パドルボードヨガ究極ガイド - パカロア

パドルボードヨガ究極ガイド

SUPは最も人気のある野外活動の一つになりつつあり、日に日に増加しています。 人々は楽しさと娯楽の目的のためにパドリングを楽しんでいるだけでなく、健康とフィットネスの目的も楽しんでいます。 SUPヨガはモダンで満足のいくタイプのヨガです。 ヨガSUPでは、人々は水に浮かぶ楽しみによって体の形と健康を維持します。 スタンドアップパドルボードでヨガを行うことには無限の利点があります。 SUPヨガには、通常のヨガの練習で行う多くの一般的で有名なポーズも含まれています。 楽しみのこの追加の利点は挑戦的な仕事が付属しています。 水のような不安定な表面でヨガのポーズをとることは、面白いだけでなく挑戦的です。

パドルボードヨガの人気が高まっています

パドリングは現在、人気が高まる中で人々を魅了しています。 ますます多くの人々がそれに興味を持って、面白いと安全なウォータースポーツにアクセスし、この楽しみから利益を得るためにそれについての知識を得たいと思っています。

人々はパドルボードで楽しむための新しい方法を模索しており、ヨガは他のすべての方法の中で最も有名です。 ヨガの人だけでなく、家族や友人と一緒にパドルボードでウィンドサーフィン、釣り、レースを楽しんでいます。 あなたの用途に応じて市場で利用可能なパドルボードの多くの種類がありますので、安全かつ専門的にそれらを楽しむことができます。

外にいる、水に浮かびながら自然を楽しむ、そして人々を鼓舞する楽しみという素晴らしい組み合わせがあるので、人々はSUPヨガに向かっています。 あなたがヨガの恋人であり、専門的にヨガのポーズの異なる種類を実行する場合は、自然と平和の真ん中にSUPボード上であなたのヨガを練習したい。

不安定な面でヨガのポーズをとるという挑戦でヨガの練習を次のレベルに引き上げることができ、自然の静けさはヨガの練習中に、より快適に感じるでしょう。

パドルボードヨガのメリット

パドルボードヨガは、スタンドアップパドルボーディングと同様に、多くの素晴らしい健康上の利点があります。 SUPヨガは私たちの筋肉を強化し、より柔軟性と耐久性を提供します。 美しい鳥の歌を聴きながら自然の中でヨガを行い、豪華なシーンを楽しむことで、ストレスを和らげ、落ち着いた体のように感じることができます。 SUPヨガはまた、私たちの呼吸技術を改善し、陸上の技術を洗練するのに役立ちます。 SUPヨガを行う上で最も重要な利点は、バランスの実践的な改善です。 それは主に湖や湾のような穏やかな水域で練習されています。 さらに、SUPヨガは飛行機の地球で行うよりも強さ、バランス、集中力が必要なため、ヨージはヨガのスキルを向上させています。

どのボードでSUPヨガを行う必要がありますか?

水上でヨガを始める前に、あなたが必要とする最も重要なことは、適切なパドルボードです。 水上で簡単に安定させることができる強く、少なくとも15cmの厚いインフレータブルボードは、専門家や専門家によって強くお勧めします。 初心者の方は、水上でヨガを行うことに慣れるには少し時間がかかります。

適切なパドルボードを選択すると、最初に直面する可能性のある多くの困難から、または困難なヨガのポーズを実行するからあなたを保護します。 不安定なパドルボードは、パドルボード上でヨガを行うためにあなたの士気を下げます。

市場には、ヨガを行い、水上で安定した状態を保つために特別に設計された様々なヨガパドルボードがあります。 したがって、特別なヨガのパドルボードを購入することは必須ではありません。通常のパドルボードをお持ちの場合は、ヨガの練習もできます。

SUPヨガは簡単で楽しい作業のように見えますが、海の真ん中にあるパドルボードのヘッドスタンドで時間を考えてください。 あなたはそれが本当に簡単だと思いますか? 海の真ん中でバランスを保つのは難しいでしょう。

スタンドアップパドルボードでヨガを行うことは難しい作業ですが、筋肉にエネルギーを提供し、全身意識を高め、コアの強さを構築するので、非常に有益です。

さらに、SUPヨガはあなたのヨガのスキルを磨き、より良い方法でそれらを実行することができます。 だから、右のパドルボードを選択せずに、それはあなたが最善の方法でヨガのポーズを実行することは容易ではありません。

天気を確認する

初心者として、そして平和なSUPヨガを楽しむために、それは天気をチェックするために必要なことであり、晴れた日は水の上で楽しい一日を過ごすのに最適です。

SUPヨガに行く前に、強風が流れると水上のパドルボードのバランスを取るのが難しくなるので、風圧や悪天候などの気象条件をチェックしてください。 だから、常に天気をチェックしてください。

午後の雷雨が多い地域に住んでいる場合は、SUPでヨガの練習中に雷や近くの稲妻などの問題に巻き込まれたくないので、午前中に水の上に出る方が良いでしょう。

遅いペースで練習する

パドルボードでヨガを練習することは、地面にあるほどシンプルでバランスが取れが簡単ではありません。 典型的なヴィンヤサの練習ではないので、バランスを保ち、水に落ちることなく長い間それを楽しむためにあなたのヨガの練習を遅くすることが重要です。 パドルボード上の位置を確認し、ヨガのポーズをとり、息を使って集中してください。 先ほど述べたように、SUPヨガはあなたのヨガの実践に新しい視点をもたらし、新しい形を持って来ることができます。 SUPヨガが彼らに減速を思い出させたと思う人もいるかもしれません。

中央を見てください

正しい方法でヨガのポーズを実行するには、体が安定してバランスのとれた体の中心を見ることです。 ヨガの練習の初めに、あなたはセンターについて多くのことを聞きましたが、SUPヨガでは、用語センターが広がり、あなたの体からパドルボードに広がりました。 一般的に、パドルボードのハンドルは、その中心点です。 だから、パドルボードでバランスを保つために、ハンドルの近くまたはパドルボードの中央にあなたの体の中心を維持する方が良いでしょう。 センターに滞在すると、ヨガの動きやポーズのために移動しながらバランスを保つためにあなたを助けます。

トレーニングクラスを受講する

ヨガパドルボードの初心者の方は、パドルボードに立つことを恐れるかもしれませんが、それほど難しいわけではありません。 以下は、SUP上で立ち上がる方法とパドルを保持する方法についてのあなたの知識を高める短いガイドです。

SUPで立ち上がる方法は?

初心者として、あなたは常に穏やかで平らな水の中で素敵な広いボードから始めるべきです。 長さ約11インチのサイズを選択することは、初心者に最適です。

  • ボードの隣に立って、フィンが底に当たることができないように、ボードを水に入れます。
  • ボードの端を保持し、ちょうどボードの中央に、ひざまずく位置にあなたの方法を動作します。 キャリーハンドルを見つけることで、ボードの中心を見つけることができます。
  • ヨガボードの端に手を置き、片足を動かして膝を置いた場所に置きます。
  • 安定したら、胸を上げ始め、足に垂直になったら立ち上がってください。

SUPパドルを保持する方法は?

初心者がSUPパドルを正しく保持していないのは、パドルボードヨガを学ぶ初めのよくある間違いです。 簡単に修正できる基本的な間違いがあります。 パドルをつかみながらミスを避けるためのヒントを次に示します。

  • ヨガパドルアングルの涙を落とした形の刃をあなたから遠ざけ、ボードの知るところに保ちます。
  • ボードの右側をパドリングしているときは、Tグリップと右手を数フィート下に、ほとんどシャフトの上に置いてください。 側面を切り替えるときは、手の位置を逆にすることを忘れないでください。
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