インフレータブルスタンドアップパドルボードの利点は何ですか?

インフレータブルスタンドアップパドルボードの利点は何ですか?

利点

インフレータブルパドルボードを練習することには多くの利点があります, あなたがフィットを取得し、また、その過程でいくつかの重量を失うことを求めているかどうか, または知識豊富な水スポーツ活動狂信者は、ブランドの新しい障害を求めていたかどうか. SSPは、ブラウジングやレースなどのインパクトの高いエクササイズ、ヨガ、釣り、エンターテイメントパドリングなどの低効果アクティビティに適しています。

インフレータブルパドルボード   の利点:

スタンドアップパドルボードの利点の中で最も10を見てみましょう。

1. どこへでも行けます

パドルボーディングで最も役に立つものの1つは、水がある場所ならどこでもできるということです。 ヘルスクラブやワークアウトコースとは異なり、どこに行くか、時間を開くことによって制限されません。

インフレータブルスタンドアップパドルボードは、海、湖、川、運河で使用できるため、いつパドルできるか、どこでパドルできるかの制約はありません。 一部の水のタスクとは異なり、あなたはコンポーネントを取るために海に向かう必要はありません。

インフレータブルSSPはバックパックで運ぶことができるので、あなたが離れている間、屋外のキャンプの旅にそれらを取るだけでなく、いくつかのパドリングで喜ぶことができます。

2. 減力効果運動

あなたが健康とフィットネスの絶頂にいないか、あなたの筋肉量を調整するだけでなく、数ポンドを流す優れた方法を求めている場合は、これは開始するユニークな、減少した効果方法です。

あなたのインフレータブルスタンドアップパドルボードにホップする水でパドリングしても、筋肉を使用するだけでなく、それらを使用するために利用されていない場合は、それを発見するでしょう。 いくつかのスポーツ活動とは異なり、あなたが使用する力だけでなく、あなたが旅行を取る速度はすべて非常に独自の制御下にあるので、腱や靭帯を損傷する可能性がはるかに低いです。

あなたは自分の能力以上のことをするのが落ち着いています。 あなたは何をすべきかを選び、それをするときも選びます。

3. 均衡

インフレータブルスタンドアップパドルボードは、安定する能力を持つことに依存しています – そうでなければ、あなたはただ落ち続けます。 SUPを維持することは、あなたの人生の他の多くの場所でもあなたを助けることができます。 年を取るにつれて、平衡感は低くなるようで、SUPでバランスを取ることはこれを中和する素晴らしい方法です。 また、パドルする必要はありません。 単に水のボード上に立って、あなたの下の水の活動に適応するように確かにあなたの筋肉組織を機能します。

バランスの良い感覚は、特定の仕事、特にはしごや高さを含むあらゆる種類の人にとって不可欠です。 同様に、安全でない日にも、またはあなたが旅し、また落ちる可能性が最も高い場合にも役立ちます。

あなたが他のスポーツに参加する場合は、あなたの含まれたバランス感覚もあなたのパフォーマンスを助けるかもしれません。

4. 身体全体を機能

あなたの全身が優れたトレーニングを受けるだけでなく、ほとんどの瞬間、あなたもそれを理解していないので、これはパドルボーディングの見事な利点です。

あなたのインフレータブルスタンドアップパドルボードで水の中に歩く本質的な行為だけでなく、その上にバランスを取ると、あなたの筋肉組織にトレーニングを提供し、その後、あなたは上にパドリングを持っています。 パドリング時に身体の様々な部分がどのように利用されているかを正確に考慮します。

脚の筋肉はバランスをとるときに使用され、SUPが継続的に移動すると、あなたの足はあなたのバランスを保つために継続的に機能しています。 SUP を最初に起動すると、硬く感じる場合があります。 しかし, それは、より多くの力を得るためにあなたの足の筋肉量のための願いを取ることはありません.

腕と肩の筋肉組織. あなたはパドリングのために腕と肩を使用し、さらには水にそれを持って来るなど、ボード上および周りのいくつかの様々な活動のために。 最初は、あなたの筋肉は確かにこの種の活動に利用されないので、あなたがパドルするとき、あなたは肩に不快感を感じるかもしれません。 水にさらに多くの時間を費やすと、腕が見え、肩の力も増えます。

戻る。 ボード上で安定すると、足は仕事をしていますが、背中もあなたを支えています。 肩をパドリングに動かすと、背中は確かに彼らと一緒に動き、また、これはゆっくりと背中全体を補強します。

あなたはSUPをパドルするためにあなたのコアを利用し、これはあなたの腹部を含みます。 あなたが作るすべてのストローク, あなたがそれを正しくやっている場合, 確かにあなたの腹筋量を取得します..

5. 疲れはずっと少ない

筋肉を蓄積すると、一般的にはより強力な感じがします。 あなたの筋肉が正しく働いている場合、これはあなたが疲れを感じるかもしれない簡単な仕事が、現在あなたが行うためのより簡単であることを示唆しています。

新鮮な空気の中で屋外であることの利点に加えて、あなただけでなく、あなたの疲労レベルにも大きな増加を得る。 パドルボーディングの大きな利点は、それが徐々に起こるので、上昇さえ発見しなくていいということです。

6. 不安の軽減

日常生活が大幅に厳しくなり、そのすべてから離れるだけでも大きな救済になります。

ストレスや不安は素晴らしいです。 それは多くの健康とウェルネスの問題を作成することができます, 心臓の問題からなるだけでなく、それは明らかに信じることからあなたを停止します. ストレスを減らすことは、あなたが明らかに考えることができるようにあなたの心を高めることができ、また、これは皆の人生に大きな利益です。 はるかに少ないストレスはまた、あなたの全体的な自己免疫システムを増加させることができるので、あなたは通常はるかに健康的に感じます。

単に水の上に出て、インフレータブルスタンドアップパドルボードの穏やかな揺れ、自然のオーディオ、そしてあなたを横道に進める車両や騒音はありません。 あなたは携帯電話、ノイズ、ソーシャルメディアから離れていて、また、緩め、また、単にあなたのすべての恐怖を忘れる機会を得ています。 水の上を散歩するパドルボードとは対照的なものもあります。

パドルしながら、パドルでリズムを作り出し、全体的な効果は落ち着いてリラックスしています。 あなたも、座って瞑想したり、水の上であなたの経験を高めるためにヨガを行うことができます。

トレーニングコースでは、運動自体もストレス解消です。

7. カーディオワークアウト

パドルボーディングを開始すると、カーディオワークアウトの多くを得られない可能性があります。 しかし、強度が上がり、より強くパドルし始めると、すぐに素晴らしい心血管トレーニングを提供します。

それはあなたの心拍数を高めるのに役立ち、また体の周りの酸素の流れを高めるので、運動のこのタイプの体を提供することが不可欠です. あなたがはるかに深く息を吸うように、あなたはあなたの肺に多くの酸素を取るだけでなく、あなたの心血管系もより強力になります。

基本的なパドリングは確かにあなたにカーディオワークアウトを与えますが、より挑戦的なパドリングはあなたにはるかに良いものを提供します。 サーフィンだけでなく、競争は確かに本当に働く心を得る2つのSUP活動です。 あなたがこれらを行うつもりはない場合は、より速くパドルするか、あなたの親しい友人の一人と短いレースを持っています。

8. スタミナ

場合によっては、毎日、仕事は単にタイトに見えます。 彼らは過剰なエネルギーを利用し、過度の努力を取り、またあまりにも多くの筋肉量の力を利用します。 あなたの持久力を構築すると、一日を乗り切り、行われたすべての小さなことを得ることがはるかに容易になります。

パドルボーディング補助の総影響は、あなたのスタミナを構築します。 あなたの筋肉を強化すると、運動を行う方が簡単になります, カーディオワークアウトは、あなたの持久力を確立するのに役立ちますしながら、. ストレスレベルを最小限に抑えることは、あなたが持っているかもしれないあらゆるタイプの問題に対する明確な心の取引を提供するので、持久力にも大きな助けになります。

改善されたカーディオシステムの組み合わせ, より強い体, また、はるかに少ないストレス, より多くのスタミナにつながります.

9. 日光だけでなく、新鮮な空気

単に新鮮な空気の中に出て行くために主張される多くがあります。 水の周りの空気、特に海は、コミュニティや都市よりもずっと新鮮なので、すぐにあなたのSUPに出ている利点を感じます。

新鮮な空気はあなたの心臓、肺だけでなく、あなたの免疫システムに利益をもたらします。 同様に、あなたにも少し良いキックを提供しています。

あなたが外にいるから得られるのはそれだけです。 太陽はビタミンDの全天然資源であり、混沌とした現代的な生活様式と共に、これは非常に重要になっています。 一日中オフィスに埋め込まれているので、暗闇の中で家に帰った後、あなたは多くの日差しの恩恵を受けることはありません。 ビタミンDがなければ、あなたは疲れ果て、あなたは確かに筋肉の筋肉の痛みや不快感に余分な影響を受けやすく、また、うつ病を作成することができます。

曇りの日でも、   インフレータブルパドルボード上の優れたトレーニングは確かにあなたにビタミンDのいくつかの利点を得るでしょう。良い明るい日であれば、運動を終えるとずっと気分が良くなります。

10. 軽量化

パドルボーディングは、これらのいくつかの追加のポンドを失う素晴らしい方法です。 あなたは穏やかなパドルが何かをしているとは思わないかもしれませんが、それはそうするでしょう。 SUPは、あなたがゆっくりと筋肉組織を構築するのに役立ちます、そして、あなたがそうであるように、あなたはトーンアップし、無駄のない見て、本当にフィッターを感じ始めます。 パドルボーディングは、水をさりげなくパドリングするだけで、300〜400カロリーを燃やすことができます。

あなたのスタミナだけでなく、健康とフィットネスが上昇するにつれて、あなたはより困難で長くパドルを開始することができ、これはあなたにはるかに物理的なトレーニングを与える – だけでなく、これはあなたがそれらのカロリーを燃やし始めることができる場所です。

ランニングだけでなく、ランニングはカロリーを溶かすだけでなく、体重を落とす良い方法と見なされていますが、   インフレータブルスタンドアップパドルボードはスポーツ活動に影響を与える可能性が低いので、怪我に耐える可能性がはるかに低く、それを進める可能性が高くなります。

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