パドルボードテクニック - パカロア

パドルボードの技術を向上させる4つの簡単な方法

パドルボードテクニックのヒントを改善する方法

これらの4つの簡単な変更でパドルボード戦略を大幅に改善するための優れたパドルボード技術。 彼らは複雑にしたり挑戦的にしたりしていませんが、確かにあなたの合計SUPスキルを向上させるのに役立つでしょう。 いくつかの重要な場所を微調整することで、スタンドアップパドルボーダーとしての快適さ、効率性、能力が向上します。

あなたのスタンドアップパドルボードのテクニックを調整するための重要な位置は、あなたのポーズ、スタンス、ホールド、およびストロークが含まれます。 最終的には、パドルボードのテクニックを向上させ、一般的なSUPパフォーマンスが大幅に向上します。

パドルボードテクニック1:適切なスタンスを達成する

あなたの足はあなたの立ち上がりのパドルボード方法のための基礎を形成する。 全体的に、立ち方は自分の立場やストロークに影響を与えるので、姿勢を正しく取ることが不可欠です。 それは簡単な調整であり、その影響は間違いなくあなたの総SUP効率を助けるでしょう。

あなたの操縦に集中

あなたのボードの尾が水から出ている場合は、あなたも多くの上にいることがわかります。 あなたの手段を、水上(鼻から下まで)レベルを維持する中間因子にシミーします。

今、あなたは最高の位置にいるので、あなたの足は先に鋭いです。 それらを角度を付け、角度を付けてもいいです。 それは間違いなくあなたのバランスに影響を与えるので、あなたははるかに外や内部にそれらを目指すつもりはありません。

膝の曲がり角

最後に、足を正しい配置にして、膝を少し曲げたいのです。 膝をやや曲げておくことで、ショックアブソーバーとして機能します。 乗車をサポートする車やトラックのサスペンションのようにそれらについて考えます。 彼らはあなたのパドル法の他の要素を振り払うことができるあなたのボードのぐらつきを下げるのに役立ちます。 あなたが他の人と気づくように、これはあなたのパドリングパフォーマンスのすべての面に利益をもたらすように楽な調整です。

パドルボードテクニック2:あなたの位置を修正

しかし、スタンスは一般的に忘れられていますが、スタンドアップパドルボードにとって重要な要素です。 幸いなことに、この簡単な調整は間違いなくあなたの快適さだけでなく、スタンドアップパドルボーダーとしてのあなたの総効率と能力を向上させるのに役立ちます。 位置が間違っていると、背中、手足に不必要な負担が生じる可能性があります。 本質的に、敵対的な場所を持つことは、スタンドアップパドルボードを自分自身で難しくします。 心配しないで、それは修正するのは簡単です。

財団から始める

あなたのスタンスがあなたの力の構造と基盤であることを考慮して、あなたが(上記のように)その権利を得たことを確認してください。 不正確な位置はお粗末な姿勢を引き起こし、また、適切な場所は実質的に自然に偉大な姿勢にあなたを強制します。 足の大きさを離し、膝をやや曲げて、背中をまっすぐに保ち、コアを巻き込むために最もOKを行います。

パドルだけでなく、まっすぐに

背中を右に保つことで、腕、コア、脚にイニシアチブの多くを移動することができます。 この循環は、あなたの利便性とパフォーマンスを向上させるのに助け, したがって, あなたの全体的な耐久性.

コアを巻き込む

最初は少し不快に思えるかもしれませんが、姿勢に集中しながらいくつかのストロークを実行し、各ストロークを作成するためにどれだけ多くのパワーを得るかを急速に理解するでしょう。 さらに、バランスと安定性が優れたポーズで大幅に増加することがわかります。 1つの手段を傾けるか、または他の様々な方法を傾けると、パドリングが難しくなります。

パドルボード方式:

  • スタンスだけでなく、位置
  • 足を大まかに離していっしばし
  • ショックアブソーバーに似た足の筋肉を利用するために、膝をいくらか湾曲させておいてください。
  • あなたの手足に努力を分配するためにあなたの背中を保ちます
  • 効率と耐久性を向上させるためにコアをエンゲージ

パドルボードテクニック3:プロのようにパドルをつかむ

あなたのパドルは水の中であなたを駆動するものですので、あなたのホールドを正しく取得することは、あなたのストロークとスタンスを最大限に活用するために不可欠です。 あなたのパドルボードの方法にこの簡単な調整は確かにあなたがより速く、さらにパドルできるように、あなたのストロークのパワーを高めるのに役立ちます。常にあなたのパドルブレードが正しい方法に直面していることを確認してください。 あなたがあなたから離れて会うためにパドルブレードの角度が必要を覚えておいてください。

パドルを握って電源を供給する

適切なパドルボード技術のために、あなたはあなたのホールドを取得したいと考えています。 それはあなたのストロークの力を減らすことができるので、お互いに近いだけでなく、離れてあなたの手を置かないでください。

パドルボードテクニック4:あなたのストロークを完璧に

あなたのストロークを改善するには、いくつかの方法と経験が必要です。 しかし、これらの考えに従えば、簡単に取り上げたい。 最も喜ばしいことは、あなたが水の上にいるときにそれがどのように感じるかに興味を払うということです – 痛みの代わりに脳卒中全体の痛みは、あなたのタイプを改善することができるという優れた兆候です。

ストロークの評価

あなたはまた、遠く離れたり、あなたの全身を利用するのではなく、1つの筋肉組織グループで引っ張っているかもしれません。 ありがたいことに、あなたのスタンス、ポーズ、把握を理解している場合は、これを避ける必要があります。 しかし、まだ本当に痛みを感じている場合は、以下の図を見て、完璧なストロークの各側面に準拠していることを確認してください。

リーチに焦点を当てる

あなたが快適に感じるが、十分な力を得ていない場合は、あなたの脳卒中の段階を考えてください。 あなたのSUPの鼻に向かってあなたの前に快適な距離を水にパドルを置くことを目的。 これはリーチと呼ばれます。 過度に短いリーチは、必要なドライブを取得するのを妨げる可能性があります。

権限を持つ水を捕獲する

パドルボードのテクニックに関する別の共通の懸念は、ストロークのキャッチフレーズかもしれません。 パドルボードでも同じことをしてください。 それがあなたの足に達するまで、ボードのサイズに沿ってパドルを描きます。

パドルボード技術評価:

  • ストロークと同様に把握
  • パドルブレードの角度があなたから離れて向いているのを見てください
  • 手を離しすぎたり、近くに近づけたりしないでください
  • あなたの前に快適な距離をあなたのパドルに到達
  • パドルを権限を持って水中に置きます(平手打ちやジャブなし)。

これらのパドルボードの技術調整は、結果に、高速に量。

簡単な変更のカップルとこれらの場所のそれぞれを微調整の組み合わせは確かにあなたがすぐに結果を見るのを助けるでしょう。 あなたは、あなたのポーズ、スタンス、把握、およびあなたのパドルボードの方法にいくつかの簡単な調整でストロークを高める方法を正確に見つけました。 現在、あなたは水の上に出て、それを試してみる準備をします。 作業する必要がある領域を速やかに確認します。 その後、余分な可能なスタンドアップパドルボーダーとして、あなたはより快適で、迅速で、また効率的な飛行のインセンティブを得るでしょう!

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