SUPを強力な免疫システムとして使用する5つの方法 - パカロアSUP

SUPを強力な免疫システムとして使用する5つの方法

免疫システム

私たちは、良いSUPのライフスタイルがあなたがより強い免疫システムを構築し、楽しく、安全で、ストレスのない生活を送るのに役立つ5つの方法について話します。

SUPを強力な免疫システムとして使用する5つの方法

#1:筋肉が動く

すでに安定したSUPルーチンを持っているとき、パドルボードが筋肉の緊張、コア強度、および全体的な健康のためにどれほど良いかを知っています。 SUPを使いがちなときは、1時間かかる激しいパドリングの準備にショックを受ける可能性があります。

スタンドアップパドルボーディングは、あなたに良い全身体験を提供します。 何よりも、コアの筋肉は本当に機能します。 多くの場合、この練習はまた、体の健康を増加させます.

#2:燃焼カロリーパドル

私たちは、ロックアウトが少し重く、あまり行かないことをファンから学びます。 SUPは、最近、いくつかのブロックをパックしている場合は、あなたの救済策です。

パドルボードの1時間は、開始時に約300カロリー、またはパドルボードレースなどの厳格なルーチンで最大750(またはそれ以上)を燃やします。 私たちのお気に入りのカロリー燃焼SUPのプラクティスのいくつかを分解してみましょう。

SUPサーフィン

SUPサーフィンは間違いなくカロリー食品です。 また、能力テスターでもあるので、あなたがハイオクパドラーで、SUPでサーフィンを試みていない場合は、これをあなたのリストに載せたいと思うでしょう。

サーフィンのアクティブな時間では、約750カロリーを消費することができます。 サーフィンがアップしている場合は、最大1,000カロリーを燃やすことができる!

SUPレース

SUPはパドルする楽しさとエキサイティングな方法です。 当然、これはグループアクティビティであり、グループSUPはロックダウンで管理するのが難しいかもしれません。 ただし、グループ SUP や、安全で安全なファミリー向けゲームの準備ができたら、SUP ランをお試しください。

SUPレースは、ストレートまたは障害物形式で行うことができます。 パドルの速さとハードに応じて、1時間に少なくとも700カロリーを働きます。 さらに、それは楽しいです! それは楽しいです!

SUPヨガ

私たちは、私たちのファンの数千人がSUPヨガに参加していることを知っています。 SUPヨガは世界中で急速に増加する活動であり、不思議はありません:それは体と心のための素晴らしい運動です。 それも大きなカロリーバーナーです。 あなたはSUPヨガの1時間かそこらで約400カロリーを燃やすでしょう。

#3:心臓安全パドル

あなたの免疫システムを改善するには,健康でやせていくのは良いことですが,重要な臓器を無視しないでください。 あなたの心臓は、あなたの体のすべての細胞に血液と酸素を提供します。 免疫系に直接利益をもたらす安全な心臓は、ウイルス(コロナウイルスなど)や心血管疾患や糖尿病などの他の疾患と戦うのに役立ちます。

あなたが自分自身について何かをしたい場合は、それは健康な心に動作します。 あなたは毎日のSUPルーチンによってサポートされます。

#4:ビートストレス

過度のストレスは心臓と全体的な健康に悪いです。 社会的孤立により、私たちのファンの多くは、より高い緊張率、検疫の欠如、収入、毎日の練習を記録しています。 問題は、ストレスの増加があなたの免疫システムとあなたの健康に悪いということです。

起き上がることは緊張を和らげるのに役立つ。 パドルボーディングの完璧な一日よりも良い方法は何ですか?

ヒント:カヤックモードでは、緊張緩和の私たちの好きな形態の一つ。 リズムと風景を変えるためにキャノピーストリームに沿って減速し、パドルする素晴らしいものがあります。

#5:サンシャインとビタミンD

最高の時に十分なビタミンDを持つことは苦労です。 英国は、その一定の日差しの日のために正確に知られていません! 冬はそれをさらに複雑にします。 しかし、自然なビタミンDを日光からの検疫ほど難しいものはありません。

世界中の40人の人々が健康な免疫システムを維持するのに十分なビタミンDを欠いていると推定されています。 だから、あなたが少し青白く、Dに弱いなら、あなたは一人ではありません。ビタミン剤をポップまたはアウト,iSUPに乗って天然のビタミンDを得ることができます。

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