Ci sono un sacco di vantaggi per praticare Stand Up Paddle Board gonfiabile Stand Up, se si sta cercando di ottenere in forma e anche perdere un po ‘di peso nel processo, o un esperto fanatico di attività sportive acquatiche era alla ricerca di un nuovissimo ostacolo. I SUP sono adatti per esercizi ad alto impatto come la navigazione e anche le gare, per attività a basso effetto come lo yoga, la pesca e il canottaggio di divertimento.

tavola gonfiabile stand up paddle board vantaggi:

Diamo un’occhiata alla maggior parte dei 10 vantaggi di stand up paddle board.

1. Si può andare ovunque

Una delle cose più utili del paddleboarding è che può essere fatto ovunque ci sia acqua. A differenza di un centro benessere o di un corso di allenamento, non si è limitati da dove si può andare o dagli orari di apertura.Un stand up paddle board gonfiabile può essere usato sull’oceano, sui laghi, sui fiumi e sui canali, in modo da non avere limiti di quando e dove si può remare. A differenza di alcune attività in acqua, non è necessario andare in mare per prendere i componenti.Le SUP gonfiabili possono essere trasportate in zaini, in modo da poterle portare nei viaggi in campeggio all’aperto, oltre che per godersi un po’ di pagaia mentre si è lontani.

2. Esercizio ad effetto ridotto

Se non siete all’apice della salute e della forma fisica o se non cercate un modo eccellente per perdere qualche chilo e per condizionare la vostra massa muscolare, questo è un metodo unico e ridotto per iniziare.Anche pagaiando con l’acqua per saltare sul vostro Stand Up Paddle Board gonfiabile Stand Up Paddle Board usa i muscoli così come se non siete abituati ad usarli, lo scoprirete. A differenza di alcune attività sportive, è molto meno probabile che si danneggino i tendini o i legamenti, poiché la potenza che si usa e la velocità con cui si fa un viaggio sono tutti sotto il proprio controllo.Siete calmi per fare più di quanto possiate fare. Scegliete quello che fate e anche quando lo fate.

3. Equilibrio

La tavola gonfiabile Stand Up Paddle Board si basa sulla vostra capacità di stabilizzarsi, altrimenti continuate a cadere. Mantenere una SUP può aiutarvi anche in molti altri luoghi della vostra vita. Con l’avanzare dell’età, il nostro senso di equilibrio sembra diminuire, e l’equilibrio su una SUP è un ottimo modo per neutralizzarlo. Non c’è bisogno di remare. Il semplice fatto di stare in piedi sulla tavola in acqua farà sicuramente funzionare i vostri tessuti muscolari mentre vi adattate all’attività dell’acqua sotto di voi.Un buon senso dell’equilibrio è essenziale per chi svolge un lavoro specifico, soprattutto per qualsiasi tipo di lavoro che preveda scale o altezze. Può essere d’aiuto anche nei giorni non sicuri, o se si viaggia e si rischia di cadere.Se praticate anche altri sport, il vostro senso dell’equilibrio può anche aiutare le vostre prestazioni.

4. Funziona tutto il corpo

Questo è un vantaggio abbagliante del paddle boarding perché tutto il vostro corpo ottiene un ottimo allenamento, così come la maggior parte del momento, non lo capite nemmeno.L’atto essenziale di camminare in acqua con il vostro Stand Up Paddle Board gonfiabile Stand Up e di stare in equilibrio su di esso offre ai vostri tessuti muscolari un allenamento, e dopo di che, avete la pagaia in cima. Considerate con precisione come vengono utilizzate le varie parti del corpo durante la pagaiata.I muscoli delle gambe vengono utilizzati quando ci si equilibra e, poiché il SUP si sposta continuamente, le gambe funzionano continuamente per mantenere l’equilibrio. Potreste sentirvi rigidi quando iniziate il SUP per la prima volta. Tuttavia, non è necessario desiderare la massa muscolare delle gambe per ottenere più potenza.Tessuti muscolari delle braccia e delle spalle. Usate le braccia e anche le spalle per remare, e anche per diverse altre attività sulla tavola e intorno alla tavola, come ad esempio portarla in acqua. All’inizio, potreste sentire un certo disagio nelle spalle quando remate, poiché i vostri muscoli non saranno certamente utilizzati per questo tipo di attività. Passando ancora più tempo in acqua, si vedranno le braccia e anche le spalle avranno più forza.Schiena. Mentre vi stabilizzate sulla tavola, anche se le gambe fanno il loro lavoro, anche la schiena vi sosterrà. Muovendo le spalle per remare, la schiena si muoverà certamente con loro, e anche questo rinforzerà lentamente la schiena nel suo complesso.Utilizzate il vostro nucleo per remare il SUP, e questo include anche l’addome. Ogni colpo che farete, se lo farete bene, acquisirà certamente la vostra massa muscolare addominale.

5. Molta meno stanchezza

Man mano che si accumulano i muscoli, ci si sente generalmente più potenti. Se i vostri muscoli funzionano correttamente, ciò suggerisce che i lavori semplici, che possono farvi sentire stanchi, sono attualmente più semplici da fare.Aggiungete a ciò il vantaggio di stare all’aria aperta all’aria fresca, così come voi, otterrete un aumento anche maggiore dei vostri livelli di affaticamento. L’enorme vantaggio dell’imbarco con la pagaia è che non si scopre nemmeno l’aumento, in quanto avviene in modo così progressivo.
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6. Sollievo dall’ansia

Con la vita di tutti i giorni che sta diventando molto impegnativa, il solo fatto di allontanarsi da tutto questo può essere un significativo sollievo.Lo stress e l’ansia sono impressionanti. Possono creare molti problemi di salute e di benessere, che consistono in problemi cardiaci e che impediscono di credere apertamente. Ridurre lo stress può stimolare la mente in modo da poter pensare in modo evidente, e inoltre, questo è un beneficio sostanziale per la vita di tutti. Molto meno stress può anche aumentare il vostro sistema autoimmune complessivo, per cui vi sentite di solito molto più sani.Il solo fatto di essere fuori in acqua è rilassante, con il lieve dondolio della pedaliera gonfiabile Stand Up Paddle Board, l’audio della natura e anche nessun veicolo o rumore per distrarvi. Si è lontani dal telefono, dal rumore e dai social media e si ha anche la possibilità di rilassarsi e di dimenticare tutte le proprie paure. Alcuni contrappongono addirittura il paddleboarding al passeggiare sull’acqua.Quando si pagaia, si produce un ritmo con la pagaia, e l’effetto complessivo è calmante e anche rilassante. Potete anche sedervi, meditare o fare yoga per aumentare la vostra esperienza sull’acqua.Naturalmente, l’esercizio stesso è anche antistress.

7. Allenamento cardiaco

Quando si inizia a pedalare, è possibile che non si ottenga un grande allenamento cardio. Tuttavia, man mano che aumenterete la forza e comincerete a remare più forte, vi procurerete rapidamente un ottimo allenamento cardiovascolare.È essenziale fornire al corpo questo tipo di esercizio perché aiuta a migliorare la frequenza cardiaca e aumenta il flusso di ossigeno intorno al corpo. Come si prende un respiro molto più profondo, si prende in molto più ossigeno ai polmoni così come i vostri sistemi cardiovascolari ottenere più potente troppo.La pagaiata di base vi darà certamente un allenamento cardio, ma la pagaiata più impegnativa vi fornirà un allenamento di gran lunga migliore. Il surf così come la competizione sono due attività SUP che sicuramente otterranno il cuore funzionante. Se non avete intenzione di farle, remate più velocemente o fate una breve gara con uno dei vostri amici più cari.

8. Resistenza

In alcuni casi, ogni giorno, i posti di lavoro appaiono altrettanto stretti. Utilizzano un’energia eccessiva, fanno uno sforzo eccessivo e fanno anche uso di troppa forza muscolare di massa. Costruire la propria resistenza rende molto più facile arrivare a fine giornata e ottenere ogni piccola cosa fatta.L’impatto totale degli ausili per l’imbarco con la pagaia per aumentare la vostra resistenza. Rafforzare i muscoli renderà più semplice fare esercizi, mentre l’allenamento cardio aiuta a stabilire la vostra resistenza. Ridurre al minimo i livelli di stress è un grande aiuto anche per la resistenza, poiché vi offre una mente lucida per affrontare qualsiasi tipo di problema.La combinazione di un sistema cardio migliorato, un corpo più forte e anche molto meno stress, porta a una maggiore resistenza.

9. Luce solare e aria fresca

C’è molto da rivendicare per il semplice fatto di stare all’aria aperta. L’aria intorno all’acqua, in particolare il mare, è molto più fresca che nelle comunità e anche nelle città, quindi si sente subito il vantaggio di essere fuori nel SUP.L’aria fresca fa bene al cuore, ai polmoni e al sistema immunitario. Allo stesso modo vi offre anche un po’ di piacevole sensazione di benessere.Non è tutto quello che si ottiene stando fuori. Il sole è una risorsa naturale di vitamina D, oltre che con il caotico modo di vivere contemporaneo, e questo sta diventando molto importante. Essere incastrato in un ufficio tutto il giorno, dopo di che tornare a casa al buio, non si ottiene il beneficio di molto sole. Senza la vitamina D, vi sentirete esausti, sarete certamente più suscettibili ai dolori muscolari e ai disagi della massa muscolare, e inoltre, può anche creare depressione.Anche in una giornata nuvolosa, un ottimo allenamento su una tavola gonfiabile Stand Up Paddle Board vi farà certamente ottenere qualche beneficio di vitamina D. Se è una buona giornata luminosa, vi sentirete molto meglio quando finirete il vostro esercizio.

10. Ridurre il peso

L’imbarco con la pagaia è un ottimo metodo per perdere quei pochi chili in più. Anche se si potrebbe pensare che una pagaia dolce non faccia nulla, lo sarà. Un SUP vi aiuterà a costruire lentamente il tessuto muscolare, e come fate voi, vi tonificherete, sembrerete più magri e comincerete a sentirvi davvero più in forma. L’imbarco con la pagaia può bruciare 300-400 calorie, semplicemente remando con disinvoltura attraverso l’acqua.Man mano che la vostra resistenza, così come la salute e la forma fisica aumentano, potete iniziare a pagaiare più a lungo e con più difficoltà, e questo vi darà un allenamento molto più fisico – così come questo è il punto in cui potete iniziare a bruciare quelle calorie.Passeggiando così come correre sono visti come buoni modi per sciogliere le calorie così come calo di peso, tuttavia, un gonfiabile Stand Up Paddle Board gonfiabile Stand Up è un’attività sportiva di impatto ridotto e così si sono molto meno probabilità di sopportare un infortunio così come più probabilità di procedere con esso.