SUP 101 - Pakaloa

SUP 101: Histoire, Avantages, Type paddle board, et bien plus encore

SUP (Stand Up paddleboarding) est un sport nautique rafraîchissant qui devient de plus en plus populaire avec le temps. Dans elle, la personne se tient sur un paddle board plat et utilise une pagaie pour aller de l’avant dans l’eau. Vous pouvez profiter de cette activité dans la rivière, l’océan, le lac et l’eau de la baie comme vous le souhaitez.

Maintenant, les gens ont commencé à utiliser des planches à aubes pour faire de nombreuses activités amusantes différentes comme la pêche, le yoga, les tournées, les courses, etc. C’est aussi une excellente forme d’exercice corporel qui aide les gens à brûler des centaines de calories.

Dans cet article, nous avons expliqué SUP plus en profondeur afin que vous puissiez avoir une meilleure compréhension de cette activité amusante.

Stand Up Paddle Histoire de l’embarquement

Jusqu’à présent, personne n’a compris qui a inventé paddle board que son histoire a ses racines présentes partout dans le monde. Toutefois, les preuves montrent que le paddle board n’est pas un sport nouveau. Les gens avaient l’habitude de paddle board il ya des milliers d’années en utilisant un équipement similaire à ceux nécessaires pour pagayer conseil aujourd’hui.

Beaucoup de gens prétendent que les pêcheurs péruviens ont été les premières personnes qui bateaux spéciaux à pagayer sur l’eau de mer. Leur histoire remonte à plus de 2000 ans. Les bateaux spéciaux qu’ils avaient s’appelaient «Caballito de Totora».

Ces bateaux sont un peu similaires en forme aux planches à aubes. Ils étaient en fait faits de roseau. Le pêcheur l’utilisait alors qu’il était assis dessus, mais ceux qui étaient plus compétents se leraient sur leurs bateaux tout en retournons à la rive.

SUP moderne a été originaire d’Hawaï. Dans les années 1950, il y avait trois instructeurs de surf Waikiki qui se levez parfois sur leurs planches tout en surfant. Ils avaient des pagaies en kayak dans les mains et des genouillères à genoux. Les instructeurs avaient l’habitude de le faire pour capturer des photos de leurs clients sans obtenir leurs caméras trempées dans l’eau.

Ces instructeurs sont considérés comme les premières personnes à pagayer. Cependant, paddle boarding a encore pris le temps de devenir célèbre parmi les masses.

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Principaux avantages du SUP

L’embarquement à pagaie SUP a de multiples avantages. Certains des principaux avantages sont mentionnés ci-dessous.

Aide à brûler des calories

Une des raisons pour lesquelles SUP devient populaire parmi les masses est que, comme toute autre forme d’exercice, il aide à brûler des graisses supplémentaires. SUP est un exercice amusant car il vous aide non seulement à brûler vos calories, mais vous permet également de le faire tout en profitant du soleil, de l’air frais et de l’eau dans les environs.

Les calories qu’une personne brûle pendant la marche rapide est la moitié du nombre de calories que vous pouvez brûler au cours d’un SUP récréatif en une heure. C’est parce qu’il implique le mouvement de plusieurs muscles du corps où les graisses sont stockées. Vous pouvez brûler plus de calories grâce à une course SUP. Le nombre de calories que vous brûlez pendant le standup pagayer dépend fortement des techniques et des mouvements utilisés pendant SUP.

Maintient l’ajustement de tout le corps

Standup pagayer implique tout le corps. C’est pourquoi vous pouvez l’essayer pour garder tous les muscles de votre corps en mouvement et en forme. Si vous êtes un débutant, alors votre objectif principal serait très probablement de vous maintenir équilibré sur le paddle board. Ce faisant, vous impliquerez vos muscles du tronc, du dos et de l’abdomen. Il vous aidera à développer ces muscles et les garder en forme.

De même, vous serez debout tout au long de pagayer, de sorte que vos muscles des jambes vont continuer à travailler. Le pagayage de SUP rendra vos muscles d’épaule, de dos, et de bras plus forts. Dans l’ensemble, nous pouvons dire que le standup pagayer déplacera tous vos muscles du cou au remorquage et vous aidera à les garder en forme.

Apporte de la fraîcheur à votre esprit

Il est essentiel de prendre le temps de sortir de vos heures de pointe pour bien garder votre santé mentale. Le standup pagayage est une excellente pratique récréative qui vous permet de passer du temps sur l’océan tout en profitant de la brise apaisante et des rayons du soleil apaisants. Il détend non seulement vos muscles du corps, mais réduit également le stress mental.

Votre corps commence également à sécrétant des «hormones heureuses» comme la sérotonine et l’endorphine. Toutes ces choses collectivement élever votre humeur et éventuellement vous aider à devenir efficace et productif. Vous remarquerez une amélioration de votre humeur, de votre attitude et de votre niveau de productivité.

Vous permet d’explorer la nature

L’embarquement SUP est avantageux à bien des égards. Un de ses avantages étonnants est que vous pouvez explorer la nature tout en restant régulièrement sur un paddle board. Vous pouvez aller seul avec un ami ou prendre un ami poilu pour profiter de sa compagnie. De même, vous pouvez aller avec un camping de groupe et explorer de nouvelles zones d’un site désigné.

  Comment garder votre planche à pagaie en bon état

Contrairement au kayak ou à la navigation de plaisance, le standup pagayage vous permet d’avoir une meilleure vue de la nature autour de vous. Vous pouvez regarder dans l’eau et obtenir une meilleure vue des poissons et des animaux marins nageant autour de vous. Vous pouvez également avoir une meilleure vue sur le ciel et tout ce qui est devant vous tout en restant sur le plateau.

Augmente la production de vitamine D

Dans ce monde trépidant, nous avons à peine assez de temps pour nous asseoir au soleil et laisser ses rayons faire la magie. Donc, si vous êtes l’un de ceux qui ont rarement une chance d’augmenter leur production de vitamine D, puis standup paddle board est la bonne option pour vous.

Pagayer au soleil augmentera la production de vitamine D dans votre corps. Cette vitamine vous aidera à rendre vos os plus forts et plus sains. Ainsi, vous obtenez non seulement vos muscles améliorés, mais vos os deviennent également plus forts par le standup pagayer.

Améliore l’équilibre

Pour profiter de standup paddle board, la première chose que vous devez apprendre est de savoir comment garder votre corps équilibré sur une surface mobile et instable. Vous trouverez peut-être cela difficile au départ. Mais ne vous inquiétez pas, non pas c’est pourquoi les surfaces des planches à pagaie standup sont maintenus plus grands que les surfaces des planches de surf, etc.

Une fois que vous avez appris à utiliser vos muscles et quelles techniques utiliser pour rester équilibré sur le plateau, vous n’aurez aucun mal à couvrir les longues distances. Votre posture corporelle sera également améliorée.

Types de planches à aubes utilisées pour SUP

Vous pouvez regrouper les planches à aubes en trois types généraux en fonction de leurs différentes caractéristiques. Vous pouvez choisir l’un de ces types en fonction de la faisabilité et le but de pagayer. Voyons quels sont ces types.

Planche gonflable de palette

Comme son nom l’indique, ce type de paddle board peut être dégonflé après avoir été utilisé. Vous devrez pomper l’air par une pompe à main ou une pompe à air électronique. Ce paddle board est de préférence utilisé en allant dans l’eau blanche. Autre que cela, il est également préférable d’être utilisé pour les loisirs SUP, yoga SUP, et la pêche SUP.

Planche à pagaie dure

Les planches à aubes dures sont également appelées planches à pagaie époxy. Ils sont composées de différentes couches de fibre de verre et de résine époxy pour leur protection supplémentaire contre les rayures et les bosselures, etc. Ils ont une surface dure comparativement. La plupart du temps, les experts préfèrent ce genre de paddle board. Il est également plus cher que d’autres formes de paddle board.

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Planche à aubes Soft Top

Ce genre de paddle board est plus adapté pour les débutants. Sa surface est douce, et les débutants, tout en apprenant à garder leur corps équilibré, tombent plusieurs fois sur la planche ou dans l’eau. Sa plate-forme est composée d’un matériau spongieux. Donc, si vous avez l’intention d’apprendre standup pagayer, puis aller pour un paddle board soft-top.

Accessoires SUP de base

Standup paddle boards sont disponibles avec différents accessoires de base. Les accessoires communs incluent :

Planche à aubes gonflable :

Portez un sac à dos dans lequel vous pouvez emballer votre planche à pagaie après l’avoir dégonflé, des ailerons instantanés pour un meilleur mouvement de la planche, une pompe électronique ou à main pour remplir l’air à l’intérieur du paddle board, de la laisse et de la pagaie.

Planche à pagaie dure:

Les ailerons de laisse, de pagaie et de fibre de verre aident au mouvement.

Que devez-vous apporter d’autre lorsque vous allez pour paddle board?

Il ya certaines choses que vous devriez prendre avec vous-même tout en allant paddle board. Ces choses comprennent:

Écran solaire:

Pendant l’embarquement à pagaie, notre peau est en contact direct avec les rayons du soleil. Habituellement, les gens font du paddle board pendant au moins une heure. Passer autant de temps sous le soleil peut endommager votre peau. C’est pourquoi n’oubliez pas d’appliquer un écran solaire avant d’aller faire du paddle board.

Maillot:

Paddle board devient plus relaxant et agréable si vous le pratiquez dans votre maillot de bain ou de gym.

Trousse de premiers soins :

Équilibrer votre corps sur une planche au-dessus de la surface de l’eau est une tâche difficile pour les débutants. C’est pourquoi gardez une trousse de premiers soins avec vous. Tomber dans l’eau et sur la planche est fréquent lorsque vous apprenez à pagayer conseil.

Chapeau:

Porter un chapeau peut vous aider à avoir une meilleure vue de votre environnement pendant que vous pagayez sous le soleil.

Conclusion

Standup paddle boarding est une activité amusante que vous pouvez profiter avec vos amis ou votre famille. Il vous aide à garder votre esprit ainsi que votre corps en forme et en bonne santé. Vous pouvez également obtenir un coup de pouce de la vitamine D tout en profitant des rayons du soleil apaisants sur votre planche à aubes.

En raison de ses multiples avantages, il gagne en popularité chaque année. Nous espérons que cet article informatif et facile à digérer vous aidera à rendre votre voyage de paddle board plus agréable et agréable. Faites-nous savoir dans la section commentaire comment a été votre première expérience de paddle board!

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