8 motivi per cui sup yoga sta diventando popolare - Pakaloa

8 motivi per cui SUP Yoga sta diventando popolare

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Lo yoga è un’attività molto rinfrescante e quando viene fatto mentre è circondato dalla natura, i suoi benefici vengono raddoppiati. Il SUP yoga è diventato molto famoso tra gli appassionati di fitness. Può sembrare impegnativo, ma ne vale la pena.

In questo articolo, abbiamo spiegato i motivi comuni per cui lo yoga SUP sta diventando popolare. Abbiamo anche dato consigli di yoga pro SUP per aiutarti a migliorare la tua esperienza di yoga SUP.

Cos’è il SUP yoga?

Stand-up paddle board yoga sta facendo yoga su una tavola da paddle mentre galleggia sull’acqua. Sup yoga è una nuova attività che le persone hanno cercato di esplorare di più. Le persone che amano fare yoga e paddle boarding hanno combinato le loro due attività preferite e hanno creato questa forma avanzata di yoga. Tuttavia, non è un’attività facile da fare. Perché provare diverse pose yoga su una tavola da paddle non è facile. Devi essere paziente e fare molta pratica per diventare in grado di eseguire sup yoga.

1 – Ti rende più consapevole

Lo yoga stesso è un’attività sana. Ti rende consapevole e attivo. Aumenta la tua salute mentale e ti consente di concentrarti sulle cose che accadono nella vita con una mente più chiara. Quando lo fai mentre sei circondato dalla natura, i suoi benefici raddoppiano.

La natura ha un effetto calmante. Quindi, quando fai sup yoga mentre sei in acqua, non ti piacciono solo i benefici dello yoga ma anche della natura. Entrambi rendono la tua mente più pacifica e calma. Questo ti permette di pensare profondamente a diverse questioni in corso nella tua vita.

2 – Aumenta la flessibilità

Lo yoga è un’ottima pratica per aumentare la flessibilità del tuo corpo. Puoi provare diverse pose e rafforzare i muscoli e le ossa attraverso di esso. Ma farlo su una tavola da paddle ti consente di aumentare di più la tua flessibilità. È perché mantenersi in equilibrio sull’acqua in movimento è difficile. Devi fare uno sforzo in più per stabilizzarti.

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Ecco perché le persone iniziano con il primo tentativo di mantenere l’equilibrio mentre si trova sul paddle board. Una volta che hanno imparato a mantenere i loro corpi equilibrati sulla tavola da paddle, poi si spostano a sedersi sulla tavola da paddle e provare diverse pose yoga. Quindi provano semplici pose yoga che non richiedono molto equilibrio. Si spostano verso pose e posture difficili e complicate dopo aver padroneggiato le semplici pose. Quindi, le persone che cercano più flessibilità attraverso lo yoga devono provare lo yoga SUP almeno una volta nella vita. Siamo sicuri che diventei un fan dello yoga SUP.

3 – Rafforza i muscoli del nucleo

Stand-up paddle boarding è un ottimo modo per rafforzare i muscoli del nucleo. Non devi andare in palestra e ascoltare il tuo allenatore per fare esercizi difficili. No, non c’è bisogno di fare una cosa del genere. Puoi semplicemente ottenere una tavola da paddle e iniziare a praticare lo yoga SUP per rafforzare i muscoli e il corpo del nucleo.

Mentre sei in piedi sul paddle board, cerchi di mantenerti in equilibrio. I muscoli della parte inferiore del corpo cercano di mantenere l’equilibrio in modo da non cadere direttamente in acqua. Questo rende i muscoli del tuo nucleo potenti e forti.

Ora, se combini stand-up paddle boarding con le pose yoga che rafforzano i muscoli del nucleo, ottieni più benefici dei benefici del semplice yoga. I muscoli del nucleo si sviluppano in meno tempo e puoi risparmiare tempo per fare attività più utili e benefiche.

4 – Sembra più impegnativo

Le persone a cui piace accettare e fare sfide non esiterebbero a cercare di difendere lo yoga paddle board. Non è facile mantenere il tuo corpo bilanciato sulla superficie dell’acqua mentre provi diverse pose yoga. I principianti che provano lo yoga SUP cadono più volte in acqua. Ma questo non impedire agli appassionati di fitness di mantenere il tentativo e l’equilibrio del loro corpo.

Lo prendono come una sfida e lo praticano fino a quando non diventano competenti in esso. Aumenta i loro livelli di energia e motivazione. Li aiuta anche a diventare più impegnativi e ad affrontare diverse situazioni nella vita senza paura di cadere e alzarsi di nuovo in piedi.

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5 – Più calmante e rilassante

Lo yoga SUP sembra anche più calmante e rilassante del semplice yoga. La natura ha un effetto lenitivo e calmante. Trascorrere del tempo in natura non solo calma la mente, ma rende anche i muscoli rilassati. In questo mondo frenetico in cui abbiamo appena il tempo di sederci e rilassarci, lo yoga SUP ci consente di ottenere molteplici benefici insieme, e uno di questi benefici è rilassare la mente e il corpo.

L’aria fresca e il movimento dell’acqua ti tengono a mente consapevole del fatto che sei circondato dalla natura. Quindi, la natura ti porta pace e calma nella tua mente. Fianco a fianco, provi diverse tecniche e pose yoga. Queste pose e tecniche rendono i muscoli calmi e rilassati. In questo modo, la natura, il paddle boarding e lo yoga collettivamente ti rendono tranquillo e più privo di stress.

6 – Dà ristoro istantaneo

Un altro motivo per cui lo stand-up paddle board yoga sta diventando popolare è che offre alle persone un rinfresco istantaneo. Calmare la mente e il corpo mentre è circondato dalla natura aumenta la produzione di ormoni felici e riduce la sintesi degli ormoni dello stress.

Lo yoga SUP ti dà la possibilità di staccare la spina e lasciarti alle spalle tutte le cose 000. Prendi respiri profondi e goditi la freschezza che non arriva mentre fai yoga a casa sotto il tetto. Dona ristoro alla mente e migliora il tuo umore generale. Questa freschezza aumenta anche il tuo livello di produttività e le tue prestazioni sul lavoro migliorano.

7 – Più divertente dello yoga a terra

Senza dubbio, fare yoga a terra ha molteplici benefici, ma se viene confrontato con lo yoga SUP, allora il SUP yoga è il vero vincitore. Mentre fai yoga sulla terra, sei circondato da cose fatte dall’uomo, ad esempio pareti, un tetto sopra la testa e un pavimento sotto i tuoi piedi. Al contrario, se fai stand-up paddle board yoga, hai il cielo sopra la testa e l’acqua sotto il paddle board. Questo fa sentire lo yoga SUP più divertente, avventuroso e benefico del semplice yoga.

Puoi andare con i tuoi amici e familiari per praticare yoga. Dopo aver fatto yoga, puoi semplicemente saltare in acqua per nuotare e rilassare di più i muscoli. Puoi portare con te succhi e bevande sani da bere quando senti che la tua energia sta scendendo.

8 – Goditi la bellezza della natura

Mentre fai sup yoga, sei circondato dalla natura. Hai un bel cielo sopra di te e un sole splendente. C’è acqua fresca e fresca sotto di te in cui puoi nuotare quando vuoi. L’aria intorno a te è fresca e rinfrescante. L’inalazione di aria dà un effetto lenitivo.

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Suggerimenti per lo yoga SUP

Preparare il corpo in anticipo

Riscalda il tuo corpo quando sei a terra per preparare i muscoli per lo yoga. Ti salverà dai guai mentre sei sulla tavola da paddle.

Rilassati e connettiti con la natura

Non stressarti i muscoli e pensa a pensieri negativi come se non sarai in grado di provare le pose yoga sulla tavola da paddle. Rilassare i muscoli ti darà la possibilità di rimanere calmo e mettere più attenzione al tuo equilibrio e posizione corporea.

Trova la posizione giusta

Trovare la tua posizione o il tuo centro sulla tavola da paddle è molto importante. Non iniziare lo yoga da nessuna parte. In effetti, in primo luogo, trovare la posizione sulla scheda che è la più stabile, ed è facile mantenere l’equilibrio su di esso. È il centro del paddle board che è il posto giusto per iniziare lo yoga. Il centro è largo rispetto alle punte del paddle board. Ti dà più spazio per praticare diverse pose yoga. Pertanto, prima, trova il posto giusto, quindi trova la posizione giusta per iniziare lo yoga SUP.

Indossare abiti adatti

Assicurati che i vestiti che indossi siano adatti per lo yoga. Dovrebbero essere leggeri, rilassanti ed elastici in modo da poter provare facilmente diverse pose a tua scelta. Puoi indossare gli stessi vestiti che indossi per fare yoga sulla terra.

Porta con te acqua dolce o succhi di frutta

Lo yoga può renderti stanco e assetato. Quindi, non dimenticare di portare con te una bottiglia d’acqua dolce. Puoi anche portare con te succhi freschi per ottenere una spinta di energia mentre fai sup yoga.

Non dimenticare la protezione solare

Le persone spesso dimenticano di applicare la protezione solare sullo schermo. Il sole fa bene a noi in quanto aumenta la produzione di vitamina D. Ma rimanere sotto il sole per un periodo più lungo può bruciare la pelle e fare più male che bene. Ecco perché applicare la protezione solare prima di andare per SUP yoga.

Sii paziente

Lo yoga SUP è impegnativo. Quindi, concediti del tempo e sii paziente. Ricorda che cadere in acqua mentre pratichi lo yoga SUP è molto comune. Preparati a farlo in anticipo. Continua a praticare lo yoga SUP in modo coerente e presto diventerai un professionista!

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