パドルボーディングが素晴らしいワークアウトである6つの理由 - パカロア

パドルボーディングが素晴らしいワークアウトである6つの理由

素晴らしいトレーニングのためにインフレータブルパドルボードを使用する6の理由

スタンドアップパドルボードは、合理的に新しいです。このウォータースポーツ活動は、最も急成長している米国となっています。 パドルボーディングは素晴らしいトレーニングですか?

海岸に座って個人のパドルボードを楽しんでいる間、それは楽に見えるかもしれませんが、自分でボードに飛び乗るまで待ちます。 あなたの腕、足、そしてまたコアはそれを感じるでしょう。 スタンドアップパドルボーディングは、すべての年齢の個人と体のサイズのための最も効果的な演習の一つです。 以下が理由です。

1 – スタンドアップパドルボーディングワークアウトは、ほとんどのスポーツよりもはるかに多くのカロリーを燃やす

追加の重量を削除し、脂肪を燃焼することは容易ではありませんでした。 一般的に、それはちょうど困難であるワークアウトを通して自分自身をプッシュする必要があります。 偉大なトレーニングの解釈は、あまりにも多くのあなたの方法で自分自身を苦しめることなく、カロリーの多くを燃やすのに役立つはずです。 パドルボードは、この要約に完全に適合します。

SUP は範囲から強烈に見えません。そのボードに燃やす1時間のカロリーの量はばかげている。 これは、ほとんどの乾燥した土地の活動よりも余分なカロリーを流します。 まだスタンドアップパドリングを把握しようとしている初心者として、あなたは間違いなくゆっくりとそれをやって、1時間に平均305-430カロリーを流すでしょう。 SUPヨガで構成されるほど快適になると、保証と精神に加えて、416-540カロリーを失うことは確かになります。

最終的にプロのタイトルを作るだけでなく、激しいSUPサーフィン、波をキャプチャし、またレースに参加する可能性が最も高いパドリングを組み込むことができますと、あなたは毎時615-1,125カロリーを失うことになります! 忘れてはいけない、 SUPing は楽しい活動です。だから、あなたの人生で一度、過度にワークアウトしながら笑うことができます。

2 – スタンドアップパドルボーディングワークアウト機能筋肉の多く

バランスを取ったり、パドルしたり、ボード上で何をしようとしている間、多くの筋肉組織も観察することなく使用されます。 SUPingの最も重要な部分の1つであるパドルボードでバランスを取りながら、あなたのコアマッスルマスが利用されています。 これは、コアが間違いなくあなたが水に残っている間ずっと従事し、コア強度を構築することを示唆しています。 脚は、あなたの中心の安定性を高めるためにボード上で非常に成長しています。 その結果、身体の減少部分の筋肉が世話をされます。

あなたが前進するためにパドルとして、あなたの腕と肩の筋肉組織だけでなく、あなたの背中全体がうまく利用されます。 あなたがパドリング中に熱心であれば、あなたの指、つま先、首でさえやるべき仕事があることを間違いなく認識するでしょう。 そして、あなたの心を作ります。 除外される値はありません。 SUPは優れた全身運動です。

3 – SUP搭乗はあなたの体に難しくない

優れた運動はあなたを殺す必要はありません、そして、あなたは間違いなく完全に生きるでしょう – それは多くのトレーニングのために行きます。 スタンドアップパドルボードは、低い影響を与えるワークアウトです。

4 – SUP搭乗には多くの健康利便性があります

すべての最も重要なSUPワークアウトの健康とウェルネスの利点は、この運動があなたのために安全であるということです. もう一つの利点は、SUPがあなたの心臓の価格を得るのに役立つということです。

SUPingの間に摂取されるカロリーの数が多いため、関節のトラブルや糖尿病などの肥満関連のトラブルに耐える可能性も同様にはるかに少ないです。 水の中でより多くの日は、あなたのフィッターのバリエーションを示します。

水の中に出て、心と体がくつろぐのを助けます。 あなたの心理的および精神的な健康は、この本質的なスポーツに参加するだけで大幅に改善されます。 あなたはリズムに入るとき、ストレスの爪があなたに彼らのグリップを失うことを感じるでしょう。

あなたのビタミンDレベルを高めるのに太陽の下で一日以上助けます。 スタンドアップパドリングは、怪我をした個人のための筋肉組織の治癒に役立ちます。

5 – SUP搭乗は制限されない

これはおそらく、スタンドアップパドルボードが現在最も急成長しているスポーツである理由です。 より小さなサイズの子供やペットの犬も同様に一緒にマークすることができ、また、ボード上に座っています。 あなたは平らな静かな海で繊細にパドルしたり、巨大な波のために右に行くことを選ぶことができます – あなたが快適なものは何でも。

第二に、あなたは海の近くに住む必要はありません。 湖、川、運河は、ちょうど良いあなたを提供します。 カヌーやカヤックとは異なり、パドルボードは軽くて移動性があり、特にポイントを複雑にするインフレータブルボードです。

スタンドアップパドルボードは夏のスポーツだけではありません。 誰にとっても幸運なことに、SUPワークアウトはそれらの1つではありません。

大事なことをひとつ言い残したが:

6 – SUP搭乗はマスターしやすいです。

あなたがする必要があるすべては、ケーキの一部であるバランスを学ぶことです。 自分で使う前に、いつでも安価に借りることができます。

結論

スタンドアップパドルボードは、間違いなく優れたエクササイズです。

それはあなたとあなたのすべての家族のための優れたトレーニングエクササイズです。 それはあなたが多くのスポーツよりも1時間でより多くのカロリーを溶かすのに役立ちます。 すべての筋肉量が使用され、あなたの心臓の健康が強化され、フィッターと健康になります。

この練習にはほとんど制約はありませんし、あなたを妨げる唯一のものはあなた自身です。

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