SUP 101 - パカロア

SUP 101:歴史、メリット、パドルボードタイプ、その他

SUP(スタンドアップパドルボード)は、時間とともにますます人気が高まっている爽やかなウォータースポーツです。 その中で、人は平らなパドルボードの上に立ち、水の中で前方に移動するためにパドルを使用しています。 川、海、湖、湾の水で好きなようにこの活動を楽しむことができます。

今では、人々は釣り、ヨガ、ツーリング、レースなど、多くの異なる楽しい活動を行うためにパドルボードを使用し始めています。 また、人々が何百ものカロリーを燃やすのを助ける全身運動の素晴らしい形です。

この記事では、この楽しい活動をよりよく理解できるように、SUPをより深く説明しました。

スタンドアップパドル搭乗履歴

これまでのところ、その歴史は世界中にそのルーツを持っているので、誰がパドルボーディングを発明したか誰も把握していません。 しかし、パドルボーディングは新しいスポーツではないことを示す証拠があります。 人々は何千年も前に、今日のパドルボードに必要なものと同様の機器を使用してボードをパドルしていました。

多くの人々は、ペルーの漁師が海水をパドルする特別なボートを最初にした人々であると主張しています。 彼らの歴史は2,000年以上前にさかのぼります。 彼らが持っていた特別なボートは「カヴァリト・デ・トトラ」と呼ばれました。

これらのボートはパドルボードに少し形が似ています。 彼らは実際にリードで構成されていました。 漁師はその上に座っている間それを使用しますが、より熟練した人は海岸に戻りながらボートに立ち上がっていました。

現代のSUPはハワイで始まりました。 1950年代には、サーフィン中に時折ボードに立ち上がるワイキキサーフインストラクターが3人いました。 彼らは手にカヤックパドルを持ち、膝に膝をついていました。 インストラクターは、カメラを水にびしょ濡れにすることなく、顧客の写真を撮るためにそれを行いました。

これらのインストラクターは、パドルボードを初めて受け入れている人と考えられています。 しかし、パドルボーディングはまだ大衆の間で有名になるまでに時間がかかりました。

SUPの主な利点

SUPパドルボーディングには複数のメリットがあります。 主な利点のいくつかを以下に挙げます。

カロリーを燃焼するのに役立ちます

SUPが大衆の間で人気を集めている理由の1つは、他の運動形態と同様に、余分な脂肪を燃焼させるのに役立つということです。 SUPは、カロリーを消費するだけでなく、周囲の太陽、新鮮な空気、水を楽しみながらそれを行うことができますので、楽しい運動です。

活発な歩行中に人が燃やすカロリーは、レクリエーションSUP中に1時間で燃焼できるカロリーの半分です。 それは脂肪が保存されているいくつかの体の筋肉の動きを含むためです。. あなたはSUPレースを通してより多くのカロリーを燃やすことができます。 スタンドアップパドリング中に消費するカロリーの数は、SUPの間に使用される技術と動きによって大きく異なります。

全身フィットを維持

スタンドアップパドリングは全身を含みます。 あなたの体のすべての筋肉を動かし、フィットし続けるためにそれを試すことができる理由です。 あなたが初心者であれば、あなたの主な焦点はおそらくパドルボード上でバランスを保つことでしょう。 そうしている間、あなたはあなたのコア、背中、および腹部の筋肉を巻き込む。 それはあなたがこれらの筋肉を開発し、それらを健康に保つのに役立ちます。

同様に、あなたはパドリング全体に立っているので、あなたの足の筋肉は働き続けます。 SUPパドリングは、あなたの肩、背中、および腕の筋肉を強くします。 全体として、スタンドアップパドリングは首から牽引まですべての筋肉を動かし、フィット感を保つのに役立つと言えます。

あなたの心に新鮮さをもたらします

あなたの忙しい時間から時間を取ることは、あなたの精神的な健康をうまく保つために不可欠です。 スタンドアップパドリングは、穏やかな風と落ち着いた太陽の光を楽しみながら、海で時間を過ごすことができる素晴らしいレクリエーションの練習です。 それはあなたの体の筋肉をリラックスするだけでなく、精神的なストレスを軽減するだけでなく、.

あなたの体はまた、セロトニンやエンドルフィンのような 「幸せなホルモン」を分泌し始めます。 これらすべてのものは、まとめてあなたの気分を高め、最終的にあなたが効果的かつ生産的になるのを助けます。 気分、態度、生産性の向上に気づくでしょう。

自然を探索することができます

SUP搭乗は多くの点で有利です。 その驚くべき利点の1つは、パドルボードの上に着実に立っている間、自然を探索できることです。 あなたは友人と一人で行くか、その会社を楽しむために毛むくじゃらの友人を取ることができます。 同様に、グループキャンプに参加して、指定されたサイトの新しいエリアを探索することもできます。

カヤックやボートとは異なり、スタンドアップパドリングは、あなたの周りの自然のより良いビューを得ることができます。 あなたは水の中を見て、あなたの周りを泳ぐ魚や海の動物のより良いビューを得ることができます。 また、ボード上に立っている間、空とあなたの前にあるすべてのもののより良い景色を持つことができます。

ビタミンDの生産を増加させる

このペースの速い世界では、太陽の下に座って光線が魔法をやらせるのに十分な時間を得るのがやっとです。 だから、あなたがめったに彼らのビタミンD生産を後押しする機会を得る人の一人である場合は、スタンドアップパドルボーディングは、あなたのために正しいオプションです。

太陽の下でパドリングは、あなたの体のビタミンDの生産を増加させます. このビタミンは、あなたの骨をより強く、より健康にするのに役立ちます。 だから、あなたの筋肉を改善するだけでなく、あなたの骨はまた、スタンドアップパドリングを通じて強くなります。

バランスを改善

スタンドアップパドルボーディングを楽しむために、あなたが学ばなければならない最もまずなことは、移動し、不安定な表面にあなたの体のバランスを保つ方法です。 最初は難しいと思うかもしれません。 しかし、心配、スタンドアップパドルボードの表面がサーフィンボードなどの表面よりも大きく保たれている理由ではありません。

あなたの筋肉を使用する方法とボード上のバランスを保つために使用する技術を学んだら、あなたは長距離をカバーすることに問題はありません。 体の姿勢も良くなります。

SUPに使用されるパドルボードの種類

パドルボードは、異なる機能に基づいて3つの一般的なタイプにグループ化できます。 実現可能性とパドリングの目的に応じて、これらのタイプのいずれかを選択できます。 これらの型が何であるかを見てみましょう。

インフレータブルパドルボード

名前が示すように、この種のパドルボードは使用後に膨張させることができます。 ハンドポンプや電子エアポンプを通して空気をポンプする必要があります。 このパドルボードは、白水の中に入る際に好適に使用されます。 それ以外は、レクリエーションSUP、ヨガSUP、釣りSUPにも使用することが好ましいです。

ハードパドルボード

ハードパドルボードはエポキシパドルボードとも呼ばれます。 彼らは、傷やへこみなどに対する余分な保護のためのガラス繊維とエポキシ樹脂の異なる層で構成されています。 彼らは比較的硬い表面を持っています。 ほとんどの場合、専門家はこの種のパドルボードを好みます。 また、パドルボードの他の形態よりも高価です。

ソフトトップパドルボード

この種のパドルボードは初心者に適しています。 その表面は柔らかく、初心者は、自分の体のバランスを保つことを学びながら、ボード上または水の中で複数回落ちる。 そのデッキはスポンジ状の材料から成っている。 だから、スタンドアップパドリングを学ぶことを計画している場合は、ソフトトップパドルボードに行きます。

基本的な SUP アクセサリ

スタンドアップパドルボードには、さまざまな基本的なアクセサリーが付属しています。 一般的なアクセサリには次のものがあります。

インフレータブルパドルボード:

膨らませた後にパドルボードを梱包できるバックパック、ボードのより良い動きのためのスナップインフィン、パドルボード、リーシュ、パドル内の空気を満たすための電子またはハンドポンプを運びます。

ハードパドルボード:

リーシュ、パドル、およびグラスファイバーフィンは動きに役立ちます。

パドルボーディングに行く際に他に何を持参する必要がありますか?

パドルボーディングに行く際に自分と一緒に持って行くべきものがあります。 次のような内容が含まれます。

日焼け 止め:

パドルボーディング中に、私たちの肌は太陽の光と直接接触します。 通常、人々は少なくとも1時間パドルボーディングを行います。 太陽の下でこれだけの時間を過ごすことは、あなたの肌を傷つける可能性があります。 パドルボーディングに行く前に日焼け止めを塗ることを忘れないでください。

  インフレータブルパドルボードの保管方法
水着:

パドルボーディングは、入浴やジムのスーツで練習すれば、よりリラックスして楽しくなります。

応急処置キット:

水面上のボード上のボード上のあなたの体のバランスをとることは、初心者のための挑戦的な作業です。 そのため、応急処置キットを保管してください。 水の中やボード上に落ちることは、あなたがパドルボードを学んでいるときによく見られます。

帽子:

帽子をかぶると、太陽の下でパドリングしている間、周囲をよりよく見ることができます。

結論

スタンドアップパドルボーディングは、お友達やご家族と一緒に楽しめる楽しいアクティビティです。 それはあなたの心だけでなく、あなたの体の健康を維持するのに役立ちます。 また、あなたのパドルボード上の落ち着いた太陽の光を楽しみながら、ビタミンDのブーストを得ることができます。

その複数の利点のために、それは毎年人気が高まっています。 私たちは、この有益で簡単にダイジェスト記事があなたのパドルボーディングの旅をより楽しく楽しいものにするのに役立つことを願っています。 コメント欄で初めてのパドル搭乗体験を教えてください!

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