, les vagues et les vents – il n鈥檈st pas surprenant que de toutes les t芒ches SUP, cela br没le le plus de calories.

  Quand il y a du vent, pouvez-vous pagayer?

Une course moyenne peut br没ler entre 713 et 1125 calories par heure, ainsi qu鈥檌l vous maintient incroyablement en forme aussi.

Comme nous pouvons le voir, aussi le plus facile des activit茅s de paddleboarding peut fournir un excellent travail pli茅 sur aider 脿 br没ler des calories. Comme ces br没lures, vous vous sentirez plus en forme ainsi que plus sain, et aussi, vous allez probablement v茅rifier de nouvelles fa莽ons d鈥檜tiliser votre SUP, savoir comment choisir le meilleur conseil pour vous 锚tes ici.

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