Paddle Boarding brûle-t-il plusieurs calories?

Paddle Boarding brûle-t-il plusieurs calories?

Calories

Combien de calories brûlent SUP?

Nous nous trouvons tous transportant quelques kilos en trop de temps en temps, et aussi, quand nous le faisons, nous avons l’intention de nous mettre en forme pour obtenir ces kilos en trop.

La majorité des tendances de santé et de remise en forme ne durent pas depuis que nous nous retrouvons à dessiner la masse musculaire ou les ligaments, donc nous nous rendons – ainsi que le poids revient sur une fois de plus.

Paddleboarding   est un excellent moyen d’obtenir la forme et aussi perdre quelques kilos en trop. C’est un sport d’influence réduite avec de nombreux avantages que vous pouvez également réduire le poids pendant que vous refroidissez ainsi que vous vous détendre. Il s’approprie pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique, et tout comme toutes les activités sportives, le plus serré vous travaillez, les calories supplémentaires que vous allez certainement perdre.

Brûler des calories

Les professionnels affirment que les dames brûlent environ 2 000 calories par jour, tandis que les gars font fondre 2 500. C’est juste une ligne directrice car aucune personne ne brûlera certainement des calories au même prix. Une grande partie repose sur le mode de vie ainsi que la façon dont cette personne est active, en plus de leur métabolisme.

Le taux pour un brûleur de calories individuel dépend de nombreux aspects.

Genre:   Les gars ont tendance à perdre encore plus de calories que les femmes ne.

Age:   Comme vous vieillissez, votre processus métabolique a tendance à diminuer, et aussi vous faites fondre moins de calories.

Hauteur et aussi poids. Plus vous évaluez, beaucoup plus de calories que vous brûlerez lorsque vous occupez une activité.

Ce que nous pouvons prétendre, c’est que plus vous êtes en forme, plus vous pouvez travailler, et aussi, plus vous pouvez perdre des calories. Paddleboarding est une méthode pour construire la masse musculaire progressivement, et que vous faites cela, vous pouvez faire fondre plus de calories lorsque vous pagayez plus serré ainsi que plus rapide. Même la pagaie légère est un excellent début de gestion du poids.

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Avant de jeter un oeil à paddleboarding, permettre de regarder un couple d’autres activités pour le contraste. Ce sont toutes des tâches à faible effet que n’importe qui de n’importe quel niveau de forme physique peut faire. Ces chiffres sont tous basés sur une moyenne.

  • Horticulture légère — 330 calories par heure
  • Golf — 330 calories par heure
  • Vélo (selon la vitesse) – 290 – 590 calories par heure
  • Marche douce — 280 calories par heure
  • Natation — 510 — 840 calories par heure

La grande caractéristique du paddleboarding est qu’il est vraiment un sport pour toute personne, indépendamment de la santé ou de l’obésité qu’ils sont. Les planches sont construites pour contenir beaucoup de poids, donc même si vous avez plus que quelques livres à perdre, vous pouvez toujours participer.

Avec le paddleboarding, contrairement à la salle de gym, il n’y aura personne vous disant d’aller plus fort ou beaucoup plus vite, pas de plans d’entraînement ensemble, ou quelqu’un qui veille sur votre épaule. Vous pouvez le faire complètement à votre propre rythme. Au départ, vous êtes plus susceptible de construire des tissus musculaires que de brûler des calories. Cependant, c’est un excellent début, car cela vous aidera à accumuler des activités de paddleboarding plus laborieux pour brûler plus de calories. Juste en se basant sur le conseil ainsi que l’harmonisation peut faire fondre 186 calories, puisque vous utilisez de nombreuses masse musculaire pour garder votre équilibre.

Loisirs Paddling

C’est peut-être là que la plupart des débutants commencent – pagayer soigneusement autour de l’eau, desserrer ainsi que d’absorber les environs autour d’eux. Cela ne se présente pas à besoin de trop d’efforts, mais en tout temps vous êtes sur un paddleboard, vous utilisez vos tissus musculaires pour équilibrer, et aussi vos bras ainsi que les épaules à pagayer. La pagaie récréative est fréquemment effectuée sur des eaux plus calmes par une belle journée, ainsi que le tarif est excellent ainsi que tranquillement.

  Combien de temps les paddleboards gonflables durent-ils?

Comme nous pouvons le voir, une heure de marche douce brûlera jusqu’à 280 calories. Une heure de pagaie tranquille brûlera sans aucun doute entre 305– 430 calories. Comme une incitation supplémentaire, vous construisez le muscle et aussi obtenir beaucoup d’air frais tout en le faisant.

SUP Touring

Sup touring est l’étape suivante de la pagaie récréative. Le taux est encore raisonnablement lent, mais les déplacements seront corrigés d’une distance beaucoup plus longue. Même si elle ne semble pas être l’activité physique, il fonctionne toujours la même masse musculaire que vous le feriez pour le divertissement pagayer.

Si vous occupez des tournées SUP, vous pouvez brûler entre 615 et 708 calories par heure. Lorsque vous voyagez trépidant et que vous prenez plaisir à la vue au fur et à mesure qu’il passe, vous ne découvrirez même pas les calories que vous brûlez.

SUP Yoga

SUP yoga devient d’augmenter préféré. Effectuer une routine de yoga dans l’eau est exceptionnellement sans stress, en particulier par une journée lumineuse et ensoleillée. SUP yoga ne varient un peu de yoga typique, comme chaque exigence actuelle d’être stabilisé sur la planche à pagaie gonflable. Cet équilibre ajouté utilise la puissance supplémentaire de tissu musculaire aussi bien que ceci vous aide à brûler beaucoup plus de calories.

Une heure de yoga doux sur terre peut utiliser environ 200 calories. Une heure de yoga SUP peut utiliser entre 416 et aussi 540 calories par heure. Il offre également une expérience plus apaisante.

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Sup Surf

Paddleboard surf est très populaire. Il utilise une alternative aux planches de surf, et aussi les VIP peuvent orienter à travers les vagues de manière à laquelle les planches de surf standard ne peuvent pas – l’amélioration de l’aide à la pagaie avec le guidage pour saisir beaucoup plus de vagues et de les maintenir plus longtemps. En conséquence, SUP surf peut être beaucoup plus énergique ainsi que le surf régulier car il ya moins de temps investi d’attente sur le surf.

Le surf normal peut brûler entre 200– 400 calories. SUP surf brûle entre 623- 735 calories par heure.

SUP En compétition

Les courses de planche à aubes sont rapides, ainsi que certaines courses sont accomplies sur plusieurs miles. Les courses peuvent être le long des rivières ou dans toute la mer. Comme vous pouvez l’anticiper, garder le contrôle du paddleboard pour cette taille de temps prend beaucoup de puissance. Même les courses courtes sont difficiles. Avec la vitesse d’une course, inverse les bouées, le contrôle de votre équilibre dans le surf, les vagues et les vents – il n’est pas surprenant que de toutes les tâches SUP, cela brûle le plus de calories.

Une course moyenne peut brûler entre 713 et 1125 calories par heure, ainsi qu’il vous maintient incroyablement en forme aussi.

Comme nous pouvons le voir, aussi le plus facile des activités de paddleboarding peut fournir un excellent travail plié sur aider à brûler des calories. Comme ces brûlures, vous vous sentirez plus en forme ainsi que plus sain, et aussi, vous allez probablement vérifier de nouvelles façons d’utiliser votre SUP, savoir comment choisir le meilleur conseil pour vous êtes ici.

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