SUPとは何ですか? - パカロア

SUPとは何ですか?

SUP について

SUPは、スタンドアップパドルボーディングに使用される短い頭字語です。 スタンドアップパドルボードは、人が大きなボードの上に立って、水の上を移動するためにパドルを使用するウォータースポーツ活動です。 スタンドアップパドルボードは1940年代にハワイで始まり、現在世界で最も急成長しているボードスポーツです。 SUPの人気は、レアード・ハミルトンがSUPサーフィンを導入した2001年に始まり、今ではトレンディで、世界中の人々がSUPに乗ることを楽しんでいます。

SUPはサーフィンに使用されるだけでなく、人々は完全なエンターテイメントでそれに取り組むことを通じて健康上の利点を享受しています。 パドルボーディングの学習は、技術的または困難な作業ではありません。年齢やフィットネスレベルに関することなく学ぶことができます。 それは友人や家族と質の高い時間を過ごすための最良の方法です。 SUP を起動する前に、基本的なテクニックについて少し知っておくと役に立ちます。 次の記事では、スタンドアップパドルボードを開始する前に知っておくべきことをすべてご案内します。

スタンドアップパドルボードの種類

快適性と乗り心地を提供するために、さまざまな目的のために設計されたパドルボードの異なるタイプがあります。 以下は、あなたのために利用可能なスタンドアップパドルボードのいくつかの人気のあるタイプです。

オールラウンドパドルボード

オールラウンドパドルボードは初心者に最適で、パドルボードに使用されるパドルボードの最も一般的なタイプです。 彼らは、海の波に乗るか、穏やかな湖を滑空したいかどうか、すべての条件で有用であるため、オールラウンドと命名されています。 あなたは、オールラウンドパドルボード上で滑空しながら、友人のあなたの会社を楽しんだり、あなたの愛する人と週末を過ごすことができます。

娯楽目的だけでなく、人々は、さまざまな種類の活動を行うためにそれらを使用しています。 彼らは最も汎用性の高いスタンドアップパドルボードで、ヨガ、釣り、サーフィン、ツーリングなどのアクティビティが含まれています。

インフレータブルパドルボード

インフレータブルパドルボードは2014年に導入され、その信じられないほどの機能のために、彼らは人気を得ました。 彼らはドロップステッチ構造のPVC外装を備えており、使用されていないときに保管するための収納バッグが付属しています。

あなたは大きな固体ボードのための十分なスペースを持っていない小さなアパートや家に住んでいる場合は、膨張したパドルボードは、彼らの膨張能力のために簡単に保存することができるので、あなたのために最適になります。 トランクやクローゼットに簡単に梱包できます。

あなたが旅行者であり、異なる場所を探索するのが大好きなら、あなたは間違いなくインフレータブルパドルボードを愛するでしょう。 飛行機に乗ったり、ロードトリップをしながら、簡単に持ち込むことができます。 あなたはそれらを収納バッグに詰め込み、どこに行っても楽しむ必要があります。

高山湖などの湖にハイキングしている場合は、重い固体ボードを取ることはできません。 この状態では、インフレータブルパドルボードは、あなたに最適なコンパニオンになります。 彼らは重いですが、彼らはまだ他の固体パドルボードよりもかなり軽く、簡単に運ぶためストリップとストレージページに詰めることができます。

エポキシパドルボード

エポキシパドルボードは、ファイバーグラスの層で覆われたEPSフォームコアを備えた従来のパドルボードです。 彼らは最も長く、人々のお気に入りのパドルボードでした。 これらのパドルボードには、ディンを防ぐエポキシ樹脂と強度と剛性に使用されるウーフストリンガーもあります。

エポキシボードは、そのパフォーマンスレベルに人気があります。彼らはより速く、よりスムーズに移動します。 これらのボードは、制御し、ライダーに最高のグライドを提供するのは簡単です。 彼らは彼らのサーフスタイルのキールのために非常に安定しています。 また、彼らはより速いパドリングとより良い波を通して操縦するためのより尖った変位キールを持っています。 変位の外皮の助けによって、ライダーはパドルにもっと努力をする必要がない。 ライダーの快適さのためのその驚くべき質そして性能はそれを理想的な選択にする。

エポキシパドルボードはより安定しており、長い長さと幅を持っています。 安定性を高めるために、サイズ、重量、性能に応じたエポキシパドルボードを見つけることができます。 大人はサーフィン、レース、長距離旅行にエポキシパドルボードを使用しています。

人々は、その長さと重量のためにエポキシパドルボードを保管し、輸送するのが難しいと感じています。 しかし、十分なリソースがあれば、エポキシパドルボードに乗って楽しむことができます。

ソフトトップパドルボード

ソフトトップパドルボードは、ビーチや湖で彼らと質の高い時間を楽しみながら、初心者や家族と共有するための最良の選択です。 エポキシパドルボードに似ていますが、トップは柔らかくスポンジ状の素材で覆われています。 彼らのトップはスリップに完全に耐性があるので、彼らは子供や犬のために最適です。 彼らは耐久性があり、ディンや傷を示していません。

ソフトトップなので、子供、初心者、子供におすすめです。 それは完全に滑り抵抗力があり、岩の多い海岸線、ドック、または他の危険に遭遇したいパドラーに最も適しています。 彼らはまた、彼らから落ちることは傷ついなかったので、子供たちにお勧めします。

ほとんどの初心者は、使いやすさのために柔らかいトップパドルボードが大好きです。 彼らのトップは安定して快適で、ライダーにバランスを提供します。 バランス機能は、SUPヨガを練習する人々の間で人気のあるソフトトップパドルボードになる理由の1つです。 ヨガは複雑な動きを伴い、バランスが必要です。 ソフトトップパドルボードはバランスを取り、ヨガを効率的に行うことができます。

SUP を使用するさまざまな方法

上述したように、人々は娯楽や楽しみのためにスタンドアップパドルボードを使用するだけでなく、健康維持やその他の活動にも使用されます。 以下は、SUP を使用する一般的な方法の一部です。

ヨガ

あなたがヨガを愛しているなら、あなたはすでにスタンドアップパドルボードでヨガを行うことについて聞いたことがあります。 たぶん、あなたはそれを試してみましたが、それを試してみたいと思います。 SUPヨガは、人々が水に浮かんでいる間に行う一般的なフィットネス活動です。 それは主に湖や湾のような穏やかな水域で練習されています。 SUPヨガは日に日に人気が高まっており、人々はそれを楽しんでいます。 さらに、SUPヨガは飛行機の地球で行うよりも強さ、バランス、集中力が必要なため、ヨージはヨガのスキルを向上させています。

SUPヨガには、スタンドアップパドルボーディングと同様に、多くの素晴らしい健康上の利点があります。 SUPヨガは私たちの筋肉を強化し、より柔軟性と耐久性を提供します。 美しい鳥の歌を聴きながら自然の中でヨガを行い、豪華なシーンを楽しむことで、ストレスを和らげ、落ち着いた体のように感じることができます。 SUPヨガはまた、私たちの呼吸技術を改善し、陸上の技術を洗練するのに役立ちます。 SUPヨガを行う上で最も重要な利点は、バランスの実践的な改善です。

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SUP釣り

釣りに行くのに飽き飽きすることもありますが、釣りを楽しむ方法はたくさんあります。 SUP釣りは、スポーツをしながら釣りの新しい、より良い方法です. SUPフィッシングの人気が高まっており、今やトレンドになりつつあります。

釣りパドルボードは、水の上であなたの一日を作るために釣りに必要なすべてのもので完全に設計されています。 釣りパドルボードは、餌トレイ、ロッドホルダー、魚のファインダー、ダウンリガーなどを取り付けるためにスコッティマウントで構成されています。 ボートやカヤック釣りの代わりに、SUP釣りはより有利で楽しい。

釣りパドルボードは軽量で輸送が簡単であるため、SUP釣りを行うことの多くの利点があります。 彼らは魚が発見される場所に到達するための迅速な移動性を提供し、時にはカヤックよりも機敏です。 SUPは、あなたの移動の自由を提供し、あなたの周りを泳ぐ魚のより良いビジョンを提供しています。 SUPも静かなので、捕まえたい魚を怖がらせません。 立った位置で釣りはあなたのレールを適切に鋳造するのに十分なスペースを提供します。

SUPレーシング

SUPレースは健康的なライフスタイルを維持するための最良の方法であり、今では日々人気を集めている公式スポーツでもあります。 健康的なライフスタイルを維持することは、忙しい日とジャンクフードの人々が自分自身を制御することはできませんので、今日では簡単な作業ではありません。 健康を維持する楽しい方法がある場合はどうなりますか? SUPは健康になり、健康と健全を保つための最高の楽しい方法のようです。

SUPはハードと規律あるトレーニングです。水に浮かんでいる間、あなたの友人とのレースは、心拍数を増加させ、あなたの血循環レベルをスピードアップする「HITT」技術が含まれています。 だから、あなたのカーディオルーチンを改善するのに役立ちます。

SUPレースはまた、体重を減らすのに役立ちます。 それはハードワークのトレーニングであり、私たちはカロリーの多数を失うことを可能にします, カロリーを燃焼すると減量を引き起こします. SUPレースはパドリングの最も強烈な形態であり、1時間で1000カロリー以上を燃やします。 カロリーを燃焼はまた、性別に依存します。ある研究によると、男性は女性より多くのカロリーを消費する。

SUPツーリング

多くの人々は、場所を探索するために立ち上がったパドルボードを使用しています。 ほとんどの人はビッグサーとして知られているカリフォルニアの場所を探索しようとします。 永住者が1000人未満の悪名高い観光地です。 人々は自然を探検するためにここに来ます。 この自然の場所は毎年100万人以上の人々を魅了しています。

SUPツアーはユニークなものであり、SUPツアーを経験した場合、私は旅行があなたのために忘れられないものになると確信しています。 水に浮かんでいる間に場所を探索することは非常に恵まれた感覚です。 自然に浮かびつつ自然を感じたいと思うから、SUPツーリングは今や人気が高まっている。 インフレータブルパドルボードは軽量で、好きな場所に運ぶのに役立つストリップ付きの収納バッグを持っているので、ツーリング目的に最適です。 SUPツアーをまだ経験していない場合は、時間があるときはいつでも行くのを強くお勧めしますし、自然を探索する純粋な感情を目の当たりにします。

犬とのパドリング

人々は犬に対する感情を持っており、スタンドアップパドルボードを楽しんでいる間、彼らはそれらを一人にしておきたくありません。 それは今、犬と一緒にパドルに乗りに行く傾向になりつつあります。 しかし、あなたの犬と一緒に出航する前に、あなたとあなたの犬のために必要ないくつかの重要なことを学ぶ必要があります。

あなたの犬と一緒に乗る前に学ぶ最も重要なことは、犬を含める前にパドルで快適に感じることです。 一部の人々は、彼らがまだ学習手順にあるか、初心者である間、犬と一緒に乗りに行くという間違いを犯します。 水の中で快適に感じるまで、犬を一緒に入れないでください。 それはあなたとあなたの犬のために安全になります。 パドルボードの学習は難しい作業ではありませんが、経験が多ければ、犬として困難になる可能性は少なくなります。

基本 SUP 機器

使用目的に応じてパドルボードの種類を決めたら、安全なパドリングを楽しむのに役立つ必要な基本的な機器を探す必要があります。 パドリングに使用される重要な基本機器の一部を以下に示します。

スタンドアップパドル

立ち上がりのパドルはアルミニウム、プラスチック、木、カーボン繊維等のいろいろな構造で市場で利用できる。 これらの構造はすべてさまざまなハンドル、刃およびシャフトの形で利用できる。 パドルボードで使用するパドルは、パドラーの高さより6~10インチ上でなければなりません。それはスタンドアップパドルのための一般的なルールです。 パドルは、パドルボードの後に2番目に重要な機器を考慮します。 したがって、手頃な価格で来るために何年も実行する信頼性の高い、高品質のパドルが必要です。

平らな水の使用のために、長い側にあなたのパドルをサイズし、使用されるサーフのために、短い側のためにあなたのパドルをサイズ。 ストロークを取っているときに、より前方に到達できるように、ブレードをシャフトの角度に向かって少し曲げる必要があります。 あなたのパドルは、原則として身長より高い6インチから始める必要があります。

SUPリーシュ

SUPリーシュは、足首の周りにベルクロストラップの助けを借りてパドルボードを取り付けておくために必要です。 リーシュは様々なサイズで利用できます。 しかし、原則として、リードのサイズはボードのサイズと等しいか、わずかに小さいです。 イベントでは、電流と風がすぐにあなたからあなたのパドルボードを掃引することができ、海では、あなたのパドルボードは、あなたがリードを使用しない場合は、水で迅速に掃引する必要があるため、あなたのリードを使用することを忘れないでください。

インフレータブルSUPボードに来るとき、私たちはあなたのボードが最高のSUPアクセサリーで保護されていることを保証することによって、あなたの心の完全な平和を与えるために強い欲求を持っています。 そのため、走行中や長期保管中の事故や傷を保護し、防止するのに十分な強度を持つ耐久性のある軽量パドリングケースを作成しました。

SUPボードバッグ

輸送や保管中に、多くの事件が水の外で起こり、パドルボードにディンや傷が発生します。 SUPボードバッグは、旅行の利便性のために最適に設計されており、輸送や保管中のすべてのリスクを取り除きます。 それはあなたのパドルボードの保護として機能し、ボードの寿命を増加させます。

あなたがパドルボードを所有しているなら、あなたはすでにあなたの貴重なパドルボードの価値を知っていました。 あなたの目の前であなたのパドルボードが損傷しているのを見たくありません。 あなたは常にその安全性を意識します。 ボードバッグはパドルボードへの投資を保護します。彼らはあなたのユニークなパドルボードの世話をし、あなたが彼らの安全について自由に感じるのを助けます。 インフレータブルパドルボードは軽量でボードバッグが付属しているので、インフレータブルパドルボードを所有する場合は、別のものを購入する必要はありません。

パーソナルフロート装置(PFD)

パドルボードライフベストまたはパーソナルフロートデバイスはあなたの安全です。 お気に入りのパドルボードのパドリングは楽しさとエンターテイメントですが、安全はあなたがやっていることすべてにおいて重要です。 だから、ライフベストでこれらのタイプの活動に参加することが重要です。

あなたが限界を超えたい場合は、米国沿岸警備隊はあなたがUSCGの承認されたライフベストを持っていることを要求します。 パドリングに行く前に、生命救命胴衣安全法を理解することが重要です。 人生があれば楽しむことができるのですが、命を危険にさらして限界を超えた場合は、将来の楽しみを全て危険にさらすことになります。

PFDは安全と移動の自由を提供するので、あなたの目的地へのより安全な方法でパドリングを楽しむことができます。 パドルスポーツライフジャケットは、繰り返しモーションを実行しながら擦り過ぎを防ぐのに役立ちます。

SUP のガイド

あなたが初心者やパドリングを開始することについて緊張している場合は、私はパドリングを開始するトリッキーな何もがないことを伝えたいと思います。 少しの指示で、あなたはパドルボードに立ち上がって練習を始めることができます。 知っておくべき基本的な事柄は

  • SUPで立ち上がる
  • SUP での残高の維持
  • SUPパドルを保持する
  • パドルボードに落ちて戻る

SUPで立ち上がる方法

初心者として、あなたは常に穏やかで平らな水の中で素敵な広いボードから始めるべきです。 長さ約11インチのサイズを選択することは、初心者に最適です。

  • ボードの隣に立って、フィンが底に当たることができないように、ボードを水に入れます。
  • ボードの端を保持し、ちょうどボードの中央に、ひざまずく位置にあなたの方法を動作します。 キャリーハンドルを見つけることで、ボードの中心を見つけることができます。
  • ボードの端に手を置き、片足を動かして膝を置いた場所に置きます。
  • 安定したら、胸を上げ始め、足に垂直になったら立ち上がってください。

SUP での残高の維持

パドルボードに立つことに成功したら、次のステップはできるだけ長くバランスを取ることです。 この活動はバランスを改善し、パドリングを楽しむことができるようにします。

  • バランスを保つために、パドルボードの中央に足を置くと、足は平行で、腰幅は背中をまっすぐにして離れている必要があります。
  • 足の指を前方に保ち、背中をまっすぐにして膝を少し曲げます。
  • 頭と肩を直立させ、腰を動かして体重をシフトします。
  • 前を向いたり水の中に入ったりして、足元を見ないようにしてください。

SUP パドルを保持する方法

初心者がSUPパドルを正しく保持していないのは、スタンドアップパドルボードを学ぶ初めのよくある間違いです。 簡単に修正できる基本的な間違いがあります。 パドルをつかみながらミスを避けるためのヒントを次に示します。

  • パドルアングルの涙を落とした形のブレードをあなたから遠ざけ、ボードのノウに向かってそれを保ちます。
  • ボードの右側をパドリングしているときは、Tグリップと右手を数フィート下に、ほとんどシャフトの上に置いてください。 側面を切り替えるときは、手の位置を逆にすることを忘れないでください。

落下してボードに戻る

最初は、バランスを保ち、水に落ちないように最善を尽くしますが、何度も落ちるのは明らかです。 それは悪いことではありません。それは学習プロセスの一部です。 パドリングを始めるときの難しい点を専門家に尋ねると、何回落ちて起き直ったかを教えてくれます。 だから、あなたが不安定に感じているなら、それについて心配しないでください。あなたはそのようなより速く学び、ある日、人々が今のように専門家になるでしょう。

あなたが不安定に感じているとき、あなたが落ちることを疑っているとき、あなたがパドルボードに落ちないようにボードの水辺に自分自身を目指してください。 パドルボードに落ちると怪我をする可能性がありますが、水に落ちることは正常です。 落下中にハンドルを利用し、落ちた場合は、まずパドルボードの位置を取得してから再び乗ってください。

落下後にパドルボードに戻るには、ボードの横と中央の近くにもう一度自分を置きます。 今回は片手でボードの中央のハンドルをつかみ、足を後ろの表面に浮かべ、ハンドルを引っ張ってボード上をスライドさせます。

SUP ストローク

SUPストロークは、初心者がスタンドアップパドルボードを理解するための次の段階です。 初心者のための3つの基本的なストロークがあり、移動に役立ちます。

前方ストローク

名前が示すように、このストロークの目的は、水の波を通してボードを前進させることです。

  • パドルを水に2フィート前方に植え、パドルの刃を足首に向かって押し、水から取り出します。
  • 腕の位置を変えないようにし、まっすぐに保ちます。 胴体からパドルをねじります。 より強さが必要になるので、下手ではなく上手で後ろ向きにパドルを押してください。 一部の人々は、水を通してパドルを引っ張るのではなく、パドルを通り過ぎてボードを引っ張るのが役に立つと思います。
  • 直線的に前進し続けるには、ボードの両側のストロークを交互に行う必要があります。 各辺にストロークの特定の数はありませんが、片方で3〜4回ストロークして、側面を変更することができます。
  • それはあなたがまっすぐに動き続けるのに役立ちますので、あなたのパドルを垂直に保つようにしてください。
逆ストローク

逆ストロークは、フォワードストロークと同じくらい簡単に実行できます。 これは、水の体のボードを遅く、回転、または停止するために使用されます。

  • 右側をパドリングしている場合は、ボードの後ろの尾の近くの水にパドルを植えます。 水面下の刃全体を保つようにしてください。
  • 腕の位置を変えないようにし、まっすぐに保ちます。 胴体からパドルをねじります。 より強さが必要になるので、下手ではなく上手でパドルを前方に押し出します。
  • ボードの右側で上記の手順を実行すると、右に曲がることができ、その逆を行うことができます。
  パドルボードを膨らませる:あなたが知る必要があるすべて
スイープストローク

スイープストロークは、動いたり立っている間にパドルボードを回す場合に使用されます。

  • 回すために、パドルの右側をパドリングしている場合は、肩を動かして前方に来るようにします。 肩を動かして前方に到達した後、水面下にパドルを植え、ブレードが完全に水の下であることを確認します。
  • 回転する動き、またはボードの鼻から尾に大きな弧を描く動きでパドルを掃きます。 胴体を回転させ、脚と腰のレバレッジを使って、この動きを続けてください。
  • ボードの右側で上記の手順を実行すると、左側をオンにし、その逆も可能になります。

SUPのメリット

スタンドアップパドルボーディングの利点は、カウントにバインドされていません。楽しさとエンターテイメントの代わりに、スタンドアップパドルボードの無数の他の利点があります。 以下は楽しさと喜びでSUPの最高の利点の一部です。

メンタルヘルス

SUPは、私たちの心に積極的に影響を与え、自然の平和を私たちに提供します。 研究によると、水の近くに住んでいる人は、そうでない人よりも幸せです。 SUPはストレス解消活動であり、私たちの心の否定的な考えを実行し、自然の美しさに置き換えます。

瞑想

SUPは注意と集中力を必要とするため、瞑想を動かすとも呼ばれるので、ストレスを引き起こすあらゆるタイプの否定的な考えから私たちの心を吹き飛ばします。 水に浮かんでいる間、あなたは水に沿って動く瞑想のように風、波、周囲に気づく。

トレーニング

スタンドアップパドルボードは、私たちの体の筋肉の数をターゲットにし、強さ、移動性、柔軟性を提供するので、最高のトレーニングです。 それは特にコア腹筋、腰の筋肉、脊椎および腰の延長の間に斜め、腕、足、および太もも筋肉に働く。

簡単

SUPには多くの利点がありますが、あなたが思っているよりも簡単です。 あなたがバランスを取るのが難しいと思う人の一人なら。 心配する必要はありません。 上記のヒントは、簡単な方法であなたのバランスを維持し、作成するのに役立ちます。 膝から始めて、立ち上がり、バランスを保ち、練習を続けることは、パドリングの専門家となり、できるだけ楽しむことができます。

アクセス

スタンドアップパドルボードは誰もがアクセス可能です、あなたがビーチを持つ国に住んでいる場合は、サーフィンや多くの活動をしながら多くを楽しむことができます。 しかし、あなたが海のない国に住んでいる場合は、心配しないでください、あなたは湖でSUPを楽しみ、利用することができます。

最終的な評決

近代化により、人々はまた、新しい創造的な方法で楽しみを持つことを愛しています。 彼らは新しい物や場所を発見するのが大好きです。 スタンドアップパドルボードは年々人気が高まっており、人々もそれを楽しんでいます。 家族と一緒に週末や休日を楽しむのに最適な方法であり、友人と質と忘れられない時間を過ごすのは素晴らしいアイデアです。

あなたが旅行者であり、まだパドリングを経験していない場合は、今回は、あなたの時間とお金に値する別の何かを楽しむことができます。 乗組員を集めて、乗組員と一緒にパドリングを楽しめる旅に出る必要があります。 私はあなたがあなたの人生の中でこの旅行を決して忘れないことを賭けるでしょう。

新しい革新的な構造、デザイン、パドルボードの使用方法により、パドリングの人気が高まり、人々はウォータースポーツに参入しています。 パドルボードは誰にとってもです。 あなたがそれを楽しむことを考えているなら、それはそれを実現するのに最適な時期です。

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