Come SUP ridurre lo stress

RIDURRE LO STRESS

Ti senti un po’ stressato quest’inverno? Non sei solo. Non sei solo. L’intero trambusto pomeridiano non è solo estenuante ma stressante. Così stiamo guardando oggi i molti modi in cui si può uccidere lo stress con il vostro paddle board.
Si spera che paddling faccia parte della tua normale routine di fitness. Che lo sia o se non lo sia, questo post riguarda come SUP nutrirà la tua mente, corpo e anima e rimuoverà lo stress nella tua vita.

Come paddleboarding la tua mente è necessaria

Potresti non sapere quanta energia mentale va in pagaia. Alcune cose come l’equilibrio e pagaiare può sembrare richiedere poca energia mentale dopo l’attenzione iniziale di apprendimento tecniche adeguate.

Il cervello crea, come i muscoli, una certa “memoria muscolare”, e basta spostare i colpi senza troppa enfasi.

Ma la realtà è che il paddle boarding richiede attenzione mentale, anche se sei un paddler professionista, e non credo di mettere un sacco di pensiero nella vostra routine. Questo tipo di concentrazione mentale è un ottimo modo per rimuovere lo stress.

Non ti concentri sullo stress a casa, al lavoro, a scuola o altrove quando sei concentrato sul remando. Certo, i pensieri stressanti si insinuano, anche durante il secco SUP più perfetto di tanto in tanto.

Ecco un suggerimento: fai un punto di remare fuori dalla tua mente tutti i pensieri stressanti. Questa forma di regolazione permette al cervello di essere privo di stress.
Pertanto, se hai la sfida di imparare nuovi trucchi, testare la tua nuova tavola o aumentare la tua eccitazione, paddle-boarding è il modo ideale per controllare i tuoi pensieri.

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Perché il tuo corpo alimenta il paddle boarding

Ci senti parlare molto di quanto sia comodo e buono SUP. E se si torna da un incidente o un’operazione, si può ancora ottenere un allenamento sul muro. Ma ti distruggere quei bersagli se siete seri sulla combustione di calorie e prepararsi per il SUP.

Questo perché in piedi ha bisogno di piena attenzione del corpo dalla testa ai piedi e ovunque nel mezzo. Non puoi preoccuparti dello stress sulla terra se ti concentri sulla tua forma fisica.

Quindi, se siete stressati, prendere un punto per ottenere sul serio circa i movimenti della tavola da paddle. Sfida te stesso con una nuova pratica, come un corso d’acqua sconosciuto, prepara i tuoi compagni per una gara SUP o impara sUP Yoga.

Suggerimento: Se vuoi imparare nuovi stili di paddle board gonfiabili, le gare SUP sono un modo perfetto per trascorrere del tempo di qualità con la tua famiglia, gli amici o gli altri studenti. Inizia il divertimento con una caccia SUP o un evento di beneficenza.

Come lo zen alimenta il paddle boarding

Quando la tua mente e il tuo corpo sono allineati con il tuo SUP, il normale guadagno successivo della tua anima. C’è qualcosa di mistico su come avviene la pace se i meccanismi della carrozzeria insieme per raggiungere un obiettivo sicuro condiviso.

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Quindi assicuratevi di migliorare il vostro zen mentre si SUP, fare una routine di meditazione quando rema. Naturalmente, per questo, vorrai una spiaggia tranquilla o un posto tranquillo. Per trovare il tuo posto, rilassati, chiudi gli occhi, trattenga il respiro e conta su 1, 2, 3, 4, poi 1, 2, 3, 4, ripeti 1, 2, 3, 4 ……

Hai fatto questo esercizio di respirazione assolutamente, non è vero?

La concentrazione mentale e fisica necessaria per bordo pagaia gonfiabile è un bene per la vostra mente, corpo, e l’anima. Se in ogni SUP Sesh fai un punto per meditare, la tua anima ti ringrazia.

Uno dei motivi principali per cui lo yoga SUP è così popolare è il SUP zen. Pochi minuti di yoga e respirazione profonda sono buoni per l’anima. Per cominciare con sUP yoga, ogni volta che si esce per una pagaia, pensare di provare una nuova posa.

Qui per SUP Yoga, puoi trovare tutti i tipi di consigli utili. Se sei un po ‘intimidito di provare il tuo cane da discesa iROCKER, guarda questo video per qualche consiglio.

L’ultimo buster della pressione

Vorremmo vedere come stare in piedi con il paddle boarding contribuirà ad alleviare la tensione.

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