Quali sono i vantaggi di gonfiabili Stand Up Paddle Board?

Quali sono i vantaggi di gonfiabili Stand Up Paddle Board?

Ci sono un sacco di vantaggi per praticare Gonfiabile Paddle Board, se si sta cercando di ottenere la forma e anche perdere un po ‘di peso nel processo, o un esperto di attività sportiva acqua stava cercando un ostacolo nuovo di zecca. I SUP sono adatti per esercizi ad alto impatto come la navigazione e anche le corse, ad attività a basso effetto come lo yoga, la pesca e l’intrattenimento remando.

vantaggi del paddle board gonfiabile:

Diamo un’occhiata al maggior numero di 10 dei vantaggi di stand up paddle board.

1. Si può andare ovunque

Una delle cose più utili del paddleboarding è che può essere fatto ovunque ci sia acqua. A differenza di un centro benessere o corso di allenamento, non sei limitato da dove puoi andare o aprendo orari.

Un bordo gonfiabile stand up paddle può essere utilizzato sull’oceano, laghi, fiumi e possono fare i marmi in modo da non avere vincoli di quando e dove si può pagaiare. A differenza di alcune attività di acqua, non è necessario dirigersi verso il mare per prendere i componenti.

I SUP gonfiabili possono essere trasportati in zaini in modo da poterli portare in viaggio all’aperto in campeggio e deliziarsi in qualche pagaiare mentre sei lontano.

2. Esercizio effetto ridotto

Se non sei all’altezza della salute e del fitness o stai cercando un ottimo modo per perdere qualche chilo così come condizionare la tua massa muscolare, questo è un metodo unico e ridotto per iniziare.

Anche remando con l’acqua per salire sul tuo gonfiabile Stand Up Paddle Board utilizza i muscoli così come se non sei utilizzato per usarli, lo scoprirai. A differenza di alcune attività sportive, è molto meno probabile danneggiare tendini o legamenti, come la potenza che si utilizza così come il tasso si prende un viaggio sono tutti sotto il proprio controllo.

Sei calmo nel fare più di quanto sei capace. Scegli quello che fai e anche quando lo fai.

3. Equilibrio

Gonfiabile Stand Up Paddle Board si basa su di voi avere la capacità di stabilizzarsi- altrimenti, basta continuare a cadere. Mantenere un SUP può aiutarti anche in molti altri luoghi della tua vita. Quando invecchiamo, il nostro senso di equilibrio sembra abbassarsi, e l’equilibrio su un SUP è un ottimo modo per neutralizzare questo. Non è inoltre necessario pagaiare. Semplicemente in piedi sulla scheda in acqua sarà certamente funzionare i tessuti muscolari come si adatta all’attività dell’acqua sotto di voi.

Un buon senso di equilibrio è essenziale per coloro che lavorano in modo specifico, in particolare qualsiasi tipo di che coinvolgono scale o altezze. Può anche aiutare nei giorni non sicuri troppo, o se si viaggia e anche più probabilità di cadere.

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Se ti unisci ad altri sport, il tuo senso di equilibrio incluso potrebbe anche aiutare le tue prestazioni perché pure.

4. Funziona l’intero corpo

Questo è un vantaggio abbagliante di paddle boarding perché tutto il tuo corpo ottiene un ottimo allenamento, così come la maggior parte del momento, non lo capisci nemmeno.

L’atto essenziale di camminare in acqua con il tuo gonfiabile Stand Up Paddle Board e il bilanciamento su di esso offre ai tuoi tessuti muscolari un allenamento, e dopo di che, hai il remando in cima. Consentire considerare esattamente come le varie parti del corpo sono utilizzati quando rema.

I muscoli delle gambe vengono utilizzati quando si bilancia, e come il SUP si sta continuamente spostando, le gambe sono in continuo funzionamento per mantenere l’equilibrio. Potresti sentirti rigida quando inizi il Tuo SUP. Tuttavia, non ci vorrà desiderio per la massa muscolare della gamba per ottenere più potenza.

Tessuti muscolari delle braccia e delle spalle. Si usano le braccia e anche la spalla per remare, e anche per diverse altre attività su e intorno al bordo, come portarlo giù in acqua. In un primo momento, si potrebbe sentire disagio nelle spalle quando si pagaia come i muscoli non sarà certamente fatto uso di questo tipo di attività. Mentre trascorri ancora più tempo sull’acqua, vedrai le tue braccia e anche le spalle hanno più potere in loro.

Indietro. Mentre si stabilizza sulla vostra tavola, anche se le gambe stanno facendo il lavoro, la schiena sarà sostenere anche voi. Come si sposta le spalle a remare, la schiena sarà certamente in movimento con loro, e anche questo lentamente rafforzare la schiena nel suo complesso.

Si utilizza il nucleo per pagaiare il SUP, e questo include l’addome. Ogni colpo che fai, se lo stai facendo bene, sicuramente acquisirà la tua massa muscolare addominale.

5. Molto meno stanchezza

Come si accumulano i muscoli, vi sentirete generalmente più potente. Se i muscoli funzionano correttamente, questo suggerisce che i lavori semplici che possono farti sentire logori, sono attualmente più semplici da fare.

A questo si aggiunge il vantaggio di essere all’aperto all’aria aperta, così come voi, ottenere un aumento ancora maggiore per i livelli di fatica. L’enorme vantaggio del paddle boarding è che non si scopre nemmeno l’ascesa, come accade in modo progressivo.

6. Sollievo dall’ansia

Con la vita di tutti i giorni che arriva per essere significativamente esigente, solo allontanarsi da tutto questo può essere un sollievo significativo.

Lo stress e l’ansia sono impressionanti. Può creare molti problemi di salute e benessere, costituiti da problemi cardiaci così come ti impedisce di credere chiaramente. Ridurre lo stress può aumentare la vostra mente in modo da poter pensare evidentemente, e anche, questo è un vantaggio sostanziale per la vita di tutti. Molto meno stress può anche aumentare il sistema autoimmune generale, in modo da sentirsi di solito molto più sano.

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Semplicemente essere in acqua è rilassante, con il mite dondolo del gonfiabile Stand Up Paddle Board, gli audio della natura, e anche nessun veicolo o rumore per deviare voi. Sei lontano dal tuo telefono, rumore e social media e anche ottenere la possibilità di allentare e anche dimenticare tutte le tue paure semplicemente. Alcuni addirittura contrasto paddleboarding a passeggiare sull’acqua.

Come si pagaia, si produce un ritmo con la pagaia, e l’effetto complessivo è calmante e anche rilassante. Puoi anche sederti, meditare o fare yoga per aumentare la tua esperienza sull’acqua.

Di corso di formazione, l’esercizio stesso è anche de-stressing.

7. Allenamento cardio

Quando si inizia paddle boarding, forse non si otterrà un sacco di un allenamento cardio. Tuttavia, come si aumenta di forza e iniziare a pagaia più difficile, vi fornirete rapidamente un grande allenamento cardiovascolare.

È essenziale fornire al corpo questo tipo di esercizio in quanto aiuta a migliorare la frequenza cardiaca e aumenta anche il flusso di ossigeno intorno al corpo. Come si prende un respiro molto più profondo, si prende in molto più ossigeno per i polmoni così come i sistemi cardiovascolari ottenere più potente troppo.

Il pagaiare di base ti darà sicuramente un allenamento cardio, ma remare più impegnativo ti fornirà uno di gran lunga migliore. Il surf e la competizione sono due attività SUP che sicuramente otterranno il cuore di lavoro. Se non avete intenzione di fare questi, basta pagaia più veloce o avere una breve gara con uno dei tuoi amici intimi.

8. Stamina

In alcuni casi, ogni giorno, i lavori appaiono semplicemente anche loro. Essi utilizzano l’energia eccessiva, prendere sforzo eccessivo, e anche fare uso di troppa potenza di massa muscolare. Costruire la vostra resistenza rende molto più facile per ottenere attraverso la giornata e ottenere ogni piccola cosa fatta.

L’impatto totale degli ausili per l’imbarco a pale per accumulare la tua resistenza. Rafforzare i muscoli renderà più semplice fare esercizi, mentre l’allenamento cardio aiuta a stabilire la resistenza. Ridurre al minimo i livelli di stress è un grande aiuto con la resistenza, in quanto ti offre un accordo mentale chiaro con qualsiasi tipo di problema che potresti avere.

La combinazione di un sistema cardio migliorato, corpo più forte, e anche molto meno stress, porta a molta più resistenza.

9. Luce solare e aria fresca

C’è molto da rivendicare per essere semplicemente all’aria aperta. L’aria intorno all’acqua, in particolare il mare, è molto più fresca di quanto non sia nelle comunità e anche nelle città, quindi senti subito il vantaggio di essere fuori sul tuo SUP.

L’aria più fresca avvantaggia il cuore, i polmoni e il sistema immunitario. Allo stesso modo ti offre un po ‘di buon calcio buona troppo.

Non è tutto quello che si ottiene dall’essere fuori. Il sole è una risorsa del tutto naturale della vitamina D, così come con il modo caotico contemporaneo di vivere, e questo sta diventando significativamente importante. Essendo incastonato in un ufficio tutto il giorno, dopo di che tornare a casa al buio, non otterrai il beneficio di molto sole. Senza la vitamina D, vi sentirete usurati, sarete certamente più suscettibili adolori di massa muscolare e disagi, e anche, può anche creare depressione.

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Anche in una giornata nuvolosa, un ottimo allenamento su un paddle board gonfiabile vi porterà certamente qualche beneficio di vitamina D. Se è una buona giornata luminosa, ti sentirai molto meglio quando finirai il tuo esercizio.

10. Ridurre il peso

Paddle boarding è un ottimo metodo per perdere quei pochi chili aggiuntivi. Mentre si potrebbe non pensare che una pagaia dolce sta facendo nulla, lo sarà. Un SUP vi aiuterà a costruire tessuto muscolare lentamente, e come si fa, si tono, guardare più snella e iniziare a sentire davvero più in forma. Paddle boarding può bruciare 300-400 calorie, semplicemente pagaiando casualmente attraverso l’acqua.

Come la vostra resistenza così come la salute e l’aumento di fitness, si può iniziare a pagaia più difficile e più a lungo, così come questo poi ti dà un allenamento molto più fisico – così come questo è dove si può iniziare a bruciare quelle calorie.

Passeggiando così come la corsa sono visti come buoni modi per sciogliere le calorie così come il peso goccia, tuttavia, un gonfiabile Stand Up Paddle Board è un’attività sportiva a impatto ridotto e quindi è molto meno probabilità di sopportare un infortunio così come più probabilità di procedere con esso.

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