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5 modi per utilizzare il SUP come sistema immunitario più forte

SISTEMA IMMUNITARIO

Parleremo di 5 modi in cui un buon stile di vita SUP ti aiuterà a costruire un sistema immunitario più forte e vivere una vita divertente, sicura e senza stress.

5 modi per utilizzare il SUP come sistema immunitario più forte

N. 1: I muscoli si muovono

Quando hai già una routine SUP costante, sai quanto è buona la tavola da paddle per il tono muscolare, la forza del nucleo e la salute generale. Quando sei nuovo al SUP, potresti rimanere scioccato dall’intensa preparazione del pagaiamento che richiede un’ora.

Stand up paddle boarding ti offre una buona esperienza di tutto il corpo. Meglio di tutti, i muscoli del nucleo funzionano davvero. Spesso questa pratica aumenta anche la salute del corpo.

2: Bruciare Calorie pagaia

Impariamo dai nostri fan che il lockout pesa un po ‘più pesante e sta andando meno. SUP è il vostro rimedio se avete recentemente imballato un paio di blocchi.

Un’ora di paddleboarding brucerà circa 300 calorie all’inizio, o fino a 750 (o più) su routine rigorose, come le gare di paddle board. Analizziamo alcune delle nostre pratiche SUP che bruciano calorie preferite.

  Che cos'è il SUP?

SUP Navigazione

SUP surf è sicuramente cibo calorico. E ‘anche un tester di abilità quindi ti consigliamo di mettere questo sulla vostra lista se sei il paddler alto ottano e non hanno provato a navigare con SUP.

In un’ora attiva di surf, possono essere consumate circa 750 calorie. Se il surf è alto, si potrebbe bruciare fino a 1.000 calorie!

Corse SUP

SUP è un modo divertente ed emozionante per pagaiare. Naturalmente, questa è un’attività di gruppo e il SUP di gruppo può essere difficile da gestire con il blocco. Tuttavia, una volta che sei pronto per il SUP di gruppo o per un bel gioco sicuro per famiglie, prova la corsa SUP.

Le gare SUP possono essere condotte in un formato dritto o ad ostacolo. Lavorerai almeno 700 calorie all’ora, a seconda di quanto velocemente e duramente si pagaia. Inoltre, è divertente! È divertente!

SUP Yoga

Sappiamo che diverse migliaia dei nostri fan sono in SUP yoga. SUP yoga è un’attività in rapida crescita in tutto il mondo, e non c’è da meravigliarsi: è un esercizio fantastico per il corpo e la mente. È anche un grande bruciatore calorico. Si bruciano circa 400 calorie in un’ora o giù di lì di SUP yoga.

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N. 3: Paddle per la sicurezza del cuore

Nel migliorare il sistema immunitario, è bene essere sani e magri, ma non trascurare i vostri organi vitali. Il tuo cuore fornisce sangue e ossigeno a ogni cellula del tuo corpo. Un cuore sicuro che beneficia direttamente il sistema immunitario aiuta a combattere i virus (come il coronavirus) e altre malattie come le malattie cardiovascolari e il diabete.

Se vuoi fare qualcosa per te stesso, opererà su un cuore sano. Sarete supportati da una routine quotidiana SUP.

4: Stress da battuta

Lo stress eccessivo è un male per il cuore e la salute generale. Con l’isolamento sociale, molti dei nostri fan registrano tassi di tensione più elevati, mancanza di quarantena, reddito e pratica quotidiana. Il problema è che l’aumento dello stress è un male per il sistema immunitario e la salute.

Alzarsi è noto per aiutare ad alleviare la tensione. Quale modo migliore di una giornata perfetta di paddleboarding?

Suggerimento: In modalità kayak, una delle nostre forme preferite di alleviare la tensione. C’è una cosa meravigliosa da rallentare e pagaiare lungo un flusso di baldacchino per cambiare ritmo e paesaggi.

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N. 5: Sole e vitamina D

Avere abbastanza vitamina D nel migliore dei tempi è una lotta. Il Regno Unito non è esattamente conosciuto per le sue giornate di sole costanti! L’inverno lo rende ancora più complicato. Ma niente rende la vitamina D naturale più difficile della quarantena dalla luce solare.

Si stima che 40 delle persone in tutto il mondo non hanno un’adeguata vitamina D per mantenere un sistema immunitario sano. Quindi, non sei solo, se sei un po’ pallido e debole su D. Una pillola vitaminica può essere spuntato o fuori, ottenere sul vostro iSUP e ottenere vitamina D naturale.

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