スタンドアップパドルボーディングの10の人生を変える健康上の利点

10 パドルボードの人生を変える健康上の利点を立ち上がる

非常に楽しいアウトドアスポーツであることに加えて、SUPはまた驚くべき健康上の利点の多種多様を提供する。 楽しい、インパクトの低いパドルボーディングスポーツは、すべての年齢層やスキルの人々が参加できるものであり、それがここ数年で人気がある大きな理由です。

あなたのライフスタイル全体を変更したい場合や、特定の場所であなたの健康を高めるための良い方法が必要な場合は、パドリングが医師が注文したものに過ぎない可能性が高いです。

この記事では、世界中の人々が遭遇するパドルボードの大きな健康上の利点のいくつかを探ります。 SUPは、フィットネスクラブの高価なメンバーシップを必要としません, 厳しいトレーニングや疑わしい栄養補助食品, 全体的な健康と幸福を改善するための安全な、薬物フリーソリューション. パドリングもとても楽しいです!

だから、あなたがSUPの初心者であるか、経験を持っていて、スポーツのプラスの効果についてもっと学びたい場合は、読み続けることを勧めます。 あなたが発見するものは、より良い、幸せな人を作成するための秘密かもしれません!

10 パドルボードの人生を変える健康上の利点を立ち上がる

利点#1:SUPはあなたの体の消耗を減らす活動です。

時間の経過とともに体を変えることができる他の活動と比較して、スタンドアップパドルボードは驚くほど成功した低インパクト運動です。 SUPを使用すると、あなたの体の負担を軽減すると同時にあなたの人生の最高の段階に入ります。

ベネフィット#2:パドリングは強烈で完全なトレーニング体験です。

フィットネスセンターで時間を無駄にうんざり? あなたは全身を助ける何かさらに楽しいものが好きですか? SUPは、同時に複数の筋肉群に向けられた超効率的な運動を探している場合は、最高の演習の一つです。

利点#3:パドルボードスタンドアップは、心血管の健康に最適です。

心血管の健康と身体活動との間には強いつながりがあります – 身体的に健康な人は心臓病(CHD)の症例が少ないです。 あなたの全体的な心血管の健康を高めたい場合は、関与し、パドル!

利点#4:パドリングはあなたのコア筋肉を改善するための理想的な方法です。

固体とバランスのとれた心臓は、骨折を防ぎ、内側の器官を保護し、体の強さを高め、腰痛を軽減することに加えて、より多くの。 SUPはコア強度を高める楽しく効率的な方法であり、パドリング技術が進化し続けるにつれて劇的な変化が現れ始めることができます。

利点#5:SUPはバランスの向上に役立ちます。

パドルボードは、バランスを高める楽しい方法を探しているなら、完璧な選択です。 水が途切れている場合、平衡はすぐに改善し、あなたはより良い異なる水の状態でボードを追跡することができます。 初めてのアウトは少し荒いかもしれませんが。

利点#6:パドルボーディングはスタミナを改善するための優れた方法です。

SUPは、持久力トレーニングに携わる人々と一緒に参加する素晴らしい練習です。 スタミナ、持久力、パドリングの技術を向上させることで、長距離を高強度でパドルすることができます。

利点#7:ストレス軽減サプリメント。

ストレスレベルが一定のレベルにある時代には、日常生活のストレスを自然にリラックスして処理する方法を見つけることが重要です。 スタンドアップパドルボードは、他の人が自然の光景、匂い、音で感じることができる方法で何からも逃れるのに役立ちます。 あなたが忙しい生活のプレッシャーにストレスを感じているなら、パドル – 私たちはあなたがそれを愛することを知っています。

ベネフィット#8:うつ病の戦闘。

うつ病の多くの人々は、彼らの問題の解決策として薬物に目を向けています。 処方薬の使用は不健康な流行となっていますが、自然な選択肢ははるかに安全で効率的です。 パドルボーディングは、うつ病を治療するための健康的で生産的でアクセスしやすいアプローチであり、生涯スポーツです。

ベネフィット#9:パドルボードスタンドアップは、体重を減らす強力な方法です。

流行のダイエットと動作しない高価な「減量薬」にうんざり? SUPは、過剰なポンドを燃やし、溶かす優れた方法であり、何よりも、高価なビタミン、ダイエット計画、ジムの所属は必要ありません。

ベネフィット#10:少し日差しを得る。

適度な日光暴露は、体のビタミンDの発達を改善し、季節性情動障害(SAD)および気分変化を逆転させるのを助けるなど、多くの有益な健康上の利点を有する。 パドルボードは、ドアから楽しみを得るのに最適な方法です。

現在の考え

この記事でSUPのさまざまな健康上の利点を高く評価して下さることを願っています。 スタンドアップパドルボードは、あなたの全体的な健康を大幅に高めることができる素晴らしい楽しい活動であり、健康であり、ほとんど影響を与えず、すべての年齢層の人々が楽しむことができるものなので、毎年人気が高まり続けています。

これはすべて、パドルボーディングから得られる健康上の利点は、あなたが水に置く焦点に直接リンクされていることを覚えておくことが重要です。 仕事や汗を壊すことなくリラックスしたパドルは、大きな意図でパドリングと同じ利点を提供しません。 パドリングが全体的な健康に与えるプラスの影響を最適化するには、努力が必要です!

あなたがパドルして前にそれを検討したことがない場合は、ボードを借りて試してみることを強くお勧めします。 あなたが私たちのようなものなら、最初のパドルからあなたは中毒になるでしょう! 私たちは、この記事が役に立ち、以前にパドリングし、私たちのスポーツの素晴らしい健康上の利点についてもっと学んでいる人のために、より多くのパドリングを行う動機付けであることを願っています。

幸せなパドリング(そして健康)!
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