10 redenen voor senioren om te proberen om boord te peddelen

Paddle Boarding voor senioren Praktische Fitness 

De senioren van vandaag zijn net zo betrokken als altijd. Het komt zelden voor dat een oudere persoon wordt geïdentificeerd die helemaal niet oefent. Het kan een regelmatige wandeling of een fietstocht zijn. Het kan net zo rigoureus zijn als gewichtheffen in het fitnesscentrum of crossfit-oefeningen doen. 

Als u een senior die fit is, overwegen boarding met peddels. SUP boarding biedt speciale voordelen van gezondheid en wellness, die variëren van andere stijlen van lichaamsbeweging. 

Laten we eens kijken naar enkele van de specifieke voordelen van senior paddle boarding

Paddle Boarding… 

1. Aanbiedingen van de Verscheidenheid 

Het paddle board biedt verschillende keuzes. Met een paddleboard kun je op zoveel verschillende manieren oefenen. Twee veel voorkomende voorbeelden zijn langzame duurtraining of snellere intervaltraining. 

Dan is er het water- en windbereik. De wateren zijn nooit hetzelfde waardoor je verandert. 

Ras kan ook worden toegevoegd door peddelen verschillende waterwegen. Meren, vijvers, baaien van de zeeën, kanalen. Je verbeelding is alleen beperkt tot jou. 

  Als het winderig is, kun je dan paddleboarden?

2. Is een full-body training? 

Paddle boarding zorgt voor een totale lichaamsvoorbereiding. Voeten, dijen, heupen, hart, rug, schouders en armen hebben allemaal een sterke training. 

3. Verbetert het evenwicht 

Heel belangrijk voor ouderen. Het verbeteren van uw evenwicht en het versterken van uw spieren is een grote troef voor paddle boarding. 

4. Is low impact 

Paddle boarding is een activiteit van lage impact. Er is geen schokkend effect op de voeten, benen of heupen in tegenstelling tot hardlopen en andere vormen van lichaamsbeweging. 

5. Verbetert houding 

Paddle boarding dwingt je om je rol te overwegen. Je rug moet recht zijn met je hoofd naar beneden en terug om correct te peddelen. Boarding peddels versterken de kernspieren die essentieel zijn voor een goede houding. 

6. Snijstress 

Studies hebben aangetoond dat het een verzachtend effect heeft op de menselijke hersenen, rond en in water (meren, rivieren, oceanen). Wetenschappers noemen dit het gevolg van de ‘grijze geest’. 

7. Kerndoelen 

Iedereen weet dat paddle boarding hard zal werken met deze kernspieren. Zodra uw balans en peddeltechniek competent zijn, kan paddle boarding enorm profiteren. 

  Transformeer je SUP-ervaring in een echt avontuur

Versterking van het centrum zou u in de praktijk ten goede komen. De kernspieren binden het onder- en bovenlichaam en je moet het stevig doen. (Harvard School of Medicine) 

8. Haal je de natuur in 

De voordelen van buiten zijn zijn talrijk. Als mensen, zijn we niet verwacht om de hele dag binnenshuis door te brengen. Buiten zijn onder de zon, genieten van frisse lucht en natuur is goed voor lichaam, ziel en geest. (Yale onderwijs) Onderwijs 

9. Scherpte van de geest 

Oefening verhoogt de mentale scherpte. (Harvard) Dementie is minder waarschijnlijk voor mensen die nieuwe vaardigheden leren. Paddle boarding biedt geavanceerde niveaus van technologie die je geest zal scherpen als je ze onder de knie. (Natalie Sisson) 

10. Het is leuk 

De fun factor is tweede, maar nooit minst. Paddle boarding met een groep of solo is leuk. De beste manier om je jong te voelen is om plezier te hebben bij het sporten buiten.

Skip to content