Alles over Paddle board Yoga

Alles wat je nodig hebt om te leren over stand-up paddle boarding yoga! 

Stand up paddle boarding yoga is een perfecte manier om de yoga naar een nieuw podium en zeker is een van de grote voordelen. Paddle boarding wordt steeds gebruikelijker en SUP yoga lessen beginnen overal met water. Je hoeft niet op het hoogtepunt van je conditie te zijn om een paddleboard te gebruiken – hoe comfortabeler je ook nodig hebt. 

Het zou ongelooflijk kalmerend zijn als je een yoga-oefening in het midden van een meer of in een rustig deel van de zee, zodat je geen geluiden of onderbrekingen uit het dagelijks leven. Echter, voordat je begint, moet je ervoor zorgen dat je goed voorbereid bent. 

Wat je nodig hebt: 

Een rij met peddels

Voor paddle boarding yoga, het meest voor de hand liggende wat je nodig hebt is een paddle board. Je hoeft niet veel te besteden aan een op te starten, omdat sommige plaatsen gaan om ze uit te besteden. 

Je zou een board nodig hebben dat je helpt om veel te reizen en te rekken, als je SUP Yoga wilt doen. Hoe breder het frame, hoe langer het veilig is, hoe breder het is. De lengte zal u toelaten veel ruimte om te rekken, en moet tussen 10,5 en 12 meter. 

Sommige boards zijn ontworpen voor yoga en zijn al uitgerust met een deck pad. Zo niet, koop er een voordat je gaat. Deze pad zal betrekking hebben op het grootste deel van uw board lengte en heeft een slip-free oppervlak. Als het bord nat wordt, glip je gewoon weg als je probeert om yoga te doen zonder. 

Je hebt twee keuzes voor het kopen van een paddleboard: epoxy of opblaasbare. 

SUP epoxy yoga

Dit bordformulier is een solide board. Het heeft een dakdrager of vrachtwagen en een brede ruimte nodig om het op te slaan. Het is ook het duurste SUP-alternatief. 

Opblaasbare Paddle Board yoga

Het is het goedkopere alternatief en is populair bij beginners. Dit kan worden opgeslagen in rugzakken of in de kofferbak van een auto en bieden meer flexibiliteit om te gebruiken. Ze werken ook net zo goed als een epoxy SUP, en u kiezen welk SUP-alternatief. Je hebt een pomp nodig om op te blazen als je een opblaasbare SUP hebt. 

  Paddle board vs Kayak - Wat is de beste #1?

U elk formulier controleren om te zien welke u verkiest door een SUP in te huren. 

Houders en peddels 

Een peddel is ook nodig om uw SUP in het water te begeleiden. De juiste peddel grootte hangt af van uw eigen hoogte, maar de juiste moet worden gekocht door een lokale sportwinkel. 

Als u uw yogaboard gebruikt, is het een goed idee om ervoor te zorgen dat u peddelhaken hebt. Deze plakken aan de zijkant van het bord en houden de peddel ongebruikt. Zonder deze moet je de peddel op je bord te plaatsen tijdens je voorbereiding, en als je klaar bent met je peddel is gleed over en gegaan. 

Dragen

Yoga kleding moet je aanmoedigen om te bewegen en te rekken, dus een nat pak zal niet doen. Je moet iets kiezen waar je in zweven als je van de vloer glijdt, dus een bikini, speedos of shorts zijn de perfecte optie. Spandex sportuitrusting is ook een optie, maar het moet baggy broek te vermijden. 

Uw gebruikelijke schoenen op een paddle board zal niet in orde zijn, dus neem dek schoenen of slippers, omdat deze zal omgaan met natte omstandigheden. 

Een waterbestendige bagpack

Yoga is niet veel apparatuur nodig, maar ergens moet je je telefoon, sleutels en schoenen droog en comfortabel te houden, en je moet een plek om te drinken. Waterdichte tassen zijn er in verschillende vormen en maten en zijn onmisbaar in een SUP. 

Kies uw plaats

Een goed uitje hangt af van vele factoren, waarbij het weer het belangrijkste is. Als je in winderige omstandigheden je yoga probeert te doen, kom je niet ver. Controleer het weer om ervoor te zorgen dat het weer rustig is waar je naartoe gaat. 

SUP yoga ’s beste weer is rustig of warm. 

Je moet kiezen waar en wanneer je je yoga wilt doen. Als je naar een druk meer gaat, zal het water veel verschuiven en zal de balans waarschijnlijk niet goed worden gehouden. Op dezelfde manier zal surfen SUP Yoga niet erg goed werken. Bedenk dat sommige stukken water stromingen hebben waarmee ook rekening moet worden gehouden. Het laatste wat je wilt is om je helemaal comfortabel te voelen na je training, op slechts een paar kilometer afstand. 

  Waarom Paddle Boarding is de beste workout

De beste plaatsen zijn rustige plaatsen waar het water koel is. Meren zijn ook goede yogaspots. Als je, kies een rustig deel van de dag om volledig te ontspannen. 

Vind je leven. Vind je vertrouwen. 

Stand up paddle boarding oefening op het droge is heel anders dan oefening. Op de grond, de vloer is vlak en beweegt niet, zodat u concentreren en evenwicht veel gemakkelijker. In een SUP moet je het board in balans brengen of je valt in het water. U zich in probleem bevinden als u probeert om uw dagelijkse yogaroutine te voltooien. 

Zorg dat je balans hebt vlak voordat je begint. Je moet staan over het midden van het bord en altijd houd je gewicht gelijk verdeeld. U verliest uw saldo als u uw gewicht verandert. Je vaker in het water belanden dan wanneer je begint, maar hoe meer je oefent, hoe makkelijker het is om in balans te blijven. 

De beste manier om aan de slag te gaan is om eerst een paar eenvoudige poses te proberen en niet te snel bewegingen toe te voegen. U vindt uw posities iets veranderd als je je houding te veranderen om goed te maken voor de waterbeweging, maar de optimale positie zal binnenkort worden gevonden. U beginnen met het toevoegen van meer posities vanaf daar, maar houd er rekening mee dat bepaalde poses niet geschikt zijn voor een paddle board. 

Het handvat van het bord is de veiligste plek om zich te concentreren bij het doen van yoga en dus proberen om uw zwaartepunt zo dicht mogelijk bij het te behouden. Het kan ook helpen bij het selecteren van poses die een laag zwaartepunt hebben, zoals downhill of bergopkat. 

Je moet je ogen op de horizon houden als een manier om je evenwicht te bewaren op een SUP. Dit richt zich op je voeten en omhoog kijken zal je ook helpen ademen. In eerste instantie u zich heel bijzonder voelen in opstaan paddle board yoga, maar er kunnen anderen om je heen en je ervaren echte ontspanning met het zijn op het water. 

Veel plaatsen bieden lessen van SUP yoga. Dit zijn een goede plek om je op weg als ze leren je niet alleen de fundamenten van evenwicht, maar ook een paar poses die perfect zijn voor staande paddle boarding yoga. 

  Wat is SUP?

Tips om u te ondersteunen: 

Houd hetwinkelcentrum – u zich concentreren op de muur. 

Houd het lichaam even verdeeld aan weerszijden over het midden van het handvat. Je schakelt voor je plaatsen, maar probeer zoveel als je om je lichaam in het midden te houden. 

Als je niet zwemmen, laat je dan niet afschrikken. SUP yoga kan ook worden geprobeerd op ondiep water. 

Als je nieuw bent in boarding peddels, leren peddelen en evenwicht voor het beoefenen van yoga. 

Begin niet met je normale opeenvolging van yoga. Het moet in evenwicht zijn voor een SUP. 

Het duurt een paar kleine veranderingen in de gebruikelijke yoga posities om SUP yoga te beoefenen. Als je ze onder de knie hebt, geniet je van de vrijheid om te ontspannen aan de oppervlakte.

Skip to content