Paddle Boarding brucia diverse calorie?

Paddle Boarding brucia diverse calorie?

Quante calorie bruciano il SUP?

Tutti noi ci troviamo portando qualche chilo in più di tanto in tanto, e anche, quando lo facciamo, intendiamo entrare in forma per ottenere quei chili in più fuori.

La maggior parte delle tendenze di salute e fitness non durano da quando finiamo a disegnare massa muscolare o legamenti, quindi ci arrendiamo — così come il peso va di nuovo avanti.

Paddleboarding è un modo fantastico per ottenere la vestibilità e anche versare un paio di chili in più. Si tratta di uno sport a influenza ridotta con numerosi vantaggi che si può anche ridurre il peso mentre si è fresco così come rilassarsi. Si appropria di tutte le età e tutti i livelli di fitness, e proprio come tutte le attività sportive, più stretto si lavora, le calorie extra che sicuramente perderete.

Bruciare calorie

I professionisti sostengono che le donne bruciano circa 2.000 calorie al giorno, mentre i ragazzi si sciolgono 2.500. Questa è solo una linea guida in quanto non ci sono due persone certamente bruciare calorie allo stesso prezzo. Molto si basa sullo stile di vita così come su quanto sia attivo quell’individuo, oltre al loro metabolismo.

Il tasso per un singolo bruciatore calorico dipende da molti aspetti.

Sesso: I ragazzi tendono a perdere anche più calorie rispetto alle femmine.

Età: Come si invecchia, il processo metabolico ha una tendenza a diminuire, e anche si scioglie meno calorie.

Altezza e anche peso. Ancora più si valuta, molte più calorie brucerai quando occupi un’attività.

Quello che possiamo affermare è che il più in forma sei, più difficile puoi allenare, e anche, più calorie puoi versare. Paddleboarding è un metodo per costruire la massa muscolare gradualmente, e come si fa questo, è possibile sciogliere più calorie quando si pagaia più stretto così come più veloce. Anche il remato mite è un ottimo inizio per la gestione del peso.

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Prima di dare un’occhiata al paddleboarding, consentire di guardare un paio di altre attività per il contrasto. Queste sono tutte attività a basso effetto che chiunque di qualsiasi livello di forma fisica può fare. Questi numeri sono tutti basati su una media.

  • Orticoltura leggera — 330 calorie all’ora
  • Golf — 330 calorie per ora
  • In bicicletta (a seconda della velocità) – 290 – 590 calorie all’ora
  • Passeggiata mite – 280 calorie all’ora
  • Nuoto — 510 — 840 calorie all’ora

La grande caratteristica del paddleboarding è che è veramente uno sport per ogni individuo, indipendentemente da quanto siano sani o obesi. Le tavole sono costruite per contenere una grande quantità di peso, quindi anche se hai più di pochi chili da perdere, puoi ancora partecipare.

Con il paddleboarding, a differenza della palestra, non ci sarà nessuno che ti dirà di andare più duro o molto più veloce, nessun piano di allenamento prestabilito, o qualcuno che ti guarda alle spalle. Puoi farlo completamente al tuo ritmo. Inizialmente, è più probabile costruire tessuto muscolare di bruciare calorie. Tuttavia, questo è un ottimo inizio, in quanto questo vi aiuterà ad accumulare attività di paddleboarding più laboriose per bruciare più calorie. Basta basare sulla scheda così come l’armonizzazione può sciogliere 186 calorie, dal momento che si utilizza numerosi massa muscolare per mantenere l’equilibrio.

Paddling per il tempo libero

Questo è probabilmente dove la maggior parte dei principianti iniziano – remando con attenzione intorno all’acqua, allentandosi e assorbendo l’ambiente circostante. Questo non si presenta per avere bisogno di troppo sforzo, ma in ogni momento si è su un paddleboard, si utilizzano i tessuti muscolari per bilanciare, e anche le braccia così come le spalle per pagaia. Il pagaiare ricreativo viene spesso svolto in acque più calme in una bella giornata, così come il tasso è eccellente e piacevole.

Come possiamo vedere, un’ora di camminata mite brucerà 280 calorie. Un’ora di pagaiare sarà senza dubbio bruciare tra 305– 430 calorie. Come incentivo aggiunto, si costruisce il muscolo e anche ottenere un sacco di aria fresca mentre lo fai.

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Tours SUP

Il sUP touring è il seguente passo avanti rispetto al remato ricreativo. Il tasso è ancora ragionevolmente lento, ma viaggiare sarà corretto una distanza molto più lunga. Anche se non sembra essere attività fisica, sta ancora lavorando la stessa massa muscolare come si farebbe per l’intrattenimento pagaiare.

Se occupi SUP touring, puoi bruciare ovunque tra 615 e 708 calorie all’ora. Quando sei frenetico in viaggio e ti piace la vista mentre passa, non scoprirai nemmeno le calorie che stai bruciando.

SUP Yoga

SUP yoga sta diventando per aumentare preferito. L’esecuzione di una routine di yoga in acqua è eccezionalmente privo di stress, soprattutto in una giornata luminosa e soleggiata. SUP yoga varia un po ‘dal tipico yoga, come ogni requisito attuale da stabilizzare sulla scheda gonfiabile paddle. Questo bilanciamento aggiunto utilizza aggiunto potere del tessuto muscolare, così come questo aiuta a bruciare molte più calorie.

Un’ora di yoga delicato sulla terra può utilizzare circa 200 calorie. Un’ora di SUP yoga può utilizzare tra 416 e anche 540 calorie all’ora. Allo stesso modo offre un’esperienza più rilassante.

SUP Navigazione

Il surf paddleboard è molto popolare. Esso utilizza un sugo per tavole da surf, e anche SUP possono guidare attraverso le onde in modo ins modo che le tavole da surf standard non può – il miglioramento di aiuto pagaia con la guida per afferrare molte più onde e mantenerli più a lungo. Di conseguenza, il surf SUP può essere molto più energico e regolare come c’è meno tempo investito in attesa sul surf.

Il surf normale può bruciare tra 200… 400 calorie. Il surf SUP brucia tra 623, 735 calorie all’ora.

SUP Competere

Paddle board racing è veloce, così come alcune gare sono compiute su diverse miglia. Le gare possono essere lungo i fiumi o attraverso i mari. Come si può prevedere, mantenere il controllo di paddleboard per questa dimensione di tempo richiede un sacco di potenza. Anche le gare brevi sono impegnative. Con la velocità di una gara, inverte le boe, controlla l’equilibrio in surf, onde e venti… non sorprende che tra tutte le attività Del SUP, questo bruci il maggior numero di calorie.

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Una gara media può bruciare tra 713 e 1125 calorie all’ora, così come ti mantiene incredibilmente in forma anche.

Come possiamo vedere, anche la più semplice delle attività di paddleboarding può fornire un ottimo lavoro deciso a bruciare calorie. Come questi bruciano, vi sentirete più in forma così come più sano, e anche, probabilmente controllare nuovi modi per utilizzare il vostro SUP, scoprire solo come scegliere la scheda migliore per voi sono qui.

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