SUPヨガが人気を集めている8つの理由 - パカロア

SUPヨガが人気を集めている8つの理由

ヨガは非常に爽やかな活動であり、自然に囲まれながら行われると、その利点は倍増します。 SUPヨガはフィットネス愛好家の間で非常に有名になっています。 それは挑戦的に見えるかもしれませんが、それだけの価値があります。

この記事では、SUPヨガが人気になっている一般的な理由を説明しました。 また、あなたのSUPヨガ体験をより良くするために、プロSUPヨガのヒントを提供しています。

SUPヨガとは何ですか?

スタンドアップパドルボードヨガは、水の上に浮かんでいる間、パドルボードでヨガをしています。 SUPヨガは、人々がより多くを探求しようとしている新しい活動です。 ヨガとパドルボーディングを愛する人々は、彼らの2つのお気に入りの活動を組み合わせ、ヨガのこの高度な形を作成しました。 しかし、それは簡単な活動ではありません。 パドルボードで異なるヨガのポーズを試すのは簡単ではないからです。 SUPヨガを行うには、忍耐強く、多くの練習をする必要があります。

1 – よりマインドフルにします

ヨガ自体は健康的な活動です。 それはあなたを心に留め、活発にします。 それはあなたの精神的な健康を高め、あなたがより明確な心で人生で起こっている問題に集中することができます。 自然に囲まれながらそれを行うと、その利点は倍増します。

自然は心を落ち着かせる効果があります。 だから、あなたが水の上にいる間にSUPヨガをするとき、あなたはヨガだけでなく自然の利点を楽しむ。 どちらもあなたの心をより平和で穏やかにします。 これにより、あなたの人生で起こっているさまざまな問題について深く考えることができます。

2 – 柔軟性を高める

ヨガは体の柔軟性を高めるのに最適な練習です。 あなたは、異なるポーズを試してみて、それを通してあなたの筋肉だけでなく、あなたの骨を強化することができます。 しかし、パドルボード上でそれを行うことは、より多くのあなたの柔軟性を高めることができます。 それは、移動する水の上でバランスを保つことが困難だからです。 あなたは自分自身を安定させるために余分な努力をする必要があります。

そのため、人々は最初にパドルボードに立ちながら平衡を保とうとすることから始めます。 彼らはパドルボード上で自分の体のバランスを保つことを学んだ後、彼らはパドルボードに座って、異なるヨガのポーズを試してみることに移動します。 その後、彼らはバランスの多くを必要としないシンプルなヨガのポーズを試してみてください。 シンプルなポーズをマスターした後、難しく複雑なポーズや姿勢に移動します。 だから、ヨガを通じてより多くの柔軟性を求めている人々は、人生で少なくとも一度はSUPヨガを試してみる必要があります。 私たちは、あなたがSUPヨガのファンになると確信しています。

3 – コア筋肉を強化

スタンドアップパドルボーディングは、あなたのコア筋肉を強化するための素晴らしい方法です。 あなたはジムに行くと難しい運動をするためにあなたのトレーナーに耳を傾ける必要はありません。 いいえ、そんなことをする必要はありません。 あなたは単にパドルボードを取得し、あなたのコア筋肉と体を強化するためにSUPヨガの練習を開始することができます。

パドルボードの上に立っている間、あなたはバランスを保つようにしてください。 あなたの下半身の筋肉は、あなたが水にまっすぐに落ちないように平衡を維持しようとします。 これはあなたのコア筋肉を強力かつ強力にします。

今、スタンドアップパドルボーディングとコア筋肉を強化するヨガのポーズを組み合わせると、シンプルなヨガの利点よりも多くの利点があります。 あなたのコア筋肉は、より少ない時間で発達し、あなたはより有用で有益な活動を行うためにその時間を節約するために取得します。

4 – より挑戦的な感じ

受け入れて挑戦するのが好きな人は、パドルボードヨガのために立ち上がろうとすることを躊躇しなかったでしょう。 あなたが別のヨガのポーズを試みている間、水面であなたの体のバランスを保つのは容易ではありません。 SUPヨガを試す初心者は、水の中で数回落ちる。 しかし、それはフィットネス愛好家が自分の体を試してみて、バランスを保つことを止めません。

彼らはそれを挑戦として受け入れ、彼らがそれに堪能になるまでそれを練習します。 それは彼らのエネルギーとモチベーションレベルを高めます. また、彼らがより困難になり、落ちて再び立つことを恐れずに、人生のさまざまな状況に直面するのに役立ちます。

5 – より心を落ち着かせ、落ち着かせる

SUPヨガはまた、単純なヨガよりも心を落ち着かせ、落ち着かせる感じがします。 自然は落ち着いて落ち着く効果があります。 自然の中で時間を過ごすだけでなく、あなたの心を落ち着かせるだけでなく、あなたの筋肉をリラックスさせます。 私たちが座ってリラックスする時間がほとんど得られないこのテンポの速い世界では、SUPヨガは私たちが一緒に複数の利点を得ることを可能にし、それらの利点の1つは心と体をリラックスすることです。

新鮮な空気と水の動きは、あなたが自然に囲まれているという事実を意識し続けます。 したがって、自然はあなたの心に平和と静けさをもたらします。 並んで、あなたは異なるヨガのテクニックとポーズを試してみてください。 これらのポーズとテクニックは、あなたの筋肉を穏やかでリラックスさせます。 このように、自然、パドルボーディング、ヨガは、あなたを静かでストレスフリーにします。

6 – インスタントリフレッシュメントを提供します

スタンドアップパドルボードヨガが人気を集めているもう一つの理由は、人々に即座にリフレッシュを与えるということです。 自然に囲まれながら心と体を落ち着かせる幸せなホルモンの生産を後押しし、ストレス ホルモンの合成を減少します。.

SUPヨガはあなたにプラグを抜いて、すべての世らしいものを残す機会を与えます。 あなたは深呼吸をして、屋根の下で自宅でヨガをしている間に来ない新鮮さを楽しんでください。 それは心にリフレッシュメントを与え、あなたの全体的な気分を向上させます。 この鮮度はまた、生産性のレベルを向上させ、仕事でのパフォーマンスが向上します。

7 – 土地でのヨガよりも楽しい

間違いなく、陸上でヨガをすることは複数の利点がありますが、それがSUPヨガと比較されるならば、SUPヨガは本当の勝者です。 土地でヨガをしている間、壁、頭の上の屋根、足の下の床など、人工のものに囲まれています。 それどころか、スタンドアップパドルボードヨガを行う場合は、頭の上の空とパドルボードの下に水があります。 これは、SUPヨガは、単純なヨガよりも楽しく、冒険的で、有益な感じになります。

あなたはヨガを練習するためにあなたの友人や家族と一緒に行くことができます。 ヨガをした後、水に飛び込んで泳ぎ回り、筋肉をリラックスさせることができます。 あなたのエネルギーが下がっていると感じたときに飲むために健康的なジュースや飲み物を飲むことができます。

8 – 自然の美しさを楽しむ

SUPヨガをしながら、自然に囲まれています。 あなたは、あなたの上に美しい空と輝く太陽を持っています。 あなたの下には、いつでも泳ぐ新鮮で冷たい水があります。 あなたの周りの空気は新鮮でさわやかです。 空気を吸い込むことで、なだめの効果が得られます。

SUPヨガのヒント

事前に体を準備する

あなたがヨガのためにあなたの筋肉を準備するために土地にいるときにあなたの体をウォームアップ。 それはあなたがパドルボードにいる間トラブルからあなたを救います。

リラックスして自然とつながる

あなたの筋肉にストレスを与え、あなたがパドルボード上でヨガのポーズを試みることができないような否定的な考えを考えないでください。 あなたの筋肉をリラックスすると、あなたの落ち着きを維持し、あなたのバランスと体の位置にもっと焦点を当てる機会を与えます。

  パドルボードレンタルビジネスを成功させる方法

適切な位置を見つける

パドルボード上の位置や中央を見つけることは非常に重要です。 ヨガはどこでも始めないでください。 実際には、まず、最も安定しているボード上の位置を見つけ、それにバランスを維持することは容易です。 ヨガを始めるのに適したパドルボードの中心です。 中央はパドルボードの先端よりも広い。 それはあなたに異なるヨガのポーズを練習するより多くの余地を与えます。 したがって、まず、適切な場所を見つけ、次にSUPヨガを開始するための適切な位置を見つけます。

適切な服を着る

着る服がヨガに適していることを確認してください。 あなたが簡単に好みの異なるポーズを試すことができるように、彼らは軽く、リラックスして、伸縮可能でなければなりません。 あなたは土地でヨガをするために着るのと同じ服を着ることができます。

淡水やジュースを持って行く

ヨガは疲れてのどが渇いてしまいます。 だから、あなたと一緒に新鮮な水のボトルを取ることを忘れないでください。 また、SUPヨガをしながら、エネルギーのブーストを得るためにあなたと一緒に新鮮なジュースを取ることができます。

日焼け止めを忘れないでください

人々はしばしば画面上に日焼け止めを塗ることを忘れます。 それはビタミンDの生産を後押しするので、太陽は私たちのために良いです。 しかし、より長い期間太陽の下に滞在すると、皮膚を燃やし、良いことよりも害を及ぼす可能性があります。 あなたがSUPヨガに行く前に日焼け止めを塗る理由です。

忍耐強い

SUPヨガは挑戦的です。 だから、自分自身に時間を与え、忍耐強く。 SUPヨガを練習している間に水に落ちることは非常に一般的であることを覚えておいてください。 事前に備えよ。 一貫してSUPヨガを練習し続け、あなたはすぐにそれでプロになります!

Shopping Cart
Skip to content