10パドルボード初心者のヒント

10 パドルボード開始のヒント

あなたのパドルボーディングを改善するために、これらの初心者のパドルボードのアドバイスを使用してください

パドルボードが初めてで、右足で出たい(または右足のまま)場合は、マスターパドラーになるのに役立つ10の初心者ボードのヒントがあります。 まぁ。。。多分マスターではないが、間違いなくより有能。

パドリングの良い習慣を形作る

パドルボーディングはそれほど難しくありません。 数回のセッションの後、あなたはあなたのバランスを改善し、あなたのスキルを成長させることができます。 それは明らかですが、平和で平らな日にパドルしてください。

防風湖は初心者に最適です。 日常生活で一生懸命働かない新しい筋肉を使います。 あなたの体がこの新しい練習に慣れると、それはすぐに動くでしょう。

パドルボーダーとして成功するには時間がかかります。 あなたはボード上でリラックスする必要があります。 バランスが長い時間の問題でない場合は、あなたの技術を向上させることに集中することができます。

あなたは最先端のパドラーへの道を歩んでいます。 初心者のパドルボードにこれらのヒントを維持することは、開始する良い場所です。

10パドルヒントボード

  1. パドルブレードを水に完全に持ち込む

パドルハーフのために行ってはいけません。 中にそれを水没。 それを水没します。 パドルアップして、パドルブレードを快適に水に入れてからストロークを開始する場合。

これは、各ストロークで完全な強度を与え、体をより柔軟に与えます. あなたのパドルが水の奥深くを移動するとき、あなたの体は余分なバランスのポイントとしてそれを使用します。

より強さ、ペース、安定性は私にとって正しいです。

  1. 膝をリラックスさせ、足をリラックスさせなさい

パドルに搭乗するとき、脚は絶対にまっすぐであってはならない。 膝をまっすぐに持ち、背中をまっすぐに持ちます。 腰に曲がって、背中をまっすぐに保つには、完了していません。

腰にまっすぐ背部ヒンジ

水が困難になる場合やコントロールを失い始めた場合は、さらに膝を曲げ、平衡を高めるために転倒します。

様々な高さにボード上のしゃがむ練習。 あなたのスクワットの深さがバランスにどのような影響を与えるかを見てください。 最終的にあなたのパドルボードのバランスは第二の性質になります。

  1. 下ではなく上を見る

初心者としてボードを見下ろすのが普通です。 しかし、それは良い考えではありません。

下を見ると、平衡が失われます。 姿勢のバランスが良いのはたくさんあります。

正しい姿勢は、あなたの平衡を向上させます。

うろついてはいけません。 うろついてはいけません。 頭をまっすぐに持ち、背中をまっすぐに持ってください。 肩を後押しします。

少し膝を曲げるが、あなたの足を柔らかく保ちます。

腰の前でカーブします。 腰を曲げないでください。 腰を曲げないでください。

足を快適に平らにしてください。

  1. あなたの膝の上のパドル時間

膝パドリングの専門家になる。 初心者の場合、膝の上でパドリングが安全な場所になる場合があります。 パドル、トランスフォーム、フロートを手にする方法をご覧ください。 水が荒れると、膝の上のパドリングはより安全です。

ほとんどの初心者は、自分の足を打つためにひざまずくスタンスから学びます。 足が疲れたら休んでもいい。

あなたのボードを安定させるために初心者としてトラブルに巻き込まれた場合は、あなたの頭とパドルを収集します。

  1. 浅い水から遠ざける

初心者として小水は避ける方が良いです。 ボードを水に入れる場合は、少なくともボードを水に入れてホップするまで、水が膝の深さであることを確認してください。 あなたはフィンを地面から覆いたい。

あなたのフィンボックスを損傷することは、あなたのボードを修復するための最悪かつ最も困難な方法です。 浅瀬に入るたびにフィンを考慮に入れてボードを保存する

あなたは完璧な水に滑り込みたくない

水が高い場合は、ボードを終了します。 低水から守ることは、フィンとボードの縁を覆う安全な方法であるだけでなく、より高く落ちるのです。

浅瀬で滑ると、怪我をする可能性が高くなります。 初心者として、あなたは高い腰の高さでボードをオンとオフに行くことができます。

  1. 嵐ではなくパドルイン

小さな風は大丈夫です、ちょうどあなたがそよ風でパドルすることを確認してください。 背中の風が上がり、風があなたの耳の抵抗を上げます。

あなたが電流をパドルする場合は、必要以上に速く、より速く出て行くでしょう。 水面では、風が難しい場合があります。

振り向くのは難しいかもしれないし、戻ろうとしているときは風の中にいるので、もっと難しく、より多くの努力が必要です。 あなたがするよりも多くの時間がかかるかもしれません。

あなたは風がどれほど強力であるかにショックを受けるでしょう。 これは危険な状態です。 初心者として、あなたはまだこれらの風があなたの結果に影響を与えることができるか分かりません。

あなたがパドルボード上にいる場合、あなたの体は帆のように振る舞います。

あなたは風を調整し、あなたが行きたくない場所に吹くことができます。

常にあなたの海岸距離を追跡

あなたは初心者として海岸に反撃したくありません。 だから、風の中であなたのパドリングセッションを開始し、あなたの帰りの旅行は苦痛になることはありません。

風の尊敬はあなたの命を救うことができる

風が変わり、ボード上に平らに横たわっているのに問題がある場合は、あなたの手でサーファーのようにパドルすることができます。 またはあなたの膝の上にパドルすることができます。 それはあなたが人間の帆ではないように、風からあなたの体を保つことです。

  1. あなたのパドルのハンドルに手を維持

多くの初心者は手をきつく置き過ぎる。 あなたの下の手は途中であなたのパドルにあるべきです。 手が近すぎるとパドリング力は持ち合いません。

パドルの上に、上の手はハンドルの周りに上の手を包みません。

パドルを上下に保ちながら、パドルをパドルにしてください。 あなたのボードの近く。 あなたは直線で移動する必要があります。 パドルが下がれば離れれば降りるほど、変形し始めます。

パドルを白くくしゃくしゃにしないでください

そして、あなたのパドルでは、白いナックルの死のグリップは必要ありません。 代わりにフックとしてあなたの手を見つけ、レバーとしてあなたの手足を見つけます。 あなたの強さは、あなたの武器ではなく、あなたの足、心と背中から来る必要があります。 あなたのボードをしっかりとつかむことで、あなたの武器をトリガーしますが、これはあなたが望むものではありません。

  1. 安心して足を止める

初心者は時々ボードからかかとを上げます。 足のバランスをとって足を平らに保つことを学ぶときは、それが必要です。

足の底を三角形として視覚化します。 あなたの足の指の下のパッド、あなたの小さなつま先とあなたのかかとは三角形を形成します。 3つのパッドの圧力を維持することに集中しなさい。

傾き過ぎると、圧力がつま先パッドに出入りすることに注意してください。 3フィート三角形パッドの圧力が等しくない場合、バランスが影響を受けます。

この右足の圧力と膝のわずかな曲がりは、あなたのバランスを維持するのに役立ちます。

足の三角形は、パドリング位置を補正するためのキーでもあります。 この三角形に集中できる場合は、自動的にパドリングスタンスを一致させることができます。 背中がまっすぐになり、頭と肩が正しく揃います。

私たちの足?

私たちが足について話しているとき、経験の浅いパドラーが足を痛めるのは非常に一般的です。 これは、あなたが安定するのを助けるためにつま先を捕まえたり持ち込んだりすることができるからです。 これらの小さな筋肉はあなたの足に使用されることはありませんので、彼らは次の日に痛いかもしれません。

パドルするときは、足を少し動かしてください。 足を休めることができる時を考えてみてください。 つま先を小刻みに動かします。 つま先を小刻みに動かします。 足と足首は数回のセッションの後に調整されます。

  1. あなたの水のパドルを保つ

それが動くにつれて、ボードはより安定しています。 パドルは揺れても続けてください。 ボードが水面を横切って動き出す時間が速ければ速いほど、バランスが取れます。

あなたのパドルが水の中にある場合は、より多くのバランスを持っています。 あなたはわずか2フィートではなく、あなたのパドルで水の中に3つのバランスポイントを持っています。

ボードを続け、水の中で足を平らにパドルし、膝を曲げます。 これらはパドラーとしてのバランスの鍵です。

  1. 腕のパドラーになってはいけません

腕のパドラーになってはいけません。 スタンドアップパドルボーディングは、全身の職業です。 武器をレバーと考えてください。 手のひらをパドルすると、乗ることができます。

パドリングの強さは、あなたの足、背中、中央から来ています。 アームパドラーは無力で簡単に疲れ果てています。 パドルをパドリング中に水の中にドラッグしないでください。 あなたのパドルではなく、ボードのドラッグに集中してください。

あなたは水を通して、パドルではなく、ボードを駆動しようとします。 代わりにあなたの足を引っ張って、水を通してあなたのパドルを通り過ぎてボードに焦点を当てます。

パドルに足を締める

あなたの体を快適にねじるために前進してください。 あなたが最初に水をパドルするとき、あなたの腕はまっすぐでなければなりません。 パドルを完全に水没します。 背中、膝、心臓をパドルに足を引っ張ります。

  パドルボーディング用ライフジャケットの選び方

パドルすると、足から底、太もも、心臓や背中にプレッシャーを感じることができます。 あなたのパドルではなく、あなたの足と床に集中するのはいいことです。

それはあなたの足に当たるように水からあなたのパドルを取ります。 膝を通り過ぎるのは非効率的です。

チップボーナス

  1. 床ではなくパドルに泳ぐ

あなたがパドルではなく、あなたのボードから滑り落ちている場合。

次に、足首の周りにリーシュボードを着用する必要があります。 しかし、あなたが何らかの非常識な理由でリードを着用していない場合は、あなたのボードのために泳ぎに行きます。

ボードを落とすとねじ込まれています。 パドルを失った場合は、いつでも手でボードをパドルすることができます。 あなたのボードは非常に良い浮遊システムです。 あなたのボードを取り、バックアップし、あなたの腹の上に座って、あなたのパドルを取り戻すためにあなたの手でサーファーのようにパドル。

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